Como reduzir a dor na mama antes da menstruação

A dor mamária antes da menstruação, conhecida como mastalgia cíclica, afeta até sete em cada 10 mulheres, com quase um terço sentindo desconforto extremo.Acredita-se que seja causada por flutuações nos hormônios durante a fase lútea, quando altos níveis de estrogênio e progesterona fazem com que os dutos e glândulas mamárias inchem, retendo líquido dentro dos seios.

A mastalgia cíclica é mais comum em mulheres de 30 a 50 anos de idade.Terapia hormonal, analgésicos de venda livre (OTC) e almofadas térmicas são apenas algumas das maneiras de lidar com esse sintoma pré-menstrual comum.

O artigo descreve as causas da mastalgia cíclica e oferece dicas sobre como reduzir a dor nas mamas antes da menstruação. Também analisa as causas não cíclicas da dor mamária e como elas diferem da mastalgia cíclica.

O que causa dor nos seios antes da menstruação?

Mastalgia é o termo geral que descreve a dor mamária (commastro-derivado do grego para “seios” e-algiaderivado do grego para “dor” ou “dor”). A dor pode ser cíclica (relacionada a flutuações hormonais normais) e não cíclica (relacionada a outras causas).

Mastaliga Cíclica

A mastalgia cíclica surge durante a segunda metade da menstruação devido ao aumento dos níveis hormonais. Pode afetar mulheres mais jovens, mas é mais comum após os 30 anos e tende a diminuir após a menopausa, quando a menstruação cessa. A mastalgia cíclica afeta ambas as mamas.

Embora a maioria dos especialistas concorde que o aumento dos hormônios afeta as alterações nos seios – causando inchaço, dor e retenção de líquidos – não está claro por que algumas mulheres apresentam mastalgia cíclica e outras não.

A mastalgia cíclica geralmente ocorre durante a última fase do ciclo menstrual, chamada fase lútea. É quando altos níveis de estrogênio e progesterona fazem com que os tecidos do útero (útero) engrossem em preparação para um óvulo fertilizado.

Altos níveis de estrogênio também estimulam o crescimento dos dutos de leite na mama, enquanto altos níveis de progesterona desencadeiam a expansão das glândulas mamárias que produzem leite.Esses efeitos retêm fluidos na mama, causando dor e sensibilidade principalmente nas partes superior e inferior das mamas. A dor e o inchaço às vezes podem se estender às axilas.

A mastalgia cíclica tende a se desenvolver cerca de uma semana antes da menstruação, causando uma dor surda e dolorida que pode se tornar extrema para algumas pessoas.

Durante e após a menstruação, os níveis de estrogênio e progesterona cairão vertiginosamente junto com a dor nos seios.

Mastalgia não cíclica

Um segundo tipo de mastalgia – a mastalgia não cíclica – não tem ligação com o ciclo menstrual. Na mastalgia não cíclica, a dor está presente o tempo todo em um local específico. A mastalgia não cíclica é mais comum após a menopausa, mas pode ocorrer em qualquer idade.

A dor mamária não cíclica pode ser incômoda e dolorida, mas é mais frequentemente aguda e ardente, principalmente quando tocada ou com certos movimentos. A dor pode ser sentida em ambas as mamas (mastalgia bilateral), mas é mais provável que seja unilateral (mastalgia unilateral) ou seja sentida mais em uma mama do que na outra.

As possíveis causas incluem:

• Lesão mamária
• Cirurgia de mama anterior ou radiação
• Infecções mamárias, incluindo mastite e abscesso mamário
• Cistos mamários (inchaços cheios de líquido não cancerosos)
• Fibroadenoma mamário (nódulos fibrosos não cancerosos)
• Gravidez
• Duto de leite bloqueado
• Seios grandes
• Um sutiã mal ajustado

Outras causas

Em muitos casos, a fonte da dor mamária pode começar em outro lugar além dos seios. Isto é referido comomastim extramamário.

Em casos como este, a dor pode surgir dos tecidos subjacentes (como músculos ou tendões) ou ser referida (o que significa que se origina em outras partes do corpo e irradia para a mama através dos nervos). Isso pode dar a falsa impressão de dor nos seios.

As possíveis causas de mastalgia extramamária incluem:

• Distensão muscular intercostal (um músculo torácico distendido)
• Costocondrite (inflamação do esterno)
• Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
• Colecistite (inflamação da vesícula biliar)
• Gastrite (inflamação do estômago)

Quais são os sintomas da dor na mama?

Os sintomas da mastalgia podem variar dependendo se ela é cíclica ou não cíclica. Os sintomas podem sinalizar a causa subjacente da sua dor e ajudar a direcionar o tratamento adequado.

Como é tratada a dor na mama?

O tratamento da mastalgia cíclica pode variar de acordo com a gravidade dos sintomas. Às vezes, tudo o que é necessário são remédios caseiros simples para proporcionar alívio. Casos graves podem exigir medicamentos de venda livre ou prescritos.

Remédios Naturais

Experimente algumas opções naturais se sentir dor nos seios junto com a menstruação e não quiser tomar medicamentos:

• Aplicar compressas mornas ou frias,conforme necessário.
• Use um sutiã esportivo confortável. Se o volume dos seus seios aumentou devido ao inchaço, o seu sutiã habitual pode estar muito apertado. A armação pode ser especialmente desconfortável. Você pode escolher um copo macio e de suporte em vez de forçar os seios inchados para dentro do sutiã habitual.
• Limite a ingestão de cafeína. Não está claro quanta cafeína é necessária para desencadear dores cíclicas nos seios. Mas o potencial para dor aumenta com a quantidade de cafeína consumida.
• Adicione linhaça à sua dieta. Algumas evidências sugerem que a semente de linhaça moída pode ajudar a reduzir a dor cíclica nas mamas.Polvilhe linhaça em smoothies, adicione-a a produtos assados ​​antes de assar ou cubra o cereal com uma colher.
• Suplemento com frutos silvestres castos. Há algumas evidências de que a casta baga (A videira do cordeiro casto) suplementos podem ajudar a reduzir os sintomas da mastalgia cíclica. A dose típica de casta baga usada nos estudos foi entre 20 a 40 miligramas por dia.
• Tome vitamina E. Um multivitamínico pode ser uma boa opção.

Opções de tratamento médico

Se essas abordagens naturais não ajudarem, seu médico poderá sugerir:

• Antiinflamatórios não esteróides (AINEs) como Advil (ibuprofeno) ou Aleve (naproxeno)
• Medicamentos hormonais, como danazol, tamoxifeno ou Parlodel (bromocriptina)

Certifique-se de informar o seu médico sobre quaisquer suplementos de ervas que você possa estar tomando. Há uma chance de que eles possam interagir com esses medicamentos.

Quando consultar um profissional de saúde

Se for grave, a mastalgia cíclica pode prejudicar a qualidade de vida de uma pessoa. É importante falar com um profissional de saúde se a dor interferir repetidamente na sua capacidade de dormir, fazer sexo ou participar de suas atividades diárias habituais. O mesmo se aplica se a dor estiver afetando seu bem-estar mental. Estão disponíveis tratamentos que podem ajudar.

Uma Palavra da Saúde Teu

A dor na mama por si só geralmente tem uma causa benigna, especialmente se for generalizada. Para a maioria das pessoas, mudanças no estilo de vida e remédios vendidos sem receita médica ajudarão a resolver os sintomas. No entanto, se a dor mamária for localizada ou persistente, recomendo ser avaliada por um profissional de saúde.

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CORDELIA NWANKWO, MD, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS