Gerenciando a disfunção erétil por meio de remédios caseiros

A disfunção erétil (DE) é uma condição que causa incapacidade de obter ou manter uma ereção. A condição afeta cerca de 30 milhões de homens natais nos Estados Unidos e é mais comum em pessoas mais velhas, que tomam certos medicamentos e têm certos problemas de saúde.

Embora o tratamento para DE possa incluir medicamentos, dispositivos e cirurgia, existem muitos tratamentos possíveis para DE, incluindo remédios naturais. O autocuidado para a disfunção erétil pode incluir suplementos – alguns dos quais são mais promissores do que outros – bem como mudanças no estilo de vida, como seguir uma dieta saudável, dormir melhor e reduzir o estresse.

Embora os remédios naturais para DE tenham ganhado popularidade, muitos não foram bem pesquisados ​​e não são regulamentados quanto à segurança ou eficácia. Este artigo discutirá opções de tratamento natural, incluindo aquelas que comprovadamente funcionam e quais apresentam riscos.

Suplementos Naturais

Os suplementos naturais não são aprovados pela FDA para o tratamento da DE, embora estudos preliminares sugiram que alguns podem ser úteis. No entanto, estes produtos não são regulamentados e podem conter ingredientes não divulgados, doses inadequadas de medicamentos prescritos ou doses de ingredientes diferentes das sugeridas pelo rótulo.

Isso ressalta a importância de discutir todas as alterações de medicamentos e suplementos que você está tomando com um profissional de saúde.

Os seguintes suplementos dietéticos e remédios naturais são tratamentos alternativos – embora não comprovados cientificamente – para disfunção erétil e impotência:

• L-arginina: L-arginina é um aminoácido que é um potente vasodilatador. Isto significa que pode abrir os vasos sanguíneos, ajudando a aumentar o fluxo sanguíneo para o pénis. Em teoria, isso deveria facilitar as ereções, mas os estudos tiveram análises mistas.Mais pesquisas são necessárias para estudar sua segurança e eficácia.
• Propionil-L-carnitina: De acordo com algumas fontes, tomar propionil-L-carnitina junto com sildenafil (Viagra) poderia melhorar melhor a função erétil do que tomar Viagra sozinho, especialmente para casos de disfunção erétil que são difíceis de tratar.Converse com um profissional de saúde antes de iniciar este suplemento. Tomar propionil-L-carnitina não é recomendado para quem toma certos medicamentos, como alguns antibióticos e anticonvulsivantes.
• Desidroepiandrosterona (DHEA): Este hormônio é usado para produzir hormônios sexuais como testosterona e estrogênio. Alguns estudos sugerem que os suplementos de DHEA podem ajudar no tratamento da DE, mas outros não encontraram evidências de seu benefício.
• Ginkgo: Outro vasodilatador potente, esta erva pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis, o que pode melhorar o desejo sexual e combater a DE. No entanto, o ginkgo nunca deve ser tomado com varfarina, um anticoagulante ou se você tiver um distúrbio hemorrágico.
• Ginseng: Ginseng, ouPanax ginseng, acredita-se que promova o relaxamento dos músculos lisos do corpo e aumente o fluxo sanguíneo, ajudando a produzir uma ereção. Seus efeitos colaterais incluem dor de cabeça, sonolência e queixas gastrointestinais, e seus efeitos no tratamento da disfunção erétil parecem, na melhor das hipóteses, triviais.
• Ioimbina: Este composto encontrado na casca da árvore ioimba é um afrodisíaco tradicional para o tratamento da DE. Quando tomado sozinho ou combinado com outros suplementos, tem potencial para melhorar a função sexual.No entanto, a ioimbina pode ter efeitos colaterais graves, incluindo ataque cardíaco e convulsões.
• Erva daninha de cabra com tesão:Epimedium grandiflorum, também conhecida como erva daninha de cabra com tesão, é um remédio popular para aumentar a fertilidade, mas não há evidências científicas suficientes para apoiar seu uso para DE.

Lembre-se que estas substâncias não devem substituir os cuidados padrão.

Remédios caseiros

Modificar seu comportamento e hábitos usando essas dicas de autocuidado para disfunção erétil pode ajudar não apenas a reduzir os sintomas de disfunção erétil, mas também a melhorar sua saúde em outras áreas.

