Por que sou tão desajeitado?

Se você está se perguntando por que tem sido tão desajeitado ultimamente, deixando cair coisas, tropeçando ou ficando esquecido, isso pode estar relacionado a problemas de saúde, efeitos colaterais de medicamentos ou muitas outras causas potenciais. Na maioria das vezes, ser mais desajeitado do que o normal está relacionado à distração ou à falta de sono.

Menos frequentemente, estes sintomas podem ser causados ​​por problemas médicos graves, como um acidente vascular cerebral ou um tumor cerebral.É importante ligar para um médico se sentir quaisquer novos sintomas relacionados à sua coordenação ou memória, ou mesmo se sentir que algo não está certo.

O que é falta de jeito?

Alguns sintomas frequentemente descritos como falta de jeito incluem:

• Tropeçar ou tropeçar enquanto você caminha
• Esbarrar em móveis ou outros objetos
• Deixando cair coisas
• Dificuldade em se levantar da posição sentada
• Ser desleixado ou derramar coisas enquanto cozinha ou trabalha

Qualquer pessoa pode ocasionalmente sentir algum dos sintomas acima, principalmente quando está cansada ou distraída. Você pode ter experimentado isso por algumas horas ou dias. No entanto, se você notar falta de jeito frequente ou agravada, é hora de procurar atendimento médico.

Se você sempre foi um pouco apressado ou confuso, pode ser benéfico para sua saúde mental considerar desacelerar ou ficar mais atento. Mas tornar-se desajeitado pode ser angustiante e não é “normal” começar a perder o equilíbrio repentina ou gradualmente ao caminhar ou a deixar cair coisas.

Causas comuns de ser mais desajeitado ultimamente

Existem muitas causas comuns de falta de jeito e é importante que você obtenha um diagnóstico para poder receber o tratamento adequado. Mesmo que você já conheça a causa – como o estresse – você ainda deve conversar com um profissional de saúde para obter o tratamento adequado.

As causas comuns de falta de jeito incluem:

Medicamentos: Muitos medicamentos podem causar tonturas ou fadiga ou interferir no sono – levando potencialmente a problemas de coordenação e falta de jeito.

Intoxicação: Álcool e drogas podem interferir no seu equilíbrio. Se você consumir mais do que o normal ou se beber com o estômago vazio ou enquanto estiver doente ou tomando medicamentos, os efeitos podem ser mais fortes. Normalmente, você saberia se consumiu álcool ou outras substâncias, mas uma substância poderia ser administrada a você sem o seu conhecimento.

Problemas de sono: Estar cansado por falta de sono, mesmo que por uma noite, pode deixá-lo um pouco desequilibrado e desajeitado. Se a falta de sono é um problema crônico para você, é importante procurar atendimento médico para identificar a causa do distúrbio do sono para que você possa receber tratamento.

Ansiedade: O sofrimento emocional, seja temporário ou devido a um transtorno de ansiedade, pode causar distração e causar sintomas ocasionais ou persistentes de falta de jeito.

Problemas articulares ou musculares: A inflamação pode afetar as articulações ou músculos devido a lesões, artrite ou doença. A dor pode desequilibrar-se. Um diagnóstico preciso pode orientar seu tratamento para fisioterapia, medicação ou cirurgia. O tratamento pode prevenir o agravamento dessas condições e ajudar a melhorar seu equilíbrio.

Infecção de ouvido: Qualquer perturbação nos ouvidos, como infecção ou perda auditiva, pode afetar seu equilíbrio. Você também pode sentir tontura, vertigem (sensação de que a sala está girando), náusea ou vômito e zumbido (zumbido nos ouvidos). Com tratamento, esses sintomas muitas vezes podem melhorar.

Gravidez: Ganho de peso, dificuldade para dormir, náuseas/vômitos e outras alterações pelas quais seu corpo passa durante a gravidez podem fazer você se sentir desequilibrado. Se estiver afetando sua vida, você pode conversar com seu médico sobre como fazer o teste de desidratação ou outro problema médico.

Diminuindo a visão: Se você usou lentes corretivas em algum momento da sua vida, sua visão pode mudar e você pode precisar de um ajuste em sua prescrição. Além disso, as alterações na visão podem ser causadas por problemas tratáveis ​​que podem piorar se não forem tratados – como catarata, glaucoma e diabetes. 

Neuropatia periférica: Esta condição envolve danos nos nervos, que podem resultar de diabetes, inflamação ou álcool. A neuropatia periférica causa diminuição da sensação e comprometimento do controle motor – o que pode causar dificuldade para caminhar e diminuição da coordenação.

Doença de Parkinson: Esta doença neurodegenerativa causa tremores, rigidez muscular e diminuição do equilíbrio. A medicação pode ajudar a controlar os sintomas e a fisioterapia pode ser especialmente benéfica para melhorar o equilíbrio e a coordenação.

Esclerose múltipla: Esta doença neurológica afeta o cérebro e a medula espinhal, causando vários sintomas, incluindo fraqueza, falta de jeito e problemas de visão.

Pressão arterial baixa: A hipotensão (pressão arterial baixa) pode ser um sinal de muitas condições diferentes, como doenças cardíacas, insuficiência renal e doença de Parkinson – e também pode ocorrer como efeito colateral de medicamentos. A pressão arterial baixa pode fazer você se sentir tonto ou desequilibrado, especialmente quando você se levanta de uma posição sentada ou em pé.

Muitas condições médicas que podem levar à falta de jeito tendem a se desenvolver ou piorar com o avanço da idade.No entanto, a maioria destas causas pode ser tratada, por isso não é justo atribuir os seus sintomas ao envelhecimento.

