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Sobre o autor
David Ozeri, MD, FACP, FACR, é um reumatologista certificado de Tel Aviv, Israel. Ele completou uma bolsa em reumatologia no SUNY Downstate Medical Center. O Dr. Ozeri atualmente pratica e pesquisa no Sheba Medical Center em Israel, onde se concentra em terapias biológicas, vasculites e doenças do tecido conjuntivo.
Quer você tenha sido recentemente diagnosticado com artrite psoriática (APs) ou já conviva com a doença há algum tempo, você sabe como isso pode ser desafiador e imprevisível. A dor, a rigidez e a fadiga podem dificultar as atividades cotidianas.
Como reumatologista, vi em primeira mão como a abordagem correta de tratamento e as estratégias de autocuidado podem ajudar as pessoas com AP a proteger as articulações e a viver bem.
O que saber sobre como viver com artrite psoriática (APs)
Um equívoco comum sobre a AP é que os sintomas cutâneos e articulares sempre coincidem: pior psoríase significa pior dor nas articulações. No entanto, na realidade, a APs é uma doença sistêmica que afeta mais do que apenas as articulações e a pele – pode afetar todo o corpo.
O PSA afeta a todos de maneira diferente. Algumas pessoas apresentam sintomas leves que vão e vêm, enquanto outras desenvolvem doenças mais agressivas que causam dor intensa e danos permanentes nas articulações.
A notícia encorajadora é que os danos nas articulações muitas vezes podem ser evitados com diagnóstico precoce e tratamento adequado. Você e seu médico trabalharão juntos para definir metas, monitorar seu progresso e fazer alterações no tratamento conforme necessário.
Construindo o plano de tratamento correto
Medicamentos APs
Seu plano de tratamento pode incluir um ou mais medicamentos para controlar a inflamação e proteger as articulações. A escolha certa depende dos seus sintomas, da atividade do seu APs e de como o seu corpo responde ao tratamento ao longo do tempo. Os medicamentos comuns para APs incluem:
- Antiinflamatórios não esteróides (AINEs):Estes medicamentos, como o ibuprofeno ou o naproxeno, podem aliviar a dor e a rigidez, reduzindo a inflamação. Eles funcionam bem para casos leves, mas não retardam a progressão da doença.
- Medicamentos antirreumáticos modificadores da doença (DMARDs):Medicamentos como o metotrexato ajudam a controlar a inflamação e a retardar os danos nas articulações ao longo do tempo. Eles podem levar algum tempo para funcionar, portanto, o uso consistente é essencial.
- Biológicos:Estes são administrados por injeção ou infusão e têm como alvo partes específicas do sistema imunológico responsáveis pela inflamação.
Check-ins regulares com seu médico são vitais para o gerenciamento de APs. Essas visitas permitem acompanhar seu progresso, discutir os efeitos colaterais e ajustar seu plano de tratamento, se necessário.
Autocuidado para APs
Os hábitos diários podem fazer uma diferença significativa no gerenciamento da AP. Comece com etapas gerenciáveis, em vez de mudar tudo de uma vez. Mudanças pequenas e consistentes podem ajudar a reduzir a frequência das crises, proteger as articulações e melhorar o seu bem-estar geral. Aqui estão algumas estratégias de autocuidado a serem consideradas:
- Procure um sono consistente:Uma rotina calmante na hora de dormir e um horário de sono consistente podem fazer uma grande diferença em como você se sente.
- Exercite-se regularmente:Experimente exercícios adequados para as articulações, como natação, caminhada ou ioga.
- Mantenha um peso saudável:Escolha refeições nutritivas e exercícios de baixo impacto que façam bem ao seu corpo.
- Pratique a atenção plena:Praticar regularmente a atenção plena, a meditação ou o relaxamento muscular progressivo pode ajudar a controlar o estresse diário.
- Parar de fumar:Parar de fumar pode melhorar a saúde do coração e aliviar os sintomas da AP. Não é fácil, mas há ajuda disponível.
- Acompanhe seus sintomas:Acompanhe seus sintomas em um diário ou aplicativo para ajudá-lo a identificar gatilhos e padrões.
Com meus pacientes, aprendi que fazer mudanças no estilo de vida saudável é apenas parte da jornada: segui-las de forma consistente faz a maior diferença. Rotinas constantes de movimento, descanso, nutrição e mentalidade podem melhorar os resultados a longo prazo.
Como reconhecer e responder às crises de PSA
Um surto de PSA ocorre quando os sintomas pioram repentinamente após um período de remissão. Os primeiros sinais podem incluir:
- Dor nas articulações mais intensa
- Rigidez matinal que dura mais que o normal
- Inchaço novo ou aumentado
- Fadiga incomum
Quando você sentir que uma crise está chegando, você pode tentar ’empurrá-la’ – já vi muitos pacientes tentarem fazer isso. No entanto, encorajo você a desacelerar e priorizar o descanso e o autocuidado quando necessário. Viver bem com APs nem sempre significa fazer mais; às vezes é uma questão de saber quando fazer uma pausa e descansar.
Informe o seu médico quando notar sinais de crise. Quanto mais cedo eles ajustarem seu plano de tratamento, mais cedo você se sentirá melhor.
Terapias complementares que podem ajudar a controlar a AP
Algumas pessoas com AP exploram terapias complementares para ajudar a aliviar os sintomas, melhorar a mobilidade e apoiar o seu bem-estar mental. Pense neles como acréscimos ao seu plano de tratamento médico, e não como substitutos dele. Você pode considerar:
- Acupuntura:Um acupunturista qualificado usa agulhas finas em pontos específicos para ajudar a reduzir a dor e melhorar a função articular.
- Dietas anti-inflamatórias:Dietas que enfatizam frutas coloridas, vegetais folhosos, grãos inteiros e peixes gordurosos como o salmão podem ajudar a reduzir ou controlar a inflamação.
- Práticas de atenção plena e movimento:Experimente o tai chi, o relaxamento muscular progressivo ou a meditação para ajudar a diminuir o estresse, reduzir a frequência das crises e apoiar a saúde das articulações.
- Fisioterapia:Um fisioterapeuta qualificado pode ensinar técnicas de movimento seguras para proteger as articulações, manter a independência e melhorar a força e a flexibilidade.
Sempre verifique com seu médico antes de iniciar qualquer terapia complementar para garantir que seja segura para você e não interfira no seu tratamento médico.
Avanços no cuidado de PSA
O progresso recente na investigação da artrite psoriática está a levar a tratamentos mais direcionados. Os cientistas estão a estudar biomarcadores – sinais mensuráveis no corpo, como características genéticas e proteínas inflamatórias no sangue – para ajudar a prever como os pacientes responderão a terapias específicas, permitindo aos prestadores de cuidados de saúde adaptar o tratamento com mais precisão a cada pessoa.
Mais importante ainda, a abordagem ao tratamento da AP está a mudar do simples controlo dos sintomas para a prevenção de danos irreversíveis. Ao identificar precocemente as pessoas em risco de lesões articulares e outras complicações, podemos proteger melhor a saúde das articulações a longo prazo.
Prosperando com PSA
A PSA é uma condição vitalícia que requer gestão contínua, mas você pode continuar a viver uma vida plena e significativa, apesar dos desafios. Seguindo seu plano de tratamento, mantendo uma comunicação aberta com sua equipe médica e fazendo escolhas de estilo de vida saudáveis, você pode proteger suas articulações, permanecer ativo e manter sua qualidade de vida.
Conforme contado a Lindsay Curtis.