Faça exercícios regulares

Manter uma rotina regular de exercícios é especialmente útil para aqueles cuja disfunção erétil é causada por inatividade, má circulação, obesidade, baixa testosterona ou doença cardiovascular.

O exercício reduz a pressão arterial e o açúcar no sangue, aumenta a circulação sanguínea por todo o corpo e melhora a saúde do coração. É também uma das melhores formas naturais de aumentar os níveis de testosterona. A queima de gordura também diminui o risco de doenças vasculares e diabetes – duas das principais causas de DE.

Curar sua DE não significa necessariamente que você precise fazer mudanças drásticas. Mesmo pequenos aumentos na atividade podem fazer a diferença. A pesquisa sugere que pessoas de meia-idade com disfunção erétil e obesidade podem ser capazes de restaurar o desempenho sexual com exercícios moderados.

Um estudo concluiu que 40 minutos de exercício aeróbico de intensidade moderada a vigorosa quatro vezes por semana podem ajudar a corrigir a DE. Isso pode incluir caminhada rápida, corrida, ciclismo, natação, exercícios de ginástica e treinamento de resistência. Manter esse nível de atividade por seis meses pode ajudar a diminuir os sintomas de disfunção erétil causados ​​por inatividade física, obesidade, hipertensão, síndrome metabólica e/ou doenças cardiovasculares.

Faça uma dieta saudável

Foi demonstrado que comer uma dieta rica em alimentos naturais e ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais e peixes – com menos carnes vermelhas e processadas e grãos refinados – diminui a probabilidade de DE.

Um estudo com mais de 21.000 pessoas descobriu que aqueles com maior adesão a uma dieta mediterrânica ou a uma dieta alternativa do Índice de Alimentação Saudável 2010 (AHEI-2010) – que enfatiza o consumo de vegetais, frutas, nozes, legumes e peixe ou outras fontes de gorduras de cadeia longa, e evitar carnes vermelhas e processadas – eram menos propensos a desenvolver disfunção eréctil.

Na verdade, as pessoas com menos de 60 anos que aderiram mais estreitamente à dieta mediterrânica tinham 40% mais probabilidade de manter a função sexual normal. É importante ressaltar que seguir uma dieta saudável para o coração também reduz os fatores de risco cardiovascular, como pressão arterial, açúcar no sangue e níveis de colesterol. Sabe-se que esses problemas de saúde contribuem enormemente para o desenvolvimento da DE.

Reduzir o uso de álcool

Beber grandes quantidades de álcool pode dificultar a obtenção ou manutenção de uma ereção, porque o álcool interfere nos mensageiros que dizem ao pênis para se encher de sangue. Um estudo que analisou quase 50.000 homens descobriu que mais da metade daqueles que relataram ser dependentes de álcool tinham algum tipo de disfunção sexual, com um quarto citando a DE como seu principal problema.

O uso crônico de álcool também interfere na produção de testosterona, o hormônio que rege o funcionamento sexual masculino. Níveis mais baixos de testosterona afetam a produção de espermatozoides e o desejo sexual.

O uso pesado de álcool também tem sido associado a:

• Baixo desejo sexual (libido)
• Redução no tamanho dos órgãos sexuais: O consumo excessivo de álcool por um longo período pode causar o encolhimento dos testículos e do pênis de um homem natal.
• Menor fertilidade
• Taxa mais elevada de infecções sexualmente transmissíveis: Os consumidores crónicos de álcool têm maior probabilidade de se envolverem em práticas sexuais de alto risco.

Se o uso de álcool for o único culpado da DE, os sintomas geralmente desaparecerão assim que o uso de álcool for interrompido.

Pare de fumar

Fumar é um fator de risco independente para DE, pois causa alterações vasculares no endotélio dos vasos sanguíneos que interferem na produção e sinalização de óxido nítrico, afetando o controle erétil.O óxido nítrico é uma molécula que sinaliza aos músculos circundantes para relaxarem, para que os vasos sanguíneos se dilatem e criem uma ereção.

Fumar também causa alterações vasculares que aumentam o risco de doenças cardíacas, hipertensão e diabetes. Estas condições também estão associadas ao desenvolvimento de disfunção erétil.

Além disso, muitas pessoas fumam para reduzir a ansiedade de desempenho, sem saber que estão agravando o problema. Parar de fumar pode não reverter totalmente a DE, mas contribui muito para a melhoria da função peniana.

