A complexidade do ganho de peso da endometriose

É comum que pessoas comendometriosesentir que ganharam peso. Isso pode ser devido à retenção de água por inchaço ou outras causas.

Os sintomas da endometriose incluem dor, sangramento intenso ou irregular e infertilidade.A endometriose também pode causar distúrbios gastrointestinais, como diarréia, prisão de ventre e distensão abdominal, comumente chamada de barriga endo. Um pequeno estudo de 2009 descobriu que 96% das pessoas com endometriose tiveram inchaço na barriga, em oposição a 64% daquelas sem endometriose. 

A cada mês, os ovários produzem hormônios que fazem com que as células do revestimento do útero inchem e fiquem mais espessas. Eles então são eliminados durante a menstruação. Quando as células endometriais crescem em outras áreas do corpo, como ovários, trompas de falópio, intestino, bexiga ou região pélvica, elas formam protuberâncias que também reagem às alterações hormonais.

Ganho de peso da endometriose: causas diretas e indiretas 

Embora algumas mulheres com endometriose tenham relatado ganho de peso e má imagem corporal, há vários fatores a serem considerados em relação ao ganho de peso e à endometriose.

Nem todas as pessoas com endometriose apresentam ganho de peso. Como esta condição pode causar náuseas e distúrbios gastrointestinais (GI), algumas pessoas perdem peso porque não se sentem bem o suficiente para comer. Se você tem perdido peso involuntariamente, converse com seu médico. 

Endo barriga e inchaço

A endometriose pode causar inchaço grave, muitas vezes referido como endo barriga. Tanto o inchaço quanto a retenção de líquidos são sintomas comuns da endometriose. 

O inchaço pode levar à flutuação de peso e fazer parecer que você ganhou peso. A retenção de líquidos também pode fazer com que suas roupas tenham uma aparência diferente. O inchaço é mais comum logo antes da menstruação.

O inchaço e a retenção de líquidos causados ​​pela endometriose são provavelmente devidos à inflamação causada pelos crescimentos endometriais. Também pode estar relacionado à constipação.

Flutuações hormonais 

As flutuações hormonais associadas à endometriose podem levar ao ganho de peso ao longo do tempo. A endometriose tem sido associada a altos níveis de estrogênio no corpo.O estrogênio é o hormônio que faz com que as células endometriais inchem e engrossem a cada mês.

Altos níveis de estrogênio podem causar aumento do inchaço e períodos irregulares. As flutuações hormonais também podem afetar o seu metabolismo. Alterações em seus hormônios podem levar ao ganho de peso, especialmente ao redor do abdômen. 

Medicamento

Alguns medicamentos que tratam a endometriose podem causar inchaço e ganho de peso ao longo do tempo. A endometriose é frequentemente tratada com medicamentos anticoncepcionais hormonais, como anticoncepcionais orais, anel vaginal ou dispositivo intrauterino (DIU). 

Estudos mostram que, embora o controle hormonal da natalidade possa não causar ganho de peso diretamente, pode causar inchaço e aumento do apetite.Isso pode levar indiretamente ao ganho de peso ao longo do tempo.

Histerectomia 

A histerectomia – cirurgia para remover o útero – geralmente é reservada para os casos mais graves de endometriose e não é um tratamento comum.

Pessoas que fazem histerectomia às vezes também passam por um procedimento para remover as trompas de falópio e os ovários. Isso é chamado de histerectomia com salpingo-ooforectomia bilateral. Quando o útero e os ovários são removidos, os sintomas da menopausa podem começar quase imediatamente após a cirurgia. Isso ocorre porque os ovários não produzem mais hormônios.

Esses sintomas da menopausa podem incluir ondas de calor, problemas de sono e secura vaginal. A menopausa também está frequentemente associada ao ganho de peso. 

Depressão relacionada à dor crônica

A dor é o sintoma mais comum da endometriose.Quando a dor dificulta o exercício, é possível ganhar peso devido à falta de atividade. 

Descobriu-se também que a dor crônica leva à depressão ao longo do tempo. Pessoas com depressão podem ter maior probabilidade de comer demais ou não fazer exercícios.Esses fatores podem levar ao ganho de peso. Alguns medicamentos antidepressivos também podem causar ganho de peso.

Higiene do Sono 

Pessoas com endometriose têm maior probabilidade de dormir mal do que aquelas sem a doença.A falta de sono tem sido associada a um metabolismo mais lento, ganho de peso, obesidade e diabetes tipo 2.Discuta as opções de tratamento com seu médico se a dor ou outros sintomas de endometriose a mantiverem acordada à noite. 

Gerenciando peso com endometriose 

Se o seu objetivo é perder peso e ao mesmo tempo controlar a endometriose, você pode começar a dar pequenos passos. Como sempre, é melhor consultar seu médico antes de implementar um novo plano de perda de peso.

Dieta e exercícios são duas partes essenciais de qualquer plano de perda de peso. Ao planejar as refeições, concentre-se em adicionar frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e gorduras saudáveis ​​à sua dieta. Como a endometriose causa inflamação e desconforto gastrointestinal, concentre-se em alimentos ricos em fibras. Alimentos como feijão, frutas vermelhas e vegetais de folhas verdes escuras podem ajudar a reduzir a inflamação e prevenir a constipação. 

Todos nós precisamos de gorduras em nossa dieta, e o tipo que você escolhe é importante. Pessoas que consomem altos níveis de gorduras trans têm maior probabilidade de serem diagnosticadas com endometriose. Alimentos ricos em gorduras trans incluem frituras, doces, alimentos processados ​​e margarina.
A pesquisa mostra que as pessoas que seguem uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 têm menos probabilidade de serem diagnosticadas com endometriose.
Experimente adicionar alimentos ricos em ômega-3 à sua dieta. Alguns exemplos incluem salmão, cavala, óleo de linhaça, sementes de chia e nozes.

Em seguida, escolha um plano de exercícios que funcione para você. A maioria dos adultos precisa de pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana.Isso pode incluir caminhada rápida, natação ou ciclismo. Escolha atividades que você goste. Se treinos intensos tendem a exacerbar a dor da endometriose, certifique-se de controlar seu ritmo.

Como reduzir as crises de barriga endo

Acredita-se que a barriga endo seja causada por inflamação e inchaço. Para prevenir crises, evite quaisquer alimentos que causem inflamação. Se você perceber que não se sente bem depois de comer certos alimentos, é melhor evitá-los.

Para ajudá-lo a evitar alimentos inflamatórios, seu médico pode recomendar uma dieta baixa em FODMAP (oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis), restringindo certos carboidratos que são difíceis de digerir e conhecidos por causar desconforto abdominal.As pessoas que seguem esse plano alimentar eliminam carne vermelha, glúten, laticínios, álcool e cafeína de suas dietas. 

A dieta baixa em FODMAP foi desenvolvida para pessoas com síndrome do intestino irritável (SII) e é conhecida por ajudar a tratar a constipação e o inchaço. Um estudo descobriu que mulheres que tinham SII e endometriose apresentaram maior melhora com uma dieta FODMAP do que aquelas com SII que não faziam dieta.

Converse com seu médico ou nutricionista se estiver interessado em mudar sua dieta para tratar os sintomas da endometriose.