Compreendendo o tratamento para a síndrome do intestino permeável

A síndrome do intestino permeável ocorre quando a parede intestinal é danificada ou enfraquecida, fazendo com que partículas de alimentos não digeridas, bactérias e toxinas vazem dos intestinos para os tecidos circundantes. Embora a síndrome do intestino permeável não seja um diagnóstico reconhecido, ela está associada a problemas digestivos, como a síndrome do intestino irritável (SII).

A pesquisa sobre a síndrome do intestino permeável ainda está em seus estágios iniciais. Os tratamentos baseiam-se na teoria de que uma combinação de fatores, incluindo dieta, estresse e inflamação, pode causar a síndrome do intestino permeável.

A síndrome do intestino permeável é tratável?

Não existem tratamentos aprovados pela Food and Drug Administration (FDA) especificamente para a síndrome do intestino permeável. Em vez disso, as estratégias de gestão concentram-se no alívio dos sintomas e na abordagem das causas subjacentes.

Modificações dietéticas

Adotar uma dieta amiga do intestino que ajude as bactérias intestinais benéficas a crescer e prosperar é fundamental para curar um intestino permeável. Isso normalmente inclui reduzir ou eliminar alimentos processados, álcool, alto teor de gordura ou açúcar e alimentos que desencadeiam alergias (por exemplo, laticínios, glúten). Comer alimentos integrais pode fortalecer o revestimento intestinal e promover a cura intestinal. Esses alimentos incluem:

• Vegetais ricos em fibras (por exemplo, brócolis, cenoura)
• Proteínas magras (por exemplo, frango, tofu)
• Frutas
• Alimentos fermentados (por exemplo, chucrute, kimchi, kefir)
• Grãos integrais 
• Nozes e legumes 

Probióticos

Os probióticos são microrganismos vivos, semelhantes às bactérias naturais do trato digestivo, que podem ajudar a manter o microbioma intestinal equilibrado e saudável. 

A pesquisa sugere que os probióticos podem ajudar a curar a síndrome do intestino permeável ao:

• Fortalecendo o revestimento intestinal
• Reduzindo a inflamação
• Melhorando a função da barreira intestinal
• Promovendo o crescimento de bactérias intestinais benéficas
• Redução dos sintomas de problemas digestivos, como diarreia e dor abdominal

Alguns alimentos contêm probióticos, como iogurte, chucrute e kimchi. Os probióticos também estão disponíveis como suplementos dietéticos. Ao escolher um suplemento probiótico, procure um produto que contenha múltiplas cepas de bactérias, incluindo aquelas que podem ser especialmente eficazes na cura da síndrome do intestino permeável, como:

• Plantas de lactobacilos
• Lactobacillus rhamnosus
• Lactobacillus acidophilus
• Bifidobactéria infantil
• Bifidobacterium lactis

Gerenciamento de estresse

O estresse crônico pode enfraquecer o sistema imunológico e aumentar a inflamação em todo o corpo, incluindo o intestino. Com o tempo, a inflamação pode danificar o revestimento intestinal, tornando-o mais permeável ou “permeável”. O estresse crônico também pode diminuir a diversidade do microbioma intestinal, o que pode danificar ainda mais o revestimento intestinal e contribuir para a síndrome do intestino permeável.

Embora algum estresse seja inevitável, existem estratégias específicas que você pode usar para ajudar a reduzir e controlar o estresse de longo prazo, ajudando a curar seu intestino e melhorar sua saúde geral. As estratégias de gerenciamento de estresse incluem:

• Praticar exercícios regularmente
• Dormir bastante 
• Envolver-se em hobbies ou atividades que você gosta 
• Meditando
• Respiração ou exercícios respiratórios 
• Alongamento ou ioga 
• Passar tempo com entes queridos 
• Procurando ajuda profissional se você estiver lutando para controlar o estresse sozinho