Embora tenham níveis mais baixos de agentes cancerígenos (agentes causadores de câncer), os cigarros eletrônicos ainda podem contribuir para a DE, mas em um grau potencialmente menor do que os cigarros normais. Mais pesquisas são necessárias para compreender os efeitos a longo prazo da vaporização na DE.

Reduza o estresse

A DE pode ser o sintoma de uma doença subjacente. Muitas vezes, condições como depressão, ansiedade e pressão alta são provocadas pelo estresse no trabalho ou em casa.Assim como o álcool, o estresse interfere nos sinais entre o cérebro e o corpo que geram e mantêm as ereções. Todo estresse, bom ou ruim, pode causar DE.

Os tipos comuns de estresse que causam DE incluem: 

• Estresse psicológico (por exemplo, depressão, TEPT, problemas de baixa autoestima, trauma sexual)
• Ansiedade de desempenho
• Estresse profissional
• Eventos que alteram a vida, como a morte de um membro da família ou amigo, divórcio, mudança na saúde, contratação ou demissão de um emprego, problemas financeiros, problemas parentais ou de relacionamento

Embora a terapia ou o aconselhamento sejam benéficos, outras terapias para redução do estresse podem ajudar. Para ajudá-lo a relaxar e ficar duro, considere tentar uma destas técnicas:

• Respiração profunda: Este exercício envolve respirações longas e controladas pelo diafragma. Sua barriga deve entrar e sair como um balão, enquanto seu peito permanece relativamente imóvel. Ao praticar a respiração profunda, você pode neutralizar a resposta do seu corpo ao estresse, o que significa pressão arterial mais baixa e frequência cardíaca reduzida.
• Respiração rítmica: Esta técnica de respiração pede que você controle o ritmo da respiração. Comece contando até três ou quatro em cada inspiração e expiração e, gradualmente, vá avançando para respirações mais longas. Você também pode tentar um padrão 4-7-8, onde inspira por quatro segundos, prende a respiração por sete e expira por oito. Ao praticar, você verá que seu corpo se afasta do estado de estresse de fuga ou susto e entra no estado de relaxamento de descanso e digestão.
• Acupuntura: Esta prática médica tradicional chinesa utiliza pequenas agulhas inseridas em determinados locais do corpo para restaurar o fluxo da energia vital do corpo. Pode funcionar regulando certos níveis de neurotransmissores e melhorando o suprimento de sangue.

Durma o suficiente

Quando você está cansado, é difícil manter seu desejo sexual. A privação do sono afeta sua vida sexual de várias maneiras, como:

• Redução do desejo sexual (libido)
• Incapacidade de obter uma ereção
• Incapacidade de realizar (manter uma ereção)

Uma explicação é que a testosterona é produzida enquanto dormimos. Baixa testosterona resulta em baixo desempenho sexual. A falta de sono também está associada à obesidade, depressão, ansiedade e doenças cardiovasculares – fatores de risco independentes para DE.

Distúrbios do sono, como apneia obstrutiva do sono, insônia, distúrbio do trabalho por turnos e síndrome das pernas inquietas, são condições comuns associadas à DE e outros distúrbios urológicos.

Evite o peso extra

Perder peso é uma meta de saúde por vários motivos, mas também pode ajudar a curar a disfunção erétil.

A perda de peso tem a dupla vantagem de aliviar diretamente a DE e melhorar sua saúde física. Perder alguns quilos reduz a pressão arterial e evita ainda mais estreitamentos e bloqueios nas artérias, o que permite que o sangue viaje com mais eficiência.

Estudos demonstraram que o excesso de gordura na barriga pode causar incapacidade de obter ou manter uma ereção.O endotélio, uma pequena bainha de tecido que forma o revestimento interno de todos os nossos vasos sanguíneos, pode ser danificado pelo excesso de gordura abdominal. Como resultado, seu corpo pode não liberar óxido nítrico suficiente, o que dificulta a ereção.

Ainda mais, carregar excesso de peso pode diminuir os níveis de testosterona e aumentar os níveis do hormônio feminino estradiol, o que agrava ainda mais o problema. 

Felizmente, reduzir a linha de cintura pode reverter sua DE. Depois de analisar cinco estudos diferentes, os pesquisadores concluíram que a perda de peso pode melhorar a função erétil em homens natais com sobrepeso ou obesidade.

