11 suplementos para endometriose

A endometriose é uma doença crônica e incurável na qual o tecido que normalmente cresce apenas dentro do útero também cresce fora dele e nas áreas adjacentes.

A doença é marcada por sangramento menstrual intenso, dor, inflamação e, em alguns casos, infertilidade.

Existem três tipos principais de endometriose:

1. Endometriose superficial (no peritônio pélvico)
2. Endometriose ovariana cística (nos ovários)
3. Endometriose infiltrativa profunda (no septo retovaginal, bexiga e intestino)

Raramente, o tecido endometrial pode ser encontrado fora da região pélvica e em outras partes do corpo.

Não há causa conhecida de endometriose. Altos níveis de estrogênio podem causar o desenvolvimento da doença, mas a relação entre estrogênio e endometriose não é totalmente compreendida.

Alguns suplementos dietéticos podem ser usados ​​junto com os cuidados padrão para tratar a endometriose. Suplementos comuns para o tratamento da endometriose incluem vitamina D, zinco, ácidos graxos ômega-3,N-acetilcisteína,diindolilmetanoe várias ervas.

Este artigo discutirá informações importantes que você deve saber sobre 11 suplementos tomados para endometriose.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Isso significa que alguns produtos complementares podem não conter o que dizem seus rótulos. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente e consulte um profissional de saúde, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.

Quais suplementos são tomados para endometriose?

O uso de suplementos deve ser individualizado e avaliado por um profissional de saúde, como um nutricionista nutricionista (RD ou RDN), farmacêutico ou profissional de saúde. Nenhum suplemento se destina a tratar, curar ou prevenir doenças.

Embora a endometriose não seja curável, é tratável. Medicamentos para dor, terapia hormonal e cirurgia são tratamentos comuns para os sintomas da endometriose.

Algumas pessoas optam por adicionar suplementos dietéticos aos seus planos de tratamento da endometriose. Os suplementos podem ajudar a reduzir os níveis de estrogênio, a dor e a inflamação, aliviando os sintomas da endometriose.

Lembre-se de que os suplementos devem ser usados ​​apenas como tratamento complementar e nunca devem substituir os tratamentos padrão para endometriose.

Na maior parte, a pesquisa sobre suplementos para endometriose está nos estágios iniciais. No entanto, existem algumas evidências de que certos nutrientes e ervas podem ser benéficos.

Vitamina D

A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura necessária ao corpo para várias funções importantes. Você pode obter vitamina D através do sol, de certos alimentos e de suplementos dietéticos.

Algumas pesquisas mostram que a vitamina D pode ser útil para a endometriose.

Benefícios

De acordo com uma revisão sistemática, a suplementação de vitamina D mostrou resultados positivos em estudos de laboratório e em animais, mas não em estudos de endometriose em humanos. Em vez disso, descobriu-se que a vitamina D tem pouco ou nenhum efeito sobre a dor ou outros sintomas da endometriose.

Outros estudos encontraram uma ligação potencial entre a deficiência de vitamina D e o desenvolvimento de endometriose. No entanto, mais pesquisas são necessárias.

Dosagem ou RDA

Na pesquisa sobre endometriose, a dosagem de vitamina D variou de 2.000 unidades internacionais (UI) por dia a 600.000 UI em dose única.

Como muitos outros nutrientes, existe uma Dose Dietética Recomendada (RDA) para vitamina D, que fornece uma ingestão recomendada para a saúde. Qualquer pessoa com idade entre 1 e 70 anos deve consumir 600 UI de vitamina D por dia. As necessidades de vitamina D são menores para bebês e maiores após os 70 anos e para pessoas com certas condições de saúde.

Um limite superior de ingestão tolerável (UL) é a quantidade máxima de um nutriente que você pode consumir com segurança em um dia.

O UL de vitamina D para pessoas com mais de 9 anos é de 4.000 UI por dia. O UL para bebês e crianças pequenas varia entre 1.000 UI e 3.000 UI por dia.

Considerações Especiais

Certos medicamentos podem interagir com suplementos de vitamina D, incluindo:

• Orlistate
• Estatinas
• Corticosteroides
• Diuréticos tiazídicos

Embora raros, os suplementos de vitamina D podem causar efeitos colaterais, incluindo, entre outros, os seguintes:

• Náusea
• Fraqueza muscular
• Perda de apetite
• Desidratação
• Micção excessiva

Os efeitos colaterais podem ser mais prováveis ​​se você exceder o UL de vitamina D.

