Benefícios e efeitos colaterais dos suplementos de lactoferrina

A lactoferrina é uma proteína encontrada no leite e em outros fluidos corporais que ajuda o corpo a transportar e absorver o ferro. Às vezes é tomado como suplemento por seus benefícios antimicrobianos, antioxidantes e antiinflamatórios. A lactoferrina é geralmente segura, mas pode causar sintomas gastrointestinais se consumida em quantidades excessivas.

Benefícios da Lactoferrina

A lactoferrina tem uma ampla gama de usos pretendidos. Como suplemento, acredita-se que tenha propriedades antioxidantes, antivirais e antibacterianas. Os investigadores também estão a começar a analisar o possível papel da lactoferrina na imunidade tendo em mente a COVID-19.

Muitos acreditam que a lactoferrina pode apoiar o sistema imunológico. No entanto, a maior parte da presente investigação foi conduzida em laboratório e não em seres humanos e são necessárias mais provas na maioria dos casos.

Fatos sobre suplementos
● Ingrediente(s) Ativo(s): Lactoferrina
● Nomes alternativos: Apolactoferrina, lactoferrina bovina, lactotransferrina
● Situação legal: legal e disponível sem receita nos Estados Unidos
● Dose sugerida: não há evidências suficientes para recomendar uma dose padrão. Os estudos clínicos utilizaram doses que variam de 100 miligramas a 4.500 miligramas por dia.
● Considerações de segurança: Existem poucos efeitos colaterais associados à lactoferrina. Tomar lactoferrina em excesso pode resultar em dores de estômago, erupções cutâneas e perda de apetite.

Infecções bacterianas

Foi sugerido que a lactoferrina protege o corpo das bactérias através da sua ação de ligação ao ferro. Esta ação de ligação não permite que as bactérias utilizem o ferro para se transportar pelo corpo.

Embora os resultados sejam mistos, a lactoferrina foi estudada para seu uso na infecção por Helicobacter pylori (H. pylori), um tipo de infecção bacteriana conhecida por causar úlceras estomacais. Em um estudo de laboratório, descobriu-se que a lactoferrina de vacas inibe o crescimento de H. pylori. Também aumentou a potência dos medicamentos comumente usados ​​para tratar a infecção.No entanto, este estudo foi realizado in vitro (em um tubo de ensaio em laboratório) e não em humanos.

Outros estudos de laboratório utilizando lactoferrina para infecções bacterianas encontraram resultados semelhantes, mas são necessários ensaios em humanos para confirmar estes resultados.

Infecções virais

A pesquisa investigou os efeitos protetores da lactoferrina contra infecções virais, como resfriado comum, gripe, herpes e gastroenterite. Acredita-se que isso seja feito inibindo a ligação dos vírus às células e sua replicação. No entanto, a pesquisa baseou-se no estudo de células animais e humanas em laboratório, e não em participantes humanos.

Há também algumas evidências de que a lactoferrina pode inibir a infecção por hepatite C. Vários estudos investigaram a relação.

Num estudo, os investigadores descobriram que a lactoferrina ajudou a aumentar os níveis de interleucina-18, uma proteína que desempenha um papel fundamental no combate à hepatite C. O estudo de um ano envolveu 63 pessoas com o vírus, uma amostra pequena.Contudo, deve notar-se que os resultados relativos ao papel da lactoferrina na prevenção da hepatite C têm sido mistos.

De particular interesse é a capacidade potencial da lactoferrina para prevenir e tratar a COVID-19. Pesquisas preliminares sobre o assunto levaram os pesquisadores a acreditar que a lactoferrina poderia ajudar a controlar o COVID-19 assintomático e leve a moderado.No entanto, o tamanho da amostra do estudo foi pequeno (92 pessoas). Estudos maiores e de longo prazo são necessários antes de recomendar o uso da lactoferrina.

Infecções fúngicas

Acredita-se também que a lactoferrina tenha atividade antifúngica.

Vários estudos em animais analisaram se a lactoferrina pode ajudar a tratar infecções fúngicas, incluindo infecções fúngicas ou Candida. Num desses estudos, ratos infectados com leveduras tratados com lactoferrina tiveram infecções menos graves do que ratos que não receberam lactoferrina.

São necessários mais ensaios em humanos sobre o papel potencial da lactoferrina no tratamento de infecções bacterianas, virais e fúngicas.

Acne

Em um estudo, os participantes consumiram leite fermentado com 200 miligramas (mg) de lactoferrina ou apenas leite fermentado todos os dias durante 12 semanas. No final do período de tratamento, descobriu-se que aqueles que receberam leite suplementado com lactoferrina apresentavam menos lesões de acne e menos sebo (óleo) em comparação com aqueles que tomaram o placebo.

