O que é medo de tempestades (astrafobia)?

Astrofobiaé um medo intenso e irracional de tempestades. Pessoas com essa condição também podem temer outros ruídos naturais extremamente altos. Pode ser difícil conviver com a astrofobia, mas as fobias podem ser tratadas com sucesso.

Este artigo discutirá a astrofobia, como reconhecê-la, suas causas e como é diagnosticada e tratada.

Definição de Astrafobia

A astrofobia é classificada como uma “fobia específica” ou um medo intenso de algo que representa pouco ou nenhum perigo.

Dependendo da gravidade da fobia, apenas a imagem de um raio ou a ideia de uma tempestade pode desencadear ansiedade. Com sintomas mais leves, você pode ficar calmo por dentro, mas não conseguir sair durante uma tempestade.

O termo “astrafobia” vem da palavra gregaastrap, que significa relâmpago, efobia, o que significa medo. 

Sintomas de astrofobia

Uma fobia vai além do simples medo. É normal sentir medo quando você está em perigo, mas as fobias causam reações mesmo quando você não enfrenta uma ameaça.

Por exemplo, se você vir um raio enquanto estiver em uma montanha-russa, é racional ter medo, pois você está no alto de uma estrutura metálica que pode ser atingida.

Se você tem astrofobia, entretanto, pode estar com muito medo de sair de casa se a previsão do tempo prever trovoadas. Você pode ter um ataque de pânico com o estrondo distante de um trovão ou até mesmo com as primeiras gotas de chuva.

Os sintomas de ataques de pânico associados à astrofobia podem incluir:

• Uma sensação de destruição iminente
• Um forte desejo de escapar
• Uma frequência cardíaca rápida
• Dor no peito
• Tontura
• Estresse emocional ou ataques de ansiedade
• Suor excessivo
• Medo de morrer
• Medo de perder o controle
• Náusea
• Falta de ar ou sensação de sufocamento
• Sensações de formigamento
• Tremendo

Você pode fazer de tudo para evitar trovões e relâmpagos. A extensão da sua evitação depende da gravidade da fobia.

A previsão do tempo pode determinar se você pode sair de casa. Pode ser impossível desfrutar do ar livre devido ao medo de tempestades. Talvez você não consiga assistir a um vídeo de tempestades sem apresentar sintomas.

Diagnóstico

A astrofobia e outras fobias específicas são diagnosticadas com base nos seus sintomas. Os critérios são apresentados na quinta edição do “Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais” (DSM-5):

• Um medo persistente, excessivo ou irracional ocorre quando tempestades estão presentes ou previstas.
• A exposição a tempestades desencadeia consistentemente uma resposta imediata de ansiedade.
• Você sabe que o medo é excessivo ou desproporcional à ameaça.
• Você evita tempestades ou sente intensa ansiedade ou angústia quando elas ocorrem.
• Comportamentos de evitação, antecipação de ansiedade ou angústia por causa de tempestades interferem significativamente em sua vida cotidiana, ou você apresenta angústia acentuada com a fobia.
• Seu medo é persistente, o que significa que pode ser desencadeado há pelo menos seis meses.
• Seu medo não pode ser explicado por outro transtorno mental. Outros diagnósticos possíveis são transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), fobia social e transtorno do pânico.

Se você suspeitar de uma fobia, converse com seu médico. Se eles não se sentirem confortáveis ​​em diagnosticar uma fobia, poderão encaminhá-lo a um especialista em saúde mental.

Causas da astrofobia

Até agora, os especialistas não conseguem dizer exatamente o que causa as fobias. Os fatores que se acredita contribuirem para o desenvolvimento da fobia incluem: 

• Trauma passado: Experiências negativas podem afetá-lo por muito tempo. Se você passou por uma tempestade assustadora quando criança, isso pode contribuir para a sua fobia.
• Respostas aprendidas: Ver outras pessoas reagirem com medo a trovões e relâmpagos pode fazer você pensar que elas são mais perigosas do que realmente são.
• Genética: As fobias podem ocorrer em famílias. A pesquisa sugere que os genes podem aumentar o risco de desenvolver fobias.
• Estresse de longo prazo: O estresse crônico diminui sua capacidade de lidar com situações difíceis. Isso pode levar a uma resposta de medo excessivo e ajudar a causar uma fobia.
• Química cerebral: Quando os produtos químicos (neurotransmissores) serotonina e dopamina estão desequilibrados, podem causar ansiedade e contribuir para fobias.

Tratamento

Se a sua fobia não afetar a sua vida, talvez não precise ser tratada. Mas se isso limitar suas atividades ou causar sofrimento, saiba que existem tratamentos disponíveis. A maioria das fobias pode ser tratada ou até curada.

Os tratamentos para fobias específicas incluem:

• Psicoterapia: Terapia de conversação tradicional
• Terapia cognitivo-comportamental (TCC): Uma psicoterapia focada na mudança de pensamentos e comportamentos prejudiciais ou negativos
• Terapia de exposição: exposição gradual a tempestades que melhora sua capacidade de tolerá-las, inclusive com fotos, vídeos e gravações de áudio
• Terapia assistida por tecnologia: Terapia de exposição realizada com realidade virtual ou realidade aumentada, que pode ajudar a simular uma tempestade em ambiente controlado
• Medicamentos: Medicamentos que podem incluir antidepressivos, medicamentos para ansiedade ou betabloqueadores

Exercícios de relaxamento e respiração profunda podem ajudar a diminuir os níveis de ansiedade.