O que é uma ressaca?

A ressaca é uma condição comum que ocorre horas após o consumo de álcool. Você pode ter dor de cabeça, sentir náuseas ou ficar tonto quando estiver de ressaca. Os efeitos geralmente começam horas após a ingestão de álcool e podem durar uma manhã inteira ou até vários dias.

As ressacas tendem a ocorrer depoispesadoconsumo de álcool. Mas você pode ter sintomas depois de consumir apenas uma ou duas bebidas na noite anterior, enquanto outras vezes pode não sentir ressaca, mesmo depois de consumir grandes quantidades de álcool.

Este artigo discutirá as causas da ressaca, os sintomas e as diferentes estratégias para a recuperação da ressaca.

Sintomas de ressaca

O termo médico para ressaca é “venalgia“,que é uma combinação da palavra grega para dor e uma palavra norueguesa para “inquietação após devassidão”.

Existem vários efeitos reconhecíveis de uma ressaca. Como beber costuma ser uma atividade noturna, as ressacas são comumente descritas como efeitos do “dia seguinte”. No entanto, você pode ter ressaca a qualquer hora do dia – geralmente começa entre três e dez horas depois de beber.

Os sintomas comuns de uma ressaca incluem:

• Uma dor de cabeça
• Sentindo-se esgotado
• Fraca sensação de bem-estar geral
• Fotofobia (aversão à luz)
• Fonofobia (aumento da sensibilidade ao som)
• Dores por todo o corpo
• Diarréia
• Perda de apetite
• Agitando ou tremendo
• Fadiga
• Náuseas e vômitos

Você pode notar esses efeitos depois de beber álcool e dormir por algumas horas. Geralmente, as ressacas são caracterizadas por desconforto – e você pode querer ficar na cama o dia todo. Às vezes, as ressacas podem ser mais graves e causar problemas de saúde que requerem atenção médica.

Os efeitos menos comuns de uma ressaca que podem necessitar de cuidados médicos incluem:

• Névoa cerebral (dificuldade para pensar)
• Tontura (especialmente depois de se levantar)
• Falta de jeito
• Taquicardia (pulso rápido e frequência cardíaca)
• Hipotensão (pressão arterial baixa)
• Hemoptise (tosse com sangue) ou hematêmese (vômito com sangue)

Esses efeitos podem começar enquanto você ainda bebe e podem durar mais tempo do que os efeitos típicos de uma ressaca. Sem tratamento médico, você pode cair, perder a consciência ou desenvolver complicações de saúde devido aos efeitos retardados do álcool.

O que causa ressacas?

Existem vários fatores que contribuem para uma ressaca. O álcool tem efeitos temporários e de longo prazo no corpo. Os efeitos temporários incluem efeitos imediatos e retardados – uma ressaca é causada pelos efeitos retardados do álcool.

Embora existam diferenças na forma como as pessoas vivenciam a ressaca, essas diferenças não são compreendidas e não estão relacionadas à resiliência ou à tolerância ao álcool.

Existem pequenas diferenças na rapidez ou lentidão com que diferentes pessoas metabolizam o álcool, mas a fisiologia de uma ressaca é muito semelhante entre uma pessoa e outra.

As causas de uma ressaca incluem:

• Desidratação: O álcool inibe a reabsorção de água pelos rins, causando perda de líquido na urina.
• Alterações vasculares: O álcool induz vasodilatação (alargamento e relaxamento dos vasos sanguíneos).
• Alterações de neurotransmissores: O álcool aumenta a ação do ácido gama-aminobutírico (GABA), um neurotransmissor no cérebro que retarda a atividade cerebral.
• Efeitos hormonais: O álcool modula o hormônio antidiurético (ADH), um hormônio que estimula os rins a absorver líquidos.
• Toxicidade do álcool: Diferentes aditivos e metabólitos de álcool podem ser difíceis de metabolizar pelo corpo e podem ser tóxicos.
• Abstinência de álcool: Além dos efeitos diretos do álcool, a abstinência do álcool também pode causar efeitos que contribuem para a ressaca.
• Efeitos no fígado: O consumo de álcool pode ter um efeito imediato no fígado. O fígado está envolvido no metabolismo da maioria dos nutrientes, na desintoxicação do corpo e na ativação de várias vitaminas. Quando o fígado está prejudicado, você pode desenvolver sintomas digestivos, falta de energia e problemas cognitivos (de pensamento).