Um estudo de 2017 publicado emRevista Internacional de Dermatologiadescobriram que tomar um suplemento contendo lactoferrina, vitamina E e zinco duas vezes ao dia durante três meses ajudou a reduzir as lesões de acne em pessoas com acne vulgar leve a moderada. A suplementação também pareceu reduzir a oleosidade da pele.

Osteoporose

Embora a pesquisa sobre os benefícios da lactoferrina na construção óssea seja limitada, pesquisas preliminares sugerem que a lactoferrina pode ajudar na prevenção da osteoporose.

Em estudos de laboratório e com ratos, descobriu-se que a lactoferrina estimula os osteoblastos, as células necessárias para construir ossos. Também foi descoberto que alivia os sintomas da osteoporose, possivelmente através da sinalização celular. No entanto, os pesquisadores não têm certeza de como a lactoferrina funciona para melhorar a osteoporose e se esses benefícios se traduziriam em humanos.

Num outro estudo, a lactoferrina ajudou a fortalecer e preservar os ossos em ratos cujos ovários foram removidos. Diz-se que a remoção dos ovários controla as alterações hormonais. Estes resultados levaram os investigadores a acreditar que a lactoferrina poderia ser útil na prevenção e tratamento da perda óssea que ocorre devido à perda de estrogénio, uma ocorrência comum em mulheres na menopausa. No entanto, faltam estudos envolvendo humanos.

Tal como acontece com a maioria dos supostos usos da lactoferrina, são necessários mais ensaios em humanos em relação à osteoporose. Embora possamos aprender com estudos em animais e em laboratório, os resultados devem ser duplicados em humanos para confirmar os benefícios propostos.

Regulamento de Ferro

Vários estudos analisaram os efeitos da lactoferrina no metabolismo do ferro.

Uma revisão sistemática e metanálise comparou o tratamento da anemia ferropriva (ADF) com suplementação de lactoferrina versus o tratamento tradicional com suplementação de sulfato ferroso. Os autores do estudo concluíram que a suplementação de lactoferrina proporcionou melhor melhora nos parâmetros de ferro no sangue (ferro sérico e ferritina) em comparação com sulfato ferroso. 

Uma revisão de 11 estudos relacionados à IDA em crianças descobriu que, em comparação com a suplementação apenas de ferro ou com placebo, os marcadores de IDA (ferritina sérica e hemoglobina) melhoraram nos grupos tratados com lactoferrina ou uma combinação de lactoferrina e ferro elementar. Os autores do estudo também observaram que houve uma diminuição significativa na constipação (um efeito colateral comum da suplementação de ferro) nos dois grupos tratados com lactoferrina.

Câncer

Pensa-se que as propriedades antioxidantes da lactoferrina podem explicar os seus potenciais benefícios anticancerígenos. A suplementação de lactoferrina demonstrou efeitos protetores contra câncer de cólon, estômago, fígado e pâncreas. No entanto, a pesquisa é muito preliminar e são necessários estudos mais bem elaborados.

Doença Relacionada à Idade

Pensa-se que a lactoferrina pode retardar o envelhecimento devido às suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anticancerígenas. Em teoria, essas propriedades deveriam proteger ou retardar alterações e disfunções celulares associadas a doenças relacionadas à idade, como osteoporose, diabetes, doenças neurodegenerativas, doenças cardiovasculares e câncer.

Embora a lactoferrina seja muito promissora para retardar os efeitos do envelhecimento, são necessárias mais pesquisas.

Outros usos

Outros usos supostos, mas menos pesquisados, da lactoferrina incluem:

• Tratamento da sepse em bebês prematuros
• Apoiando partos vaginais
• Tratamento de infecções do trato urinário
• Protegendo contra a clamídia
• Tratar alterações de paladar e olfato causadas pela quimioterapia

Mais pesquisas são necessárias para apoiar essas afirmações. Converse com seu médico se estiver interessado em usar lactoferrina para esses e outros usos.

Efeitos colaterais dos suplementos de lactoferrina

A lactoferrina é considerada segura em quantidades normalmente encontradas nos alimentos. Na verdade, a lactoferrina é geralmente considerada segura (GRAS) pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA.

Independentemente disso, são possíveis efeitos colaterais ao usar suplementos de lactoferrina.

Efeitos colaterais comuns

Muitos estudos sobre a lactoferrina não relataram efeitos colaterais aparentes ao tomá-la. No entanto, podem ocorrer efeitos colaterais leves e comuns, que são mais prováveis ​​quando a lactoferrina é tomada em doses excessivas.

Alguns participantes do estudo que tomaram lactoferrina relataram:

• Dor de estômago
• Vômito
• Apetite reduzido (em crianças)
• Constipação

Efeitos colaterais graves

Não foram relatados efeitos colaterais graves ao tomar lactoferrina. No entanto, pode ser possível ser alérgico à lactoferrina.

