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Principais conclusões
- O tempo frio pode causar pele seca, vermelha e escamosa. Podem ocorrer pequenas rachaduras e sangramentos.
- Use um hidratante espesso com frequência para evitar que a pele fique seca no inverno.
- Evite banhos quentes e tente limitá-los a cinco minutos para proteger a pele.
Coceira de inverno, também conhecida comococeira de inverno, é um tipo de dermatite (irritação ou inflamação da pele) provocada pelo frio e irritada por outros fatores. Você pode ter sentido coceira de inverno no passado se notou pele seca, vermelha e escamosa depois de sair no frio. Também podem ocorrer pequenas rachaduras na pele e sangramento.
Felizmente, a coceira do inverno pode ser prevenida ou pelo menos tratada naqueles que correm maior risco. A hidratação frequente e agressiva pode ajudar, assim como um umidificador, água morna e muito mais.
Este artigo discute os sintomas e as causas da coceira do inverno, bem como como tratá-la e preveni-la.
Sintomas de coceira de inverno
A coceira do inverno às vezes é chamada de erupção cutânea de inverno, mas não é uma erupção cutânea. A coceira do inverno é provocada pelo ar frio e seco que retira a umidade da pele.
Também não causa erupção na pele. A pele afetada pela coceira do inverno geralmente parece saudável, mas ligeiramente seca. A coceira de inverno ocorre no outono e inverno e desaparece nos meses de verão.
Pode afetar qualquer parte do corpo, mas é mais comumente encontrada nas pernas. Os locais típicos são a superfície interna das coxas, acima e atrás dos joelhos, nas panturrilhas e ao redor dos tornozelos.Não afeta as mãos, pés, rosto ou couro cabeludo.
Os sintomas comuns da coceira do inverno incluem:
- Secura
- Vermelhidão
- Dimensionamento
- Coceira
- Pequenas rachaduras na pele
- Sangramento
Fatores de risco para coceira de inverno
A coceira do inverno pode acontecer com qualquer pessoa, mas algumas pessoas correm mais risco do que outras. Se você tem histórico de pele sensível, use hidratante extra para proteger sua pele durante os meses frios.
Idade
À medida que envelhecemos, nossa pele tende a ficar mais fina e seca. Isto coloca os idosos em maior risco de desenvolver pele seca e irritada no inverno.
Fatores ambientais como a temperatura podem agravar ainda mais esse problema. A pesquisa mostrou que o ar frio com baixa umidade durante os meses de inverno pode esgotar a umidade da pele e causar ressecamento da pele em idosos.
Pele seca pré-existente
Se você tem pele seca, há uma chance maior de desenvolver coceira no inverno. Condições crônicas da pele, como eczema e psoríase, podem ser agravadas pelo ar frio e seco. Converse com seu dermatologista sobre como proteger sua pele e tratar crises durante o inverno.
Causas da coceira de inverno
A causa exata da coceira do inverno é desconhecida. Sabemos que é desencadeado pelo ar frio e seco. Embora isso geralmente signifique que o clima é o responsável, outros fatores também podem contribuir para que sua pele fique suscetível à coceira do inverno.
Clima
O tempo frio causa ou agrava a pele seca devido à falta de umidade do ar. O ar frio é ar seco, e essa secura pode retirar a umidade das camadas superiores da pele. Também é possível sentir coceira de inverno nos meses mais quentes se você passar algum tempo dentro de casa. O ar que sai de um ar condicionado costuma ser mais seco do que o ar do inverno, causando mais ressecamento e irritação da pele.
Umidade
Depois de passar um tempo ao ar livre em temperaturas congelantes, nada parece melhor do que voltar para casa para um banho longo e quente. Infelizmente, essa água quente deixará sua pele mais irritada do que antes. A água quente retira a oleosidade natural da pele, causando ressecamento e vermelhidão. É por isso que é tão útil aplicar um hidratante após tomar banho ou lavar as mãos. Sua pele está especialmente seca e precisa de reposição de umidade.
Produtos Químicos
A exposição a produtos químicos também pode contribuir para o ressecamento da pele nos meses de inverno. Os corantes e fragrâncias de certos sabonetes podem irritar a pele sensível e retirar a umidade da pele, especialmente se o sabonete não for bem enxaguado.
Também é possível ter uma reação alérgica ou química a sabonetes perfumados e amaciantes de roupas que podem permanecer em fronhas, lençóis e roupas.
O cloro das piscinas é outro produto químico que resseca a pele.
Coma do seu jeito para ter uma pele mais saudável
Uma maneira simples de apoiar a pele durante o inverno é seguir uma dieta saudável. O que comemos afeta a composição das células da nossa pele e, quanto mais alimentos nutritivos comemos, melhor funcionam. Para combater a pele seca do inverno, leve sempre consigo uma garrafa de água. Quando você está bem hidratado, sua pele tem acesso a mais umidade de que necessita. Incorpore alguns alimentos ricos em água em sua dieta, como:
- Pepinos
- Melancia
- Salsão
- Caldo de sopa com baixo teor de sódio
Em seguida, adicione mais alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3. Exemplos incluem peixe, linhaça e nozes. As gorduras ômega-3 ajudam as células a reter a umidade. Adicionar proteína à sua dieta ajudará as células danificadas a se repararem; experimente peixes, aves, lentilhas e laticínios com baixo teor de gordura. Finalmente, as vitaminas A, C e E são conhecidas por reduzir a inflamação no corpo, ajudando a aliviar a dor e a vermelhidão da pele. Procure frutas frescas, vegetais, nozes e sementes para melhorar a pele.
