Benefícios potenciais da L-Arginina, de acordo com pesquisas

A L-arginina é um aminoácido natural encontrado nos alimentos e desempenha um papel em diversas funções corporais, como a produção de proteínas.Também está disponível na forma de suplemento, e os benefícios da L-arginina incluem ajudar pessoas com doenças cardíacas, níveis elevados de açúcar no sangue e excesso de peso. Alguns o utilizam para tratar a hipertensão pós-parto e a disfunção erétil, bem como para melhorar a fertilidade e o sono.

A L-arginina também afeta a liberação de hormônios de crescimento, insulina e outras substâncias no corpo. Seu corpo também pode converter L-arginina em uma substância química chamada óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo.Acredita-se que a versão humana da L-arginina funcione de forma semelhante ao aminoácido natural do corpo.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Isso significa que alguns suplementos podem não conter o que diz o rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente e consulte um profissional de saúde, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.

Usos da L-Arginina

O uso de suplementos deve ser individualizado e avaliado por um profissional de saúde, como um nutricionista, farmacêutico ou profissional de saúde registrado. Nenhum suplemento se destina a tratar, curar ou prevenir doenças.

Tal como acontece com muitos produtos naturais, a L-arginina é usada para diversos fins. Vários estudos avaliaram a L-arginina para os seguintes usos potenciais.

1. Condições metabólicas e doenças cardíacas

A L-arginina pode fornecer algum valor para pessoas com problemas metabólicos (por exemplo, açúcar elevado no sangue e excesso de peso) e doenças cardíacas.Mas não está claro quão eficaz é a L-arginina devido à variabilidade (diferenças importantes) entre ensaios clínicos anteriores.

Por exemplo, havia diferentes formas farmacêuticas de L-arginina entre os estudos. E houve diferenças nas dosagens (quantidades ou dosagens) de L-arginina e na duração da terapia.

Por estas razões, os investigadores realizaram uma revisão sistemática e uma meta-análise (revisão analítica de uma coleção de estudos) para compreender mais claramente os benefícios da L-arginina.

Segundo a pesquisa, a L-arginina pode melhorar o fluxo sanguíneo em grupos selecionados de pessoas. Também pode aumentar os níveis de óxido nítrico em pessoas com problemas metabólicos e doenças cardíacas.No entanto, os resultados não foram claros nos estudos revisados.

Ainda são necessárias mais pesquisas com ensaios clínicos de maior qualidade – especialmente porque existe a preocupação de que a L-arginina possa causar mais danos em pessoas com um ataque cardíaco recente.

2. Hipertensão pós-parto

A hipertensão pós-parto é a pressão alta após o parto. Uma revisão sistemática de 2013 encontrou dados insuficientes para tirar conclusões claras sobre os benefícios e riscos da L-arginina para esta condição.

Ainda são necessários mais ensaios clínicos de alta qualidade com dados adicionais.

3. Disfunção erétil

De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina (NLM), a L-arginina é possivelmente eficaz para a disfunção erétil (DE).

Uma revisão também sugeriu que pessoas com DE podem se beneficiar com L-arginina isoladamente ou em combinação com outros medicamentos. Mas ainda são necessárias pesquisas adicionais com estudos maiores e de maior qualidade.

4. Fertilidade

Numa revisão sistemática, pessoas designadas do sexo feminino ao nascer e que apresentavam problemas de fertilidade beneficiaram de antioxidantes como a L-arginina.

Esses antioxidantes não parecem aumentar o risco de efeitos colaterais relacionados ao sistema digestivo, abortos espontâneos, nascimentos múltiplos ou gravidez ectópica.

Embora pareça promissor, os resultados provêm de estudos considerados de baixa qualidade. Por esta razão, são necessários mais ensaios clínicos de alta qualidade para avaliar melhor os efeitos e a segurança do uso da L-arginina para problemas de fertilidade.

5. Ajuda para dormir

A L-arginina às vezes é considerada um auxílio natural para dormir, reduzindo a vigília e ajudando você a se sentir melhor descansado. A pesquisa que apoia isso é limitada. Entre os estudos realizados está um estudo em animais que mostra uma conexão positiva entre o óxido nítrico da L-arginina e o sono REM. Em última análise, isto pode significar que a suplementação de L-arginina pode ajudar a prevenir doenças resultantes da privação do sono REM.

Quais são os efeitos colaterais da L-Arginina?

