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Principais conclusões
- A dor nas articulações AC pode ser causada por artrite ou lesão no ombro.
- As estratégias de alívio da dor incluem repouso, exercícios adequados para as articulações e analgésicos.
Dor no ombroacromioclavicularA articulação (AC) é um problema comum que pode ser grave e persistente o suficiente para interferir na sua rotina diária. Existem várias causas para a dor nas articulações AC e o tratamento varia dependendo do que está causando dor no ombro.
A junta AC é onde oacrômio(a ponta da omoplata – escápula) encontra a clavícula (clavícula). “AC” é a abreviação de “acromioclavicular”, que descreve esses dois ossos. A cartilagem (tecido flexível, mas resistente) forma uma almofada entre eles. Uma fina camada de líquido sinovial também ajuda a lubrificar a articulação.
Este artigo examinará as fontes da dor nas articulações AC e como o desconforto pode ser tratado e controlado.
Qual é a sensação da dor nas articulações AC?
A dor nas articulações AC é uma dor na parte superior do ombro que pode ser acompanhada de sensibilidade. Pode ser difícil fazer as coisas que você está acostumado porque movimentos como colocar o cinto de segurança ou alcançar algo alto podem ser dolorosos.
Os sintomas podem depender da causa, mas incluem:
- Dor no ombro: pode aumentar durante atividades como mover o braço horizontalmente ao longo do corpo ou estender a mão
- Dor: pode acordá-lo se você estiver dormindo do lado do ombro afetado
- Rigidez do braço: especialmente sentida se você esteve inativo
- Sons de clique ou estalo quando você move o ombro, chamados de crepitação
- Fraqueza no ombro e no braço
- Dor ao toque
Você também pode ver hematomas, inchaços, um ombro que parece ter subido e inchaço.
Fontes de dor nas articulações AC
A fonte da dor nas articulações AC normalmente é causada por artrite ou lesão. Os sintomas podem ser semelhantes.
Artrite
A artrite é a fonte mais comum de dor nas articulações AC. Com o tempo, a cartilagem que protege a articulação se desgasta. Quando os ossos se esfregam, inflamam a articulação, causando dor, inchaço e sensibilidade, especialmente durante a atividade.
Eventualmente, podem ocorrer esporões ósseos, que são crescimentos ósseos que se projetam da articulação. A articulação também pode ficar maior.
Ferida
Lesões nas articulações AC são mais comuns em pessoas entre 20 e 30 anos, especialmente entre adultos ativos que participam de esportes de contato, musculação, construção ou outras atividades extenuantes que aumentam a probabilidade de lesões nos ombros.
Entorses, rupturas e separações dos ligamentos que mantêm a articulação unida são os tipos mais comuns de lesão na articulação AC. Eles geralmente seguem um golpe direto ou caem no ombro. Essas lesões variam de leves a incapacitantes.
Dois ligamentos podem estar envolvidos: o ligamento AC e o ligamento coracoclavicular (CC). As lesões articulares AC são divididas em categorias por gravidade, como segue:
- Tipo 1: Os ligamentos ao redor da articulação AC foram esticados ou torcidos, mas não rompidos.
- Tipo 2: O ligamento AC está rompido e há pequenos danos no ligamento CC, mas não está rompido.
- Tipo 3: Ambos os ligamentos estão rompidos, de modo que a clavícula fica separada da omoplata.
Existem também os tipos 4 a 6 que são raros e envolvem lesões mais graves, incluindo danos extensos aos tecidos circundantes.
Também é possível fraturar a clavícula (clavícula), causando dores nas articulações AC. Fraturas da omoplata (escápula) são menos comuns.
A dor nas articulações irá embora?
A dor nas articulações AC causada pela artrite tende a ir e vir, mas geralmente piora com o tempo. No caso de lesão na articulação AC, o repouso e o tratamento podem ajudar a curar a lesão, aliviar a dor e restaurar a amplitude de movimento. É possível recuperar completamente de uma lesão na articulação AC, embora também possa haver alguma dor residual ou perda de amplitude de movimento.
