Trauma de infância: sinais de que você está reprimindo memórias traumáticas

Quando se trata de traumas infantis, seu cérebro pode reprimir memórias como um mecanismo de enfrentamento. Ao longo da vida adulta, você pode sentir que algo não está certo e não saber por quê. Este artigo discute sinais e sintomas que indicam que você pode ter memórias reprimidas de traumas de infância. Também analisa outras possíveis razões para essas emoções ou comportamentos e formas de lidar com elas. 

Trauma e Memória

Seu cérebro processa e armazena memórias. Com o tempo, ele decide o que manter, excluir, suprimir ou reprimir. O estresse e o medo podem fazer com que seu cérebro se lembre vividamente de eventos para protegê-lo mais tarde na vida. No entanto, o cérebro também pode reprimir ou afastar memórias traumáticas, permitindo que a pessoa enfrente e siga em frente. 

Guerras de memória
Há um debate de longa data sobre a validade da repressão da memória. Uma revisão da investigação mostra que esta controvérsia, por vezes referida como “guerras da memória”, ainda hoje é controversa na comunidade científica. A maioria dos pesquisadores hoje acredita que é raro esquecer completamente o trauma ocorrido após a primeira infância e que as “memórias recuperadas” nem sempre são precisas.

Causas do trauma infantil

Os traumas vividos na infância também são chamados de experiências adversas na infância (ACEs). Os ACEs podem deixar cicatrizes emocionais que podem fazer com que emoções reprimidas surjam na idade adulta. 

Quase metade das crianças nos Estados Unidos estão expostas a pelo menos um ACE ao longo da vida.

Sinais e Sintomas

Os seguintes sinais podem ser formas que o impacto emocional do trauma infantil pode apresentar. Esses sintomas podem ocorrer ou piorar durante períodos estressantes.

• Reações fortes: Reações fortes muitas vezes podem pegar você desprevenido. Você pode se sentir inseguro perto de uma pessoa que acabou de conhecer porque ela o lembra de alguém envolvido em seu trauma de infância.
• Ansiedade: Traumas infantis aumentam o risco de ansiedade. A ansiedade desencadeia uma reação em que a adrenalina percorre o corpo, dizendo-lhe para lutar ou sair de uma situação. Sua frequência cardíaca aumenta e você pode sentir enjôo. 
• Reações infantis: As reações infantis podem parecer uma birra. Você fala com uma voz infantil, mostra teimosia e tem acessos de raiva difíceis de controlar.
• Incapacidade de lidar com a mudança: O estresse é normal quando você é empurrado para fora da sua zona de conforto. Torna-se preocupante quando a mudança desencadeia emoções extremas persistentes que interferem na vida diária ou nos relacionamentos. 
• Mudanças intensas de humor: Os sobreviventes de trauma podem sentir-se entorpecidos ou ter emoções avassaladoras. Alguns acham difícil identificar por que se sentem irritados, estressados ​​ou irritados.
• Certos lugares deixam você desconfortável: Certos cheiros, ruídos, ambientes, imagens ou outras sensações podem causar desconforto. Por exemplo, se um ACE ocorreu num elevador, outros espaços pequenos semelhantes podem causar ansiedade ou pânico.
• Baixa auto-estima: A baixa autoestima pode ser difícil de identificar, mas se torna aparente através do medo de ser julgado, de agradar as pessoas, de não estabelecer limites ou da falta de autoestima. Frustração, ansiedade social e desconfiança também podem ocorrer com baixa autoestima. 
• Dor crônica ou doenças: Alguns estudos mostram que pessoas com traumas na primeira infância podem ser suscetíveis a desenvolver dores crônicas ou doenças mais tarde na vida.
• Problemas de abandono: Em muitos casos, as próprias pessoas que deveriam cuidar de uma criança as machucam. Isto pode levar a uma alteração no desenvolvimento da confiança que leva a um intenso medo de abandono. 

