O que saber sobre glicose

Glicoseé a principal fonte de energia do corpo. Você obtém isso principalmente dos carboidratos que ingere, como açúcar e grãos. Ele é transportado pelo sangue até as células do corpo, que o utilizam como combustível.

A quantidade de glicose na corrente sanguínea é chamada de açúcar no sangue ou glicose no sangue. Seu corpo regula os níveis de glicose no sangue com insulina, um hormônio que puxa a glicose da corrente sanguínea para as células para ser usada como energia.

Podem ocorrer problemas se esse processo for interrompido. Por exemplo, na diabetes, o seu corpo não produz insulina suficiente ou não utiliza a hormona de forma eficaz, o que leva ahiperglicemiaou açúcar elevado no sangue.Baixo nível de açúcar no sangue ouhipoglicemia, também pode ocorrer. Tanto o açúcar elevado como o baixo nível de açúcar no sangue podem levar a sérios problemas de saúde.

É importante consultar seu médico sobre como regular os níveis altos ou baixos de açúcar no sangue, especialmente se você tiver diabetes.

Este artigo explica como o corpo produz e utiliza a glicose, bem como quais fatores afetam os níveis de glicose. Também cobre os níveis normais de glicose no sangue, bem como os riscos associados ao nível alto ou baixo de açúcar no sangue.

Fazendo glicose

Geralmente, a glicose é liberada depois que os carboidratos dos alimentos que você ingere são digeridos e processados ​​pelo estômago.

Seus intestinos então absorvem a glicose e a liberam através da corrente sanguínea até as células. O excesso de glicose é removido da corrente sanguínea e convertido em sua forma de armazenamento,glicogênio.

Entre as refeições ou quando você dorme, seu corpo precisa produzir sua própria glicose para continuar abastecendo suas células. Durante esse período, o fígado, que armazena glicose na forma de glicogênio, transforma o glicogênio em glicose. Este processo é chamadoglicogenólise.

Para que é usada a glicose?

Níveis consistentes de açúcar no sangue na corrente sanguínea alimentam suas células, mantêm sua energia e garantem que seu corpo funcione adequadamente.

O pâncreas, um órgão do abdômen, ajuda a monitorar os níveis de glicose no sangue. Os níveis de açúcar no sangue aumentam cada vez que os carboidratos são digeridos, o que sinaliza a certas células do pâncreas para liberar insulina no sangue.

A insulina então guia a glicose para as células adiposas, hepáticas e musculares, para que possa ser usada como energia. Depois que a glicose chega a essas células, os níveis de açúcar no sangue voltam ao nível normal entre as refeições.

Durante o processo em que a insulina ajuda a glicose a passar da corrente sanguínea para as células, os níveis de açúcar no sangue caem. O pâncreas sabe quando isso está acontecendo e retarda a produção de insulina. Isso, por sua vez, diminui a quantidade de glicose que entra nas células.

Quando tudo está funcionando normalmente, esse processo cuidadoso garante que você receba a quantidade certa de energia para alimentar suas células.

Um dos papéis mais importantes que a glicose desempenha é fornecer a principal fonte de energia para o cérebro. Ter muita ou pouca glicose pode impactar negativamente a capacidade de funcionamento do cérebro e pode levar a problemas de memória e falta de atenção, bem como outros problemas cognitivos.

Níveis normais de glicose no sangue

Os níveis ideais de glicose no sangue variam dependendo da idade da pessoa, dos medicamentos que ela toma, do estado do diabetes e há quanto tempo, e de quaisquer outras condições que possam afetar o açúcar no sangue.

Embora você deva sempre discutir seus níveis alvo de glicose no sangue com seu médico, há algumas recomendações gerais a serem lembradas:

• Glicemia em jejum (entre as refeições):Os níveis normais de glicose no sangue em jejum são de 70 mg/dL a 100 mg/dL.
• Glicose pré-prandial (antes das refeições):Seus níveis de açúcar no sangue antes de comer para adultos que não estão grávidas devem ser de 80 miligramas por decilitro (mg/dL) a 130 mg/dL, aqueles para gestantes com diabetes gestacional devem ser inferiores a 95 mg/dL e aqueles para gestantes com diabetes tipo 1 ou tipo 2 pré-existente devem ser de 70 mg/dL a 95 mg/dL.
• Glicose pós-prandial (1–2 horas após uma refeição):Para adultos que não estão grávidas, a meta é inferior a 180 mg/dL. Para indivíduos com diabetes gestacional, uma hora após a refeição, a meta é inferior a 140 mg/dL, e duas horas após a refeição, deve ser inferior a 120 mg/dL. Gestantes com diabetes tipo 1 ou tipo 2 pré-existente, uma hora após uma refeição, devem ter níveis de 110 mg/dL a 140 mg/dL, e duas horas após uma refeição devem ser de 100 mg/dL a 120 mg/dL.
• Antes da atividade física:O exercício pode consumir energia e causar níveis baixos de açúcar no sangue.Em geral, é recomendado que você procure uma faixa de 126 mg/dL a 180 mg/dL antes do exercício.
• Depois da atividade física:Se sua leitura estiver abaixo de 100 mg/dL após o exercício, tente consumir 15 a 20 gramas de carboidratos para aumentar o açúcar no sangue. Verifique o açúcar no sangue após 15 minutos e, se a leitura ainda estiver abaixo de 100 mg/dL, tome outra porção de 15 gramas de carboidratos. Repita isso a cada 15 minutos até atingir o nível mínimo de 100 mg/dL.Isso é chamado de regra 15-15.