Tratamento
Existem medidas que você pode tomar para controlar a dor nas articulações AC.
Para articulações AC artríticas:
- Modifique ou reduza a atividade para minimizar a irritação da articulação.
- Use uma compressa quente e úmida.
- Alternativamente, coloque gelo no ombro. Não coloque o gelo diretamente na pele.
- A fisioterapia pode aliviar a dor e melhorar a amplitude de movimento e a força.
- Antiinflamatórios não esteróides (AINEs) de venda livre, como Advil (ibuprofeno) e Aleve (naproxeno), podem reduzir a inflamação e a dor, mas tome-os apenas conforme as instruções.
- As injeções de cortisona por um profissional de saúde podem reduzir temporariamente a dor.
Se você machucou a articulação AC, siga os conselhos do seu médico, que pode incluir o tratamento acima. Você também pode usar uma tipoia temporariamente para reduzir os movimentos. Se o seu ombro estiver deslocado, o seu médico poderá administrar uma anestesia antes de colocar a articulação do ombro de volta no lugar (chamado de redução da luxação).
Luxações ou separações do ombro geralmente não requerem cirurgia, a menos que os ligamentos precisem de reparo.A recuperação depende da gravidade da lesão. Geralmente pode levar de algumas semanas a dois meses.
Se a dor persistir, seu médico poderá recomendar a artroscopia, que é um procedimento minimamente invasivo para remover detritos ou tecidos que possam estar causando dor.. A substituição do ombro é uma opção para pessoas com artrite grave para aliviar a dor. A substituição do ombro requer reabilitação e leva meses para cicatrizar.
Se você fraturou um osso, pode precisar de cirurgia se houver fragmentos ósseos que precisem ser fixados, mas cerca de 80% das fraturas não requerem cirurgia.
Exercícios amigáveis para articulações AC
O exercício pode ajudar a aliviar a dor, restaurar a força e melhorar a amplitude de movimento. Faça exercícios para dores nas articulações AC apenas sob a orientação de um profissional de saúde, pois eles podem variar de acordo com a origem e a gravidade da dor. Geralmente, comece aos poucos e pare se começar a doer mais do que um pouco.
Os exercícios para os ombros podem incluir:
- Pêndulo: Relaxe os ombros e mantenha os braços próximos ao corpo, balançando o braço para frente e para trás, depois de um lado para o outro e depois em círculos. Se sentir mais do que uma dor leve, pare.
- Alongamentos: Deite-se de costas e levante uma vara curta ou barra de exercícios sobre a cabeça até sentir um alongamento suave.
- Treinamento de força: Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados, os braços estendidos e as palmas para cima. Aperte as omoplatas para baixo e juntas. Segure por alguns segundos.
- Rotação: Vire os cotovelos para fora do corpo, mas mantenha-os próximos aos lados. Use uma faixa de exercícios e gire o braço alguns centímetros e segure por alguns segundos.
- Exercício de postura: Fique em pé e segure uma faixa de exercícios na frente do tronco. Puxe os cotovelos para trás, apertando as omoplatas para baixo e juntas. Segure por alguns segundos.
Repita ou substitua esses exercícios conforme indicado pelo seu médico.
Existem maneiras rápidas de curar?
A maneira mais eficiente de curar uma lesão AC é seguir as orientações do seu médico. A cura levará tempo, mas o descanso seguido de exercícios leves pode ajudá-lo a aumentar o movimento e a força do ombro.
Gerenciando a dor nas articulações AC durante o sono
Você pode aliviar algumas dores nas articulações AC enquanto dorme, mudando sua posição para que haja menos pressão no ombro afetado. Evite dormir sobre o lado afetado e experimente colocar um travesseiro macio debaixo do braço para mantê-lo elevado. Tente manter o ombro para trás em vez de inclinado para a frente.
Se você dorme de costas, coloque um pequeno travesseiro sob cada braço ou uma almofada de espuma sob as costas para que seu corpo fique levemente inclinado. Você também pode experimentar um travesseiro ou rolo de espuma macia sob os joelhos.