Pessoas grávidas ou amamentando podem precisar tomar precauções extras ao tomar suplementos de vitamina D.

Zinco

O zinco é um mineral que você precisa em pequenas quantidades todos os dias para sua saúde.

O zinco está presente em diversos alimentos e também em suplementos e pode trazer benefícios para pessoas com endometriose.

Benefícios

Em alguns ensaios clínicos, o zinco mostrou-se promissor como tratamento complementar para a endometriose devido às suas propriedades antioxidantes.

Além disso, os pesquisadores descobriram que a deficiência de zinco pode desempenhar um papel no desenvolvimento da endometriose. Estudos demonstraram que pessoas com endometriose têm maior probabilidade de apresentar níveis baixos de zinco.

No entanto, não se acredita que a deficiência de zinco por si só cause endometriose.

Dosagem ou RDA

Devido à falta de pesquisas, atualmente não existe uma dose recomendada de zinco quando tomado para endometriose.

Em geral, a dosagem do suplemento de zinco varia de cerca de 15 miligramas (mg) a 50 mg por dia.

Em relação às RDAs, os homens adultos com mais de 19 anos precisam de 11 mg de zinco por dia, enquanto as mulheres precisam de 8 mg por dia. Bebês e crianças pequenas necessitam entre 2 mg e 8 mg de zinco diariamente. As necessidades de zinco são maiores durante a gravidez e a lactação.

O UL para zinco é de 40 mg por dia para adultos. Isto significa que os adultos devem evitar consumir mais de 40 mg de zinco diariamente através de suplementos e alimentos.

Considerações Especiais

Tomar muito zinco pode causar efeitos colaterais em algumas pessoas. Os possíveis efeitos colaterais incluem o seguinte:

• Náusea
• Tontura
• Dores de cabeça
• Dor de estômago

A ingestão excessiva de zinco também pode diminuir os níveis de cobre, outro mineral essencial.

O zinco também pode interagir com certos medicamentos, incluindo antibióticos,penicilaminae diuréticos.

Pessoas grávidas ou amamentando devem ter cuidado especial ao usar zinco e evitar tomar grandes doses.

Omega-3s

Os ácidos graxos ômega-3 (ômega-3) são um tipo de gordura essencial que você deve obter por meio de dieta ou suplementos. Os ômega-3 desempenham muitas funções no corpo e há algumas evidências de que podem ajudar no tratamento dos sintomas da endometriose.

Benefícios

Descobriu-se que os ômega-3 ajudam a regular a dor e a inflamação, dois sintomas comuns da endometriose. Além disso, a suplementação de ômega-3 tem sido associada à redução do tamanho das lesões de endometriose em ratas e à menor dor em mulheres com a doença.

No entanto, outros estudos descobriram que o ômega-3 tem pouco ou nenhum efeito na dor relacionada à endometriose.

Dosagem ou RDA

Na pesquisa científica, a dosagem típica de ômega-3 varia de 1.000 a 4.000 mg por dia.No entanto, ainda não se sabe se essas dosagens são eficazes no tratamento da endometriose.

Embora não existam RDAs para ômega-3, ingestões adequadas (IAs) são recomendadas para uma ingestão ideal. Acredita-se que os IAs para ômega-3 (e outros nutrientes) forneçam quantidades adequadas do nutriente.

Após os 14 anos, os homens devem consumir 1,6 gramas (g), ou 1.600 mg, de ômega-3 por dia. As mulheres precisam de 1,1 g (1.100 mg) de ômega-3 diariamente. As necessidades são menores para bebês e crianças e maiores para pessoas grávidas ou amamentando.

Não existe UL para ômega-3, mas você deve evitar tomar mais de 5 g de uma dose combinada de ômega-3 EPAeicosapentaenóicoácido (EPA) edocosahexaenóicoácido (DHA) ao longo do tempo.

Considerações Especiais

Os suplementos de ômega-3 são considerados seguros. No entanto, são possíveis efeitos colaterais como mau hálito, azia, náusea, dor de cabeça e dor de estômago. Doses cronicamente altas de ômega-3 podem causar enfraquecimento do sistema imunológico ou aumento do sangramento.

Os ômega-3 podem atuar como anticoagulantes e podem aumentar os efeitos dos anticoagulantes eanticoagulantes, como a varfarina.

Curcumina

Curcuminaé uma substância bioativa encontrada no tempero açafrão. A curcumina tem propriedades antiinflamatórias e antioxidantes que podem ajudar no tratamento da endometriose.