O tratamento para as causas da sua falta de jeito pode melhorar sua qualidade de vida e independência e diminuir o risco de quedas e lesões – independentemente da sua idade.

Consequências e gestão da falta de jeito
Além de potencialmente se sentir envergonhado e quebrar coisas acidentalmente, a falta de jeito pode causar lesões. Se a sua falta de jeito estiver causando problemas em sua vida, você pode obter ajuda, seja com medicamentos, ajustes no estilo de vida (como o uso de lentes corretivas), controle do estresse ou fisioterapia. A causa dos seus sintomas orientará o seu tratamento.

Causas sérias de falta de jeito recente

Algumas condições médicas preocupantes podem causar falta de jeito. Normalmente, as causas graves também envolvem outros sintomas além da falta de jeito – por isso é importante não tirar conclusões precipitadas se você deixar cair coisas quando estiver carregando muita coisa.

No entanto, se tiver quaisquer outros sintomas ou se a sua falta de jeito estiver piorando, você pode ter um problema médico que requer atenção médica imediata.

As causas graves de falta de jeito incluem:

Lesão cerebral: Se você sofreu recentemente uma queda ou sofreu um acidente, pode ter sofrido uma lesão cerebral traumática. Os sintomas podem incluir dores de cabeça, dificuldade de concentração, dor no pescoço, “não se sentir você mesmo” e sensação de desequilíbrio ao caminhar ou realizar tarefas.

Acidente vascular cerebral: Geralmente, um acidente vascular cerebral causa sintomas repentinos ou que pioram rapidamente, como fala arrastada, fraqueza em um lado do corpo, alterações na sensação em um lado do corpo, rosto caído ou alterações na visão. A falta de jeito ao caminhar ou realizar qualquer tipo de tarefa também é muito comum no acidente vascular cerebral. 

Convulsões: Uma convulsão é um breve episódio de movimentos involuntários, alteração da consciência ou ambos. Às vezes, uma convulsão pode causar quedas e algumas pessoas podem não se lembrar de ter tido uma convulsão. Se você sofrer quedas ou lesões inexplicáveis ​​ou não se lembrar de como caiu, é importante procurar atendimento médico.

Doença de Alzheimer ou outra demência: A demência, que é um declínio gradual nas capacidades de autocuidado e de raciocínio, pode ser causada pela doença de Alzheimer ou por outros problemas neurológicos, como acidente vascular cerebral ou doença hepática. Estar desequilibrado é um sintoma comum de demência e pode causar lesões graves por queda. As soluções incluem fisioterapia para ajudar a melhorar o equilíbrio e a força e o uso de dispositivos auxiliares.

Tumor cerebral: Existem vários tipos de tumores cerebrais. Alguns se desenvolvem rapidamente e outros se desenvolvem lentamente. Um sintoma comum de um tumor cerebral é o desequilíbrio e o declínio das habilidades de coordenação.

Encefalite: Esta doença rara resulta de infecção ou inflamação do cérebro e pode causar convulsões, fraqueza e falta de jeito. 

Câncer: O câncer em qualquer órgão do corpo pode causar alterações na pressão arterial, desnutrição, fadiga e fraqueza geral – levando potencialmente à falta de jeito.

Quando consultar um profissional de saúde

Se você estiver preocupado com sua própria falta de jeito ou esquecimento, ou se estiver preocupado com o fato de esses sintomas afetarem outra pessoa, é importante procurar atendimento médico. 

Os sinais de que você precisa de atenção médica imediata incluem:

• Fraqueza ou alterações de sensação em um lado do corpo ou
• Caindo de um lado do rosto
• Fala arrastada
• Mudanças na consciência ou esquecimento do que estava acontecendo quando você se sentia desequilibrado
• Caindo
• Uma história de trauma recente
• Mudanças na visão
• Falta de ar
• Forte dor de cabeça, dor no pescoço e febre

Diagnóstico de falta de jeito

Além disso, é importante marcar uma consulta com um médico se sentir zumbido nos ouvidos, dor de ouvido ou sensações incomuns (como formigamento ou queimação) nas mãos ou pés.

Dependendo dos seus sintomas e do seu exame, você pode precisar de testes de diagnóstico, incluindo:

• Hemograma completo, que pode mostrar sinais de infecção ou inflamação
• Painel metabólico básico, que pode mostrar sinais de desidratação
• Tomografia computadorizada (TC) cerebral ou ressonância magnética (MRI), que pode mostrar sinais de tumor cerebral ou acidente vascular cerebral

Muitas causas de falta de jeito são diagnosticadas com um exame físico. Por exemplo, a pressão arterial baixa seria detectada com uma leitura da pressão arterial, e a doença de Parkinson seria diagnosticada quando o seu médico examinasse o seu tônus ​​muscular e procurasse sinais de tremores.

Como melhorar sua coordenação

Uma boa coordenação é crucial para sua saúde e segurança. Quer você tenha um problema médico ou não, existem maneiras de melhorar sua coordenação.

O exercício regular, incluindo treinamento de força, treinamento de equilíbrio (como ioga, Pilates ou exercícios aquáticos) e exercícios cardiovasculares como corrida, ajudarão a melhorar seu equilíbrio e coordenação.

Além disso, manter-se ativo e evitar um estilo de vida sedentário irá ajudá-lo a manter um peso saudável e bem-estar, o que promove uma boa coordenação e equilíbrio.

Se você se distraiu, converse com um ente querido, amigo ou terapeuta que possa ajudá-lo a descobrir como desacelerar.