Um estudo realizado em ratos descobriu que a administração de lactoferrina no sangue ou nos tecidos das mucosas pode produzir alérgenos. No estudo, uma reação alérgica que causou inflamação das vias aéreas foi observada nos ratos.

No entanto, os mesmos resultados não foram observados em humanos. Pare de usar lactoferrina e procure atendimento médico imediato se tiver uma reação alérgica.

Precauções

A lactoferrina é geralmente reconhecida como segura, especialmente quando consumida nas quantidades recomendadas. Também parece ser um suplemento seguro para muitos grupos sensíveis, como crianças e pessoas grávidas.

No entanto, algumas precauções a serem consideradas incluem:

• Alergias: Os suplementos de lactoferrina podem causar reações alérgicas em algumas pessoas, especialmente aquelas com alergia às proteínas, conservantes ou aditivos do leite.
• Interações medicamentosas: Certos medicamentos, como imunossupressores ou antibióticos, podem ser afetados pela lactoferrina.

Ainda assim, é importante seguir as instruções ao usar a lactoferrina e não tomar mais do que o indicado. Tomar mais lactoferrina do que o recomendado pode resultar em efeitos colaterais.

Pessoas que seguem uma dieta vegana devem verificar a embalagem do suplemento para garantir que o produto se adapta à sua dieta. Os revestimentos de cápsulas nem sempre são veganos.

Dosagem: quanta lactoferrina devo tomar?

Sempre fale com um médico antes de tomar um suplemento para garantir que o suplemento e a dosagem sejam apropriados para suas necessidades individuais.

Amplamente disponíveis para compra online, os suplementos de lactoferrina são vendidos principalmente em forma de cápsula. Você também pode comprar lactoferrina em algumas lojas de produtos naturais, drogarias e lojas especializadas em suplementos alimentares.

Não existe uma dose padrão para a lactoferrina. Isso significa que a dosagem pode depender da idade, condições de saúde e sexo.

De acordo com uma revisão, em vários ensaios clínicos, a lactoferrina foi utilizada em doses de 100 mg a 4.500 mg por dia. Estas doses não resultaram em quaisquer toxicidades conhecidas.

Embora geralmente seja considerado seguro tomar lactoferrina diariamente por um longo período de tempo, você deve conversar com seu médico sobre como encontrar a dose adequada para suas necessidades específicas.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos dietéticos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Como resultado, alguns suplementos podem não conter os ingredientes listados no rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente ou certificados por organizações como a National Sanitation Foundation (NSF), a Farmacopeia dos Estados Unidos (USP) ou o ConsumerLab. Para orientação personalizada, consulte seu médico, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.

Suplementos semelhantes

Os suplementos que apresentam supostos benefícios semelhantes aos da lactoferrina incluem:

• Alho: Vários estudos descobriram que o extrato de alho contém propriedades antibióticas.
• Vitamina D: Descobriu-se mais recentemente que a vitamina do sol contém propriedades antivirais potenciais.
• Óleo de orégano: Em estudos de laboratório, o óleo de orégano demonstrou atividade antifúngica e potencial utilidade no tratamento de infecções fúngicas.
• Vitamina A: A vitamina A tópica (retinol) tem sido considerada um suplemento útil para a acne.
• Boro: Um oligoelemento, algumas evidências sugerem que o boro pode desempenhar um papel na melhoria da saúde óssea, uma parte importante da prevenção da osteoporose.

Seu médico pode ajudá-lo a navegar por vários suplementos, pois às vezes é recomendado tomar apenas um de cada vez para um problema de saúde.

Quais alimentos são ricos em lactoferrina?

A lactoferrina é um componente da proteína do soro de leite que está presente no leite de mamíferos, incluindo humanos, vacas e cabras, entre outros.

As melhores fontes de lactoferrina incluem:

• Leite
• Leitelho
• Kefir

Esses produtos lácteos feitos de leite de vaca ou cabra que contêm proteína de soro de leite conterão quantidades menores de lactoferrina:

• queijo suíço
• Queijos semiduros, como gouda
• Queijo ricota
• Queijo tipo cottage

A lactoferrina também estará presente nesses laticínios se não tiverem lactose.

Bebês e crianças pequenas que amamentam podem obter lactoferrina do colostro ao nascer e do leite materno.

● Ingrediente(s) Ativo(s): Lactoferrina
● Nomes alternativos: Apolactoferrina, lactoferrina bovina, lactotransferrina
● Situação legal: legal e disponível sem receita nos Estados Unidos
● Dose sugerida: não há evidências suficientes para recomendar uma dose padrão. Os estudos clínicos utilizaram doses que variam de 100 miligramas a 450 miligramas por dia.
● Considerações de segurança: Existem poucos efeitos colaterais associados à lactoferrina. Tomar lactoferrina em excesso pode resultar em dores de estômago, erupções cutâneas e perda de apetite.