Dor na mama e período menstrual: é normal?

Muitas mulheres consideram isso um artigo de fé: se sentirem dor em um ou em ambos os seios, o ciclo menstrual está prestes a começar. E na maioria das vezes, eles estão certos.

Dor mamária cíclica refere-se à dor mamária que vai e vem com o ciclo menstrual. Embora seja muito comum, a causa exata é desconhecida. A dor na mama geralmente começa cerca de três a cinco dias antes da menstruação, mas pode começar até 10 dias antes.

Médicos e pesquisadores suspeitam que a dor nas mamas esteja relacionada ao aumento e queda dos hormônios durante o ciclo menstrual.

Este artigo analisa o que você deve saber sobre a dor cíclica na mama, incluindo alguns de seus sintomas específicos. Medicamentos e suplementos vitamínicos podem ajudar a aliviar o desconforto, mas várias etapas de autocuidado podem ser a maior ajuda de todas.

Quais são os sintomas da dor menstrual nas mamas?

A dor mamária cíclica é um dos dois tipos de dor mamária, comumente chamada de mastalgia. O outro tipo é a dor mamária não cíclica. A dor associada ao último tipo pode ou não começar na mama; a dor pode começar nos músculos próximos e se espalhar para o peito.

Além de dores ou sofrimentos, os sintomas de dor cíclica nas mamas podem incluir sensibilidade mamária, inchaço e formigamento em um ou ambos os seios.

Esses sentimentos podem se intensificar logo antes da menstruação e diminuir gradualmente durante e após a menstruação. Para algumas mulheres, a dor nas mamas dura todo o ciclo e varia em intensidade.

As mulheres podem sentir dor em um dos seios ou em ambos. Mas muitas mulheres sentem dores muito piores em um seio do que no outro. E à medida que as mulheres envelhecem, a dor ocorre com menos regularidade e cessa na menopausa.

Talvez você tenha ouvido que seus seios são fibrocísticos, o que significa que você tem alterações não cancerosas que dão aos seus seios uma textura protuberante ou semelhante a uma corda. Nesse caso, você poderá notar a formação de pequenas protuberâncias em um ou ambos os seios durante a menstruação.

O que causa dor nas mamas menstruais?

Seus níveis de estrogênio e progesterona normalmente flutuam durante o ciclo menstrual. Esses hormônios importantes preparam seus seios e sistema reprodutivo para uma possível gravidez.

Os tecidos dos seios respondem a esses hormônios e acredita-se que sejam responsáveis ​​pela dor cíclica nos seios.

A dor mamária cíclica é tipicamentenãoum sintoma de câncer de mama, especialmente se não houver outros sintomas associados.Os sintomas do câncer de mama geralmente, mas nem sempre, incluem a descoberta de um caroço na mama ou nas axilas, espessamento ou inchaço da mama e secreção mamilar.

Cistos mamários, alterações fibrocísticas e fibroadenomas mamários podem causar dor mamária flutuante, embora todas essas sejam condições mamárias benignas.

Tente não ter medo
Na maioria das vezes, a dor mamária não está associada ao câncer de mama, mesmo quando a dor não é cíclica. Um grande estudo descobriu que das mulheres que procuraram atendimento médico para dores nas mamas, apenas 0,2% tinham câncer de mama.

Como é diagnosticada a dor menstrual na mama?

Se você está preocupado com dores nas mamas mensais e não tem certeza se elas estão relacionadas ao seu período menstrual, tente manter um gráfico de dores nas mamas. Avaliar a gravidade da dor, bem como quando ela começa e termina, pode ajudar a esclarecer se a dor na mama é cíclica e identificar as possíveis causas.

A dor na mama pode afetar significativamente sua qualidade de vida. Consultar seu médico é uma boa ideia tanto para um diagnóstico adequado quanto para aprender mais sobre como lidar com o desconforto.

O seu médico pode realizar um exame clínico das mamas, uma mamografia e/ou um estudo de ultrassom ou ressonância magnética (se você tiver um risco aumentado de desenvolver câncer de mama).

Ter histórico familiar de câncer de mama aumenta o risco. Ainda assim, é importante lembrar que a maioria das mulheres que desenvolve câncer de mama não possui histórico familiar da doença.

Como é tratada a dor menstrual na mama?

O primeiro passo no tratamento da dor cíclica na mama é reconhecer que é real e perturbadorvocê. Algumas mulheres temem estar sendo excessivamente sensíveis ao reclamar de algo que outras mulheres consideram normal.

Discuta suas opções com seu médico de confiança. Você pode encontrar alívio em alguns lugares inesperados.

Experimente um sutiã novo

Se o seu sutiã não suportar o suficiente, os ligamentos que conectam os seios à parede do peito podem esticar demais e ficar doloridos. Você pode notar que a dor é particularmente pior ao fazer exercícios ou descer escadas.