Tal como acontece com muitos suplementos e produtos naturais, os efeitos colaterais são possíveis com a L-arginina.

Efeitos colaterais comuns

Em geral, o uso de L-arginina por curto prazo é provavelmente seguro em várias formas farmacêuticas para a maioria das pessoas, mas existem efeitos colaterais potenciais.

Por exemplo, quando tomado por via oral, os efeitos colaterais comuns podem incluir:

• Inchaço
• Diarréia
• Pressão arterial baixa
• Dor de estômago

Efeitos colaterais graves e precauções

Existe uma chance de efeitos colaterais graves da L-arginina em algumas pessoas. Aqueles com problemas de saúde existentes também precisam estar cientes dos possíveis problemas que podem ocorrer se tomarem L-arginina:

• Doença cardíaca: Discuta os riscos e benefícios do uso de L-arginina com seu médico, uma vez que a pesquisa mostra resultados mistos para pessoas com doenças cardíacas.

  Embora possa melhorar o fluxo sanguíneo para algumas pessoas com doenças cardiovasculares, pode causar a morte daqueles que tiveram recentemente um ataque cardíaco.Algumas pesquisas também mostram que a L-arginina de origem animal pode aumentar o risco de doenças cardíacas, o que pode ser um problema significativo para quem já tem problemas cardíacos.

• Problemas renais: Em pessoas com problemas renais, a L-arginina pode aumentar os níveis de potássio, levando a um ritmo cardíaco anormal.Se você já tem problemas renais, seu médico pode recomendar evitar a L-arginina.
• Problemas de pressão arterial: A L-arginina pode dificultar o controle da pressão arterial, especialmente durante e após a cirurgia.Por esse motivo, seu médico poderá monitorá-lo de perto se você já tiver problemas de pressão arterial. Seu médico também pode querer interromper a L-arginina algumas semanas antes do procedimento.
• Tumor: A L-arginina pode promover o crescimento de certos tumores.Por esse motivo, seu médico pode querer monitorá-lo ou recomendar de perto a L-arginina se você tiver câncer.
• Contagem anormal de glóbulos brancos: A L-arginina pode aumentar a contagem de glóbulos brancos.Seu médico pode querer monitorar de perto você e seus níveis de leucócitos se estiver tomando L-arginina.
• Gravidez: Quando tomado por via oral, o uso de L-arginina por curto prazo é provavelmente seguro durante a gravidez. No entanto, os efeitos e a segurança da L-arginina a longo prazo nas grávidas e no feto são desconhecidos.Se você está pensando em tomar L-arginina, converse com seu médico sobre os benefícios e riscos da L-arginina durante a gravidez.
• Amamentação: Não há informações suficientes para avaliar os efeitos e a segurança da L-arginina em bebês que estão amamentando.Se você quiser tomar L-arginina, discuta com seu médico os benefícios e malefícios da L-arginina durante a amamentação.
• Crianças: A L-arginina é provavelmente segura em crianças por via oral (pela boca), como pasta de dente ou como forma inalada.Se você está considerando L-arginina para seu filho, converse primeiro com o médico do seu filho (pediatra).
• Idosos com mais de 65 anos: Alguns adultos mais velhos podem ser mais sensíveis aos efeitos colaterais dos medicamentos.Por esse motivo, fale com seu médico antes de experimentar a L-arginina.
• Reação alérgica grave: Uma reação alérgica grave é um possível efeito colateral grave de qualquer medicamento. Os sintomas podem incluir dificuldades respiratórias, coceira e erupção na pele.

Se você estiver tendo uma reação alérgica grave ou se algum dos seus sintomas for fatal, ligue para o 911 e procure ajuda médica imediatamente.

Dosagem: Quanto L-Arginina devo tomar?

Sempre fale com um médico antes de tomar um suplemento para garantir que o suplemento e a dosagem sejam apropriados para suas necessidades individuais.

Embora existam alguns estudos em humanos sobre a L-arginina, ainda são necessários ensaios clínicos de alta qualidade.

Por esse motivo, não há diretrizes sobre a dosagem adequada para tomar L-arginina para qualquer condição. Se você toma L-arginina, siga as sugestões do seu médico e as instruções do rótulo do produto.

O que acontece se eu tomar muita L-Arginina?

Há pouca informação sobre a toxicidade e sobredosagens da L-arginina em humanos. Mas geralmente, a L-arginina parece segura com o uso a curto prazo de até 20 gramas (g) por dia.