Diagnóstico
Às vezes, uma erupção cutânea seca pode ser confundida com outras doenças de pele, como dermatite, eczema ou psoríase. Para saber se é coceira de inverno, preste muita atenção em quando começou e o que a piora. Se você consultar um dermatologista, ele fará um histórico detalhado para determinar se o ar frio e seco é o culpado pelos seus sintomas.
Prevenção
Prevenir a coceira do inverno envolve ajudar a pele a reter o máximo de umidade possível. Experimente estas estratégias para reter a umidade:
- Aplique um hidratante espesso frequentemente ao longo do dia. Hidrate após o banho.
- Use um umidificador em seu quarto à noite.
- Cubra a pele quando exposta ao ar frio.
- Evite escaldar a água quente no chuveiro.
- Tente limitar os banhos a cinco minutos ou menos.
- Depois de sair do banho, seque suavemente a pele, em vez de esfregá-la com a toalha.
O tratamento errado pode piorar a situação
Muitos produtos vendidos sem receita e remédios naturais para a coceira do inverno podem parecer seguros, mas podem deixar sua pele mais irritada. Álcool isopropílico e hamamélis dão a aparência de pele hidratada quando aplicados pela primeira vez, mas ressecam rapidamente a pele quando secam. Evite esses remédios caseiros e converse com seu dermatologista se estiver tendo problemas para controlar a coceira do inverno.
Tratamento da coceira de inverno
Experimente estas opções de tratamento para a coceira do inverno:
- Tome banho em água morna antes de dormir. Algumas pessoas relatam um benefício da adição de bicarbonato de sódio à água (1/4 xícara de bicarbonato de sódio espalhado em um banho completo).
- Os cremes hidratantes são a base do tratamento. Aplique um após o banho e sempre que sentir coceira ou ressecamento na pele.
- Use roupas leves, como seda, linho e musselina.
- Evite tecidos irritantes como flanela e lã, que podem agravar os sintomas da coceira do inverno.
- Use corticosteroides tópicos para tratar dermatite secundária.
- Experimente o creme de capsaicina, que pode ser útil para áreas localizadas de coceira persistente.
A melhor loção para pele seca pode não ser uma loção. Pomadas, óleos e cremes podem ser mais eficazes e menos irritantes do que loções. Os exemplos incluem manteiga de karité, vaselina, lanolina, óleo de jojoba e óleo mineral.
É melhor evitar cremes supressores de coceira vendidos sem receita, embora pareçam úteis. Muitas vezes são feitos com produtos químicos que podem piorar a coceira do inverno.
Hidrate frequentemente
A melhor maneira de tratar e prevenir a coceira do inverno é hidratar a pele com frequência. O ar frio e seco retira constantemente a umidade da pele, então o objetivo é superar o processo de secagem com adição de umidade de loções e cremes. Opte por um creme espesso, pomada ou óleo sem adição de fragrâncias, pois hidratantes com fragrâncias fortes podem ser irritantes para peles sensíveis. Se você estiver passando algum tempo ao ar livre, mantenha um pequeno tubo de hidratante com você.
Resultado
A coceira de inverno recebeu esse nome porque geralmente ocorre apenas nos meses de inverno. Assim que o tempo começar a esquentar e o ar ficar um pouco mais úmido, sua pele deverá voltar ao normal. Você pode sentir uma única coceira de inverno ou pode durar todo o inverno.
A coceira do inverno tem uma alta taxa de recorrência porque o inverno chega todos os anos. Embora algumas pessoas só experimentem isso uma ou duas vezes na vida, outras precisarão enfrentar isso todos os anos.
Assim que o tempo começar a esfriar, comece a hidratar regularmente. Iniciar um regime regular de loção ou creme antes que sua pele mostre sinais de coceira no inverno pode ajudar a prevenir ou minimizar o ressecamento e a irritação.
Complicações da coceira de inverno
A coceira do inverno é desconfortável por si só, mas também pode levar a outros problemas. A pele seca resultante dessa condição costuma coçar muito, o que pode causar coceira. Se você coçar a pele seca, corre maior risco de sangramento e infecção.
Embora a coceira do inverno seco seja frustrante por si só, também pode agravar condições subjacentes como eczema e psoríase.
O eczema, também conhecido como dermatite atópica, envolve manchas de pele vermelha, escamosa e com coceira. Geralmente é causado por pele sensível e pode piorar quando exposto ao ar frio e seco. A psoríase é uma doença imunológica caracterizada por manchas espessas de pele seca, prateada e com coceira. A exposição ao frio pode piorar os sintomas.
