Prevenção de infecções do trato urinário

Uma infecção do trato urinário (ITU) ocorre quando bactérias nocivas entram no trato urinário. As ITUs podem ter várias causas, desde o uso de roupas íntimas sintéticas até a atividade sexual. Entre 50% e 60% das mulheres e 20% dos homens têm probabilidade de contrair uma ITU em algum momento da vida.Assim, a prevenção é fundamental para evitar as complicações persistentes e por vezes graves da infecção. 

Embora o sexo seguro e uma boa higiene genital sejam fundamentais para prevenir uma ITU, outras práticas podem ajudar se tiver tendência a infecções recorrentes, incluindo evitar sabonetes perfumados e outros produtos, manter-se bem hidratado e não reter a urina.

Este artigo discute algumas das maneiras pelas quais as infecções do trato urinário podem ser prevenidas em mulheres, homens e crianças.

Definições de gênero
Para os fins deste artigo, “masculino” refere-se a pessoas com pênis e “feminino” refere-se a pessoas com vaginas, independentemente do gênero ou gêneros com os quais se identificam. Os termos de gênero usados ​​neste artigo refletem os termos usados ​​nas referências citadas.

Dicas Gerais

O objetivo principal é evitar a introdução de bactérias nocivas no trato urinário, seja como resultado dos hábitos de ir ao banheiro ou da atividade sexual. O objetivo secundário é manter a saúde do trato urinário e torná-lo menos vulnerável a infecções.

As mulheres têm até três vezes mais probabilidade de contrair uma infecção do trato urinário do que os homens.

Todos podem se beneficiar das mesmas dicas de prevenção:

• Limpe seus órgãos genitais antes e depois do sexo:Use água morna e sabão neutro e simples. Evite produtos de limpeza agressivos ou sabonetes perfumados, que podem causar inflamação da uretra (o tubo através do qual a urina sai do corpo).
• Urinar imediatamente após o sexo:Fazer isso ajuda a eliminar bactérias e outros micróbios do trato urinário.
• Lave seu reto diariamente:A lavagem regular evita que as bactérias se espalhem da matéria fecal residual, muitas vezes presa nas dobras da pele, para os tecidos adjacentes.
• Bebe muita água:Ao lavar regularmente o trato urinário, as bactérias terão mais dificuldade em estabelecer uma infecção. Procure beber oito copos de água por dia (cerca de meio galão).
• Não segure sua urina:Segurar a urina permite que qualquer bactéria que circule na bexiga estabeleça uma infecção. Vá ao banheiro assim que sentir necessidade e esvazie completamente a bexiga.

Nas mulheres

O risco de ITU em mulheres é maior devido, em parte, à uretra mais curta e às bactérias naturais da vagina. Esses fatores facilitam a passagem de bactérias de fora do corpo para a bexiga.

O “bom”Lactobacilosas bactérias encontradas na flora vaginal ajudam a manter a acidez ideal (pH 3,8 a 4,5) para manter as bactérias nocivas afastadas.Perturbar esse equilíbrio pode promover infecção e aumentar a probabilidade de uma ITU.

Aqui estão algumas das maneiras mais eficazes de prevenir uma ITU.

Evite duchas

A ducha elimina a flora vaginal e cria o ambiente ideal para uma infecção bacteriana.

Escolha chuveiros em vez de banheiras

Tome banho uma vez por dia em vez de tomar banho em uma banheira.O banho pode alterar o pH vaginal e introduzir resíduos de sabão e outros produtos químicos na vagina. Se estiver usando uma toalha, limpe primeiro a área genital e depois o ânus. Se estiver usando um chuveiro de mão, aponte-o para baixo, sobre a vagina, em vez de diretamente na vagina.

Evite sabonetes agressivos ou perfumados

Fragrâncias usadas em alguns sabonetes e outros produtos de banho e higiene podem causar reação alérgica na vulva.Produtos perfumados de qualquer tipo também podem irritar os tecidos vaginais, incluindo sprays de higiene feminina, banhos de espuma, óleos de banho perfumados, pós perfumados, tampões perfumados e absorventes perfumados.

Mesmo que a reação seja leve, pode levar ao crescimento bacteriano se a erupção resultante for úmida ou esfregada. Essa bactéria pode viajar para o trato urinário, causando uma ITU.

Em vez de usar um produto agressivo ou perfumado, escolha sabonetes mais suaves, como Dove Sensitive ou Cetaphil.

Limpe da frente para trás

Depois de urinar, incline o corpo para a frente e coloque a mão entre as nádegas para começar a limpar da frente para trás da vagina. Quando terminar, pegue um pedaço de papel separado para limpar o ânus, começando pelo períneo (o espaço entre a vagina e o ânus) e passando entre as nádegas. Isso evita a introdução de bactérias do ânus na vagina.

