Como o diabetes tipo 2 afeta sua vida diária

Ter diabetes tem muitos efeitos no bem-estar físico. Também pode ter impactos mentais e emocionais que afetam outros aspectos da sua vida, como o relacionamento com outras pessoas e a vida profissional.

Este artigo discute como ter diabetes tipo 2 pode prejudicar a vida cotidiana e como você pode minimizar seus impactos negativos.

Bem-estar geral

Viver com uma doença crónica, como a diabetes tipo 2, pode, compreensivelmente, vir acompanhado de uma série de emoções e interferir em praticamente qualquer aspecto da vida quotidiana. Como resultado, muitas pessoas com diabetes experimentam ansiedade, depressão, desesperança, frustração e esgotamento.

Quando esses sentimentos surgem, pode se tornar mais difícil cuidar de si mesmo, o que pode piorar sua saúde física e mental. O mau controle do açúcar no sangue (glicose) também pode resultar em irritabilidade, alterações de humor e sintomas físicos, como fome e tontura.

Identificar onde você pode fazer mudanças saudáveis ​​em seu estilo de vida e plano de manejo pode ajudar a melhorar seu bem-estar geral.

Atividade Física

Ser fisicamente ativo é fundamental para reduzir e controlar os níveis de glicose no sangue, mas isso não significa que seja sempre fácil de fazer.Por exemplo, quando você está se sentindo deprimido ou com falta de energia, fica mais difícil se levantar e movimentar o corpo.

O exercício também beneficia o seu humor e pode ajudar a neutralizar sentimentos de tristeza, portanto, simplesmente começar pode levar rapidamente a hábitos mais saudáveis.

Quando você tem diabetes tipo 2, a atividade física deve enfatizar as coisas que você gosta de fazer. As atividades podem incluir caminhada, corrida, dança, natação, andar de bicicleta, praticar artes marciais ou treinamento de força.

Autoconfiança

Quando confrontadas com um diagnóstico de diabetes tipo 2, muitas pessoas sentem menos autoconfiança, tornando mais difícil tomar a iniciativa necessária para o controlo adequado da diabetes.

Um estudo descobriu que indivíduos mais autoconfiantes no manejo de sua doença têm maior probabilidade de participar de atividades físicas regulares, aderir à medicação, seguir uma dieta saudável, monitorar o açúcar no sangue e encontrar apoio social positivo.

O aumento da autoconfiança está associado a menos dificuldades de autocuidado, mas pode levar tempo e prática.Definir metas realistas e planejar possíveis desafios no tratamento do diabetes pode ajudar a eliminar as dúvidas.

Carreira

Ter diabetes pode afetar sua experiência no trabalho de várias maneiras. Se você tiver complicações do diabetes, poderá não conseguir trabalhar de forma consistente. Também pode ser um desafio manter o foco ou a produtividade. Infelizmente, algumas pessoas com diabetes podem sofrer discriminação no local de trabalho relacionada com presunções sobre a sua diabetes.

Trabalhando em casa
Nos últimos anos, mais empregadores estão migrando para um modelo de trabalho em casa, permitindo aos funcionários muito mais flexibilidade. Se você tem dificuldades com o controle do diabetes e isso interfere no seu trabalho, pode ser útil conversar com seu empregador sobre suas opções, se você se sentir confortável para fazê-lo.

Amizades

As ligações sociais e as comunidades de apoio são importantes para todos, especialmente para os indivíduos com doenças crónicas como a diabetes tipo 2. Algumas pesquisas sugerem que fortes sistemas de apoio social podem até ajudar a prevenir o diabetes tipo 2 e melhorar a experiência com a doença.

No entanto, a diabetes pode por vezes interferir na capacidade de procurar a comunidade.

Amigos, familiares e colegas que desejam apoiar entes queridos com diabetes podem tomar a iniciativa de aprender mais sobre a doença e os desafios que a acompanham. Também pode haver oportunidades para comparecer a compromissos juntos, fazer perguntas, mostrar interesse e oferecer incentivo.

Intimidade e relacionamentos românticos

Não é incomum que pessoas com diabetes tipo 2 apresentem disfunção sexual como efeito colateral. Compreensivelmente, isso pode tornar mais difícil formar e manter relacionamentos românticos.

Por exemplo, homens com diabetes tipo 2 têm o dobro do risco de níveis baixos de testosterona em comparação com homens sem diabetes. Isso pode reduzir a libido (desejo sexual). No entanto, quando a baixa testosterona é remediada com perda de peso e/ou terapia de reposição hormonal, muitos homens apresentam melhora.

Mulheres com diabetes podem enfrentar problemas mais complicados de saúde sexual. Por exemplo, aumentar os níveis de testosterona entre mulheres pós-menopáusicas pode ajudar a melhorar a libido, mas faltam pesquisas a longo prazo sobre os seus efeitos. Além disso, alguns especialistas acreditam que a redução da libido das mulheres com diabetes pode resultar de muitos fatores, tornando-a mais difícil de identificar e tratar.

Se você estiver enfrentando diabetes e desafios relacionados à intimidade, tente falar honestamente com seu parceiro ou encontre um profissional de saúde mental especializado em relacionamentos.

Planejando o Futuro

Pode parecer assustador planejar o futuro quando você tem diabetes tipo 2, mas pode ajudá-lo a controlar o açúcar no sangue e minimizar os efeitos colaterais.

Algumas maneiras de planejar seu futuro incluem:

• Iniciando uma rotina regular de exercícios
• Melhorando sua dieta
• Encontrar um sistema de apoio social confiável
• Agendamento de consultas regulares de saúde
• Aderindo a um regime de medicação
• Parar de fumar ou beber em excesso

Formar uma equipe de tratamento do diabetes também pode ser útil. Por exemplo, ter um endocrinologista, optometrista, neurologista, nefrologista (especialista em doenças renais), nutricionista registrado e terapeuta disponível quando necessário pode reduzir o estresse posteriormente.

Reservar fundos, se puder, também pode ser útil caso você tenha despesas mais significativas relacionadas à saúde no futuro. Uma conta poupança médica pode aliviar o estresse financeiro se você precisar dela rapidamente.