Benefícios

Em estudos laboratoriais e em animais, a curcumina demonstrou capacidade de regular certas etapas do processo inflamatório, levando à redução da inflamação. Descobriu-se também que a curcumina reduz o estresse oxidativo, o que pode ser útil no tratamento da endometriose.

Até o momento, não há pesquisas humanas suficientes para apoiar essas afirmações. Mais pesquisas são necessárias.

Dosagem

Não há consenso sobre a quantidade de curcumina que você deve tomar para a endometriose.

Em geral, pouco se sabe sobre as dosagens de curcumina.

Algumas pesquisas mostraram que uma dose de 2 g de curcumina por dia pode reduzir a dor aguda. Embora outros estudos tenham utilizado até 8 g de curcumina por dia com segurança, os investigadores acreditam que podem ocorrer benefícios com doses muito mais baixas.

Considerações Especiais

A curcumina foi considerada GRAS (“Generally Recognized as Safe”) pela FDA.

No entanto, há relatos de efeitos colaterais como diarreia, dor de cabeça, náusea, erupção cutânea e fezes amareladas. Estes efeitos colaterais podem ser mais prováveis ​​com altas doses de curcumina.

Pessoas grávidas ou amamentando devem conversar com um profissional de saúde para saber se a curcumina é segura para elas.

Como outros suplementos, a curcumina pode interagir com certos medicamentos. Existem algumas evidências de que a curcumina pode interagir negativamente com:

• Drogas cardiovasculares
• Antidepressivos
• Anticoagulantes
• Antibióticos
• Medicamentos quimioterápicos
• Anti-histamínicos

N-acetilcisteína (NAC)

A N-acetilcisteína (NAC) é uma forma sintética de cisteína, um aminoácido comumente usado em suplementos dietéticos.

NAC pode reduzir a dor da endometriose e outros sintomas.

Benefícios

Em um estudo, descobriu-se que o NAC reduz significativamente a dor menstrual, a dor durante o sexo e a dor pélvica crônica em pacientes com endometriose. A suplementação de NAC também foi associada à diminuição do tamanho das lesões de endometriose e ao aumento da taxa de fertilidade no estudo.

Poucos outros estudos foram realizados sobre NAC para endometriose. Estudos maiores e mais bem desenhados são necessários.

Dosagem

Não há informações confiáveis ​​sobre a dosagem de NAC. Isto se deve a uma falta geral de evidências científicas.

Na pesquisa disponível, a dosagem segura de NAC varia de cerca de 600 mg por dia a cerca de 3.000 mg por dia. Doses únicas de até 8.000 mg foram administradas por via intravenosa.

Considerações Especiais

O uso de suplementos orais de NAC pode causar efeitos colaterais como dores de estômago, náuseas, diarréia e azia.

NAC pode interagir com certos medicamentos. Existem possíveis interações entre o NAC e os seguintes medicamentos:

• Estatinas
• Antibióticos
• Diuréticos
• Medicamentos para tireoide
• Medicamentos cardiovasculares

Podem existir outras interações medicamentosas e suplementos, portanto, converse com um profissional de saúde sobre quaisquer medicamentos que você toma antes de iniciar o NAC.

Epigalocatequina-3-galato (EGCG)

Epigalocatequina-3-galato (EGCG) é um tipo de composto vegetal natural encontrado no chá verde que oferece benefícios à saúde.

Na medicina alternativa, o EGCG tem sido usado para endometriose e outras doenças.

Benefícios

O EGCG atua como antioxidante e pode ajudar a combater a inflamação e a dor relacionadas à endometriose.

De acordo com uma revisão científica, o EGCG pode reduzir as lesões da endometriose.No entanto, estes resultados só foram confirmados em estudos de laboratório e em animais até agora.

Dosagem

As informações sobre dosagem de EGCG são baseadas principalmente em estudos com animais. Isto significa que não há dados suficientes para fornecer recomendações seguras de dosagem de EGCG para humanos.

Os suplementos de EGCG normalmente fornecem entre 25 mg e 750 mg de EGCG.Uma xícara de chá verde fornece entre 100 mg e 300 mg de EGCG, dependendo do produto.

Considerações Especiais

O EGCG é geralmente considerado seguro, mas há alguns fatores a serem considerados antes de usá-lo.

