Como você usa o chá Senna e é seguro?

O chá de sene, feito a partir das folhas da planta sene, contém substâncias ativas à base de plantas que ajudam a aliviar a constipação. Ao contrário do sene vendido sem receita (OTC) (encontrado na forma de líquido ou comprimido), os chás de sene e os produtos de folhas soltas são vendidos como suplementos dietéticos e não são revisados ​​quanto à segurança ou eficácia. O uso do chá de sene além do uso de curto prazo na constipação só deve ser feito sob a orientação de um profissional de saúde.

O que é Sena?

Senna é uma planta com flores com substâncias químicas benéficas extraídas de suas folhas. Se você tiver folhas frescas de sene (a planta de sene cresce selvagem em algumas partes dos Estados Unidos), você pode secá-las e fazer chá de sene mergulhando as folhas secas em água quente. A maioria das pessoas interessadas no chá de sene faz a bebida comprando folhas em pó.

Senna está disponível sem receita na forma de comprimidos, cápsulas, pó, chá e líquidos aromatizados. Evite tomar vários tipos de sene ao mesmo tempo.As espécies mais utilizadas são Cássia acutifolia ou Cássia angustifolia.

Senna está incluído no sistema de monografia OTC da FDA para laxantes estimulantes. Isso significa que o sene OTC é geralmente reconhecido como seguro e eficaz (GRASE) para o alívio da constipação a curto prazo quando atende aos requisitos da monografia e é usado conforme as instruções.

Embora o sene esteja disponível como medicamento OTC em comprimidos e líquidos, muitos chás de sene e produtos de folhas soltas são vendidos como suplementos dietéticos. Ao contrário dos medicamentos OTC, os suplementos não são revisados ​​​​pelo FDA quanto à segurança ou eficácia antes de serem vendidos.

Como é usado

Vários estudos testaram os efeitos do sene em pó ou cápsula. No entanto, existem poucos estudos sobre os benefícios potenciais de beber chá de sene.

A maioria das pesquisas sobre os benefícios do sene para a saúde concentra-se em seu uso no tratamento da constipação e outros distúrbios gastrointestinais.

Constipação

O chá de Senna é mais comumente usado para constipação ocasional. Numa revisão sistemática (um resumo da literatura médica sobre um tópico específico) de 41 estudos, surgiram evidências que apoiam o uso de sene como escolha de primeira linha para uso na constipação.

Os pesquisadores descobriram que os compostos ativos do sene têm um forte efeito laxante. Eles atuam promovendo contrações do cólon e evacuações.

Senna também evita que água e eletrólitos sejam reabsorvidos pelo cólon. Isso aumenta a quantidade de líquido no intestino e amolece as fezes.

Doses adequadas de sene podem variar dependendo do produto e preparo, mas geralmente é recomendado tomá-lo na hora de dormir com bastante água.O uso a longo prazo não é recomendado devido ao risco de se tornar dependente do sene para evacuar e desenvolver outros efeitos colaterais graves.

Preparação para colonoscopia

Senna tem sido usado junto com outros agentes (incluindo probióticos) para limpar o cólon antes de uma colonoscopia, um procedimento médico usado na triagem de câncer de cólon.

As evidências revelam que o uso de sene, incluindo a pré-medicação antes de uma colonoscopia por cápsula (uma inspeção visual do cólon usando uma pequena câmera engolida), pode melhorar a limpeza do cólon.

Outros distúrbios gastrointestinais

Senna às vezes é usado para a síndrome do intestino irritável (SII).Ao analisar especificamente a síndrome do intestino irritável com constipação (SII-C), entretanto, há pesquisas mínimas que apoiam o uso seguro de sene.Mais estudos sobre seu uso na SII são necessários.

Nenhum suplemento se destina a tratar, curar ou prevenir doenças. Sempre consulte seu médico antes de usar sene para qualquer condição que não seja constipação.

Quais são os efeitos colaterais do Senna?

Quando o sene é usado como tratamento de curto prazo para constipação, os efeitos colaterais são geralmente leves e limitados.Quando tomado por um longo período de tempo ou em grandes quantidades, o sene pode aumentar o risco de efeitos colaterais e potenciais problemas de saúde.

