Sinais de menstruação chegando: padrões antes do início do sangramento

As mudanças físicas e emocionais nos dias que antecedem a menstruação são conhecidas como síndrome pré-menstrual (TPM). Os sinais e sintomas da TPM incluem ganho de peso, diarreia, irritabilidade e cólicas. 

A maioria das pessoas que menstruam menstruam cerca de uma vez por mês. Um ciclo menstrual dura 28 dias e um ciclo normal pode variar de 21 a 35 dias. 

Este artigo discute os sinais que indicam que sua menstruação está chegando, os motivos do atraso e quando entrar em contato com um médico. 

As quatro fases do ciclo menstrual incluem menstruação, fase folicular, ovulação e fase lútea. Uma a duas semanas antes da menstruação é a fase lútea. Durante esta fase, o útero se prepara para a gravidez, engrossando o revestimento uterino. As alterações hormonais durante as fases lúteas são provavelmente responsáveis ​​por quaisquer sintomas de TPM que você sinta.

Período chegando na hora certa: como saber 

Todas as pessoas que menstruam apresentam sintomas de TPM de maneira diferente. Os sinais podem variar de leves a graves. Para a maioria das pessoas, os sintomas da TPM tendem a piorar no final dos anos 30 e 40, à medida que a perimenopausa se aproxima. 

Cólicas

Um dos sinais mais comuns de que a menstruação está chegando são cólicas na parte inferior do abdômen. À medida que o útero se prepara para se livrar do revestimento interno, ele causa contrações musculares que parecem cólicas pélvicas. Você também pode notar inchaço e gases. 

Problemas digestivos

As alterações hormonais que ocorrem nos dias e semanas que antecedem a menstruação podem causar problemas gastrointestinais. Você pode sentir prisão de ventre ou diarréia, alterações no apetite e desejo por comida. 

Dores e sofrimentos

Seu corpo libera prostaglandinas, substâncias químicas que estimulam a contração do músculo liso logo antes do início da menstruação. As prostaglandinas são responsáveis ​​pela contração do útero durante a menstruação. Eles também podem causar dores de cabeça, dores nas costas e seios sensíveis. 

Mudanças de humor

É comum sentir mudanças de humor antes da menstruação. Estas são causadas pela queda dos níveis de estrogênio e progesterona. Antes da menstruação, você pode sentir irritabilidade, ansiedade ou depressão. Também pode parecer difícil concentrar-se ou lembrar detalhes. 

Fadiga

É comum sentir-se especialmente cansado antes da menstruação. Na semana anterior à menstruação, você poderá sentir sonolência diurna e dificuldade para dormir à noite. As alterações hormonais causam esses sintomas. 

Período tardio: você pode dizer que não está chegando?

A pesquisa descobriu que cerca de 5% a 35,6% das pessoas que menstruam tiveram períodos irregulares.É mais provável que você tenha períodos irregulares quando começa a menstruar, bem como nos anos que antecedem a perimenopausa e a menopausa. 

Menstruações tardias são comuns se você estiver enfrentando o seguinte:

• Estresse: O estresse crônico afeta os níveis hormonais e pode causar irregularidade na menstruação.
• Obesidade: Uma superabundância de células de gordura pode causar excesso de estrogênio e períodos irregulares. 
• Controle de natalidade hormonal: Pode levar três meses após a interrupção do controle de natalidade para que sua menstruação volte a ser regular.
• Baixo peso corporal: Peso corporal extremamente baixo ou um distúrbio alimentar podem causar ausência de menstruação. 
• Síndrome dos ovários policísticos (SOP): muitos hormônios masculinos no corpo podem interromper a ovulação. 
• Disfunção tireoidiana: Ter muito (hipertireoidismo) ou pouco (hipotireoidismo) hormônio tireoidiano afeta os níveis hormonais. 
• Diabetes: Ter diabetes não controlado afeta os níveis hormonais e pode levar a períodos tardios ou muito leves.

Pessoas que estão amamentando podem apresentar períodos tardios ou ausentes. A amamentação libera o hormônio prolactina, que afeta a capacidade do corpo de ovular e menstruar. 

