Tudo o que você precisa saber sobre tendinite peroneal

Tendinite fibular, ou uma inflamação dos tendões fibulares, geralmente se manifesta como uma dor sentida na parte externa do pé ou na parte externa do tornozelo e que piora com a atividade.Acontece quando os tendões fibulares, ofibular longoefibular curto, ficam inflamados à medida que passam pelos ossos do tornozelo e do pé. Esses tendões dos pés podem ficar irritados com o tempo devido a atividades repetitivas, como corrida ou treinamento esportivo, ou devido a uma lesão.

Continue lendo para saber mais sobre o tratamento da tendinite fibular, como encontrar a causa da dor na parte externa do pé e como evitar dor na lateral do pé. 

O que o tendão fibular faz?

O tendão fibular ajuda a estabilizar o tornozelo em conjunto com o fibular curto. O fibular longo e o fibular curto correm paralelos um ao outro, fixando-se da planta do pé ao músculo fibular longo, que desce pela parte externa da panturrilha. 

Juntos, os músculos e tendões ajudam a mover o pé. Quando você move o pé para fora, o músculo fibular se contrai. Também ajuda a manter o equilíbrio, especialmente quando você fica em uma perna só. 

Uma Palavra da Saúde Teu

Aumentar gradualmente sua rotina de exercícios/corrida ajudará a prevenir lesões por uso excessivo, como tendinite fibular. Os sapatos errados também podem causar essa lesão, portanto, se você trocar de sapato e sentir dor, pare de usá-lo e reavalie. Às vezes, isso pode melhorar com o aumento gradual do uso desses sapatos novos, mas pode ser melhor procurar um novo par.

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DANIEL COMBS, MD, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS

Qual é a sensação da tendinite peroneal?

Se você tiver tendinite fibular, sentirá dor na parte externa do tornozelo. A dor geralmente piora se você pressionar a parte externa do tornozelo, onde poderá sentir um inchaço ou inchaço. Você também pode notar outros sintomas, incluindo:

• Inchaço na área externa ou na parte de trás do tornozelo
• Um membro
• Dor que piora pela manhã ou após um longo descanso
• Fraqueza no tornozelo
• Problemas para mover o pé para o lado externo
• Uma sensação de queimação, que pode ocorrer quando o nervo sural no tornozelo sofre pressão devido ao inchaço e à inflamação

A melhor maneira de distinguir a tendinite fibular de outros tipos de tendinite do tornozelo é baseada na localização. Se a sua dor ou inchaço estiver na parte externa do tornozelo, é provável que seja tendinite fibular. 

O que causa a tendinite peroneal?

A tendinite peroneal tem muitas causas subjacentes. Na maioria das vezes, é desencadeado pelo uso excessivo ou repetitivo do tendão, o que pode acontecer com atividades que incluem:

• Correndo:Pessoas que correm longas distâncias ou correm em declives têm maior probabilidade de apresentar tendinite fibular.
• Trabalhando em pé:Caixas, garçons, enfermeiras e outras pessoas que trabalham em pé podem apresentar tendinite fibular, especialmente se não tiverem calçados adequados. 
• Treinamento esportivo intensivoque envolve saltos ou mudanças repentinas de direção.

Fatores de risco para tendinite fibular

Você pode estar em risco de tendinite fibular se tiver:

• Arcos altos. Isso pode distender os tendões e causar irritação. 
• Uma torção recente no tornozelo, o que pode aumentar a instabilidade.
• Músculos tensos da panturrilha, o que faz com que o tendão fique sob pressão extra. 
• Cura desalinhada, o que pode fazer com que o pé role durante a caminhada, aumentando a tensão no tendão.

Além disso, usar sapatos que não oferecem suporte ou ter má forma física durante o exercício pode causar tendinite.

Como é diagnosticada a tendinite peroneal?

A tendinite peroneal muitas vezes pode ser diagnosticada apenas através de um exame físico, embora seu médico também possa sugerir exames de imagem, incluindo raios X e ressonância magnética (MRI). Em particular, uma ressonância magnética é solicitada quando os profissionais de saúde estão preocupados com a possibilidade de uma ruptura do tendão fibular.

Durante um exame físico, seu médico pode pedir que você caminhe. Eles examinarão seu tornozelo e pé e pressionarão diferentes pontos ao redor do tendão fibular para verificar se há anormalidades. 

Como a tendinite peroneal é tratada

Os tratamentos para tendinite fibular dependem da gravidade dos seus sintomas e há quanto tempo você os apresenta. A princípio, os tratamentos para tendinite fibular são simples e envolvem:

• Descansar:Reduza seu nível de atividade, mas não pare completamente. Algum movimento é bom para o tendão e pode ajudar na recuperação. 
• Medicamentos anti-inflamatórios:Antiinflamatórios não esteróides (AINEs), que podem ajudar no tratamento da dor e do inchaço. 
• Gelo:Aplique uma compressa fria por 10 a 20 minutos, algumas vezes ao dia. 
• Suspensórios ou fita adesiva:Isso pode ajudar a estabilizar o tornozelo durante as atividades e aliviar a pressão do tendão enquanto ele cicatriza. 
• Elevando:Coloque o tornozelo sobre um travesseiro quando estiver deitado ou descansando. 

Com essas medidas, a maioria dos casos de tendinite fibular melhora em três meses.Se você ainda sentir dor nesse momento, poderá precisar de mais tratamentos, incluindo fisioterapia para tendinite fibular. 

Tratamento da tendinite fibular recorrente

Se a tendinite fibular continuar a voltar, você poderá precisar de tratamentos mais invasivos. Os profissionais de saúde podem até recomendar que você use gesso por seis semanas.

Raramente, os pacientes precisarão de cirurgia para tratar a tendinite fibular. Este pode ser o caso se você tiver:

• Um esporão ou crescimento ósseo que irrita o tendão
• Um tendão que está rompido
• Outros problemas na articulação do tornozelo que precisam ser abordados

As injeções de esteróides não são recomendadas para tendinite fibular.

Maneiras de prevenir a tendinite peroneal

Embora nem sempre seja possível prevenir a tendinite, as formas de reduzir o risco de contraí-la podem incluir:

• Usar calçados de apoio e qualquer aparelho recomendado pelo seu médico
• Incorporando alongamentos de panturrilha em seus aquecimentos e exercícios
• Correr em superfícies planas, em vez de inclinações
• Aumentar sua atividade física lentamente, não de repente

O Processo de Recuperação e Reabilitação

Os casos não complicados de tendinite fibular geralmente melhoram com tratamento e repouso em cerca de seis semanas. No entanto, algumas pessoas apresentam sintomas que duram muito além disso. Se você sentir dor contínua no tornozelo, consulte um fisioterapeuta ou profissional de saúde. Eles podem ajudá-lo a criar um plano de recuperação e reabilitação que funcione para você. 

Quando entrar em contato com um profissional de saúde

Consulte seu médico se você tiver:

• Dor tão intensa que afeta suas atividades diárias
• Inchaço grave
• Dor que dura mais de três semanas
• Dor nos nervos, incluindo perda de sensibilidade ou sensação de queimação
• Uma lesão onde você ouve um estalo ou estalo
• Dor que piora (não melhora) com o tempo

Complicações da tendinite fibular

Na maioria dos casos, a tendinite fibular melhora com tratamentos caseiros e com o tempo. No entanto, sua dor pode piorar ou sua tendinite pode causar ruptura. Sempre entre em contato com seu médico se sua dor estiver aumentando.