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Principais conclusões
- O ácido ferúlico é um antioxidante encontrado em plantas e usado em produtos para a pele para ajudar no tratamento de sinais de envelhecimento e danos causados pelo sol.
- O ácido ferúlico é considerado seguro quando usado na pele, mas pode causar vermelhidão ou irritação em pessoas com pele sensível.
- Evite tomar produtos para a pele com ácido ferúlico por via oral, pois eles se destinam apenas ao uso tópico.
Ferúlicoácido é um composto orgânico encontrado em cremes e soros antienvelhecimento para a pele. É também um suplemento dietético. Alguns estudos sugerem que pode neutralizar os radicais livres, moléculas instáveis que danificam e envelhecem as células.
A aplicação tópica (na pele) de ácido ferúlico visa proteger a pele do envelhecimento, dos danos causados pelo sol e do câncer de pele. Como suplemento, alguns pesquisadores citaram-no como um tratamento potencial para a doença de Alzheimer, diabetes e outras condições de saúde.
No entanto, todas as pesquisas sobre o ácido ferúlico estão em seus estágios iniciais. Garantir a sua segurança e eficácia para uso geral exigirá muito mais.
Este artigo analisa os supostos benefícios do ácido ferúlico, seus efeitos colaterais e precauções que você deve considerar antes de tomá-lo. Também cobre dosagens adequadas e possíveis interações com medicamentos ou outros suplementos.
Fatos sobre suplementos
- Ingrediente(s) ativo(s):Ácido ferúlico
- Nome(s) alternativo(s):Ferulado, ácido propanóico, ácido coniférico, ácido transferúlico
- Dose sugerida:Dados insuficientes para fornecer uma recomendação de dosagem adequada
- Considerações de segurança:Geralmente considerado seguro quando aplicado topicamente; no entanto, não há dados de segurança suficientes em relação ao uso oral
Benefícios do ácido ferúlico para cuidados com a pele
Os pesquisadores acreditam que o ácido ferúlico pode oferecer vários efeitos benéficos à saúde e pode funcionar como:
- Antioxidante (combate danos celulares)
- Antiinflamatório (combate a inflamação)
- Antimicrobiano (combate infecções)
Em produtos para a pele, seus propósitos comuns incluem:
- Minimizar ou reverter os sinais de envelhecimento
- Protegendo a pele dos danos causados pelo sol
- Prevenindo o câncer de pele
Como suplemento, pode trazer benefícios para algumas condições médicas.
Um profissional de saúde, como um nutricionista, farmacêutico ou profissional de saúde registrado, deve individualizar e examinar o uso do suplemento. O objetivo de nenhum suplemento é tratar, curar ou prevenir doenças.
Formulários não são intercambiáveis
Os pesquisadores acreditam que tomar suplementos de ácido ferúlico não afeta a pele e que o uso tópico não resulta nos mesmos efeitos possíveis dos suplementos dietéticos. Você não pode simplesmente usar um ou outro para os mesmos fins.
Benefícios antienvelhecimento
O ácido ferúlico é mais conhecido por suas supostas propriedades antienvelhecimento. Por exemplo, um pequeno estudo sugeriu que havia benefícios para a saúde da pele em homens que tomavam ácido ferúlico em forma de cápsula.
Como antioxidante, o ácido ferúlico combate os radicais livres e pode retardar o processo de envelhecimento a nível celular. Alguns especialistas suspeitam que os radicais livres desempenham um papel na prevenção de rugas (e outros sinais visíveis de envelhecimento na pele), protegendo estruturas importantes como o colágeno e a elastina.
O ácido ferúlico tem suas próprias propriedades antioxidantes e também pode tornar outros antioxidantes mais eficazes. Por esse motivo, aqueles que o tomam frequentemente o fazem junto com antioxidantes comuns, como vitamina C e vitamina E.
Tratar a hiperpigmentação
O ácido ferúlico pode ser usado para limitar as rugas, mas também para clarear a pele e proteger o sol, embora sejam necessários mais estudos para confirmar esses benefícios.As propriedades antioxidantes podem ajudar a tratar manchas senis (limitam a pigmentação da melanina).
O ácido ferúlico também tem sido estudado como um composto encontrado emFibigia clypeataextratos vegetais, com possíveis benefícios no tratamento da hiperpigmentação. As evidências da pesquisa são mistas quanto aos seus benefícios para esse fim.
Pode melhorar o tratamento com microagulhamento
Microagulhamento é um procedimento cosmético no qual centenas de pequenas agulhas (0,5 a 1,5 milímetros de comprimento) são aplicadas na pele e entram na camada de colágeno. É usado para estimular a cura e o rejuvenescimento.
Um pequeno estudo sugere que a combinação de ácido ferúlico com microagulhamento pode aumentar a elasticidade da pele em comparação com o ácido ferúlico sozinho. No entanto, mais estudos são necessários para confirmar os resultados.
Exposição solar e câncer de pele
A maioria dos estudos sobre ácido ferúlico e danos causados pelo sol o utiliza junto com as vitaminas C e E, e não isoladamente. Mesmo assim, alguns acreditam que ele possui propriedades protetoras por si só, além de aumentar os efeitos de outros protetores de pele.
Estudos sugerem que a atividade antioxidante do ácido ferúlico protege a pele dos nocivos raios ultravioleta (UV). Esta protecção contra o fotoenvelhecimento (danos relacionados com o sol) pode limitar o risco de outras condições de saúde, incluindo cancro da pele e doenças relacionadas com inflamação.
Embora a pesquisa esteja em andamento, o ácido ferúlico e as vitaminas C e E, adicionados aos filtros solares, podem ser benéficos.
