Como reconhecer um vínculo traumático

Um vínculo traumático é um apego emocional doentio a alguém que lhe causa danos físicos, emocionais ou sexuais. O parceiro abusivo pode oscilar entre extremo afeto e extremo abuso. Os episódios de afeto servem como reforço positivo para permanecer no relacionamento.

O vínculo traumático tende a se formar sutilmente, muitas vezes sem que o parceiro abusado jamais perceba. Pessoas com histórico de abuso infantil são vulneráveis ​​porque muitas vezes têm uma percepção alterada de como é um relacionamento saudável.

Romper o vínculo traumático pode exigir aconselhamento de um terapeuta, um forte sistema de apoio e proteção legal se houver uma ameaça real de violência.

O que é um vínculo traumático?

Um vínculo traumático acontece quando uma pessoa está fortemente ligada – e muitas vezes até idealiza – um parceiro em um relacionamento físico, emocional ou sexualmente abusivo.Também é conhecido como vínculo traumático ou vínculo coercitivo traumático.

Um vínculo traumático geralmente afeta pessoas que sofreram abusos no passado, incluindo na infância ou em relacionamentos anteriores. A sua vulnerabilidade ao vínculo traumático não é “masoquismo” (a busca consciente do abuso), mas sim o resultado de uma percepção distorcida do que é um relacionamento saudável.

Se você sofreu abuso quando criança, o amor e a proteção que sentiu de um cuidador podem fazer com que você pense que o abuso ocasional é uma “troca justa” ou algo que você causou. Esses padrões podem ser transferidos para relacionamentos adultos durante os quais você pode gravitar em torno de – ou até mesmo perseguir – pessoas com as mesmas qualidades abusivas.

Da mesma forma, parceiros abusivos muitas vezes “testam as águas” para ver como um parceiro em potencial reage a críticas e desprezos ocasionais. Com o tempo, as manipulações tornam-se mais intencionais e abusivas.

O vínculo traumático é impulsionado por um desequilíbrio de poder no qual um parceiro gradualmente assume o poder e o outro o entrega.

Também é caracterizada pela imprevisibilidade, oscilando entre demonstrações excessivas de afeto e extremo abuso emocional, psicológico, físico ou sexual.

Laços traumáticos podem se formar nas seguintes situações:

• Abuso doméstico
• Relacionamentos disfuncionais
• Exploração no local de trabalho
• Cultos
• Sequestro
• Situações de reféns
• Tráfico de seres humanos

Outros usos do termo
Este artigo discute a definição científica de vínculo traumático. Este termo também passou a ser usado para se referir a um fenômeno diferente de conexão com alguém, revelando um trauma pessoal, ou de ligação com alguém com base em traumas mútuos.

Tráfico sexual e exploração sexual infantil

O vínculo traumático geralmente se refere a um apego prejudicial entre duas pessoas, mas também é usado como uma forma de coerção para obter controle emocional sobre as vítimas de tráfico sexual.

Nesses casos, o agressor se posiciona como um “protetor” que expressa sentimentos profundos ou compartilha emoções íntimas com a vítima, mesmo quando ela é vitimizada. A vítima, por sua vez, sente gratidão pelas interações positivas e autoculpa pelas negativas.

As mesmas tácticas são utilizadas para a exploração sexual comercial de crianças.

O que é a síndrome de Estocolmo?
A síndrome de Estocolmo pode ser considerada uma forma extrema de vínculo traumático em que pessoas em situação de reféns se apegam aos seus captores.
O nome vem de uma situação de reféns em 1973 na Suécia, onde homens armados mantiveram quatro pessoas como reféns durante seis dias.
Após serem resgatados, os reféns demonstraram sentimentos próximos (e até românticos) pelos seus captores, chegando ao ponto de se recusarem a testemunhar legalmente contra eles em tribunal.

8 sinais de um vínculo traumático

Nem todos os casos de abuso podem ser classificados como vínculo traumático. Mas alguns sinais comuns podem indicar esse tipo de apego prejudicial. Estes incluem:

• Justificar ou defender o comportamento do parceiro abusivo
• Tentando encobrir o parceiro abusivo
• Querer ajudar um parceiro abusivo através de seus “demônios”
• Culpar-se pelo abuso ou mentir sobre o abuso
• Minimizando o abuso
• Uma pronta disposição para perdoar o abuso com uma demonstração de afeto
• Recusando-se a sair apesar do abuso
• Isolar-se para evitar conflitos com seu parceiro e a desaprovação dos outros

Vínculo de Trauma vs. Codependência
O vínculo traumático não é a mesma coisa que co-dependência, embora ambos envolvam um desequilíbrio de poder.
Um parceiro codependente tem sentimentos de baixa autoestima e possibilitará o comportamento autodestrutivo do parceiro. Isso pode incluir vício, irresponsabilidade ou insucesso.
À medida que essa confiança aumenta, o parceiro co-dependente desenvolve uma sensação de recompensa e satisfação por “ser necessário”.

