Por que a pressão arterial é mais alta pela manhã?

Sim, a pressão arterial normalmente é mais alta pela manhã devido às flutuações naturais influenciadas pelo ritmo circadiano do seu corpo. Este padrão diário atinge o pico algumas horas depois de acordar e tende a estabilizar à medida que o dia avança, mas leituras invulgarmente elevadas podem sinalizar potenciais riscos cardiovasculares.

Como a pressão arterial muda da noite para o dia?

A pressão arterial varia entre os indivíduos e flutua ao longo do dia. A atividade, o horário da medicação e a saúde geral influenciam essas mudanças.

Sua pressão arterial geralmente é mais baixa enquanto você dorme e aumenta quando você acorda. Pessoas com esse padrão são conhecidas como “dippers” e geralmente são jovens e saudáveis.

Padrões de pressão arterial menos comuns incluem:

• “Non-dippers” são pessoas cuja pressão arterial noturna e diurna não são muito diferentes; suas leituras de pressão arterial são consistentes durante o dia e durante a noite.
• “Dippers reversos” são pessoas cujas leituras de pressão arterial são mais altas à noite durante o sono e mais baixas durante o dia quando acordadas.

Por que minha pressão arterial aumenta pela manhã?

O relógio interno do seu corpo, o ritmo circadiano, impulsiona em grande parte as mudanças na pressão arterial durante o dia. Está ligado à queda noturna e ao aumento matinal. Diferentes áreas do cérebro, glândulas e hormônios podem influenciar essas mudanças.

Os fatores de saúde e estilo de vida que podem influenciar os padrões de pressão arterial incluem:

• Distúrbios do sono
• Trabalho em turnos
• Horário das refeições
• Ciclos claros e escuros
• Aumento da inflamação corporal
• Níveis anormais de melatonina
• Temperatura ambiental
• Barulho

Estudos mostram que o horário dos exercícios e o despertar precoce podem afetar a pressão arterial, mas esses padrões variam entre as pessoas.

Um estudo de 2022 descobriu que as mulheres que se exercitavam pela manhã tinham pressão arterial mais baixa do que aquelas que se exercitavam à noite. Para os homens, o exercício à noite reduziu a pressão arterial do que os exercícios matinais.

Como a hipertensão matinal afeta sua saúde?

A hipertensão arterial é prejudicial a qualquer momento. No entanto, há evidências de que a hipertensão arterial pela manhã pode aumentar o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Existem também estudos que sugerem que quedas noturnas significativas na pressão arterial podem ser um sinal mais forte de problemas cardiovasculares do que um aumento matinal da pressão arterial.

Razões para hipertensão matinal explicadas

Um aumento matinal da pressão arterial é normal, mas leituras acima do normal são preocupantes. Fatores além dos padrões naturais do seu corpo podem causar esse pico.

Medicamento

Cada medicamento tem seus efeitos e alguns podem causar alterações na pressão arterial. Estes incluem:

• Álcool
• Antidepressivos
• Antipsicóticos
• Controle de natalidade
• Cafeína
• Corticosteroides
• Descongestionantes
• Antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como Advil ou Motrin (ibuprofeno)

Se notar pressão alta após o uso dessas substâncias, converse com sua equipe de saúde sobre o esquema de medicação e possíveis efeitos colaterais.

Considere o momento de seus medicamentos para pressão arterial. Se você notar leituras mais altas pela manhã, consulte seu médico sobre o melhor horário para tomá-las.

Fatores de estilo de vida

As rotinas e hábitos diários podem afetar a pressão arterial matinal. Eventos sociais tardios, uso noturno de álcool ou drogas, distúrbios do sono e atividades noturnas podem contribuir.

Se você tiver hipertensão matinal, reveja suas escolhas de estilo de vida. Garanta sono suficiente e limite o uso de álcool e drogas para ajudar a controlar a pressão alta.

Condições Médicas

Além da hipertensão crônica, existem outras condições ou fatores de saúde que podem aumentar a pressão arterial matinal. Condições que exigem que você tome medicamentos que podem causar aumento da pressão arterial são algo a considerar. Mas mesmo sem medicamentos, certas condições como a apneia do sono podem aumentar o risco de desenvolver pressão arterial matinal anormalmente elevada.

Fatores de risco para hipertensão matinal

Leituras mais altas de pressão arterial matinal são bastante normais em indivíduos jovens e saudáveis. No entanto, a pressão arterial matinal excessivamente elevada tem sido associada a problemas de saúde significativos – especialmente entre os adultos mais velhos.

Se as leituras matinais da pressão arterial aumentam à medida que você envelhece ou ocorrem junto com outros problemas crônicos de saúde, converse com sua equipe de saúde sobre como obter controle sobre sua saúde cardiovascular para prevenir emergências como ataque cardíaco ou derrame.

Quais sintomas indicam pressão alta?

A hipertensão arterial é às vezes chamada de “assassino silencioso” porque pode se desenvolver sem sintomas perceptíveis.

Pessoas que apresentam sintomas de pressão alta podem notar coisas como:

• Dor no peito
• Tontura
• Dor de cabeça
• Falta de ar
• Mudanças na visão

Em muitos casos, esses sintomas só aparecem com pressão arterial perigosamente elevada. Se você está sentindo esses sintomas você pode estar em uma crise hipertensiva. Quando isso acontece, a leitura da sua pressão arterial pode chegar a 180/120 ou superior. É necessário atendimento médico imediato para tratar a pressão arterial tão alta e evitar eventos possivelmente fatais, como ataque cardíaco ou derrame.

 Como é diagnosticada a hipertensão matinal?

Nem todas as pessoas verificam a pressão arterial em casa e podem não saber que têm hipertensão. A maioria das pessoas é diagnosticada com hipertensão através de exames físicos regulares realizados pelo seu médico primário. Você pode ser diagnosticado com pressão alta se tiver leituras de pressão arterial elevadas em mais de uma ou duas consultas.

Se a sua equipe de saúde suspeitar que você está tendo flutuações na pressão arterial ou que sua pressão arterial aumenta em diferentes momentos do dia, você pode ser incentivado a fazer leituras regulares da pressão arterial em casa. Você pode até estar inscrito em um programa de telessaúde ou monitoramento remoto de saúde. Nestes casos, você medirá a pressão arterial e outras medições vitais em casa, e os resultados serão relatados e monitorados pela sua equipe de saúde.

Quais são as opções de tratamento?

A hipertensão arterial é tratada com uma combinação de mudanças na dieta e no estilo de vida, além de medicamentos. Mudanças na dieta e no estilo de vida costumam ser a primeira escolha de tratamento, especialmente se a pressão arterial estiver elevada, mas ainda não estiver em uma zona perigosamente alta.

Se a sua pressão arterial já estiver alta ou se você estiver enfrentando outros problemas de saúde como resultado da pressão alta, é importante obter um tratamento rápido e eficaz.

Seu médico pode prescrever um ou mais medicamentos para ajudar a reduzir a pressão arterial, mas esses medicamentos devem ser tomados junto com uma dieta saudável e mudanças no estilo de vida.

Passos para prevenir a hipertensão matinal

As leituras da pressão arterial tendem a ser mais altas pela manhã, portanto, se você estiver monitorando sua pressão arterial por um motivo específico, pode ser útil fazer medições pela manhã e à noite para comparação.

Não há muito que você possa fazer para controlar o relógio do seu corpo e o impacto que ele tem na sua pressão arterial, mas medidas gerais para a saúde do coração, como uma dieta balanceada e exercícios regulares, podem ajudá-lo a manter a pressão arterial em uma faixa segura.