Com a ingestão de álcool, os efeitos no fígado são geralmente efeitos de longo prazo que não são perceptíveis até que anos de danos no fígado tenham causado insuficiência hepática. Em alguns casos, no entanto, os efeitos tardios a curto prazo podem ser sintomáticos.

A combinação desses efeitos fisiológicos do álcool pode causar vários sintomas de ressaca.

As dores de cabeça, por exemplo, são desencadeadas pelas alterações vasculares do álcool no cérebro e pela desidratação. A tontura é agravada pela toxicidade do álcool, bem como pela desidratação. A fadiga e as dores musculares são causadas pela abstinência e desidratação do álcool, e os sintomas gastrointestinais (GI) são mediados pela ação direta do álcool no sistema GI, bem como pelas alterações hormonais e de neurotransmissores.

Efeitos graves

Não está totalmente claro por que uma ressaca pode estar associada a problemas como hipotensão e taquicardia. Desidratação e anormalidades eletrolíticas podem levar a esses efeitos, mas outros fatores, como a toxicidade do álcool, também podem contribuir.

Bêbado vs. Ressaca

Você não precisa necessariamente estar bêbado para ter ressaca, e existem diferenças entre estar bêbado e ter ressaca. A maioria das pessoas experimenta falta de inibição (diminuição do filtro social ou limites apropriados), diminuição da coordenação e tempo de reação lento quando bêbadas. O aumento da ação do GABA associado ao álcool contribui para esses efeitos.

Quando você está de ressaca, a dor e o desconforto são proeminentes, enquanto as mudanças comportamentais associadas à embriaguez geralmente ainda não estão presentes.

Em alguns casos, os sintomas de uma ressaca podem começar antes que os efeitos do álcool passem. Isso geralmente é o resultado de uma ingestão muito elevada de álcool ou de problemas metabólicos (como insuficiência hepática ou renal).

Recuperação de ressacas

Não há cura para a ressaca, mas existem algumas estratégias de tratamento.Esperar é normalmente a maneira mais comum de lidar com ressacas porque elas tendem a se resolver sozinhas. No entanto, você pode não querer dormir o dia todo e ter outras obrigações, como trabalho ou escola.

Existem abordagens de tratamento que podem aliviar alguns dos efeitos graves de uma ressaca. Além de descansar um pouco, você pode beber líquidos, comer com moderação e tomar medicamentos de venda livre (OTC).

• Hidratação: É importante manter-se hidratado. Se você puder beber líquidos antes de beber álcool e antes de dormir depois de uma noite de bebedeira, poderá evitar uma ressaca. Ao acordar, certifique-se de tomar um gole de líquidos, que podem incluir bebidas sem cafeína, como água, refrigerante de gengibre ou bebidas eletrolíticas.
• Comendo:Se você puder comer um pouco de comida leve, como biscoitos ou outros carboidratos, junto com álcool ou mesmo depois de beber, isso pode ajudar a prevenir os sintomas gastrointestinais.
• Medicamentos OTC: Medicamentos para dor, como Advil (ibuprofeno), podem ajudar a aliviar dores de cabeça e dores. Medicamentos anti-náusea de venda livre podem aliviar dores de estômago.

Como o álcool afeta o fígado e o Tylenol (acetaminofeno) é metabolizado pelo fígado, não é recomendado tomar paracetamol ou medicamentos que contenham paracetamol durante uma ressaca.

Se você ainda sentir tonturas, tiver coordenação diminuída ou se tiver batimentos cardíacos acelerados ou pulso fraco, procure atendimento médico. Freqüentemente, fluidos intravenosos (IV) podem ajudar a aliviar os sintomas. Mas às vezes problemas graves, como vômito ou tosse com sangue, precisam ser tratados com atenção médica mais intensiva.