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Principais conclusões
- Há poucas evidências de que a cúrcuma aumente a libido ou o desempenho sexual.
- Os suplementos de curcumina são geralmente seguros, mas podem causar efeitos colaterais como diarreia, dor de cabeça e náusea.
- Embora a cúrcuma possa ajudar na disfunção erétil em animais, isso não foi comprovado em humanos.
O impacto da cúrcuma na saúde sexual permanece em grande parte especulativo, uma vez que a investigação actual oferece evidências mínimas que apoiam a sua eficácia no aumento da libido ou na resolução da disfunção eréctil. Embora o composto ativo do açafrão, a curcumina, pareça promissor em estudos com animais, os seus efeitos em humanos ainda não são claros e não são suficientemente robustos para recomendações médicas.
O papel da cúrcuma na regulação hormonal
Faltam estudos sobre como os suplementos de curcumina afetam os níveis hormonais que influenciam a função sexual. Embora alguns estudos tenham explorado como os cancros do sistema reprodutivo respondem à curcumina, esta investigação não aborda como esta pode afectar a saúde sexual.
A curcumina pode ter propriedades antiestrogênicas e antiandrogênicas, o que significa que pode bloquear a produção de estrogênio e testosterona. Esses efeitos foram estudados em pessoas com cânceres afetados por hormônios, como o câncer de mama. O bloqueio da produção hormonal ajuda a tratar certos tipos de câncer.
Os efeitos antiinflamatórios da cúrcuma podem aumentar a intimidade?
A curcumina pode ter propriedades antiinflamatórias, agindo nas vias que levam à inflamação. Também pode reduzir o estresse oxidativo – um desequilíbrio entre radicais livres prejudiciais e antioxidantes úteis. Embora esses benefícios não estejam diretamente ligados à função sexual, eles podem melhorar a saúde geral.
Alguns estudos em ratos e porcos mostram que a curcumina pode ajudar na vasodilatação, aumentando o fluxo sanguíneo e diminuindo a pressão arterial. Aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis pode ajudar na disfunção erétil. No entanto, esta teoria ainda não foi estudada em humanos.
Um estudo em humanos analisou uma mistura de várias ervas para tratar a disfunção erétil. Incluía curcumina, mas também outras ervas que se acredita terem efeito na função sexual. Os resultados mostraram que os indivíduos que receberam o suplemento melhoraram ligeiramente as pontuações nos questionários sobre encontros sexuais.
No entanto, este foi um estudo preliminar com desafios na avaliação precisa dos efeitos específicos da mistura de ervas.
Explorando o efeito da cúrcuma no seu desejo sexual
Atualmente, poucas evidências apoiam o uso de açafrão para aumentar a libido ou o desejo sexual.
A curcumina é instável e não é facilmente absorvida pelos tecidos do corpo. Seus efeitos são muito fracos para tratar eficazmente doenças como a disfunção sexual.
Estudos realizados em ratos testaram os efeitos da curcumina no tratamento da disfunção erétil. Algumas dessas pesquisas remontam a décadas, então houve pouco movimento no avanço da teoria.
A pesquisa em ratos e curcumina geralmente se concentra no controle da disfunção erétil no contexto do diabetes. Em termos gerais, os suplementos de curcumina “melhoraram” a função erétil – mas em ratos com diabetes, não em humanos.
Não há pesquisas suficientes para saber o efeito da cúrcuma na função sexual feminina. Também não está claro se os suplementos de cúrcuma podem ajudar alguém com sua libido.
O gengibre pode ter alguns efeitos semelhantes à saúde (como ser antiinflamatório) que se sobrepõem aos da cúrcuma e podem ser combinados. No entanto, não há evidências suficientes sobre o efeito que essa combinação tem na saúde para tirar quaisquer conclusões.
Dosagens seguras de cúrcuma
Suplementos de cúrcuma ou curcumina são geralmente considerados seguros para a maioria das pessoas. Para indivíduos saudáveis, tomar 4.000 a 8.000 miligramas por dia não mostrou muitos efeitos negativos a longo prazo.
Isso não significa que os efeitos adversos não ocorram ou não sejam possíveis. Doses entre 500 e 1.200 mg/dia causaram diarreia, dor de cabeça, erupção cutânea e fezes amareladas em algumas pessoas. Doses mais altas, entre 500 e 4.000 mg/dia, causam náuseas e diarreia em algumas pessoas.
Mais preocupante é que tomar esses níveis sanguíneos de enzimas como a fosfatase alcalina e a lactato desidrogenase aumentou muito, o que poderia sinalizar uma condição subjacente.
Outros possíveis efeitos adversos dos suplementos de curcumina incluem:
- Anemia (um número baixo de glóbulos vermelhos saudáveis) em pessoas com baixa ingestão de ferro
- Risco de sangramento
- Problemas de vesícula biliar
- Efeitos gastrointestinais (náuseas, dor abdominal e diarreia)
- Problemas renais
- Lesão hepática
- Redução dos níveis de açúcar no sangue
Suplemento de Segurança
Nos EUA, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos dietéticos tão estritamente quanto os medicamentos prescritos. Consequentemente, alguns produtos podem não conter os ingredientes listados.
Precauções
Como não existem diretrizes para o uso de suplementos de açafrão para a saúde sexual, é aconselhável consultar um médico. Eles podem discutir o valor da cúrcuma e verificar condições como diabetes ou problemas cardíacos que possam contribuir para a disfunção sexual.
Além disso, a disfunção erétil pode causar estresse significativo e afetar a qualidade de vida. Estão disponíveis tratamentos que podem ajudar.
A dosagem que pode ajudar na função sexual não foi estabelecida. A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera aceitável uma dosagem diária de 1,4 mg de curcumina por quilo de peso corporal (0 a 3 mg por quilograma de peso corporal).No entanto, isto é baseado em estudos em ratos.
Tal como acontece com a maioria dos suplementos, o melhor momento para tomá-los é quando for conveniente e fácil de lembrar. Como a cúrcuma e a curcumina podem causar problemas estomacais, considere tomar este suplemento durante as refeições.
Quem você deve evitar a cúrcuma?
Embora se acredite que o açafrão seja geralmente seguro quando tomado como suplemento, ele pode afetar certas condições médicas ou medicamentos. É recomendado que as pessoas evitem suplementos de açafrão e perguntem ao seu médico se:
- São alérgicos a açafrão
- Estão recebendo quimioterapia
- Estão tomando anticoagulantes
- Foram diagnosticados com um distúrbio de coagulação sanguínea
- Foram diagnosticados com diabetes ou estão tomando medicamentos que reduzem os níveis de açúcar no sangue
- Tem hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue)
- Tem cirurgia agendada chegando
Dicas simples para uma melhor saúde sexual
Se você tiver problemas de saúde sexual, consulte um profissional de saúde para resolver o problema e procurar soluções. Por exemplo, alguns medicamentos podem afetar a libido ou a saúde sexual.
No entanto, você pode tomar medidas para melhorar a saúde sexual geral:
- Não use drogas recreativas.
- Siga um plano de alimentação saudável.
- Faça mais exercícios.
- Limite as bebidas alcoólicas ou não beba.
- Mantenha um peso corporal saudável (converse com seu médico sobre o que isso significa para você).
- Parar de fumar.
- Consulte um médico regularmente para um check-up.