Características de um parceiro abusivo

Da mesma forma que alguém pode ser vulnerável a formar um vínculo com um parceiro abusivo, existem certas características comuns em parceiros abusivos.

Laços traumáticos são comuns em pessoas diagnosticadas com um problema de saúde mental chamado transtorno de personalidade narcisista (NPD). O NPD é mais comum em homens e caracterizado por comportamentos e traços de personalidade específicos, incluindo:

• Uma necessidade excessiva de admiração
• Um desrespeito pelos sentimentos de outras pessoas
• Incapacidade de lidar com qualquer crítica
• Um senso de direito

Pessoas com NPD muitas vezes criam conflitos para garantir o controle de um relacionamento. Isso pode envolver expressar afeto em um momento para infligir mágoa, vergonha ou “tratamento silencioso” no momento seguinte.

Ataques repentinos de raiva podem ser desencadeados por críticas, tanto percebidas quanto reais, que a pessoa com NPD sente justificada para agir.

Violência por parceiro íntimo

A violência entre parceiros íntimos (VPI) é comum em vínculos traumáticos. Embora muitas vezes seja considerada ações físicas, como bater ou socar, a VPI também inclui danos sexuais e psicológicos.A VPI costuma ser sutil no início do relacionamento e só é aparente quando o relacionamento está firmemente estabelecido.

No início do relacionamento, o agressor tentará conquistar o afeto do parceiro com ações e promessas que satisfaçam seu desejo de amor e proteção. Uma vez formado o vínculo, o agressor começará a mostrar sinais de comportamento controlador, muitas vezes sob o pretexto de ser seu protetor.

À medida que a Saúde Teu muda de poder, o agressor começará a punir o seu parceiro por desafiar a sua autoridade ou questioná-la. Com o tempo, a resposta pode transformar-se em violência física, sexual ou psicológica.

Um padrão de coerção – demonstrações de profundo remorso, cordialidade e bondade – ajuda a manter a pessoa abusada no relacionamento e gradualmente desgasta sua disposição de revidar.

7 estágios de um vínculo traumático

Numa relação de vínculo traumático, os abusadores tendem a sentir-se totalmente no direito às suas ações e comportamentos. Embora possam estar totalmente convencidos de que estão “agindo por amor”, a formação de um vínculo traumático tende a seguir um padrão.

Os especialistas descrevem isso nas sete etapas a seguir:

1. Bombardeio de amor: Este é o “período de lua de mel”, onde uma pessoa é regada com demonstrações extremas de afeto e se sente como se tivesse conhecido sua alma gêmea.
2. Confiança e dependência: O agressor começa a assumir o controle e a fazer com que seu parceiro se sinta culpado por duvidar dele ou questionar suas decisões.
3. Crítica: O agressor começará a criticar as qualidades do parceiro, descrevendo-as como insignificantes, ruins ou erradas.
4. Gaslighting: O agressor faz com que o parceiro questione sua realidade e percepção, muitas vezes transferindo a culpa para fazer o parceiro se sentir culpado.
5. Renúncia: O parceiro abusado “desiste” e começa a ceder às exigências do parceiro num esforço para estabilizar o relacionamento.
6. Perda de si mesmo: O parceiro abusado perde o sentido da sua própria identidade e limites pessoais, muitas vezes isolando-se à medida que a sua confiança e auto-estima são destruídas.
7. Vício emocional: O padrão de conflito e bombardeio amoroso torna-se tão habitual que a pessoa abusada fica insensível ao abuso e não pensa em ir embora.

Como quebrar um vínculo traumático

Muitas vezes é extremamente difícil deixar um relacionamento onde um vínculo traumático foi formado. Mesmo em um relacionamento tóxico, os momentos bons podem se misturar com os ruins, e o abusado pode sentir amor e carinho genuínos por seu agressor.

No entanto, com a ajuda de familiares, amigos e terapeutas, é possível romper um vínculo traumático e curar-se dele.