As sobredosagens com L-arginina, no entanto, podem ser semelhantes aos seus potenciais efeitos secundários comuns ou graves, que podem ser exagerados ou excessivos.

Altas doses de L-arginina podem promover o crescimento do tumor, e grandes quantidades de L-arginina também podem aumentar os níveis de glóbulos brancos específicos.Mas ainda são necessários ensaios clínicos mais longos e de maior qualidade para avaliar melhor a segurança da L-arginina em humanos.

Interações

Tenha cuidado ao tomar L-arginina com o seguinte:

• Medicamentos para pressão arterial: A L-arginina pode reduzir a pressão arterial. Isso pode resultar em efeitos aditivos com seus medicamentos para pressão arterial. Se a sua pressão arterial estiver muito baixa, você poderá sentir tonturas e desmaios. Exemplos de medicamentos para pressão arterial incluem Zestril (lisinopril) e Diovan (valsartan).
• Anticoagulantes:A L-arginina pode retardar o tempo de coagulação do sangue. Assim, a combinação de L-arginina com anticoagulantes pode resultar no agravamento dos efeitos colaterais de hematomas e sangramentos. Jantoven (varfarina) é um exemplo de anticoagulante.
• Certos diuréticos (comprimidos de água): A L-arginina pode aumentar seus níveis de potássio, e certas pílulas de água – como Aldactone (espironolactona) – também podem fazer isso. A combinação desses medicamentos pode resultar em níveis excessivamente elevados de potássio, levando a um ritmo cardíaco anormal.
• Medicamentos para diabetes: A L-arginina pode diminuir o açúcar no sangue. Isso pode ter efeitos aditivos em seus medicamentos para diabetes, como a insulina. Se o seu açúcar no sangue estiver muito baixo, os sintomas podem incluir tremores e suores.
• Medicamentos para disfunção erétil (DE): L-arginina pode ser usada para DE. E a L-arginina pode reduzir a pressão arterial, semelhante a vários medicamentos para DE, como o Viagra (sildenafil). Por esse motivo, tomar esses medicamentos juntos pode resultar em pressão arterial excessivamente baixa.

É essencial ler atentamente a lista de ingredientes e o painel de informações nutricionais de um suplemento para saber quais ingredientes e quanto de cada ingrediente está incluído. Revise o rótulo deste suplemento com seu médico para discutir possíveis interações com alimentos, outros suplementos e medicamentos. 

Como armazenar L-Arginina

Como as instruções de armazenamento podem variar de acordo com o produto, leia atentamente as instruções e o rótulo da embalagem no recipiente.

Mantenha seus suplementos bem fechados e fora da vista e do alcance de crianças e animais de estimação, de preferência trancados em um armário ou armário. Guarde-os em local fresco e seco.

Descarte após um ano ou conforme indicado na embalagem. Evite colocar suplementos não utilizados e vencidos no ralo ou no vaso sanitário.

Pergunte ao seu farmacêutico ou profissional de saúde se tiver alguma dúvida sobre as melhores maneiras de descartar seus suplementos.

Suplementos semelhantes

A L-arginina é um aminoácido natural que pode ser convertido em uma substância química chamada óxido nítrico.E assim como a L-arginina, o óxido nítrico também está disponível em uma versão feita pelo homem.

Por estas razões, o óxido nítrico é provavelmente o medicamento natural mais semelhante à L-arginina.

Fontes de L-Arginina e o que procurar

Existem várias fontes diferentes de L-arginina em alimentos e suplementos.

Fontes alimentares de L-Arginina

A L-arginina é um aminoácido natural encontrado nos alimentos.

Alguns alimentos que contêm L-arginina incluem:

• Produtos lácteos
• Nozes
• Frutos do mar
• Carne de porco
• Carne vermelha
• Melancia

Suplementos de L-Arginina

A L-arginina está disponível em várias formas, incluindo cápsulas e comprimidos. Se você tiver dificuldades para engolir comprimidos, a L-arginina também pode estar disponível em outras formas farmacêuticas, como líquida e em pó.

A L-arginina também pode estar disponível em inalação, intravenosa (na veia), pasta de dente e formulações tópicas (por exemplo, creme e gel).Também pode haver opções veganas e vegetarianas.

O que funciona para você dependerá da sua preferência e dos efeitos que você espera alcançar. Cada produto pode funcionar de maneira um pouco diferente, dependendo do formato. Portanto, é essencial seguir as recomendações do seu médico ou as instruções do rótulo.