O tratamento silencioso é uma forma de abuso? Aqui está o que você deve saber

Algumas pessoas usam o abuso do “tratamento silencioso” para manipular e controlar seus entes queridos. O tratamento do silêncio é uma forma de abuso emocional.

É normal não querer falar com alguém quando você está com raiva ou frustrado, mas geralmente é uma situação temporária que será resolvida. No entanto, se uma pessoa usa regularmente o tratamento do silêncio para influenciar ou controlar você, então ela está sendo emocionalmente abusiva.

Violência física, gritos ou intimidação podem ser sinais claros de abuso, mas um relacionamento abusivo também pode ser silencioso.

Este artigo discutirá por que o tratamento do silêncio pode ser abusivo e abordará as etapas que você pode seguir se estiver sofrendo abuso emocional dessa forma.

Quando o tratamento silencioso é abusivo?

O abuso emocional é uma série de comportamentos e ações que visam minar a auto-estima e o valor próprio de uma pessoa. Com o tempo, esse comportamento pode tornar as pessoas mais dependentes do agressor.

O tratamento silencioso ocorre quando uma pessoa se recusa a falar ou comunicar-se com outra pessoa. Embora possa ser normal demorar um pouco para “esfriar” depois de uma discussão ou conversa frustrante, o tratamento do silêncio é uma estratégia de longo prazo usada para punir ou controlar outra pessoa. Isso é conhecido como abuso de tratamento silencioso.

Veja como você pode saber se o tratamento silencioso que está enfrentando é um dos sinais de abuso emocional.

Por que o tratamento silencioso dói tanto?
A pesquisa mostra que ser excluído ativa as mesmas áreas do cérebro que quando você sofre abuso físico. Os humanos são criaturas sociais, portanto, ser excluídos intencionalmente pode ser extremamente prejudicial.

Controlar

O abuso emocional é realizado, pelo menos em parte, para controlar o comportamento de uma pessoa. Muitas vezes, os abusadores emocionais usam suas ações para fazer com que seu alvo se sinta “menos que”. Essas ações também podem ser usadas para tentar tornar alguém dependente de um agressor.

Se alguém está lhe dando tratamento de silêncio para controlar suas ações, está usando abuso de tratamento de silêncio. Por exemplo, a pessoa pode dizer que “não falará com você até que você peça desculpas” ou “não falará com você se você sair com amigos”. Nestes exemplos, eles estão usando o tratamento do silêncio para controlar o seu comportamento – e isso não está certo.

Manipulação

Os abusadores podem usar o tratamento do silêncio para manipular você para fazer certas coisas. Por exemplo, eles podem lhe dar tratamento silencioso para tentar fazer com que você lhes dê sexo ou dinheiro. Se uma pessoa está lhe dando tratamento de silêncio para ganhar algo para si, é um comportamento emocionalmente abusivo.

Duração do tratamento silencioso

Reservar algum espaço para clarear a cabeça após uma discussão acalorada pode ser um mecanismo de enfrentamento útil. Isso pode impedir que você faça ou diga acidentalmente algo que magoe. No entanto, se o tratamento do silêncio se estender ou for usado regularmente para evitar conversas importantes, não será uma função de apoio ou útil num relacionamento.

Exclusão

A pesquisa mostrou que podemos sentir dor emocional quando somos excluídos por outras pessoas.Se outra pessoa está usando o tratamento do silêncio para fazer você se sentir excluído, ela está sendo abusiva.

O que fazer

Se alguém está abusando emocionalmente de você, não é sua culpa. Também não é sua responsabilidade tentar “consertá-los” ou acabar com seus comportamentos. Nada do que você diga ou faça deve levar alguém a usar o tratamento silencioso contra você.

Você não está sozinho. Cerca de 95% das pessoas que ligaram para a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica em 2020 sofreram abuso emocional.Procure alguém em quem você confia e conte o que está acontecendo. Você também pode entrar em contato com um médico ou profissional de saúde mental para obter apoio.

Como obter ajuda
Abuso emocional é abuso. Se precisar de ajuda, ligue para a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica em 800-799-7233, envie “START” para 88788 ou visite o site para conversar.

Se alguém tem usado o tratamento do silêncio contra você e você acha que pode conversar com essa pessoa sobre isso com segurança, aqui estão algumas etapas para ajudá-lo a ter uma conversa produtiva.

Expresse calmamente como você se sente

Escolha um momento calmo – não quando você está recebendo tratamento de silêncio – para dizer à pessoa exatamente como você se sente quando ela se recusa a se comunicar com você. Deixe-os saber que isso é doloroso e abusivo.

Definir expectativas

Estabeleça regras claras para a comunicação com outras pessoas em sua vida, especialmente durante discussões. Por exemplo, não há problema em reservar um tempo para se acalmar, mas estabeleça limites. Você pode concordar em abrir espaço para uma “pausa” de uma hora em uma discussão. Você e seu parceiro podem concordar que, se brigaram, sempre conversarão um com o outro antes de dormir.

Estabeleça limites

Estabeleça limites sobre o abuso do tratamento silencioso. Deixe a outra pessoa saber quais serão as consequências se ela continuar a lhe dar tratamento silencioso. Quando seus limites forem violados, certifique-se de cumpri-los e agir.

Quando procurar ajuda

Se você acha que está sofrendo abuso emocional, saiba que não está sozinho. Entre em contato com um profissional de saúde ou profissional de saúde mental de confiança para obter suporte. Se você usa o tratamento do silêncio para manipular outras pessoas, pode obter ajuda para mudar seu comportamento e melhorar seus relacionamentos.

Outros sinais de abuso emocional

Os sinais de abuso emocional são mais sutis do que os sinais de abuso físico. Além do tratamento silencioso, o abuso emocional pode incluir:

• Xingando você, maldade geral e humilhações
• Controlar onde você vai, quem você vê ou o que você veste
• Gaslighting você (fazendo você duvidar de coisas que você experimentou)
• Ameaçar você (por exemplo, eles vão se machucar ou se divorciar de você)
• Mostrando ciúme
• Demonstrando comportamentos de controle
• Culpando você por seus comportamentos
• Fazendo você se sentir mal por querer ou não querer sexo
• Inundando você com presentes ou elogios para controlá-lo