Como proteger a elasticidade da pele naturalmente

Para proteger a elasticidade da sua pele e manter a sua aparência jovem, concentre-se em mudanças no estilo de vida, como evitar os danos causados ​​pelo sol e nutrir o seu corpo com nutrientes que aumentam o colagénio. Nossa pele perde elasticidade naturalmente à medida que envelhecemos, mas essas estratégias podem ajudar a retardar o processo e manter sua pele com a melhor aparência.

O que torna sua pele elástica e resiliente?

Nossa pele é composta por três camadas e essa maquiagem afeta a elasticidade. A epiderme é a camada mais externa, a derme é a camada intermediária e o subcutâneo é a camada mais profunda. Na derme, a camada intermediária, nossa pele contém dois tipos de proteínas chamadas colágeno e elastina. Estas proteínas são encontradas nos tecidos conjuntivos da pele e são responsáveis ​​pela sua elasticidade. 

O colágeno é um componente chave da pele, cabelo, unhas, músculos, ossos e tendões. Tanto o colágeno quanto a elastina são fibras que permitem que a pele se estique e retorne à sua forma original. 

Por que a pele começa a ficar flácida e enrugada?

A perda de elasticidade da pele, também conhecida como elastose, é uma parte natural do processo de envelhecimento. Fatores ambientais e produtos nocivos podem acelerar o processo.

Envelhecimento

À medida que envelhece, a sua pele perde elasticidade naturalmente, levando a sinais de envelhecimento. As mulheres começam a perder colágeno aos 20 anos e perdem cerca de 30% nos primeiros cinco anos da menopausa. Essa perda de colágeno resulta em flacidez da pele e rugas.

Seu rosto também perde depósitos de gordura à medida que envelhece. Sem essas reservas de gordura, a pele começa naturalmente a ficar flácida. Além disso, sua pele perde proteínas e ácido hialurônico com o tempo.

À medida que a nossa pele perde colagénio com a idade, a ligação entre a epiderme e a derme enfraquece. Esta separação das camadas da pele faz com que a pele fique flácida e enrugada. Como o colágeno mantém a pele unida, à medida que diminui, a gravidade assume naturalmente o controle, puxando a pele para baixo. 

Meio Ambiente e Estilo de Vida

Além do processo de envelhecimento, fatores ambientais também podem contribuir para a flacidez da pele. Como o colágeno e a elastina estão localizados na derme, eles são afetados pelo meio ambiente. Estas proteínas podem ser danificadas pelos raios ultravioleta (UV) do sol, bem como pelo fumo e pela poluição. A Skin Cancer Foundation estima que até 90% do envelhecimento da pele, incluindo perda de elasticidade, se deve à exposição aos raios UV. 

Quando os raios UV atingem as células da derme, danificam as fibras de colágeno e estimulam a produção de fibras de elastina anormais. Essas fibras anormais danificam ainda mais as fibras de colágeno, causando danos à pele que enrugam e flacidez prematuramente. 

Assim como os raios UV, o fumo e a poluição são prejudiciais à pele e podem acelerar o envelhecimento. A fumaça do cigarro é tóxica para todas as células do corpo. Causa adelgaçamento da pele, o que leva à flacidez e rugas.

Cuidados com a pele ruins

Maus hábitos de cuidados com a pele também podem afetar a elasticidade da pele, embora sejam menos prejudiciais do que os danos causados ​​pelo sol ou pelo fumo. Ocasionalmente, esquecer de lavar o rosto é bom, mas dormir rotineiramente maquiado pode obstruir os poros, causando erupções cutâneas e acúmulo de oleosidade.

Lave o rosto uma ou duas vezes ao dia, dependendo da oleosidade da sua pele. Lavar com mais frequência pode remover a oleosidade natural, tornando as rugas e linhas mais visíveis.

Evite pressionar ou puxar a pele delicada ao redor dos olhos. Esta área sensível pode desenvolver vasos sanguíneos rompidos e linhas finas com manuseio excessivo.