Medicamentos

Se você tem uma condição associada à síndrome do intestino permeável, seu tratamento pode incluir medicamentos prescritos. Os tipos de medicamentos prescritos dependem da doença subjacente e da gravidade dos sintomas. Os medicamentos comumente prescritos para tratar problemas digestivos incluem: 

• Medicamentos antiinflamatórios ajudam a reduzir a inflamação no intestino, o que pode melhorar a função da barreira intestinal e reduzir os sintomas. Os exemplos incluem corticosteróides e antiinflamatórios não esteróides (AINEs).
• Medicamentos imunomoduladores ajudar a suprimir o sistema imunológico e reduzir a inflamação. Esses medicamentos ajudam a tratar doenças do intestino irritável (DII), como doença de Crohn e colite ulcerativa.

Suplementos Dietéticos 

Os suplementos dietéticos podem desempenhar um papel de apoio no tratamento da síndrome do intestino permeável, promovendo a saúde intestinal. Os suplementos que podem ajudar a tratar um intestino permeável incluem: 

• L-glutamina: L-glutamina é um aminoácido que pode ajudar a reparar o revestimento intestinal danificado.
• Curcumina: Composto encontrado na cúrcuma, a curcumina tem propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, que podem reduzir a inflamação e fortalecer o revestimento intestinal.
• Óleo de peixe (ácidos graxos ômega-3): Os ácidos graxos ômega-3 têm propriedades antiinflamatórias, que podem ajudar a reduzir a inflamação associada à síndrome do intestino permeável.

Converse com um médico antes de adicionar suplementos dietéticos ao seu plano de tratamento, pois alguns suplementos podem interagir com seus medicamentos. 

Sintomas e condições associadas 

O revestimento epitelial do trato gastrointestinal (GI) é uma barreira que protege o corpo contra patógenos nocivos (por exemplo, bactérias e toxinas). Se este revestimento for danificado e desenvolver fissuras ou buracos, torna-se “permeável”, permitindo que os tecidos circundantes entrem em contacto com bactérias, toxinas e partículas de alimentos não digeridos. Quando isso ocorre, desencadeia inflamação e alterações no microbioma intestinal, levando a problemas digestivos e outros problemas de saúde.

Os sintomas da síndrome do intestino permeável se sobrepõem a muitas outras condições associadas ao intestino permeável e podem incluir:

• Dor abdominal 
• Inchaço
• Diarréia
• Fadiga
• Dores de cabeça
• Dores articulares e musculares
• Problemas de memória 
• Problemas de pele, como eczema ou acne 

A pesquisa sugere que algumas condições autoimunes podem se desenvolver devido à síndrome do intestino permeável. A síndrome do intestino permeável está associada a muitas condições crônicas, incluindo:

• Doença celíaca
• Síndrome de fadiga crônica
• Fibromialgia
• DII
• SII
• Tendo obesidade
• Diabetes tipo 1 

A relação entre a síndrome do intestino permeável e essas condições é complexa e pouco compreendida. Mais pesquisas são necessárias para determinar o papel exato que a síndrome do intestino permeável desempenha nessas doenças e desenvolver tratamentos eficazes.

Sugestões para indivíduos que gerenciam condições crônicas 

Gerenciar uma condição crônica é uma jornada que dura a vida toda e requer cuidados contínuos. Embora a experiência de cada pessoa seja única e o que funciona melhor varie de pessoa para pessoa, certos hábitos de estilo de vida podem ajudá-lo a controlar sua condição e melhorar sua qualidade de vida geral.