Uma dose de 338 mg por dia de EGCG é considerada segura. Os efeitos colaterais podem ocorrer em algumas pessoas e podem incluir:

• Dor de cabeça
• Fadiga
• Tontura
• Dor de estômago
• Alterações intestinais

Existe alguma preocupação de que o EGCG possa ser prejudicial ao fígado, principalmente se for tomado em altas doses. No entanto, os casos de danos no fígado são raros.

Pode ser necessário evitar o uso de EGCG se você tomar os medicamentosirinotecano,atorvastatina, ounadololpor causa de possíveis interações.

Cardo Mariano

Cardo leiteiro (Silybum marianum) é uma erva e planta medicinal que as pessoas usam há séculos.

Pequenos estudos mostraram que o cardo leiteiro pode beneficiar potencialmente quem tem endometriose.

Benefícios

O principal componente ativo do cardo leiteiro,silimarina, possui propriedades antioxidantes e antiinflamatórias conhecidas.

Num pequeno ensaio clínico, pacientes com endometriose tomaram 280 mg de silimarina ou placebo durante 12 semanas. Em comparação com aquelas que tomaram o placebo, aquelas que tomaram silimarina tiveram melhorias significativas na dor da endometriose e no tamanho das lesões da endometriose.

Estudos adicionais de longo prazo e bem desenhados são necessários para confirmar os efeitos do cardo leiteiro e da silimarina na endometriose.

Dosagem

Não há muitas informações sobre a dosagem segura de cardo leiteiro para endometriose.

Um pequeno ensaio encontrou resultados positivos para aqueles que tomaram silimarina na dose de 140 mg duas vezes ao dia durante 12 semanas.

A silimarina é considerada segura em doses de até 2.100 mg por dia durante 24 semanas. No entanto, doses muito menores podem ser eficazes.

Considerações Especiais

O cardo mariano pode causar efeitos colaterais gastrointestinais. Reações alérgicas também foram relatadas em pessoas alérgicas a ambrósia, crisântemo, calêndula, margarida e outras plantas semelhantes.

Como o cardo leiteiro pode causar redução do açúcar no sangue, você deve limitá-lo ou evitá-lo se tiver diabetes.

Se estiver grávida ou amamentando, você deve conversar com um médico sobre o uso de cardo leiteiro. Embora algumas pesquisas tenham estudado a segurança do cardo leiteiro durante a amamentação, é necessário mais.É aconselhável cautela durante a gravidez e amamentação.

As interações entre cardo leiteiro e medicamentos ou suplementos não foram comprovadas. No entanto, as interações ainda são possíveis, portanto tome precauções.

Diindolilmetano (DIM)

Diindolilmetano(DIM) é um produto da digestãocrucíferovegetais como brócolis e couve-flor. Ele atua como um fitoquímico (um produto químico vegetal especial) e diz-se que traz vários benefícios potenciais à saúde.

Benefícios

A pesquisa mostra que os receptores de estrogênio (que são importantes na endometriose) são afetados pela DIM.

Num estudo muito pequeno, o DIM foi administrado aleatoriamente em combinação com dienogest (DNG), um tratamento comum para endometriose, a pessoas com endometriose. Em comparação com os participantes que tomaram apenas DNG, aqueles que tomaram DIM e DNG tiveram melhorias significativas no sangramento e na dor pélvica.

Dosagem

Não há muitas informações confiáveis ​​sobre a dosagem adequada de DIM.

Alguns estudos descobriram que doses de 200 mg de DIM são seguras e eficazes, embora haja relatos de doses eficazes mais elevadas. É importante notar, porém, que esses estudos analisaram o DIM para câncer.

Mais pesquisas são necessárias para determinar a dosagem segura e eficaz para DIM, especialmente para endometriose.

Considerações Especiais

DIM pode causar efeitos colaterais. Os efeitos colaterais comumente relatados do DIM incluem náusea, dor de cabeça e vômito.

Evite usar DIM se estiver grávida ou amamentando porque pouco se sabe sobre sua segurança para essas populações.

Os pesquisadores temem que o DIM possa interagir com alguns medicamentos. No entanto, não há documentação de interações comprovadas neste momento. Jogue pelo seguro e converse com um profissional de saúde antes de usar DIM se você tomar algum medicamento.

Vitex

Também conhecida como árvore casta e chasteberry, vitex (A videira do cordeiro casto) foi popularizado na fitoterapia. É mais frequentemente usado na saúde e reprodução da mulher.

Benefícios

A pesquisa clínica apóia o uso de vitex para infertilidade. Há também algumas evidências de que pode reduzir os níveis de estrogênio, mas os resultados da pesquisa foram mistos.