Hábitos diários simples para preservar a elasticidade da pele

A perda de elasticidade da pele ao longo do tempo é um processo natural que não pode ser interrompido; pode, no entanto, ser retardado. Fazer mudanças no estilo de vida, como usar proteção solar e parar de fumar, pode ajudar a pele a preservar sua elasticidade natural por mais tempo. 

Dieta

Para aumentar naturalmente a elasticidade da pele, concentre-se na nutrição. Seu corpo requer uma variedade de nutrientes para funcionar melhor. Sem grupos alimentares essenciais, não consegue produzir colágeno com eficiência. Uma dieta pobre pode acelerar a perda de colágeno, causando envelhecimento prematuro e flacidez.

Seu corpo precisa de aminoácidos para produzir colágeno. Eles são encontrados em alimentos ricos em proteínas, como aves, peixes, carne bovina, laticínios, ovos e feijão. Você também precisa de vitamina C de frutas cítricas, pimentão vermelho, tomate, espinafre e brócolis. Além disso, o zinco e o cobre da carne, nozes, feijão e grãos integrais são essenciais. 

Além de fornecer blocos de construção para a produção de colágeno, nossas dietas também podem ajudar a reduzir a perda de colágeno. Comer alimentos ricos em antioxidantes, especialmente frutas e vegetais, pode ajudar a neutralizar os radicais livres no corpo. Os radicais livres contribuem para o envelhecimento da pele, quebrando as células da pele e o colágeno.

Incorpore caldo de osso em sua dieta para melhorar a saúde da pele. É feito pela extração de colágeno de ossos de carne bovina ou de aves e é melhor quando consumido quente.

O chocolate amargo de alta qualidade contém flavanóis de cacau, nutrientes naturais nos grãos de cacau que podem melhorar a elasticidade da pele. Um estudo descobriu que quando as mulheres consumiram uma bebida com flavonóides de cacau diariamente durante 24 semanas, sua pele apresentou melhora significativa nas rugas e na elasticidade. Os flavanóis do cacau também podem melhorar os sinais de fotodanos causados ​​pelo sol, como manchas senis. 

Suplementos

Os especialistas concordam que você pode obter todos os nutrientes necessários com sua dieta. No entanto, se for difícil manter uma dieta equilibrada, considere um suplemento. Vitamina C, zinco e cobre são vitais para a produção de colágeno, portanto, um multivitamínico diário pode ajudar. 

Os suplementos de colágeno podem ajudar a preservar a elasticidade da pele e prevenir rugas. Um estudo de 2019 mostrou que os suplementos diários de colágeno melhoraram a hidratação, elasticidade, espessura e densidade da pele. Especialmente perto da menopausa, quando a perda de colágeno se acelera, esses suplementos podem beneficiar muito a aparência da sua pele.

Exercício

O exercício beneficia todo o corpo, especialmente a pele. Ajuda a retardar o envelhecimento da pele, preservando o colágeno e mantendo a espessura da pele. A pesquisa mostra que os praticantes de exercícios com mais de 40 anos têm uma pele mais parecida com a de pessoas na faixa dos 20 anos. O exercício regular leva a mais colágeno e pele mais espessa.

Os pesquisadores do estudo obtiveram amostras de pele de indivíduos sedentários com mais de 65 anos antes e depois de iniciar um programa de exercícios moderados. Após três meses, as amostras de pele pareciam significativamente diferentes e mais jovens. 

Rotina de sono

Dormir o suficiente todas as noites não só faz você se sentir melhor, mas também melhora sua aparência. A falta de sono libera cortisol, um hormônio do estresse que causa inflamação no corpo e na pele. Essa inflamação pode resultar em vermelhidão, irritação e rugas. O colágeno e a elastina não funcionam bem quando a pele está inflamada.

