Um suplemento de leptina ajudará na perda de peso?

A leptina é um hormônio derivado das células de gordura. Está envolvido na regulação do apetite, na manutenção do equilíbrio energético, na massa corporal e na função reprodutiva.

Quando o número de células adiposas no corpo aumenta, os níveis de leptina também aumentam, enviando sinais ao cérebro para bloquear a ingestão de alimentos e aumentar o gasto energético.

Por outro lado, os níveis de leptina diminuem durante o jejum ou restrição energética.

 Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos da mesma forma que faz com os medicamentos prescritos. Isso significa que alguns suplementos podem não conter o que diz o rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados por uma entidade independente de boa reputação e consulte um profissional de saúde, um nutricionista nutricionista registrado (RDN ou RD) ou um farmacêutico.

Alegações de saúde sobre suplementos de leptina

Várias alegações de saúde foram propostas para suplementos de leptina.

Algumas das alegações comuns feitas por fabricantes e promotores de suplementos de leptina incluem o seguinte:

• Supressão do apetite e redução do desejo por comida
• Melhor metabolismo e queima de gordura
• Potencial suporte para sensibilidade à leptina

No entanto, os benefícios dos suplementos de leptina não são claros devido a estudos limitados e resultados conflitantes.

É importante manter um peso corporal saudável através de modificações no estilo de vida e não depender apenas de suplementos.

O que é leptina?

Dado que a leptina reduz o apetite, tem crescido o interesse no uso de suplementos de leptina como estratégia de perda de peso.

Embora as pessoas com obesidade tenham concentrações mais elevadas de leptina devido à maior quantidade de gordura corporal em comparação com pessoas magras, a obesidade está associada a mutações genéticas (alterações na sequenciação do ADN) que afetam a sinalização da leptina. Essas mutações genéticas levam à deficiência de leptina, ou leptina alta, mas ineficaz, e resistência à leptina.

A resistência à leptina ocorre quando a leptina não consegue atingir as células-alvo para produzir um efeito supressor do apetite.

Embora tanto a leptina quanto a adiponectina sejam hormônios derivados de células adiposas, a adiponectina tem o efeito oposto da leptina, atuando para estimular a ingestão de alimentos.

A grelina, também conhecida como “hormônio da fome”, é produzida e liberada no estômago. Ao contrário da leptina, é um hormônio estimulador do apetite.

A resistência à leptina causa redução da saciedade (uma sensação de saciedade), o que por sua vez causa consumo excessivo de alimentos e ganho de peso. Como a suplementação de leptina por si só é insuficiente para superar a resistência à leptina associada à obesidade, alguns estudos analisaram mais detalhadamente os sensibilizadores de leptina.

Os sensibilizadores de leptina são compostos que potencializam o efeito da leptina. Por exemplo, um estudo feito em ratos descobriu que o composto natural celastrol promoveu a sensibilidade à leptina e produziu efeitos anti-obesidade.

Como o estudo foi realizado em ratos, não está claro se o celastrol também promoveria a sensibilidade à leptina em humanos.

O que é um suplemento de leptina?

O uso de suplementos deve ser individualizado e avaliado por um profissional de saúde, como um nutricionista, farmacêutico ou profissional de saúde registrado. Nenhum suplemento se destina a tratar, curar ou prevenir doenças.

Os suplementos de leptina não contêm o hormônio leptina. Em vez disso, os suplementos de leptina consistem em uma combinação de ervas que ajudam a suprimir o apetite.