Se você estiver monitorando seus níveis de glicose no sangue e estiver preocupado com a forma como a atividade física pode afetá-lo, consulte seu médico sobre quais podem ser as metas apropriadas de açúcar no sangue.

O que pode influenciar os níveis de glicose?

Além da dieta, dos exercícios e da forma como seu corpo produz e utiliza insulina, os níveis de glicose podem ser afetados por muitos outros fatores, como:

• Falta de sono
• Ingestão de cafeína
• Níveis de estresse
• Obtendo uma queimadura solar
• Pular refeições
• Não beber água suficiente
• A hora do dia, pois tende a ser mais difícil controlar os níveis de açúcar no sangue posteriormente
• Certas condições, como doenças gengivais

O que é o teste A1C?
Um teste de A1C – ou teste de HbA1C, hemoglobina A1C, hemoglobina glicada ou hemoglobina glicosilada – é um exame de sangue que ajuda a monitorar e diagnosticar diabetes. Este teste mede os níveis médios de açúcar no sangue nos últimos dois a três meses.

Riscos de glicose elevada

Existem dois tipos de diabetes: tipo 1 e tipo 2. No diabetes tipo 1, o sistema imunológico ataca e destrói as células pancreáticas que produzem insulina. No diabetes tipo 2, seu corpo não consegue produzir insulina suficiente ou usá-la adequadamente. O tipo 2 é a forma mais comum de diabetes.

Diabetes pode causar hiperglicemia. Níveis de glicose no sangue superiores a 130 mg/dL em jejum ou superiores a 180 mg/dL duas horas após a alimentação indicam hiperglicemia.Além disso, um nível de glicose no sangue superior a 200 mg/dL a qualquer momento é considerado hiperglicemia.

Níveis de açúcar no sangue muito altos podem:

• Causar micção mais frequente à medida que os rins tentam passar o excesso de glicose no sangue pela urina
• Aumentar a sede de uma pessoa
• Danificar os vasos sanguíneos de todo o corpo, podendo levar a doenças graves, como doenças cardíacas, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral
• Causa visão embaçada, feridas que não cicatrizam e infecções de pele, bem como infecções vaginais por fungos
• Aumentar o risco de uma doença ocular chamada retinopatia diabética

Uma condição com risco de vida que pode resultar de níveis elevados de açúcar no sangue é a cetoacidose diabética (CAD). Ocorre quando seu corpo não tem insulina suficiente para converter o açúcar no sangue em energia e, em vez disso, queima gordura corporal. Isso gera cetonas, que em níveis elevados podem tornar o sangue ácido. Esta condição é mais comum no diabetes tipo 1.
CAD é uma emergência médica. Alguns sintomas da CAD incluem boca extremamente seca, náuseas e vômitos, falta de ar e hálito frutado.

Riscos de baixa glicose

Quando os níveis de glicose no sangue caem abaixo de 70 mg/dL, isso é considerado baixo nível de açúcar no sangue. Abaixo de 54 mg/dL é considerado baixo nível grave de açúcar no sangue. Indivíduos com diabetes, e especialmente diabetes tipo 1, podem apresentar níveis baixos de açúcar no sangue uma ou duas vezes por semana.

Alguns indivíduos podem apresentar níveis baixos de açúcar no sangue durante o sono. Isto pode acontecer se você beber álcool, tomar muita insulina ou tiver tido um dia muito ativo.

Os sintomas e riscos associados à hipoglicemia incluem:

• Batimento cardíaco rápido
• Sudorese e tremores
• Nervosismo
• Sentindo-se confuso
• Sentindo fome
• Tontura

A baixa grave de açúcar no sangue pode levar a problemas mais sérios, como sensação de fraqueza, dificuldade para caminhar e visão embaçada. Também pode causar convulsões ou possivelmente perda de consciência.

Quando consultar um médico

Entre em contato com seu médico se sentir sintomas de hiperglicemia ou hipoglicemia. É especialmente importante consultar o seu médico se tiver dificuldade em controlar os níveis de açúcar no sangue, pois isso pode levar a problemas de saúde mais sérios e até fatais.