Durante o sono, seu corpo libera um hormônio de crescimento humano. Este hormônio é necessário para a produção de colágeno.Procure dormir de sete a nove horas ininterruptas todas as noites para ajudar seu corpo a se curar e os hormônios a se reinicializarem. Desligue a televisão e o telefone uma hora antes de dormir para ajudar sua mente a relaxar e converse com seu médico se estiver com insônia.

Hidratação

A hidratação leva a uma pele mais brilhante e elástica. As células da pele, como todas as células do corpo, são feitas de água. A pele desidratada não funciona bem, parecendo seca e escamosa, e apresenta linhas e rugas mais cedo. Comece com sua dieta para manter a pele hidratada. Beba pelo menos oito copos de água diariamente e use um hidratante suave, principalmente após se lavar ou tomar banho. 

Quais produtos para a pele podem ajudar?

Depois de fazer mudanças no estilo de vida, como melhorar o sono e a hidratação, considere os produtos para a pele como sua próxima defesa contra o envelhecimento e a perda de elasticidade. Produtos tópicos com protetor solar, colágeno ou vitaminas podem proteger a pele dos danos ambientais e apoiar a preservação natural do colágeno. 

Protetor solar

O produto antienvelhecimento mais eficaz para a pele será sempre o protetor solar. Bloquear alguns dos seus raios nocivos é essencial para promover a elasticidade da pele.Escolha um protetor solar de amplo espectro que proteja contra os raios UVB e UVA do sol. Os raios UVB afetam a camada superior da pele e causam queimaduras solares. Os raios UVA penetram mais profundamente e são responsáveis ​​pela perda de elasticidade da pele devido às fibras danificadas de colágeno e elastina.Seu protetor solar deve ter pelo menos FPS 30 ou superior. 

Outras maneiras de proteger sua pele do sol incluem:

• Use roupas que contenham UPF (fator de proteção ultravioleta)
• Use um chapéu de aba larga
• Fique sob a sombra de um guarda-chuva
• Evite horários de pico do sol (10h às 14h)

Cremes de Colágeno

Existem agora cremes e loções que contêm colágeno. Embora faça sentido substituir o colágeno que você está perdendo naturalmente por colágeno tópico, não foi comprovado que esses produtos melhoram significativamente a elasticidade da pele. Os dermatologistas acreditam que os cremes com retinol e retinóides são mais eficazes do que os que contêm colágeno.

Retinol e Retinóides

Foi comprovado que produtos para a pele contendo retinol e retinóides promovem a produção de colágeno e revertem alguns dos sinais de envelhecimento. O retinol é uma forma de vitamina A que demonstrou melhorar a elasticidade da pele quando combinada com vitamina C.Retinol e retinóides podem ser encontrados em muitos produtos de venda livre para a pele e medicamentos prescritos. 

Ácido Hialurônico

O ácido hialurônico é encontrado no tecido conjuntivo da pele e ajuda a manter a pele hidratada e lubrificada. Diminui com o tempo devido ao envelhecimento e à exposição aos raios UV do sol ou de uma cama de bronzeamento. O ácido hialurônico é comercializado como uma maravilha antienvelhecimento devido à sua capacidade de hidratar a pele. Ele retém 1.000 vezes o seu próprio peso em água, o que mantém a pele hidratada e atrai mais umidade para as células da pele. Isso dá à sua pele uma elasticidade firme e a torna mais resistente e menos propensa a enrugar.

Genisteína

A genisteína é um tipo de isoflavona da soja que imita o efeito do estrogênio no corpo. Pode ser tomado como suplemento ou em produtos de soja. Semelhante à terapia de reposição hormonal, este fitoestrógeno pode melhorar a elasticidade da pele quando tomado por via oral.Por ser um produto natural, não foi testado quanto à segurança ou eficácia pela Food and Drug Administration (FDA). Converse com seu médico antes de iniciar um suplemento de genisteína.