O papel do vitex na endometriose tem sido estudado principalmente em animais, por isso são necessárias mais pesquisas em humanos.

Dosagem

Mais dados são necessários antes que as recomendações de dosagem de Vitex sejam possíveis.

Vitex é comumente administrado em doses de 20 a 40 mg por dia, mas doses mais altas de 1.800 mg também podem ser usadas.

Em geral, porém, a dosagem de Vitex varia e pode depender da condição tratada. Um profissional de saúde pode ajudá-lo a determinar a dosagem adequada.

Considerações Especiais

Os efeitos colaterais são possíveis, mas raros quando se toma Vitex. Náuseas, dores de cabeça, dores de estômago, acne, erupções cutâneas e distúrbios menstruais foram relatados como efeitos colaterais do uso de vitex.

Existe alguma preocupação de que o vitex possa interagir com medicamentos usados ​​para tratar a doença de Parkinson, incluindo agonistas da dopamina. Vitex também pode interagir com a metoclopramida.

Evite usar vitex durante a gravidez ou lactação.Isso ocorre porque não há evidências suficientes de que o vitex seja seguro durante essas fases da vida.

Ashwagandha

Ashwaganda (Withania somnifera) é uma planta medicinal usada no Ayurveda e em outras formas de medicina alternativa.

Embora seja mais comumente usado para estresse e ansiedade, a ashwagandha também pode ajudar no tratamento da endometriose.

Benefícios

Vários estudos descobriram que a ashwagandha tem um efeito de equilíbrio do estrogênio. Isso pode ser devido aos polifenóis da ashwagandha que atuam de forma semelhante ao estrogênio.

À medida que a investigação sobre a ashwagandha continua, mais estudos são necessários para provar o seu papel na endometriose.

Dosagem

A dosagem de Ashwagandha varia, mas não há muitas informações sobre uma dosagem segura e eficaz.

Para algumas condições, como estresse e ansiedade, a ashwagandha parece ser mais eficaz em doses de pelo menos 500–600 mg por dia.

Mais pesquisas em humanos são necessárias para determinar a dosagem adequada de ashwagandha para endometriose.

Considerações Especiais

Ashwagandha é considerada segura para a maioria das pessoas, com poucos efeitos colaterais relatados.

Em casos muito raros, o uso de ashwagandha causou danos ao fígado em algumas pessoas, possivelmente devido à contaminação.

Por questões de segurança, pessoas grávidas ou amamentando devem evitar o uso de ashwagandha por qualquer motivo.

Ashwagandha pode interagir com suplementos e medicamentos que têm efeitos semelhantes. Evite usar ashwagandha ao mesmo tempo que outros medicamentos com propriedades ansiolíticas, para dormir, relaxantes musculares ou sedativas.

Resveratrol

O resveratrol é um fitoquímico e antioxidante encontrado em diversas plantas. Há muito que é estudado pelos seus potenciais benefícios para certas condições de saúde, incluindo a endometriose.

Benefícios

De acordo com uma revisão, foi demonstrado que o resveratrol reduz a inflamação e a formação de novas células de endometriose em pequenos estudos. O antioxidante também pode reduzir a dor menstrual associada à endometriose.

No entanto, é importante notar que outros estudos descobriram que o resveratrol tem pouco ou nenhum efeito na endometriose. Mais pesquisas são necessárias.

Dosagem

O resveratrol é solúvel em água (o que significa que se dissolve em água) e normalmente requer uma dose maior para ser eficaz.

Acredita-se que uma dose de até 5.000 mg por dia de resveratrol seja segura, mas sua eficácia não foi confirmada.

Estudos adicionais são necessários para determinar a dosagem adequada de resveratrol para endometriose. Até então, converse com um profissional de saúde sobre a dose correta para você.

Considerações Especiais

Embora não se acredite que pequenas doses de resveratrol causem efeitos colaterais, doses maiores podem causar náuseas, vômitos ou diarreia. A disfunção hepática também foi relatada como efeito colateral do uso de resveratrol.

O resveratrol pode interagir comanticoagulantes(anticoagulantes),antiplaquetáriose tamoxifeno. Há também algumas evidências de que o resveratrol pode interagir com antiinflamatórios não esteróides (AINEs).

Converse com um profissional de saúde sobre a segurança do resveratrol se estiver grávida, amamentando ou se estiver tomando algum medicamento.