A perda de peso normalmente vem da redução da ingestão de calorias e do aumento da atividade física.

Terapias da Fala

Conversar com um profissional de saúde mental sobre o que está acontecendo pode ajudá-lo a obter alívio dos sintomas. Você também pode incluir a pessoa com quem está sexualmente envolvido em sua terapia, se isso for adequado para você.

Terapia Sexual ou Aconselhamento de Casal

Se você sofre de disfunção erétil, primeiro deve ser avaliado quanto a quaisquer condições físicas e psicológicas subjacentes. Se a ansiedade de desempenho for considerada a raiz do seu problema de disfunção erétil, então a terapia sexual pode ser sugerida.

A terapia sexual é especialmente útil quando questões psicológicas como estresse ou ansiedade estão desempenhando um papel importante. Você pode comparecer com seu parceiro ou optar por ir sozinho, embora a terapia de casal tenha o benefício adicional de ajudar seu parceiro a aprender maneiras de apoiá-lo.

A terapia sexual ajuda você a compreender e aceitar que emoções, como ansiedade ou tristeza, desempenham um papel fundamental na disfunção sexual e podem até ser associadas ou agravadas por fatores ou reações físicas. Esta base da terapia sexual inclui estes princípios:

• Ambos os parceiros partilham a responsabilidade de ajudar a resolver o problema, mesmo que seja devido a causas físicas.
• Você e seu parceiro recebem informações e educação sobre técnicas sexuais.
• É necessário mudar quaisquer atitudes negativas em relação ao sexo.
• É necessário abrir linhas de comunicação entre você e seu parceiro.

Terapia Cognitivo Comportamental

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou aconselhamento é útil para pessoas com ansiedade geral, depressão ou TEPT.Muitas vezes, a melhoria das condições de saúde mental melhora a libido, a capacidade de obter e manter uma ereção e o desempenho sexual.

Se os tratamentos naturais para DE não funcionarem

Se os tratamentos naturais não funcionarem, pode ser um sinal de uma condição subjacente ou o momento de considerar outras terapias, como experimentar medicamentos prescritos, injetáveis ​​e supositórios; usando um dispositivo de vácuo; ou fazer uma cirurgia.

Medicamentos prescritos

Medicamentos prescritos como Viagra e Cialis são tratamentos populares que ajudam os homens natais a atingir e reter ereções, melhorando assim o desempenho sexual. Converse com um profissional de saúde se estiver pensando em tomar um desses medicamentos.

Dispositivos ED

Dispositivos médicos, incluindo dispositivos de vácuo e anéis ED, podem ser outra opção para ajudar na função erétil. Os dispositivos eréteis a vácuo têm um tubo colocado sobre o pênis, uma bomba que puxa sangue para o pênis para causar uma ereção e uma faixa de constrição que ajuda a manter a ereção.

Os anéis ED, também conhecidos como anéis penianos, anéis de tensão ou anéis “penianos”, são como a faixa de constrição de um dispositivo de vácuo. Os anéis evitam que o sangue do pênis escorra, o que ajuda a manter a ereção.

Riscos no tratamento natural da disfunção erétil

A disfunção erétil tem sido tratada com ervas, suplementos e outros remédios naturais há muito tempo em muitas culturas diferentes ao redor do mundo, com críticas mistas.

Ao contrário dos medicamentos prescritos para a disfunção erétil, os remédios fitoterápicos para a disfunção erétil não foram rigorosamente testados ou bem estudados. Isso significa que eles podem causar alguns efeitos colaterais indesejados ou interagir com os medicamentos que você está tomando (com prescrição, venda livre ou outros).

Portanto, se você está pensando em usar qualquer remédio natural ou não aprovado pela FDA, consulte primeiro um profissional de saúde.

Lembre-se de que você toma esses remédios por sua própria conta e risco, pois seus perfis de segurança não foram estabelecidos. Além disso, alguns medicamentos podem fazer alegações falsas ou conter doses inadequadas de medicamentos prescritos, como o sildenafil, que podem funcionar de outra forma.

Quando consultar um profissional de saúde

Converse com um médico se você já tentou cuidar da disfunção erétil e o problema ainda não desapareceu. Outros sintomas, como dor lombar, dor abdominal ou alteração na micção, também levam a uma consulta com um médico.