Bruxa Hazel 

Hamamélis é uma planta que pode ser encontrada em muitos produtos naturais e de venda livre para a pele. Um pequeno estudo descobriu que a aplicação tópica de hamamélis pode ajudar com flacidez e rugas da pele.Isso ocorre porque a hamamélis parece ajudar a reparar a elastina danificada pelo sol. Converse com seu dermatologista se tiver dúvidas sobre como começar a usar hamamélis tópico.

Tratamentos Médicos

Se as mudanças no estilo de vida e os produtos anti-envelhecimento para a pele não produzirem os resultados que você procura, os tratamentos médicos podem ser o próximo passo. Os procedimentos médicos realizados por um dermatologista cosmético podem melhorar a elasticidade da pele, estimulando o crescimento de novo colágeno. Os tratamentos médicos podem ajudá-lo a preservar a elasticidade da pele de forma mais eficaz do que outras opções.

Tratamento a laser

Os tratamentos a laser podem ser usados ​​para tratar doenças crônicas da pele, como psoríase e eczema. Eles também podem melhorar os sinais de envelhecimento da pele. Estudos mostram que a terapia a laser ajuda a estimular a produção de colágeno nas fibras conjuntivas da pele.O aumento do colágeno melhora a aparência da pele e aumenta sua elasticidade natural; também melhora a aparência das rugas.

O tratamento a laser é geralmente considerado menos invasivo e de baixo risco em comparação com outros tratamentos médicos para o envelhecimento da pele. Durante a terapia a laser, sua pele será preparada com um creme anestésico e o procedimento geralmente é indolor. Após o tratamento a laser, é normal sentir vermelhidão e inchaço. Os possíveis riscos são raros e incluem infecção e cicatrizes.

Microagulhamento com Radiofrequência

Este é um procedimento minimamente invasivo que ajuda a construir colágeno na pele. Agulhas especiais que fornecem energia de radiofrequência de alta intensidade são inseridas no tecido alvo da pele, o que proporciona um efeito de aquecimento uniforme ao tecido profundo e estimula o crescimento de novas fibras de colágeno.O microagulhamento com radiofrequência pode levar a uma melhora significativa na qualidade e textura da pele.

Este procedimento pode não apenas fortalecer a pele, mas também ajudar com linhas finas, poros dilatados, rugas, cicatrizes de acne e estrias. A melhora é observada três a seis meses após o procedimento. A maioria das pessoas recebe dois a três tratamentos.

Ulterapia

Ultherapy é um procedimento não invasivo que usa ondas de ultrassom microfundidas para estimular o crescimento de colágeno no corpo e firmar a pele. Funciona gerando um efeito térmico sob a pele, que estimula a produção de colágeno do corpo. Seu médico usará o ultrassom para visualizar as camadas da sua pele durante o procedimento para garantir que a quantidade certa de energia seja direcionada para a área certa.

Pessoas que se submetem à ultraterapia geralmente veem resultados em dois a três meses. Eles também podem observar uma melhora na pele seis meses depois, e os resultados podem durar um ano ou mais.

Peelings Químicos

O peeling químico geralmente é realizado no rosto e também pode tratar pescoço e mãos. Os peelings químicos também melhoram os sinais de envelhecimento, como manchas e rugas da idade. 

Durante um peeling químico, seu médico aplicará uma solução química em seu rosto. Esta solução funciona como esfoliante e remove as camadas superiores da pele. Quando a pele volta a crescer, a produção de novo colágeno é desencadeada, deixando a pele mais lisa e com aparência mais jovem. 

Existem diferentes graus de peelings químicos. Para melhorar a elasticidade, seu médico provavelmente recomendará um peeling leve ou médio. Os peelings químicos profundos penetram profundamente na pele e geralmente são usados ​​para tratar cicatrizes ou crescimentos pré-cancerosos. 