UM sutiã de apoio poderia reduza o salto e a oscilação do tecido mamário durante o período menstrual e diminua a dor mamária. Ou você pode encontrar mais conforto em uma camisola leve. De qualquer forma, você precisa ter certeza de que seu sutiã tem o tamanho correto. Se você não tiver certeza, considere fazer uma prova de sutiã profissional.

Vitaminas e suplementos dietéticos

Alguns dos tratamentos alternativos que foram avaliados até certo ponto incluem óleo de prímula (gamolênicoácido),videira de cordeiro casto(também conhecido como chasteberry), vitamina E e vitamina B6.

Um estudo duplo-cego, randomizado e controlado de 2018 analisou a capacidade das gotas de camomila em melhorar a dor cíclica nas mamas.

O suplemento foi considerado seguro, bem tolerado e eficaz na redução da dor cíclica moderada na mama.

Mas olhe antes de saltar – e consulte primeiro o seu médico. Eles podem parecer inofensivos, mas ervas e vitaminas podem interagir com outros medicamentos que você está tomando.

Medicamentos prescritos

Os medicamentos prescritos que podem ser úteis incluem o medicamento antiinflamatório tópico Topricina (diclofenaco).

Para fortes dores nas mamas relacionadas à menstruação, outras opções incluem Parlodel (bromocriptina), tamoxifeno ou Danazol (danacrina).

Algumas combinações de pílulas anticoncepcionais também podem ajudar a reduzir a dor mamária relacionada à menstruação. Trabalhe em estreita colaboração com seu médico para escolher aquele que funciona melhor para você com base em seus sintomas específicos.

Lembre-se de que obter alívio geralmente envolve tentativa e erro. É comum que as mulheres experimentem vários tipos diferentes de pílulas antes de encontrar aquela que funciona melhor para elas.

Emagrecer

Pesquisas mostram que a obesidade é um fator de risco para dores nas mamas. Na verdade, qualquer ganho de peso pode aumentar o risco.Para algumas pessoas, perder peso pode reduzir significativamente a dor nos seios e pode até ser o único tratamento de que necessitam. Mesmo uma perda de peso de 2 ou 3 libras pode ajudar reduzir a dor nos seios.

Autocuidados

Algumas dicas podem aliviar a dor nos seios durante o período menstrual:

• Desestressar:Reduza seu nível de estresse fazendo exercícios, mergulhando em uma banheira ou fazendo exercícios respiratórios simples. A aromaterapia também pode ajudar a reduzir o estresse, o que por sua vez pode minimizar a dor nos seios.
• Coma bem:O Instituto Americano de Pesquisa do Câncer recomenda limitar o consumo de carne vermelha a não mais do que 3 porções por semana ou cerca de 12-18 onças (cozidas).Preencha o resto do seu prato com vegetais, frutas e grãos integrais saudáveis.
• Limite as bebidas com cafeína:Evidências anedóticas sugerem que a cafeína pode agravar a dor cíclica na mama. Limitar a ingestão de cafeína – no café, chá, refrigerantes e até mesmo no chocolate – vale pelo menos tentar.
• Reduza o sal adicionado:O sal leva à retenção de água, o que pode aumentar a pressão nos seios.
• Tome analgésicos:Considere um medicamento antiinflamatório como Advil (ibuprofeno), que também pode ajudar a aliviar as cólicas menstruais.
• Use compressas quentes ou frias:Aplique uma compressa quente ou fria por 20 minutos de cada vez. Certifique-se de colocar uma toalha entre a pele e a embalagem para não irritar o tecido mamário.

A dor mamária cíclica não está associada a hábitos de vida ou hábitos alimentares inadequados.

Quando consultar um profissional de saúde

Se a dor na mama estiver limitando suas atividades, especialmente se for intensa, consulte seu médico o mais rápido possível. Você quer a tranquilidade de saber que não é nada sério.

Pode ser útil saber que o câncer de mama em uma mama dolorida e sem outros sintomas é raro.Além da dor na mama, outros sintomas típicos do câncer de mama incluem:

• Um caroço na mama ou nas axilas que parece firme e imóvel
• Espessamento ou inchaço de parte da mama
• Irritação ou ondulações na pele da mama
• Vermelhidão ou descamação no mamilo ou na pele da mama
• Dor nos mamilos
• Corrimento mamilar ou sangue

Consulte o seu médico para uma avaliação se notar algum desses sintomas além da dor nos seios.

Observe que a dor nas mamas é um sintoma comum na gravidez, especialmente durante o primeiro trimestre. Em muitos casos, a dor mamária relacionada à gravidez começa uma a duas semanas após a concepção, mesmo antes da primeira menstruação perdida. Como tal, muitas pessoas confundem isso com dor mamária cíclica (relacionada à menstruação).

Notavelmente, a dor nas mamas devido à gravidez geralmente ocorre com dor e sensibilidade nos mamilos. Se você também estiver apresentando esses sintomas e houver chance de estar grávida, faça um teste de gravidez ou ligue para seu médico.