Use preservativos

Mesmo se você estiver em um relacionamento monogâmico, os preservativos podem prevenir a transmissão de bactérias durante a relação sexual vaginal.Evite preservativos não lubrificados, que podem causar estresse nos tecidos vaginais, e lubrificantes espermicidas (como o nonoxinol-9), que podem desencadear inflamação vaginal.

Preservativos e lubrificantes aromatizados também não são recomendados, pois são infundidos com açúcares que promovem o crescimento bacteriano e aromatizantes que causam irritação.

Evite usar um diafragma

Isto é importante se você tem tendência a infecções do trato urinário. Um diafragma pode promover o crescimento de bactérias coliformes comoE. coli.Considere mudar para formas alternativas de contracepção, como pílulas ou preservativos.

Use roupas íntimas de algodão respirável

Os tecidos sintéticos retêm a umidade e criam o terreno fértil perfeito para infecções. Se você tem tendência a infecções do trato urinário, use roupas íntimas largas de algodão que permitam a circulação do ar pela vagina.À noite, você pode usar boxers ou shorts largos.

Experimente probióticos

Os probióticos encontrados em alimentos como iogurte e suplementos nutricionais vendidos sem receita médica ajudam a manter a flora digestiva saudável e podem promover o mesmo na vagina.

Tome suplementos de cranberry

Proantocianidinas(PACs) são compostos encontrados naturalmente em cranberries. Pesquisas crescentes mostraram que os PACs podem ajudar a prevenir infecções do trato urinário. Tomar um suplemento de alta qualidade com pelo menos 36 mg de PACs pode ajudar a prevenir infecções melhor do que beber suco de cranberry diariamente.

Pergunte ao seu médico sobre medicamentos

Se você tem um alto risco de ITUs recorrentes, seu médico também pode recomendar que você tome estrogênio vaginal e/ou antibióticos preventivos, que podem ser prescritos diariamente ou após a atividade sexual.

Nos homens

As infecções do trato urinário em homens diferem das mulheres porque são menos comumente causadas por sexo. A única exceção pode ser o sexo anal, no qual a matéria fecal pode ser introduzida na uretra masculina.

As ITUs em homens estão associadas principalmente à idade e a alterações físicas que impedem o esvaziamento completo da bexiga (como próstata aumentada) ou que causam problemas de controle intestinal.

Além de seguir dicas gerais de prevenção, os homens podem reduzir o risco de uma ITU aderindo a certas práticas.

Use preservativos ao praticar sexo anal

Evite lubrificantes à base de óleo, que podem causar o rompimento do preservativo e, em vez disso, opte por um lubrificante à base de água que não contenha espermicidas nem um agente anestésico como a lidocaína.

Lave sob o prepúcio se você não for circuncidado

O tecido abaixo do prepúcio pode ser um terreno fértil para bactérias, a menos que seja limpo diariamente.Não fazer isso pode causar inflamação uretral e aumentar o risco de infecção.

Mantenha seus genitais secos

Use roupas íntimas de algodão e troque-as diariamente (ou com mais frequência se ficarem suadas ou se houver vazamento intestinal ou na bexiga).

Tome medicamentos para a próstata conforme prescrito

A medicação para a próstata ajuda a melhorar o fluxo urinário e reduzir o risco de infecção. Certifique-se de manter os rins funcionando bebendo bastante água.

Se seus medicamentos para a próstata não estiverem funcionando tão bem quanto deveriam, fale com seu médico. Problemas de próstata que causam retenção urinária estão entre as causas mais comuns de infecções urinárias em homens mais velhos.

Em crianças

As ITUs em crianças podem ser evitadas ensinando seu filho sobre higiene e outros hábitos saudáveis.

As infecções do trato urinário são comuns em crianças, especialmente no sexo feminino.

Nunca “segure”

As crianças devem urinar de quatro a sete vezes durante o dia.As crianças pequenas costumam se agachar e agarrar os órgãos genitais quando precisam ir. Isso pode forçar as bactérias a penetrarem mais profundamente no trato urinário e causar infecção.

Pratique bons hábitos de ir ao banheiro

Isso inclui ensinar as crianças a não se apressarem ao ir ao banheiro e a esvaziarem completamente a bexiga sem esforço.

Trocar de roupa

Roupas íntimas limpas devem ser usadas todos os dias (ou após um acidente ou suor excessivo). Não deixe seu filho usar roupas úmidas, como depois de nadar.

Mantenha-se bem hidratado

 Crianças de 4 a 8 anos devem beber 5 copos de água por dia. Crianças de 9 a 13 anos devem aumentar para 7 a 8 copos por dia. A partir dos 14 anos a ingestão não deve ser inferior a 8 a 11 copos diários.