• Cuidados de saúde regulares: Agende consultas regulares com seu médico para avaliar sua saúde e ajustar seu plano de tratamento.
• Mantenha um diário de saúde: Manter um diário detalhado de seus sintomas, dieta, níveis de estresse, padrões de sono e possíveis gatilhos ou melhorias de sintomas pode ajudá-lo a identificar padrões e ajudar seu médico a tomar decisões de tratamento informadas. 
• Siga uma dieta amiga do intestino: Concentre-se em uma dieta rica em alimentos integrais, incluindo muitas fibras, proteínas magras e frutas e vegetais. Evite alimentos processados, açúcares e possíveis alérgenos. Dietas específicas, como a dieta com baixo teor de FODMAP, podem beneficiar certas condições. 
• Gerenciar o estresse: O estresse crônico pode exacerbar os sintomas de muitas doenças crônicas, incluindo intestino permeável. Incorpore técnicas de redução do estresse, como meditação, exercícios de respiração profunda ou ioga, em sua rotina diária.
• Exercite-se regularmente: pratique atividades físicas regularmente, o que pode ajudar na digestão, reduzir a inflamação e melhorar o seu humor. 
• Priorize o sono: O sono adequado é crucial para os processos de cura do corpo. Estabeleça uma rotina de sono e planeje dormir de sete a nove horas todas as noites.
• Mantenha-se informado: mantenha-se atualizado com as pesquisas e opções de tratamento mais recentes para sua condição. O conhecimento ajuda você a tomar decisões informadas sobre sua saúde.
• Encontre um sistema de suporte: Conecte-se com grupos de apoio ou comunidades online relacionadas à sua condição crônica. Compartilhar experiências e insights com outras pessoas que tenham experiências semelhantes pode ser significativo e útil.

Como você pode saber se está curando?

A cura da síndrome do intestino permeável pode levar tempo, consistência e paciência. Pode ser útil lembrar que a cura nem sempre é linear e você pode enfrentar alguns contratempos. Embora algumas pessoas possam experimentar mudanças perceptíveis em semanas, outras podem exigir vários meses de esforços consistentes para ver melhorias significativas. 

À medida que o trato gastrointestinal cicatriza, você poderá notar sinais de cura, como:

• Digestão melhorada, como menos diarréia, gases e inchaço 
• Pele mais clara e saudável 
• Humor melhorado 
• Níveis de energia aumentados 
• Redução de dores articulares e musculares 

Se você estiver apresentando sinais de cura, é importante continuar seguindo seu plano de tratamento e conversar com um profissional de saúde sobre seu progresso. 

Provedores para ver

Consulte um médico se suspeitar que tem síndrome do intestino permeável ou apresentar sintomas de uma ou mais condições associadas. Um médico de atenção primária pode ser seu primeiro ponto de contato. Eles podem avaliar seus sintomas, realizar avaliações iniciais e encaminhá-lo a especialistas, se necessário. Os prestadores de cuidados de saúde com conhecimento e experiência em saúde gastrointestinal incluem: 

• Gastroenterologista: um médico especializado no tratamento de problemas gastrointestinais e distúrbios digestivos. 
• Nutricionista nutricionista registrado (RDN): Um RDN é um especialista em alimentação e nutrição que pode ajudá-lo a desenvolver uma dieta saudável para curar seu intestino.
• Médico de medicina funcional: Concentra-se na identificação e tratamento da causa raiz dos sintomas e doenças.

Se tiver dificuldade em encontrar um profissional de saúde com conhecimento sobre a síndrome do intestino permeável, você pode tentar pesquisar on-line ou pedir recomendações ao seu médico de cuidados primários ou ao seu seguro de saúde.

Dicas para conviver com sintomas gastrointestinais crônicos 

Viver com sintomas gastrointestinais crônicos pode ser desafiador, mas com uma abordagem proativa e holística da saúde intestinal, você pode melhorar sua qualidade de vida e controlar eficazmente seus sintomas. Aqui estão algumas dicas:

• Coma alimentos integrais e alimentos processados ​​limitados. 
• Evite alimentos que desencadeiam seus sintomas. 
• Beba muitos líquidos para se manter hidratado e promover uma digestão saudável. 
• Encontre maneiras saudáveis ​​de gerenciar o estresse. 
• Siga seu plano de tratamento e tome os medicamentos prescritos. 
• Evite fumar e consumir álcool em excesso.