Table of Contents
Principais conclusões
- Limite o tempo ao ar livre em climas frios e vista-se bem em camadas.
- Evite esforço excessivo, como remover a neve, pois isso pode causar problemas cardíacos.
Se você tem uma doença cardíaca, manter-se saudável durante o tempo frio apresenta desafios especiais.
Para aqueles com doença arterial coronariana (DAC), temperaturas frias podem desencadear episódios de isquemia cardíaca (quando o músculo cardíaco não recebe oxigênio suficiente). Isso pode causar episódios de angina, quando o coração não recebe fluxo sanguíneo suficiente, ou até mesmo ataques cardíacos.
Para pessoas com insuficiência cardíaca, uma queda rápida na temperatura ambiente pode causar uma piora repentina dos sintomas. Também pode levar a um risco aumentado de hospitalização e até mesmo a um risco aumentado de morte.
Isso significa que quando você tem uma doença cardíaca, o aparecimento de temperaturas frias requer precauções especiais. Felizmente, estas precauções geralmente se enquadram na categoria de bom senso.
Como o frio afeta seu coração
Um ambiente frio faz com que seu corpo faça certos ajustes para preservar a temperatura corporal central. Esses ajustes normais podem representar um desafio se você tiver uma doença cardíaca.
As temperaturas frias fazem com que os vasos sanguíneos se contraiam ou fiquem mais estreitos. Isso ajuda a minimizar a perda de calor do sangue para regular a temperatura interna normal do corpo.
Quando os vasos sanguíneos se contraem, a pressão arterial aumenta. Seu coração tem que trabalhar mais para bombear o sangue através dos vasos sanguíneos contraídos do corpo.
Se você tem um sistema cardiovascular saudável, essa constrição dos vasos sanguíneos não deve causar problemas. No entanto, se você tiver doença arterial coronariana (placa nas artérias), isso pode causar um bloqueio na artéria, o que pode causar um ataque cardíaco.
Recapitulação
Quando está frio lá fora, os vasos sanguíneos se contraem para minimizar a perda de calor. Seu coração trabalha mais para bombear o sangue através dos vasos sanguíneos. Se você tem doença cardíaca, isso pode aumentar o risco de ataque cardíaco.
Precauções em clima frio para doenças cardíacas
Todos precisam tomar precauções quando estão em um ambiente frio. No entanto, as precauções são especialmente importantes se você tiver um problema cardíaco. Siga estas cinco dicas para se manter saudável no frio:
- Limite sua exposição ao frio. Limite o tempo que você passa ao ar livre quando está frio. Se for sair, vista-se bem em várias camadas. Cubra a cabeça e as mãos e use meias e sapatos quentes.
- Não se esforce demais. Como qualquer paramédico sabe, remover a neve com uma pá pode desencadear uma emergência cardíaca para uma pessoa com doença cardíaca. Pode causar angina, ataques cardíacos, insuficiência cardíaca e morte súbita.As equipes de ambulâncias certificam-se de que os tanques de gasolina de seus veículos estejam cheios (e que seus desfibriladores estejam funcionando) se uma tempestade de neve estiver a caminho.
Se você for remover a neve com uma pá, faça-o quando houver 2,5 cm ou menos no chão. Use uma pá menor e empurre (em vez de levantar) a neve. Nunca remova neve molhada, pesada ou profunda. Muitos cardiologistas insistem que seus pacientes nunca removam a neve.
Remover a neve, é claro, não é a única maneira de se esforçar demais durante o tempo frio. Andar mais rápido do que o normal é comum quando o vento sopra em seu rosto. O simples fato de estar no frio nos leva a nos esforçar.
- Não se deixe superaquecer. Vestir-se bem e depois praticar atividades físicas pode causar superaquecimento. O superaquecimento faz com que os vasos sanguíneos se dilatem ou alarguem repentinamente, o que pode levar à hipotensão (pressão arterial baixa) se você tiver doença cardíaca.
Se você estiver no frio e começar a suar, você está superaquecido. Se você tem doença cardíaca, considere esse suor um sinal de perigo. Pare o que está fazendo e entre em casa.
- Tome uma vacina contra a gripe. O inverno também aumenta suas chances de pegar gripe devido à baixa umidade causada pelo frio e pelo aquecimento interno. A gripe é potencialmente perigosa para qualquer pessoa com doença cardíaca.
Tome uma vacina contra a gripe. E se você sentir sintomas de gripe, converse com seu médico antes de se medicar.
- Não beba álcool. Evite álcool antes de sair de casa. Ele expande os vasos sanguíneos da pele, fazendo você se sentir mais quente, ao mesmo tempo que retira o calor dos órgãos vitais.