Efeitos colaterais comuns

Os efeitos colaterais mais comuns do sene e do chá de sene incluem:

• Desconforto estomacal
• Cólicas
• Diarréia
• Náusea
• Vômito
• Inchaço

Se o sene causar diarreia grave por mais de 24 horas, pode diminuir a eficácia de medicamentos como os contraceptivos orais, que por sua vez podem não protegê-la da gravidez.

Em alguns casos, o chá de sene pode ser usado por um longo período de tempo quando a pessoa está sob os cuidados de um profissional de saúde. Esteja ciente de que quando usado por longos períodos de tempo, o sene apresenta outros riscos à saúde.

Usar sene por mais tempo ou em doses maiores do que o recomendado pode prejudicar a capacidade de funcionamento do cólon. À medida que os músculos param de funcionar, eles param de empurrar resíduos através do cólon e você desenvolve constipação crônica. A constipação contínua leva à dependência do uso de sene, criando um ciclo de piora. Os produtos de sene que você compra devem conter informações sobre dosagem e uso. Por exemplo, um laxante contendo sene afirma que você não deve usá-lo por mais de uma semana. Na verdade, o sene geralmente não deve ser usado por mais de uma semana, a menos que seja recomendado de outra forma pelo seu médico. Pare de beber chá de sene ou de tomar laxantes e consulte seu médico se você não evacuar regularmente.

Efeitos colaterais graves

O uso prolongado de sene, bem como doses mais altas, tem sido associado a sérios problemas de saúde além da constipação crônica. Os efeitos colaterais graves incluem:

• Lesão hepática
• Distúrbios eletrolíticos
• Mudanças nos ritmos cardíacos

Os sintomas associados a danos no fígado ao usar sene incluem:

• Icterícia (amarelecimento da pele)
• Urina escura ou marrom
• Dor abdominal
• Fraqueza geral
• Encefalopatia (efeitos cerebrais)

Lesão hepática foi relatada em casos raros, muitas vezes após uso prolongado (vários meses), mas isso é incomum e geralmente reversível quando o sene é interrompido.A maioria dos casos de danos no fígado cicatrizam, mas são possíveis danos permanentes.

Precauções

Não tome sene ou chá de sene sem primeiro conversar com um médico se você tiver:

• Doença de Crohn (um tipo de doença do intestino irritável ou DII)
• Colite ulcerativa (um tipo de DII)
• Apendicite (inflamação do apêndice)
• Problemas renais
• Problemas cardíacos
• Desidratação
• Dor abdominal
• Qualquer condição que cause obstrução intestinal
• Uma alergia ao sene

Se você tiver algum tipo de problema hepático, não use sene antes de conversar com seu médico. Da mesma forma, se você estiver grávida, amamentando ou tentando engravidar, consulte um médico antes de usar chá de sene ou qualquer suplemento de sene.

Perda de peso

O chá de Senna é frequentemente comercializado para perda de peso e desintoxicação do trato digestivo. Nenhuma das afirmações é apoiada por evidências científicas e o uso de sene para perda de peso pode levar a problemas de saúde.

Aliviar a constipação é o único benefício comprovado do sene para a saúde. Usar senna (ou qualquer outro laxante) para perda de peso é ineficaz e potencialmente perigoso.

O chá de sene tem pouco ou nenhum impacto no seu peso e, se tiver, é uma perda temporária e principalmente de água. Seu corpo produz fezes continuamente, portanto seu peso mínimo sempre faz parte do peso corporal total.

Tomar senna para perda de peso pode levar ao uso prolongado do laxante e causar disfunção intestinal.

O uso de laxantes para perda de peso representa outro risco à saúde: eles podem aumentar o risco de desenvolver um distúrbio alimentar.

Os pesquisadores revisaram os registros de mais de 10.000 mulheres diagnosticadas com transtorno alimentar. Eles descobriram que o uso de pílulas dietéticas ou laxantes para perda de peso aumentava a probabilidade de desenvolverem também um distúrbio alimentar.

Embora eles não consigam identificar exatamente por que existe essa conexão, seus resultados sugerem que o uso dessas substâncias pode ser um sinal dos estágios iniciais de uma alimentação desordenada.