Alguns dos suplementos que supostamente afetam os níveis de leptina incluem o seguinte:

• Irvingia gabonensis (I. gabonensis): Conhecida como manga africana,I. gabonensismanteve as concentrações de leptina em pessoas com obesidade. Os resultados indicam o efeito benéfico doI. gabonensisna prevenção da diminuição dos níveis de leptina.
• Ácido linoléico conjugado (CLA): Embora o CLA tenha reduzido os níveis de leptina, um estudo mostrou que a suplementação de CLA não os afetou.
• Glicosaminoglicanos (GAGs): Os glicosaminoglicanos são moléculas de carboidratos de cadeia longa que desempenham um papel na adesão, crescimento e sinalização celular.Um estudo em tubo de ensaio feito em um modelo bovino (vaca) mostrou que à medida que os níveis de leptina aumentavam, as taxas de produção de GAG ​​diminuíam.
• Extrato de grão de café verde: A combinação do extrato de grão de café verde e uma dieta com restrição energética diminuiu significativamente os níveis de leptina. Como a restrição energética por si só reduz os níveis de leptina, não está claro se o extrato de grão de café verde por si só exerceria um efeito semelhante.
• Cetona de framboesa: Em um estudo com ratos, a cetona de framboesa diminuiu a leptina e melhorou a resistência à leptina.
• Garcinia cambogia (GC): O ácido hidroxicítrico é um dos principais compostos encontrados no GC e é responsável por seus efeitos benéficos na obesidade e na inflamação. Com base na análise de uma coleção de estudos, a suplementação com GC diminuiu os níveis de leptina no sangue. No entanto, mais pesquisas são necessárias, pois outros estudos produziram resultados conflitantes.
• Cafeína: Num estudo, o consumo de café foi associado à redução da concentração de leptina. Mais estudos clínicos são necessários, uma vez que outros estudos mostraram resultados contraditórios.
• Chá verde: Uma análise de um grupo de estudos descobriu que beber chá verde por mais de 12 semanas aumentou a concentração de leptina. No entanto, mais estudos de longo prazo são necessários para confirmar os resultados.

Os suplementos acima são normalmente comercializados para apoiar a perda de peso, afetando os níveis de leptina. 

Embora seja contra-intuitivo pensar que a redução dos níveis de leptina melhora a perda de peso porque a leptina é considerada um hormônio da saciedade, a redução dos níveis de leptina parece melhorar a sensibilidade à leptina em pessoas com obesidade.

Embora a leptina reduza o apetite, níveis elevados de leptina em pessoas com obesidade podem promover inflamação, aumentando assim o risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2 e levando à resistência à leptina.

Por outro lado, níveis reduzidos de leptina encontrados em pessoas desnutridas têm sido associados à diminuição da imunidade.

Níveis elevados de leptina não significam necessariamente menos fome, uma vez que pessoas com obesidade podem ter níveis aumentados de leptina e resistência à leptina. Assim, alguns estudos têm se concentrado na análise dos efeitos do uso tanto de leptina quanto de sensibilizadores de leptina. 

Embora os suplementos de leptina não contenham realmente o hormônio leptina, as terapias prescritas de reposição de leptina contêm. Por exemplo, Myalept (metreleptina) é uma terapia de reposição de leptina usada para tratar a deficiência de leptina em pessoas com doença generalizada.lipodistrofia(perda de tecidos adiposos).

Alternativas para melhorar o controle de peso

Além dos suplementos, existem outras maneiras de melhorar o controle do peso. 

Algumas estratégias de controle de peso incluem o seguinte:

• Comer uma dieta balanceada composta por alimentos ricos em fibras, proteínas magras, gorduras saudáveis, alimentos antiinflamatórios, vegetais com baixo teor de amido, frutas, etc.
• Evitar dietas ricas em gordura, carboidratos, frutose e sacarose (também conhecida como açúcar de mesa) e pobres em proteínas
• Reduzir o estresse por meio de técnicas de relaxamento, como ioga, acupuntura, meditação, etc.
• Obter um sono adequado e de boa qualidade
• Praticar atividade física
• Jejum (que foi sugerido para melhorar a sensibilidade à leptina)

Embora o jejum intermitente (JI) tenha ajudado a apoiar a perda de peso, o uso de JI em pessoas com diabetes representa um risco de níveis baixos de açúcar no sangue.Também pode não ser uma abordagem ideal para indivíduos com distúrbios alimentares ou transtornos alimentares.

Fale com seu médico antes de fazer qualquer mudança na dieta, especialmente se você tiver diabetes.