Problemas de abandono podem resultar nos seguintes comportamentos que podem afetar a qualidade dos seus relacionamentos:

• Apegando-se rapidamente
• Falta de compromisso ou tentativa de não se apegar
• Permanecer em relacionamentos prejudiciais
• Desconfiança
• Sentindo-se inseguro 
• Suspeita intensa ou ciúme
• Ansiedade de separação
• Pensar demasiado
• Hipersensível a críticas
• Auto-culpa

Exemplo de medo de abandono
Problemas de abandono podem fazer com que você sinta que está reagindo de forma exagerada à saída de alguém importante por curtos períodos. Por exemplo, você pode ficar ansioso quando seu parceiro sai para jantar com amigos à noite. 

Como lidar com o trauma infantil

Reconhecer suas emoções é um excelente primeiro passo para iniciar o processo de cura. Encontrar um profissional de saúde mental licenciado que ofereça um ambiente de apoio é uma das melhores coisas que você pode fazer para se compreender melhor. 

A seguir estão os tipos de terapia que podem ajudar no impacto do trauma infantil.

• Terapia comportamental: A terapia comportamental oferece um lugar seguro para processar emoções ou experiências e diminuir o efeito negativo em sua vida. O objetivo é ajudá-lo a identificar e corrigir pensamentos e comportamentos destrutivos decorrentes de traumas, em vez de apenas reproduzi-los automaticamente.

• Terapia de exposição: A terapia de exposição é um tipo de terapia comportamental que ajuda uma pessoa a enfrentar seus medos. Às vezes inclui uma técnica chamadadessensibilização. É aqui que alguém é progressivamente exposto a situações cada vez mais assustadoras, além de aprender maneiras de substituir o medo pelo relaxamento.
• Terapia de processamento cognitivo: A terapia de processamento cognitivo (CPT) é uma terapia comportamental específica que ajuda a reestruturar crenças relacionadas ao trauma. A CPT pode ser realizada individualmente ou em terapia de grupo estruturada.

Estratégias de enfrentamento fora da terapia
Durante o tratamento, você também pode participar de grupos de apoio, praticar a atenção plena, registrar um diário e aprender estratégias de enfrentamento por meio de livros de autoajuda e podcasts.

Outras razões para memória reprimida

Outras razões psiquiátricas para problemas de memória incluem:

• Dissociação:Dissociaçãosignifica desconexão de você mesmo, dos outros e do mundo. Esta é a maneira de curto prazo do cérebro escapar da dor. A dissociação de longo prazo pode separar uma pessoa da realidade ou fazer com que ela perca memórias de períodos inteiros de tempo, o que é chamado de amnésia dissociativa.

O que é amnésia dissociativa?
A incapacidade de recordar informações relacionadas a traumas pessoais é às vezes chamada de amnésia dissociativa. A perda de memória dissociativa pode afetar uma parte específica da vida de uma pessoa ou partes significativas da identidade de uma pessoa.

• Negação: A negação é um mecanismo de defesa psicológica em que há uma recusa em reconhecer ou reconhecer algo doloroso. Embora a negação seja útil ao lidar com eventos traumáticos a curto prazo, a negação contínua pode causar problemas de saúde emocionais, mentais ou físicos. 

Associação de trauma infantil com demência
As evidências sugerem uma associação entre trauma infantil e maior risco de demência. Embora o trauma possa não causar demência, pode agravar sintomas como perda de memória.

• Transtorno dissociativo de identidade (TDI): TDI é uma condição de saúde mental em que uma pessoa tem personalidades múltiplas e distintas. Pode causar perda de memória enquanto uma ou outra identidade controla o comportamento da pessoa.
• Transtorno de personalidade limítrofe (TPB): O TPB é uma doença mental caracterizada por desregulação do humor e relacionamentos instáveis. 

Linha Direta de Saúde Mental
Se você ou um ente querido está lutando contra um trauma infantil reprimido, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional da Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) pelo telefone 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de apoio e tratamento em sua área.