O que é trauma?

Trauma é uma resposta emocional causada por um evento angustiante ou uma série de eventos, como abuso, acidente grave, estupro ou outra violência sexual, combate ou desastre natural.Só porque uma pessoa vivencia um evento angustiante não significa que ela sofrerá um trauma.

As reações imediatas após um evento traumático incluem choque e negação, enquanto as reações de longo prazo podem incluir alterações de humor, desafios de relacionamento, flashbacks e sintomas físicos.O apoio profissional de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, pode ajudar no enfrentamento e na recuperação.

Este artigo aborda os tipos de trauma que uma pessoa pode sofrer, seus sintomas, estágios, tratamento e opções de enfrentamento.

Tipos de trauma

O trauma pode ser físico ou emocional. O trauma físico é uma lesão corporal grave. Trauma emocional é a resposta emocional a um evento ou situação perturbadora.Mais especificamente, o trauma emocional pode ser agudo ou crônico, conforme segue:

• Trauma emocional agudoé a resposta emocional que acontece durante e logo após um único evento angustiante.
• Trauma emocional crônicoé uma resposta emocional de longo prazo que uma pessoa experimenta devido a eventos angustiantes prolongados ou repetidos que duram meses ou anos. Além disso, o trauma emocional complexo é a resposta emocional associada a vários eventos angustiantes diferentes que podem ou não estar interligados.

O trauma emocional pode resultar de vários tipos de eventos ou situações durante a infância e a infância, bem como na idade adulta. Os eventos que causam trauma não precisam ser vivenciados diretamente. Eventos que você testemunha, que acontecem em sua comunidade ou com pessoas que você conhece também podem causar traumas.

Quais são os sintomas do trauma?

Os sintomas de trauma podem ser emocionais e físicos. A resposta emocional pode levar a sentimentos intensos que afetam a atitude, o comportamento, o funcionamento e a visão de mundo de uma pessoa.Uma pessoa também pode sofrer de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) ou transtorno de adaptação após um evento traumático. Este é um distúrbio caracterizado pela crença de que a vida e a segurança estão em risco com sentimentos de medo, terror ou desamparo.

Sintomas psicológicos de trauma emocional

As respostas emocionais ao trauma podem ser qualquer uma ou uma combinação das seguintes:

• Temer
• Desamparo
• Dissociação
• Mudanças na atenção, concentração e recuperação de memória
• Mudanças no comportamento, atitude, visão de mundo
• Dificuldade de funcionamento
• Negação ou recusa em acreditar que o trauma ocorreu
• Raiva
• Negociação, que é semelhante à negociação
• Evitar
• Depressão, ansiedade
• Mudanças de humor
• Culpa ou vergonha
• Culpa (incluindo autoculpa)
• Retraimento social, perda de interesse nas atividades
• Dormência emocional

Sintomas físicos de trauma emocional

O trauma emocional também pode se manifestar na forma de sintomas físicos. Estes incluem:

• Aumento da frequência cardíaca
• Dores ou dores no corpo
• Músculos tensos
• Sentindo-se no limite
• Irritante ou assustado facilmente
• Pesadelos
• Dificuldade para dormir
• Fadiga
• Disfunção sexual, como disfunção erétil, dificuldade em ficar excitado ou dificuldade em atingir o orgasmo
• Mudanças de apetite
• Alerta excessivo

Luto e Trauma

O luto é um sentimento de angústia relacionado a uma perda, na maioria das vezes a morte de um ente querido.Porém, a perda nem sempre é uma morte. É possível vivenciar tanto trauma quanto luto após um evento angustiante, especialmente quando o evento envolve a morte de um amigo próximo ou membro da família.

Uma pessoa que sofre um trauma pode passar pelos cinco estágios do luto descritos pela psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross.Essas etapas são:

• Negação
• Raiva
• Negociação
• Depressão
• Aceitação

Embora os estágios sejam frequentemente explicados nesta ordem, é importante reconhecer que uma pessoa pode passar de um estágio para outro em qualquer ordem e pode repetir ou pular estágios.

Tratamento de Traumas

Os efeitos do trauma podem ser tratados por um profissional de saúde mental, como psiquiatra, psicólogo ou terapeuta.

A psicoterapia, ou psicoterapia, é a principal opção de tratamento para traumas. Existem tipos de psicoterapia que se concentram especificamente no trauma, como a terapia cognitivo-comportamental focada no trauma, que é eficaz no tratamento do trauma.A dessensibilização e reprocessamento dos movimentos oculares (EMDR) é um método que envolve exposições pequenas e controladas a elementos relacionados à experiência traumática para ajudar a superar o trauma.

Os planos de tratamento para pessoas com TEPT incluem regularmente medicamentos para ajudar no humor e no sono.

Além do apoio profissional, muitas estratégias podem ser utilizadas para enfrentar e superar o trauma. Conversar e passar tempo com amigos e familiares de confiança pode ser útil. Existem também grupos de apoio específicos para traumas.

Também é importante manter rotinas, comer regularmente, fazer exercícios, dormir o suficiente e de qualidade e evitar álcool e drogas.O estresse desempenha um papel no trauma, portanto, o gerenciamento do estresse e o relaxamento podem fazer uma grande diferença.

Quando procurar ajuda profissional para trauma

Embora o trauma possa ser uma resposta normal a uma situação angustiante, às vezes é importante procurar ajuda profissional. Algumas coisas podem ser feitas para aliviar os sintomas, apoiar o enfrentamento e seguir em frente na vida. Além disso, sem ajuda profissional, os sintomas podem aumentar e tornar-se fatais.

Qualquer pessoa que apresente sintomas de trauma que afetem a vida diária deve procurar ajuda de um psiquiatra, psicólogo ou outro profissional de saúde mental.O trauma aumenta o risco de TEPT, depressão, suicídio, tentativas de suicídio, ansiedade e uso indevido de substâncias, por isso é um sério problema de saúde mental.