Segurança e riscos potenciais

Embora os suplementos de leptina sejam geralmente bem tolerados, alguns efeitos colaterais comuns foram relatados em alguns suplementos de leptina.

Possíveis efeitos colaterais

Os efeitos colaterais são possíveis com suplementos de leptina, incluindo os seguintes:

• Irvingia gabonensis:Dores de cabeça, dificuldade para dormir e flatulência intestinal
• Ácido linoléico conjugado: Desconforto estomacal, diarréia, fadiga e náusea
• Extrato de grão de café verde: irritação estomacal, tontura, náusea, dor de cabeça
• Cetona de framboesa (RK): Efeitos colaterais na reprodução e nas funções cardíacas em modelos animais, tornando necessários estudos clínicos em humanos para investigar tais efeitos colaterais
• Garcínia cambogia(GC):Desconforto estomacal, tontura e aumento da micção
• Cafeína: Tremores, dificuldade para dormir, dores de cabeça, tonturas, batimentos cardíacos acelerados, desidratação e ansiedade

A maioria dos suplementos de leptina parece diminuir os níveis de leptina, o que provavelmente melhoraria a sensibilidade à leptina em pessoas com obesidade.

Interações

Várias interações são possíveis com suplementos que podem ser usados ​​para impactar a leptina e outros suplementos ou medicamentos.

Irvingia gabonensis

Interações commedicamentos para baixar o açúcar no sanguepode ocorrer.I. gabonensisfoi demonstrado que diminui os níveis de açúcar no sangue.

Portanto, deve-se ter cuidado se você tomar medicamentos ou suplementos para baixar o açúcar no sangue.

Ácido Linoleico Conjugado

As seguintes interações podem ocorrer:

• Medicamentos para baixar o açúcar no sangue: Os estudos sobre os efeitos antidiabéticos do CLA não são claros. No entanto, foi sugerido que o CLA reduz a sensibilidade à insulina, ao contrário da ação de alguns medicamentos antidiabéticos.
• Retinol (vitamina A): Foi demonstrado que o CLA aumenta os níveis de retinol nos tecidos.
• Medicamentos para baixar o colesterol: Foi demonstrado que o CLA diminui os níveis de colesterol da lipoproteína de baixa densidade (LDL) (colesterol “ruim”).Portanto, tomar medicamentos para baixar o colesterol, como as estatinas, pode ter um efeito aditivo.

Extrato de grão de café verde

Podem ocorrer interações comdrogas estimulantes. Uma alta ingestão deácido clorogênico, o principal antioxidante do extrato do grão de café verde, pode causar aumento da pressão arterial.

Como os medicamentos estimulantes aumentam a pressão arterial, a combinação desses medicamentos com o extrato do grão de café verde pode aumentar ainda mais a pressão arterial.

Framboesa Cetona

As seguintes interações podem ocorrer:

• Estimulantes: Tomar cetona de framboesa com estimulantes pode aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial.
• Jantoven (varfarina): A cetona de framboesa pode diminuir os efeitos do anticoagulante varfarina, o que, por sua vez, aumenta o risco de coágulos sanguíneos. É importante conversar com seu médico antes de iniciar qualquer suplemento se você tomar varfarina.

Garcínia Cambogia

As seguintes interações podem ocorrer:

• Medicamentos tóxicos para o fígado:Foi relatada toxicidade hepática com o uso de produtos contendo Garcinia.Como resultado, o uso de medicamentos que aumentam o risco de danos hepáticos juntamente comG. Cambojadeve ser evitado.
• Serotonérgicodrogas:Foram relatados casos de toxicidade serotoninérgica.Portanto, a combinação deG. Cambojae outros medicamentos serotoninérgicos (por exemplo, certos antidepressivos) devem ser evitados devido ao risco de síndrome da serotonina. 

Cafeína

A cafeína afeta a absorção de muitos medicamentos e suplementos. Quando a absorção de um medicamento muda, isso pode afetar o quão bem seu corpo pode usá-lo.