Interações

Consulte seu médico antes de beber chá de sene ou tomar qualquer forma de sene se você tomar digoxina, estrogênios, anticoagulantes (varfarina) ou comprimidos de água (diuréticos). Senna interage com estes medicamentos, colocando a sua saúde em risco ao diminuir ou aumentar potencialmente a sua eficácia.

O uso de Senna pode resultar na diminuição dos níveis de potássio. Os diuréticos podem ter o mesmo efeito no corpo, mas o mesmo pode acontecer com outras ervas, como alcaçuz e cavalinha. Nenhum destes deve ser tomado junto com senna para prevenir baixo teor de potássio.

Evite usar senna junto com outros laxantes estimulantes, como o bisacodil, a menos que seja instruído pelo seu médico. A combinação desses produtos aumenta o risco de diarreia, desidratação e desequilíbrios eletrolíticos.

Proteja sua saúde revisando o rótulo e conversando com seu médico sobre as possíveis interações entre o sene e qualquer medicamento prescrito ou de venda livre e suplementos dietéticos que você possa tomar.

Dosagem: Quanto Senna devo tomar?

Senna está amplamente disponível em lojas de produtos naturais, lojas de vitaminas e online. No entanto, não existe uma dose padronizada.

As doses típicas para adultos são de até 34,4 mg de senosídeos por dia, conforme encontrado na rotulagem de muitos produtos de venda livre de sene. Doses mais altas ou prolongadas podem aumentar o risco de efeitos colaterais e geralmente não são recomendadas sem supervisão médica.

Para tratar a constipação geral, a dose inicial típica para adultos é de 17,2 miligramas (mg) de sene uma vez ao dia.

Dosagem de Chá

Esteja ciente de que pode ser difícil saber quanto você está ingerindo em uma xícara de chá e como isso o afetará. Se você usa folhas frescas e faz seu próprio chá, não tem como saber a dose que poderá consumir.

Embora não haja informações de dosagem estabelecidas para o chá de sene, é recomendado colocar 1 a 2 gramas de folhas secas de sene em água quente por 10 minutos, até duas vezes ao dia.

Muitos vendedores de chá listam o uso de uma “mistura patenteada” nos rótulos de seus produtos. Eles não listam a quantidade de cada erva no chá, então você não tem como saber quanto sene contém.

Ainda seria difícil saber a dose exata encontrada na sua xícara de chá, mesmo que você saiba a quantidade de sene em um produto. O tempo de maceração e a temperatura da água podem alterar a quantidade de sene liberada na bebida.

Nem todo chá de sene é igual e a quantidade de princípios ativos varia de um produto para outro. Alguns chás de sene são misturados com outras ervas com efeitos laxantes, como cáscara sagrada ou ruibarbo, com efeitos laxantes. Essas misturas podem aumentar ainda mais o risco de diarreia e desequilíbrios eletrolíticos, especialmente se tomadas com suplementos que tenham efeitos semelhantes.

Dosagem de suplemento

Os suplementos devem indicar a dose por porção recomendada. Mas lembre-se de que não há garantias de que suplementos não regulamentados contenham o que está no rótulo.

Quando tomado na dose recomendada pelos produtos laxantes que contêm sene, o sene geralmente começa a fazer efeito dentro de seis a 12 horas após ser tomado. Muitas vezes é tomado antes de ir para a cama. Isso significa que é provável que você sinta vontade de evacuar pela manhã.

Suplementos semelhantes

Existem outros suplementos com efeitos laxantes semelhantes, incluindo:

• Suco de aloe vera (uma planta parecida com um cacto)
• Magnésio (mineral crucial para as funções do corpo)
• Ruibarbo (um vegetal perene com caules carnudos e comestíveis)

Tomar senna com esses suplementos pode resultar em diarreia e desequilíbrios eletrolíticos, como baixos níveis de potássio devido a efeitos aditivos, especialmente em adultos mais velhos, pessoas com doença renal ou com uso frequente. Esses suplementos vêm com seus próprios efeitos colaterais e precauções, e o uso deve primeiro ser discutido com um profissional de saúde.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos dietéticos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Como resultado, alguns suplementos podem não conter os ingredientes listados no rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente ou certificados por organizações como a National Sanitation Foundation (NSF), a Farmacopeia dos Estados Unidos (USP) ou o ConsumerLab. Para orientação personalizada, consulte seu médico, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.