Sentindo que a menstruação está chegando, mas nenhuma menstruação

Pode haver um mês em que você tenha sinais de menstruação, mas nunca menstrue. Algumas condições de saúde causam sintomas semelhantes aos da TPM, que podem incluir:

• Depressão
• Ansiedade
• SII
• Doença da tireóide
• Síndrome de fadiga crônica
• Perimenopausa 

Alguns primeiros sinais de gravidez parecem TPM. Esses sintomas incluem:

• Manchas ou sangramento muito leve
• Fadiga
• Seios macios
• Dores de cabeça 
• Inchaço 

Converse com um médico se a sua menstruação atrasar mais de seis semanas e considere fazer um teste de gravidez, se necessário. 

Sinais PMDD para saber 

O transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM) é uma condição semelhante à TPM, mas é muito mais grave. Os sintomas incluem:

• Irritabilidade ou raiva que parece fora de controle
• Tristeza, desespero ou pensamentos de automutilação 
• Ansiedade ou pânico
• Chorando frequentemente
• Fadiga diurna e dificuldade para dormir
• Desejos alimentares ou compulsão alimentar 
• Cólicas menstruais dolorosas, inchaço, dores de cabeça e dor nos seios

Os sintomas de PMDD geralmente ocorrem uma ou duas semanas antes da menstruação e desaparecem alguns dias após a menstruação. Os sintomas de PMDD são geralmente tão graves que afetam sua capacidade de funcionar na vida diária.Felizmente, existem tratamentos disponíveis para ajudar. 

Uma Palavra da Saúde Teu

Eu recomendo que pacientes com TDPM registrem seus sintomas e seu ciclo menstrual para ajudar no diagnóstico e direcionar as opções de tratamento. A maioria das pessoas precisará de uma combinação de mudanças de tratamento/estilo de vida para controlar os sintomas com sucesso.

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CORDELIA NWANKWO, MD, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS

Como gerenciar os sintomas antes do início da menstruação 

Os sintomas menstruais podem ser muito desconfortáveis. No entanto, existem mudanças no estilo de vida e tratamentos disponíveis que podem aliviar o desconforto e aumentar a sua energia. 

Para controlar os sintomas menstruais, considere as seguintes mudanças no estilo de vida:

• Atividade física: O exercício diário suave pode melhorar a fadiga, as cólicas e o mau humor.
• Plano de alimentação saudável: Concentrar-se em alimentos integrais e carboidratos complexos pode ajudar com o desejo por comida.
• Higiene do sono: Descansar o suficiente relaxando à noite e dormindo de sete a oito horas pode melhorar os sintomas.
• Gerenciamento de estresse: O estresse pode afetar os níveis hormonais e a regularidade da menstruação; encontrar uma maneira de lidar com o estresse, como terapia ou meditação, pode ajudar a aliviar os sintomas.
• Evite fumar: A fumaça do tabaco piora as dores de cabeça e dores, portanto evite-a tanto quanto possível.

Medicamentos de venda livre (OTC) para cólicas menstruais, dores de cabeça e dores nas costas incluem Advil (ibuprofeno), Aleve (naproxeno) e aspirina.

Os medicamentos prescritos que podem melhorar os sintomas menstruais incluem:

• Controle de natalidade hormonal
• Antidepressivos
• Diuréticos (para inchaço e retenção de água)
• Medicamentos para ansiedade

Os suplementos que têm sido associados à melhoria dos sintomas menstruais incluem:

• Cálcio:Pode reduzir a fadiga, desejos e sentimentos de depressão
• Vitamina B6:Pode melhorar a irritabilidade, esquecimento, inchaço e ansiedade 
• Magnésio:Pode melhorar enxaquecas
• Gorduras poliinsaturadas:Pode reduzir cólicas

Quando consultar um profissional de saúde 

A maioria das pessoas que menstrua apresenta alguns sintomas que antecedem a menstruação. Se os seus sintomas se tornarem graves o suficiente para afetar sua capacidade de funcionar ou aproveitar a vida, consulte um médico imediatamente. Existem tratamentos disponíveis para aliviar sua dor ou desconforto. Ligue para um provedor se notar que sua menstruação ficou irregular ou atrasada.