Como acontece com qualquer procedimento médico, os peelings químicos apresentam riscos. Depois de um peeling, é normal sentir vermelhidão, inflamação e descamação da pele. Este processo de inflamação é o que desencadeia o crescimento de novas células da pele e de colágeno. Cicatrizes e infecções são raras, mas possíveis. 

Dermoabrasão

A dermoabrasão é outra técnica de esfoliação realizada por um dermatologista ou cirurgião plástico. Durante a dermoabrasão, seu médico usará uma ferramenta para “lixar” a pele e remover as camadas externas. A dermoabrasão pode melhorar a aparência das rugas e flacidez da pele. Também é usado para acne, cicatrizes, manchas senis e crescimentos pré-cancerosos. Estudos descobriram que a dermoabrasão é mais eficaz na estimulação do crescimento de novo colágeno do que os peelings químicos. 

A dermoabrasão também traz riscos; a infecção é possível. Pessoas com tons de pele mais escuros têm maior probabilidade de apresentar cicatrizes e alterações permanentes de pigmentação. 

Injeções de plasma rico em plaquetas

A injeção de plasma rico em plaquetas é um procedimento cosmético relativamente novo, mas tem sido usado há anos para auxiliar na cicatrização de feridas após cirurgia ou trauma. O tratamento envolve tirar sangue de você e, em seguida, separar as plaquetas e os fatores de crescimento. As células plaquetárias coagulam o sangue quando a pele é cortada, mas também trazem outros benefícios. As plaquetas contêm proteínas e fatores de crescimento que podem curar a pele e promover a produção de colágeno. 

Depois que as plaquetas e os fatores de crescimento estiverem separados do resto do sangue, eles podem ser injetados no rosto, pescoço ou mãos. Essas células então estimulam o crescimento e a cura de novas células. Após uma injeção de plasma rico em plaquetas, os fibroblastos na pele são acionados, o que leva a novas células da pele e à produção de colágeno. 

Enchimentos

Certos preenchimentos como Sculptra e Radiesse estimulam o corpo a produzir colágeno. Sculptra contém ácido poli-L láctico que pode estimular a produção de colágeno e firmar a pele. Seu médico injetará o preenchimento em diferentes pontos do rosto e o procedimento levará cerca de 20 a 30 minutos para ser concluído. A solução preenche áreas ocas e dobras profundas da pele. Os resultados geralmente são visíveis após um mês, mas podem ser necessários três a quatro tratamentos com Sculptra para obter resultados ideais.

Radiesse contém hidroxilapatita de cálcio e é diluído com solução salina e lidocaína quando usado para estimular a produção de colágeno e firmar a pele. Para obter os melhores resultados, pode ser necessário um a três tratamentos no primeiro ano e depois um tratamento a cada 12 a 18 meses para manter os resultados.

Cirurgia Estética

As cirurgias cosméticas para tratar rugas e flacidez da pele incluem lifting facial, lifting de sobrancelhas e lifting de pescoço. Durante esses procedimentos, o cirurgião plástico faz uma incisão na pele. O cirurgião então levanta a pele e o tecido muscular subjacente. A gordura também pode ser redistribuída. O excesso de pele é então cortado e as incisões fechadas com suturas. Essas cirurgias proporcionam uma aparência elevada e mais firme à pele afetada.

A cirurgia estética acarreta todos os riscos de qualquer cirurgia, como infecção e cicatrizes. Requer anestesia geral, o que também envolve sérios riscos. Converse com seu médico sobre os riscos e benefícios potenciais para tomar a decisão certa para você.

À medida que envelhecemos, os nossos níveis hormonais diminuem naturalmente, o que leva a alterações na pele. A queda dos hormônios é a culpada pelo adelgaçamento e ressecamento da pele, bem como pela flacidez. A terapia hormonal visa melhorar a espessura e a hidratação da pele, proporcionando uma pele mais firme e preenchida. A terapia de reposição hormonal ainda está sendo estudada e há efeitos colaterais graves que você deve conhecer.