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Principais conclusões
- Canela contém antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias que ajudam a artrite.
- O mel tem efeitos antiinflamatórios e é usado no tratamento de inflamações.
Mel e canela são normalmente conhecidos como adições doces a receitas e bebidas quentes, mas podem oferecer mais do que apenas um sabor excelente. Como o mel e a canela têm propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, eles também podem ajudar pessoas com artrite.
Benefícios para pacientes com artrite
Ao longo da história e ainda hoje, a canela foi considerada um remédio para muitas doenças. É usado para aliviar pressão alta, dor de dente, artrite e muito mais.O mel tem sido usado para fins medicinais há séculos e é conhecido por conter vários aminoácidos, minerais, vitaminas e enzimas. A pesquisa também mostra que o mel pode ter algumas propriedades antiinflamatórias.
Mel e canela também são usados nas práticas ayurvédicas para itens como perda de peso e indigestão. Ayurveda, que significa “conhecimento da vida”, acredita no alinhamento do equilíbrio entre a mente, o corpo e o espírito. Também segue o princípio de que a doença se baseia em um desequilíbrio no corpo, no estresse ou na consciência do indivíduo.
Canela
O tempero da canela é doce e contém muitos ingredientes que ajudam na saúde geral. Esta especiaria contém muitos nutrientes, como fibras, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, zinco e muito mais. Com suas propriedades antioxidantes – como cinamaldeído e ácido cinematográfico – é conhecido por inibir o dano celular no corpo.
O que é canela?
A canela é encontrada na casca das canelas. Existem muitos tipos de canela que vêm de diferentes partes do mundo. As raízes, frutas, flores e folhas da canela têm sido usadas para especiarias, culinária e para fins medicinais. Alguns de seus nutrientes incluem cálcio, proteínas, ferro, vitamina D e potássio.
A canela também é conhecida por ajudar pacientes com artrite devido às suas fortes propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. A pesquisa descobriu que a canela tem a maior atividade antioxidante entre 26 especiarias. Algumas das propriedades antioxidantes da casca da canela incluem:
- Procianidina:Isso também é comumente encontrado em frutas e vegetais, como frutas vermelhas, laranjas, uvas, abacaxis, cenouras, berinjelas e nozes, como castanha de caju, amêndoas e nozes. As procianidinas também possuem propriedades antiinflamatórias.
- Catequina:Isso ajuda a prevenir danos celulares devido às suas propriedades antioxidantes. A pesquisa também mostrou que esta propriedade também pode inibir a degradação da cartilagem no corpo.
Além disso, estudos mostram que os numerosos compostos flavonóides da canela têm propriedades antiinflamatórias.
Quanto canela por dia para dor de artrite?
Os pesquisadores descobriram que a suplementação de canela pode ser um tratamento potencial para melhorar os sintomas clínicos em pessoas com artrite reumatóide e inflamação. No entanto, antes de começar a tomar canela para os seus sintomas, fale com um profissional de saúde.
Mel
O mel é um produto natural utilizado desde a antiguidade para fins nutricionais e medicinais. O mel também tem sido descrito como um tratamento alternativo para condições clínicas.
As principais propriedades antioxidantes do mel são os flavonóides e os polifenóis. Essas duas propriedades possuem compostos que exercem efeitos antiinflamatórios no mel.Um estudo descobriu que o mel tem efeito antiinflamatório e pode ser usado para tratar inflamações crônicas e agudas.
Junto com o mel, o vinagre de maçã é outro item popular para uso multifuncional, incluindo o tratamento de algumas doenças de saúde. Tomado por via oral e usado topicamente, não há pesquisas suficientes para mostrar que o vinagre de maçã pode ajudar no tratamento da artrite.
Mel: informações nutricionais
Uma xícara de mel cru, segundo o USDA, contém potássio, proteína, vitamina C, cálcio e ferro.
Riscos e efeitos colaterais
Embora a canela e o mel sejam conhecidos por ajudar no tratamento da artrite, existem alguns riscos. O mel pode causar ganho de peso devido às calorias e ao açúcar. Também é conhecido por causar um aumento de açúcar no sangue.A canela Cássia (mais comum nos mercados americanos, em comparação com a canela do Ceilão, encontrada internacionalmente) contém cumarina e pode causar danos ao fígado e aos rins quando consumida em grandes quantidades.
Preparação
Há muitas maneiras de incorporar mel e canela em sua dieta e estilo de vida. Adicioná-lo a aveia, chás ou smoothies é uma ótima opção. Canela e mel também são ótimos complementos em receitas de almoço, jantar e lanches.
