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Principais conclusões
- Pessoas com doença celíaca frequentemente relatam depressão, e estudos mostram que elas apresentam altas taxas de depressão.
- Seguir uma dieta sem glúten pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão em algumas pessoas.
Pessoas com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten não celíaca frequentemente relatam a depressão como um dos seus sintomas. Muitos estudos documentaram esta ligação.
Alguns investigadores especularam que a depressão em pessoas com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten pode simplesmente resultar de um problema de saúde crónico, da mesma forma que pessoas com problemas de saúde crónicos, como artrite e diabetes, tendem a ficar deprimidas. Outros acham que podem ocorrer alterações no cérebro relacionadas à má absorção de nutrientes no intestino delgado.
Este artigo discute a ligação entre depressão e glúten em pessoas com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten não celíaca.
Os riscos de uma dieta sem glúten
Seguir uma dieta sem glúten pode causar deficiências nutricionais, o que pode levar a outros problemas de saúde física e mental. É por isso que é importante seguir uma dieta sem glúten somente quando o seu médico determinar que você tem uma condição médica que exige isso.
A depressão é comum na doença celíaca?
Estudos relacionaram a doença celíaca a vários problemas de saúde mental, incluindo transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, ansiedade, esquizofrenia e depressão.
Existem algumas evidências de que a depressão em pessoas com doença celíaca está ligada a alterações no cérebro. Estas alterações são potencialmente desencadeadas porque os danos intestinais impedem a absorção de certos nutrientes que são importantes para a função cerebral.
Outras pesquisas sugerem que o glúten pode afetar indiretamente a serotonina, um hormônio que desempenha um papel no humor, ao reduzir a concentração de triptofano no cérebro. O triptofano é um aminoácido importante para a síntese da serotonina.
As vitaminas ácido fólico e B-6 desempenham um papel importante no humor e na saúde dos neurotransmissores, e muitas pessoas recém-diagnosticadas com doença celíaca têm deficiência desses nutrientes. Alguns estudos descobriram que a suplementação de vitamina B-6 pode melhorar significativamente os sintomas de depressão e ansiedade.
Outros pesquisadores acreditam que o glúten pode ter um efeito direto no cérebro. Embora esta hipótese exija mais estudos, ela poderia explicar por que pessoas com doença celíaca e sensibilidade ao glúten apresentarão sintomas depressivos após comerem glúten.
Independentemente do motivo, a pesquisa deixa claro que tanto adultos quanto crianças com diagnóstico de doença celíaca apresentam altos níveis de depressão. Estudos descobriram que cerca de 35% das pessoas diagnosticadas com doença celíaca também apresentam sintomas de depressão.Estudos também descobriram que crianças com doença celíaca apresentam taxas de problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e TDAH, que são 1,2 a 1,8 vezes maiores do que aquelas sem doença celíaca.
O glúten pode causar depressão mesmo que você não tenha sensibilidade ao glúten?
A depressão é um dos sintomas mais comuns da sensibilidade ao glúten não celíaca, uma condição recentemente reconhecida que envolve uma reação do sistema imunológico à ingestão de glúten diferente da doença celíaca. Um estudo de 2018 encontrou níveis mais elevados de depressão entre pessoas com sensibilidade ao glúten que foram submetidas a um teste de glúten, mas os autores não conseguiram explicar porque é que isto ocorreu.
A intolerância ao glúten pode causar ansiedade?
Estudos também encontraram uma ligação entre a doença celíaca e a ansiedade, com uma prevalência em torno de 63%. Alguns pesquisadores acham que os sintomas de ansiedade podem estar relacionados à sensação de não ter controle sobre a doença e aos desafios de aderir a uma dieta rigorosa sem glúten.
Não está claro se comer sem glúten pode ajudar no combate à ansiedade. Alguns estudos descobriram que em pessoas com doença celíaca, as dificuldades de seguir uma dieta sem glúten podem contribuir para a ansiedade, especialmente quando comem fora, viajam e em ocasiões onde é servida comida. Nas pessoas com doença celíaca, cerca de 81% não comem fora e cerca de 38% não viajam porque estão ansiosos por seguir uma dieta sem glúten enquanto comem fora de casa.
A taxa de suicídio também é maior entre os celíacos?
Um estudo mais antigo publicado em 2011 encontrou um risco moderadamente aumentado de suicídio em pessoas com doença celíaca.No entanto, pesquisas mais recentes não encontraram resultados semelhantes. Uma análise de dados de 2023, por exemplo, não encontrou nenhum aumento estatisticamente significativo em suicídios ou tentativas de suicídio.
Outra investigação encontrou uma taxa de mortalidade 3,32 vezes superior para crianças com doença celíaca em comparação com crianças sem doença celíaca, mas atribuiu este aumento a um risco aumentado de acidentes e violência, bem como de suicídio.Alguns pesquisadores acham que isso pode ocorrer porque o diagnóstico de doença celíaca afeta negativamente os comportamentos dos adolescentes, como assumir riscos e desafiar a autoridade.
Ficar sem glúten reduz a depressão?
Aderir a uma dieta sem glúten pode ajudar a melhorar os sintomas da depressão. Um estudo encontrou uma redução dos sintomas de depressão em crianças com doença celíaca que conseguiram seguir uma dieta rigorosa sem glúten. O estudo também descobriu que aqueles que não seguiram a dieta sem glúten não experimentaram redução dos sintomas.
Um estudo de revisão encontrou uma associação moderada entre a má adesão a uma dieta sem glúten e sintomas mais graves de depressão. No entanto, o estudo também observou que pesquisas futuras precisam estabelecer formas mais confiáveis de medir a adesão, especialmente porque a adesão auto-relatada pode nem sempre ser precisa.
Se você sofre de depressão persistente, apesar de seguir uma dieta sem glúten, converse com seu médico sobre como encaminhá-lo para um especialista em saúde mental. Em alguns casos, a medicação pode ajudar a aliviar a depressão.
Se você notar um padrão de sentimentos depressivos após a ingestão acidental de glúten, pode ser útil eliminar mais glúten da sua dieta. A pequena quantidade de glúten em alimentos processados “sem glúten” é um culpado comum.