Por mais difícil que seja, você pode se equipar melhor:

• Educando-se: Aprenda o que é vínculo traumático. Dê um passo para trás e pergunte-se se você reconhece algum dos sinais de trauma e abuso em seu relacionamento.
• Procurando apoio: Fale com amigos e entes queridos com quem você possa compartilhar seus sentimentos sem julgamento ou coerção. Se você não tiver alguém a quem recorrer, entre em contato com as linhas de apoio para obter conselhos, incluindo a Linha de apoio Love Is Respect em 1-866-331-9474.
• Obtendo aconselhamento: Classificar seus sentimentos de forma objetiva pode ser difícil se você estiver em um relacionamento tóxico. Trabalhar com um terapeuta pode ajudá-lo a identificar comportamentos que o tornam vulnerável ao abuso, para que você possa tomar medidas para mudá-los.
• Fazendo um plano: Se você planeja terminar o relacionamento, não faça isso sozinho – principalmente se houver ameaça de violência. Trabalhe com sua equipe de apoio, incluindo um assistente social ou profissional de saúde mental, se necessário, para agendar um horário e local para sair. Isso pode envolver obter um novo número de telefone e instruir amigos e familiares sobre o que devem fazer depois que você sair.
• Preparando-se: Reserve um tempo para considerar todas as possíveis repercussões de sua decisão de sair. Seu parceiro tentará bombardear você, ameaçar se machucar ou prejudicar você ou alguém que você ama? Se a violência for uma possibilidade, considere apresentar uma ordem de restrição antes da sua partida.
• Deixando suas intenções claras: Depois de partir, é importante que alguém conte ao agressor a sua decisão da forma mais clara e imparcial possível. Eles devem transmitir o seu desejo de não ser chamado nem visitado. Uma assistente social pode ajudar.
• Manter o curso: Para ter perspectiva, você precisa de um tempo sozinho para resolver seus sentimentos sem maior coerção do seu parceiro. Evite álcool ou drogas que possam distorcer seu julgamento. Mantenha sua rede de suporte por perto, seja fisicamente ou por telefone.
• Participando de um grupo de apoio: A recuperação pode ser mais fácil se você estiver cercado por outras pessoas que entendem o que você passou. Seu terapeuta deve poder encaminhá-lo para grupos de apoio presenciais. Existem também grupos online, como a organização sem fins lucrativos Hope Recovery, que oferece vários programas de apoio a adultos sobreviventes de abusos e traumas sexuais.

Linha Direta de Violência Doméstica
Se você está tentando sair de um relacionamento tóxico, considere a segurança de qualquer pessoa vulnerável envolvida, incluindo crianças. As tentativas e ameaças de saída podem, por vezes, provocar mais e possivelmente piores actos de violência por parte dos abusadores.
Existem recursos para ajudá-lo a fazer um plano para romper com sucesso um vínculo traumático e sair de um relacionamento abusivo, como a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica em 1-800-799-SAFE.

Como se recuperar de uma ligação traumática

A recuperação dos efeitos psicológicos do vínculo traumático pode levar tempo. Os efeitos psicológicos do vínculo traumático geralmente têm efeitos de longo prazo na saúde física e mental.

A investigação demonstrou que a violência doméstica está independentemente ligada a taxas mais elevadas de hipertensão, diabetes, problemas de sono, ansiedade e até VIH. Pode até levar à depressão extrema e pensamentos suicidas.

Trabalhar com um profissional de saúde mental, como um psiquiatra ou psicólogo, pode ajudá-lo a superar o trauma e a gerenciar quaisquer condições de saúde mental que possam surgir a partir da experiência, como o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

Embora a cura às vezes possa levar anos, o processo de recuperação pode ajudá-lo a recuperar a sensação de controle da sua vida, a desenvolver habilidades sociais, a construir redes de apoio e a aumentar os sentimentos de auto-estima.

A terapia pode envolver:

• Terapia cognitivo-comportamental (TCC): Esta é uma forma de psicoterapia usada para identificar e mudar padrões de pensamento e comportamentos negativos.
• Dessensibilização e reprocessamento dos movimentos oculares (EMDR): Este é um tratamento psicológico que reduz os sintomas do TEPT.
• Antidepressivos: Medicamentos como Paxil (paroxetina) e Zoloft (sertralina) às vezes podem ser prescritos para pessoas com TEPT grave.

Com apoio contínuo, a maioria das pessoas experimentará mudanças psicológicas positivas e estará equipada com as ferramentas para evitar relacionamentos semelhantes no futuro.