Evitando danos solares
A melhor proteção para a pele é ficar longe do sol e usar protetor solar quando necessário. Se você tiver dúvidas sobre sua pele ou sobre a melhor forma de protegê-la dos danos do sol, converse com um dermatologista.
Outros benefícios do suplemento de ácido ferúlico
Como suplemento dietético, estudos investigaram o ácido ferúlico quanto aos seus possíveis benefícios para quem tem:
- Doença de Alzheimer
- Colesterol alto
- Hipertensão (pressão alta)
- Diabetes
- Câncer
No entanto, o apoio à investigação actual para a suplementação oral com ácido ferúlico é limitado e a maioria dos sujeitos dos estudos foram animais e não humanos. Ainda não há evidências suficientes para apoiar o uso do ácido ferúlico na saúde humana.
Efeitos colaterais do ácido ferúlico
Os soros e cremes de ácido ferúlico são geralmente seguros para a maioria dos tipos de pele. No entanto, eles não são seguros para todos. Por exemplo, se você tem pele sensível, um produto tópico pode causar vermelhidão e irritação.
Se você tomar ácido ferúlico por via oral (como ingrediente de dong quai (Angélica sinensis) usado na medicina tradicional chinesa, por exemplo), você pode experimentar:
- Sensibilidade à luz afetando seus olhos e pele
- Perda de apetite
- Inchaço
- Diarréia
Reações alérgicas
Se você é alérgico a farelo ou aveia, também pode ter alergia a soros de ácido ferúlico derivados de farelo ou aveia. O ácido ferúlico é encontrado nesses alimentos.Os sintomas são geralmente leves, típicos de reação alérgica, e podem incluir:
- Vermelhidão
- Inchaço
- Coceira
- Irritação na pele
- Peeling
Pare de usar o produto imediatamente se tiver algum destes sintomas.
Antes de usar um soro de ácido ferúlico, teste um pouco em uma pequena área da pele e espere 24 horas para ver se aparece uma erupção cutânea ou outro sintoma de alergia.
Precauções
Nunca tome produtos para a pele com ácido ferúlico internamente (comendo-os).
A ciência sabe pouco sobre a segurança a longo prazo dos suplementos de ácido ferúlico. Por ser derivado de alimentos, a maioria presume que o ácido ferúlico é seguro. Ainda assim, nenhuma pesquisa estabeleceu quanto uma pessoa precisa tomar para ter uma overdose.
A segurança do ácido ferúlico (e seu uso em produtos como o dong quai) permanece desconhecida em crianças e pessoas grávidas ou amamentando.
Dada a falta de pesquisas, converse com seu médico antes de tomá-lo. Eles podem querer monitorá-lo quanto a efeitos colaterais ou interações medicamentosas.
Dosagem: quanto ácido ferúlico devo tomar?
Para produtos para a pele com ácido ferúlico, siga as instruções do rótulo ou fornecidas por um dermatologista. Mantenha sempre os suplementos fora do alcance de crianças e animais de estimação.
Muito poucos dados estão disponíveis sobre a dosagem de ácido ferúlico e não existem diretrizes para suplementos de ácido ferúlico. A maioria é vendida em comprimidos de 250 miligramas (mg) para serem tomados uma vez ao dia com ou sem alimentos.
Como regra geral, nunca exceda a dose recomendada no rótulo do produto. Não há evidências de que doses mais altas levem a melhores resultados.
O ácido ferúlico nunca deve servir como substituto dos medicamentos que geralmente tratam doenças crônicas. Se você está considerando a suplementação, converse com seu médico.
Interações
Os pesquisadores sabem muito pouco sobre as interações medicamentosas com o ácido ferúlico. Estudos demonstraram que o ácido ferúlico combinado com o anticoagulante Plavix (clopidogrel) pode aumentar a absorção do ácido ferúlico em ratos.
Fontes de ácido ferúlico e o que procurar
O ácido ferúlico é encontrado em vários alimentos vegetais. Vem das paredes celulares de:
- Arroz
- Trigo
- Aveia
- Abacaxi
- Gramíneas
- Grãos
- Vegetais
O ácido ferúlico comercial é geralmente derivado de grãos de cereais.
Os produtos para cuidados com a pele com ácido ferúlico estão disponíveis on-line, bem como em muitas drogarias e balcões de cosméticos sofisticados. Alguns varejistas o vendem como produtos de luxo para a pele a um preço elevado, apesar da falta de evidências sólidas de que seja eficaz.
Fontes alimentares de ácido ferúlico
Existe ácido ferúlico em alguns grãos, sementes, legumes, frutas e vegetais. Cozinhar muitas vezes pode aumentar a quantidade de ácido ferúlico nos alimentos, quebrando os compartimentos celulares que o armazenam; isso é particularmente verdadeiro no caso dos grãos.
Alguns alimentos ricos em ácido ferúlico incluem:
- Sementes de maçã
- Cevada
- Farelo
- Frutas cítricas
- Milho
- Beringela
- Pão de linhaça
- Feijão marinho
- Aveia
- Pipoca
- Arroz
- Óleo de farelo de arroz
- Pão de centeio
Suplementos de ácido ferúlico
Suplementos de ácido ferúlico estão disponíveis online e em algumas drogarias e lojas especializadas em suplementos dietéticos. Tenha em mente que o ácido ferúlico dos alimentos é mais fácil de usar pelo corpo do que os suplementos.
O ácido ferúlico pode vir como suplemento próprio ou em uma combinação de produtos (como dong quai) que contém vários outros ingredientes. Sempre leia o rótulo do produto para verificar se há ingredientes adicionais aos quais você pode ser alérgico ou não precisa.
Como escolher um suplemento
Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Isso significa que alguns suplementos podem não conter o que diz o rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente e consulte um profissional de saúde, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.
