Como curar o melasma por dentro

Embora existam tratamentos de superfície para o melasma, você também pode combatê-lo com uma abordagem holística. Tratar o melasma de dentro para fora visa fatores físicos e de estilo de vida ligados ao problema.

As causas do melasma não são totalmente conhecidas. Alterações nos hormônios – como as que ocorrem durante a gravidez – podem desencadear o problema.

O melasma não é prejudicial nem é sinal de doença, mas pode afetar sua qualidade de vida. Manchas escuras em seu rosto podem afetar sua autoimagem.

Este artigo explica as causas do melasma, como os tratamentos holísticos podem ajudar e outras opções.

Causas do melasma

Não está claro o que causa o melasma, mas ele começa quando a atividade dos melanócitos se acelera. Estas são as células que dão cor à pele. O resultado é a produção excessiva de melanina, o pigmento que dá ao corpo uma cor única.

Embora qualquer pessoa possa desenvolver o problema, o melasma é mais comum entre mulheres jovens. Muitas vezes está relacionado aos níveis mais elevados de estrogênio e progesterona que ocorrem nos estágios intermediários e finais da gravidez. Essas alterações também podem acontecer com o uso de pílulas anticoncepcionais em qualquer idade ou com terapia de reposição hormonal (TRH) durante a menopausa.

Outros fatores podem aumentar o risco de melasma. Os gatilhos ligados ao melasma incluem:

• Exposição ao sol ou camas de bronzeamento, que promovem a produção de melanina para proteger as células da pele contra danos
• Certos medicamentos que aumentam a sensibilidade da pele à luz solar, como retinóides, anticonvulsivantes e alguns antibióticos e medicamentos para pressão arterial
• Doença da tireóide
• História familiar de melasma
• Tom de pele médio a escuro

Tratando o melasma por dentro

O tratamento para o melasma varia de acordo com cada indivíduo. A condição pode ser difícil de corrigir porque não é bem compreendida. Normalmente, os resultados diferem caso a caso.

Alguns tratamentos abordam os fatores internos ligados ao melasma. Esta abordagem tenta curar o problema de dentro para fora com as estratégias abaixo.

Hormônios de Equilíbrio

Se você desenvolver melasma como resultado de um desequilíbrio hormonal durante a gravidez, pode ser aconselhável esperar até o nascimento do bebê para tratar o problema internamente. A boa notícia é que o melasma que ocorre durante a gravidez geralmente se corrige sozinho. Você pode esperar que as manchas desapareçam alguns meses após o nascimento do bebê.

Quando o melasma está associado a pílulas anticoncepcionais ou TRH, você pode corrigir o problema mudando para outro anticoncepcional oral ou ajustando a dosagem de hormônios. Mudar para métodos anticoncepcionais não hormonais também pode resolver o problema. Quando associado a contraceptivos orais ou TRH, o melasma geralmente começa a desaparecer logo após a interrupção do uso desses tratamentos.

Melhorar a dieta

Uma dieta saudável e quantidades adequadas de água podem fornecer a base para uma pele saudável. Melhorar uma dieta balanceada com certos suplementos ou alimentos pode melhorar seus resultados e ajudar a diminuir o risco de melasma.

Por exemplo, as propriedades da vitamina C são eficazes na redução da produção de melanina e no fornecimento de fotoproteção para reduzir o efeito dos danos causados ​​pelo sol.

Os seguintes nutrientes também podem ajudar a melhorar o melasma da pele:

• Vitamina E
• Carotenóides
• Retinóides
• Ácidos graxos insaturados

Reduza o estresse

Há evidências de que o estresse pode ser um fator no aparecimento do melasma. O estresse promove a produção de cortisol. Isso eleva os níveis de estrogênio, o que pode aumentar a quantidade de melanina produzida.

Reduzir o estresse pode ajudá-lo a evitar a reação em cadeia que leva ao melasma. Experimente estas estratégias para reduzir o estresse diário:

• Estabeleça e mantenha um programa regular de exercícios.
• Faça uma dieta bem balanceada.
• Pratique meditação ou outra forma de pensamento guiado.
• Aprenda treinamento de relaxamento.
• Alongue seu corpo.
• Use uma respiração profunda e relaxada.
• Trabalhe para reduzir a preocupação e a ansiedade.
• Desenvolva uma atitude positiva.
• Estabeleça metas realistas em casa e no trabalho.
• Reserve um tempo para fazer atividades que você gosta.
• Evite álcool e drogas ilegais.

Aumentar o descanso

Dormir adequadamente é fundamental para o bem-estar físico e emocional geral. Também pode desempenhar um papel importante no aparecimento do melasma.

Os pesquisadores acreditam que o sono insatisfatório pode ser um fator para o melasma. Depois que o problema ocorre, o estresse de conviver com uma condição visível como o melasma pode contribuir para um sono inadequado, piorando assim o problema.

Você pode melhorar a quantidade e a qualidade do sono seguindo estas etapas:

• Vá para a cama e acorde na mesma hora todos os dias.
• Durma em um quarto silencioso, escuro e com temperatura confortável.
• Evite usar dispositivos eletrônicos no quarto.
• Não consuma uma grande refeição, cafeína ou álcool perto da hora de dormir.
• Exercite-se diariamente.

Suporte ao Fígado

O fígado desempenha um papel importante na regulação dos níveis hormonais no sangue. Manter um fígado saudável pode ajudar a garantir que ele funcione normalmente.

Siga estas etapas para prevenir doenças hepáticas:

• Estabeleça e mantenha um peso saudável.
• Faça uma dieta balanceada com baixo teor de gorduras saturadas, carboidratos refinados e açúcares.
• Siga um programa regular de exercícios.
• Evite toxinas de produtos de limpeza e inseticidas.
• Limite o uso de álcool.
• Não use drogas ilegais.
• Evite agulhas contaminadas.
• Pratique sexo mais seguro usando preservativos e limitando parceiros.
• Lave as mãos depois de usar o banheiro ou trocar fraldas e antes de preparar alimentos.
• Vacine-se contra hepatite A e hepatite B.
• Use medicamentos conforme as instruções.
• Não compartilhe lâminas de barbear, escovas de dente ou outros itens de higiene pessoal.
• Procure atendimento médico se for exposto ao sangue de outra pessoa.

Outros tratamentos

Como as causas do melasma são complexas e pouco claras, o problema pode ser difícil de tratar. Embora a melhoria dos fatores internos possa ajudar, muitas pessoas se beneficiam de uma combinação de terapias.

Seu médico pode aconselhar a adição de uma ou mais das seguintes terapias tópicas para melasma ao seu plano de tratamento:

• Protetor solar de amplo espectro e redução da exposição solar
• Hidroquinona
• Tretinoína e um corticosteróide leve
• Creme de combinação tripla (tretinoína, corticosteróide e hidroquinona)
• Ácido azelaico, ácido kójico ou vitamina C

Quando o melasma é teimoso ou você deseja promover resultados mais rápidos, seu médico pode aconselhar o uso de um dos seguintes procedimentos:

• Peeling químico
• Microagulhamento
• Tratamentos a laser
• Tratamentos com luz LED
• Plasma rico em plaquetas (PRP)

Casos de melasma extremamente teimoso podem melhorar com ácido tranexâmico, um medicamento administrado em forma tópica ou em comprimidos.