Combinação de chá verde e vitamina B3 é promissora para melhorar a saúde do cérebro

Um novo estudo em animais sugere que um tratamento que combina um antioxidante de chá verde com nicotinamida, uma forma de vitamina B3, pode ajudar a rejuvenescer as células cerebrais envelhecidas e a limpar as placas de proteínas ligadas à doença de Alzheimer.

Pesquisas anteriores em humanos também relacionaram o chá verde e a vitamina B3 de fontes alimentares a uma melhor saúde cognitiva.

O que o estudo descobriu?

O novo estudo, publicado na revistaGeroCiência,descobriram que uma combinação de galato de epigalocatequina (EGCG), um antioxidante do chá verde, com nicotinamida (vitamina B3) ajudou a restaurar o trifosfato de guanosina (GTP) nas células cerebrais de camundongos.

O GTP, um composto energético, diminui naturalmente com a idade, e níveis baixos têm sido associados à doença de Alzheimer.

Após apenas 24 horas de tratamento com a pilha EGCG e B3, os níveis de GTP nas células cerebrais dos ratos assemelharam-se aos das células mais jovens. Os níveis restaurados de GTP ajudaram a reduzir o estresse oxidativo e a remover aglomerados prejudiciais de proteínas amilóides que podem contribuir para o Alzheimer.

Embora as descobertas sejam promissoras, é muito cedo para recomendar suplementos de chá verde e vitamina B3 para a saúde do cérebro.

Por que os suplementos de EGCG e B3 não melhoram as células cerebrais

Tomar suplementos orais de EGCG e vitamina B3 provavelmente não melhorará a função cognitiva nem tratará o Alzheimer.

Gregory J. Brewer, PhD, principal autor do novo estudo e professor de engenharia biomédica na Universidade da Califórnia, Irvine, descobriu que os suplementos orais de B3 eram ineficazes contra o Alzheimer precoce em um ensaio recente.

Ele explicou que a vitamina B3 é destruída pelas bactérias intestinais antes de chegar ao cérebro. Mais testes são necessários, mas os pesquisadores poderão eventualmente desenvolver uma opção de administração mais eficaz com um adesivo, medicação nasal ou um suplemento sob a língua.

Que tal apenas beber chá verde?

Algumas pesquisas sugerem que o chá verde pode ajudar a aumentar a memória, reduzir a ansiedade, diminuir a pressão arterial e prevenir a demência. Esta bebida tem benefícios antioxidantes, antiinflamatórios e neuroprotetores.

Um estudo observacional recente com 8.766 adultos sem demência encontrou uma associação entre o consumo regular de chá verde e lesões na substância branca cerebral inferior, que têm sido associadas ao declínio cognitivo e à doença de Alzheimer. Beber café não ofereceu os mesmos benefícios.

No entanto, Brewer disse que o chá verde por si só não proporcionará os benefícios observados em sua pesquisa porque você precisa tanto do chá verde quanto da nicotinamida para aumentar o fornecimento de energia.

“Para manter os neurônios vivos e funcionais para fins de memória, isso requer muita energia, por isso precisamos tanto de proteção quanto de fornecimento de energia para nos mantermos saudáveis”, acrescentou.

A dieta pode fazer a diferença?

A pesquisa mostrou uma associação entre a vitamina B3 na dieta e a função cognitiva.Em vez de focar neste nutriente, no entanto, é melhor adotar padrões alimentares que possam ajudar a diminuir o risco da doença de Alzheimer, de acordo com Vanessa King, MS, nutricionista nutricionista registrada e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética.

A dieta MIND, por exemplo, foi desenvolvida especificamente para ajudar a diminuir o risco da doença de Alzheimer. Esse padrão alimentar inclui vegetais de folhas verdes, frutas vermelhas, grãos integrais, nozes, sementes, feijão, frutos do mar, aves e azeite de oliva extra virgem.Muitos deles são boas fontes de vitamina B3.