Table of Contents
Principais conclusões
- As propriedades antioxidantes da melatonina podem ajudar a retardar a progressão da degeneração macular relacionada à idade (DMRI) em adultos mais velhos.
- No entanto, os pesquisadores ainda não identificaram uma dose ideal de melatonina para a saúde ocular.
- Em geral, o uso de melatonina a longo prazo é seguro em doses baixas para a maioria das pessoas. Dito isto, é sempre importante conversar com seu médico sobre quaisquer suplementos que você esteja pensando em tomar.
A melatonina, um suplemento popular elogiado por ajudá-lo a dormir um pouco, também pode beneficiar seus olhos quando você está acordado. De acordo com uma nova pesquisa, a melatonina pode ajudar no tratamento de uma condição chamada degeneração macular relacionada à idade (DMRI) em adultos mais velhos.
O estudo analisou um grande grupo de pessoas com 50 anos ou mais, incluindo algumas com DMRI não exsudativa (seca) e outras que não apresentavam a doença. Pessoas com histórico de uso de melatonina apresentavam um risco menor de desenvolver DMRI se ainda não a tivessem e uma progressão mais lenta se a tivessem.
“Embora este seja apenas um estudo que utiliza dados retrospectivos, considero os resultados muito entusiasmantes, na medida em que este outro potencial antioxidante, a melatonina, também poderia ajudar a prevenir a progressão da degeneração macular”, disse Theodore Leng, MD, professor associado de oftalmologia na Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford, à Saude Teu.
Aqui está o que os especialistas dizem sobre o papel potencial inexplorado da melatonina para a saúde ocular.
O que é AMD?
A degeneração macular relacionada à idade (DMRI) é uma doença ocular progressiva comum que as pessoas podem contrair à medida que envelhecem. Isso desfoca sua visão central, o que pode dificultar a leitura, dirigir e distinguir os objetos. A DMRI é a principal causa de perda de visão em adultos com 65 anos ou mais.
A AMD pode ser “seca” ou “úmida”. A DMRI seca, o tipo mais comum, é causada pelo afinamento natural da mácula com a idade. Normalmente progride lentamente. Os estágios iniciais e intermediários da DMRI não apresentam sintomas. Mas quando estiver nos estágios posteriores, você poderá notar:
- Visão embaçada
- Linhas onduladas ou tortas em sua visão central
- Espaços em branco
- Dificuldade para enxergar com pouca luz
- As cores parecem opacas
A boa notícia é que, se a DMRI seca for detectada precocemente, há algumas coisas que você pode fazer para retardar a progressão:
- Faça uma dieta nutritiva
- Parar de fumar
- Exercite-se regularmente
- Faça um exame oftalmológico anual
- Tome suplementos vitamínicos e minerais com antioxidantes
Historicamente, não houve muitas opções de tratamento para DMRI em estágio avançado. Mas estudos recentes demonstraram que suplementos dietéticos ricos em antioxidantes (por exemplo, vitamina C, vitamina E, luteína e zeaxantina), também chamados de fórmula AREDS2, podem ajudar a retardar a progressão e preservar a visão central para milhões de pessoas que vivem com a doença.
“Tomada diariamente, a fórmula AREDS2 reduz o risco de progressão em 25% em pacientes com DMRI em estágio moderado ou intermediário. Também foi demonstrado que reduz o risco de perda de visão central em 19%”, disse Leng.
Como a melatonina pode proteger contra a DMRI?
A melatonina não só ajuda a regular o ritmo circadiano, mas também oferece propriedades antioxidantes que podem ajudar a proteger contra condições relacionadas com a idade causadas pelo stress oxidativo, tais como:
- Inflamação crônica
- Sistema imunológico desregulado
- Declínio cognitivo
- Doença cardiovascular
- Doença neurodegenerativa (por exemplo, doença de Parkinson, doença de Alzheimer)
Semelhante às vitaminas e minerais da fórmula AREDS2, a melatonina tem propriedades antiinflamatórias, antiangiogênicas (o que significa que retarda o crescimento do tumor) e protetoras mitocondriais que a tornam uma forte candidata para também retardar potencialmente o desenvolvimento e a progressão da DMRI seca.
Isto pode ocorrer, em parte, porque a condição está associada à inflamação e às consequências negativas do envelhecimento.
“Como foi demonstrado que a DMRI é mediada por dano oxidativo, neovascularização coroidal e apoptose desregulada na retina, levantamos a hipótese de que a melatonina pode ser capaz de neutralizar esses processos patológicos essenciais e, assim, reduzir os riscos de desenvolvimento e progressão da DMRI”, disse o autor do estudo Hejin Jeong, estudante de medicina da Escola de Medicina da Universidade Case Western Reserve, à Saude Teu.
É seguro tomar melatonina a longo prazo?
A melatonina, que a Food and Drug Administration (FDA) classifica como um suplemento dietético, é considerada segura para consumo a longo prazo e não está associada a quaisquer efeitos colaterais a longo prazo.No entanto, existem alguns possíveis efeitos colaterais de curto prazo associados à melatonina, tais como:
- Sonolência
- Dor de cabeça
- Tontura
- Náusea
- Sonhos vívidos ou pesadelos
- Mudanças de humor
Embora possa ser relativamente seguro tomá-la, são necessárias mais pesquisas sobre os efeitos a longo prazo do uso diário de melatonina para determinar quão bem ela funciona ao longo do tempo.
Não há recomendação de dosagem ideal para o uso diário de melatonina, mas descobriu-se que aproximadamente 5–6 miligramas por dose são seguros. Para efeitos de retardar a DMRI, o estudo recente não controlou a dose consumida pelas pessoas, pelo que são necessárias mais pesquisas para determinar quanto é necessário para ser eficaz para este fim.
Como sempre, é melhor conversar com seu médico sobre quaisquer suplementos ou vitaminas que você esteja pensando em tomar. Se você está preocupado com sua saúde ocular, seu médico também pode recomendar medidas a serem tomadas para ajudar a diminuir o risco e proteger sua visão à medida que envelhece.