A cafeína diminui a absorção dos seguintes medicamentos:

• Ferro e medicamentos contendo ferro
• Lexapro (escitalopram)
• Tiroxina (T4)
• Midazolam
• Vitamina D e cálcio

Isto significa que os efeitos destes medicamentos podem ser reduzidos pelo chá verde.

A cafeína aumenta a absorção dos seguintes medicamentos:

• Aspirina
• Ergotamina, usada para enxaquecas
• Levodopa, para a doença de Parkinson

Isso significa que o chá verde pode amplificar os efeitos desses medicamentos.

A cafeína bloqueia a degradação dos seguintes medicamentos:

• Melatonina, amplamente utilizada para apoiar o sono
• Dextrometorfano, um supressor de tosse de venda livre
• Jantoven (varfarina), usado para prevenir coágulos sanguíneos
• Inderal (propranolol), para ansiedade, pressão alta e outras doenças cardíacas
• Amitriptilina, usada para depressão, dor crônica e enxaquecas (uso off-label).
• Luvox (fluvoxamina), um inibidor seletivo da recaptação de serotonina (ISRS) para depressão, transtorno obsessivo-compulsivo e ansiedade social

A cafeína aumenta a eliminação dos seguintes minerais e vitaminas:

• Vitaminas B
• Cálcio
• Cloreto
• Magnésio
• Sódio

Esta não é uma lista abrangente de medicamentos que a cafeína pode afetar. Consulte o seu farmacêutico ou profissional de saúde para obter mais informações.

Chá verde

O chá verde reduz a taxa de absorção dos seguintes medicamentos prescritos:

• Nadolol, um betabloqueador usado para tratar hipertensão e outras doenças cardíacas
• Sutent (sunitinib), usado para tratar câncer renal
• Seroquel (quetiapina), usado para esquizofrenia, bipolaridade, depressão e ansiedade

Isso pode afetar o quão bem seu corpo usa esses medicamentos.

Precauções

Grupos específicos de pessoas podem precisar ter cautela adicional ao tomar suplementos que possam afetar a leptina.

Em geral, consulte seu médico se estiver grávida ou amamentando antes de iniciar qualquer um dos suplementos acima. 

Irvingia Gabonensis

DesdeI. gabonensisdiminui os níveis de açúcar no sangue, deve-se tomar precauções se você tiverdiabetes.

Ácido Linoleico Conjugado

Devem ser tomadas precauções com as seguintes condições:

• Resistência à insulina: Estudos de laboratório e ratos sugeriram que o CLA pode contribuir para a resistência à insulina.Portanto, deve-se ter cuidado com os suplementos de CLA, especialmente se você tem diabetes.
• Toxicidade hepática: Em um estudo com ratos, o CLA causou aumento do fígado e doença hepática gordurosa devido aos níveis elevados de triglicerídeos.Embora não esteja claro se tais descobertas se aplicam a humanos, deve-se ter cautela no uso de suplementos de CLA a longo prazo.
• Condições cardíacas: O CLA tem sido associado a níveis mais elevados de marcadores inflamatórios na urina de mulheres saudáveis ​​na pós-menopausa. Além disso, foi demonstrado que o CLA aumenta os níveis de triglicerídeos e LDL.Consulte seu médico antes de iniciar suplementos de CLA se você tiver problemas cardíacos.

Extrato de grão de café verde

Devem ser tomadas precauções quandográvida ou amamentando. Evite o uso nestes momentos devido a dados de segurança insuficientes. 

O extrato de grão de café verde pode conter cafeína.

A cafeína pode piorar as seguintes condições médicas:

• Transtornos de ansiedade
• Distúrbios hemorrágicos
• Diarréia
• Glaucoma
• Pressão alta
• Síndrome do intestino irritável (SII)
• Osteoporose

Framboesa Cetona

Estudos em animais mostraram que a suplementação de cetona de framboesa diminui os níveis de açúcar no sangue e insulina em jejum. Não está claro se esta descoberta pode ser aplicada a humanos.

No entanto, deve-se ter cuidado se você tiverdiabetes.

Garcínia Cambogia

Efeitos colaterais graves foram relatados com o uso de suplementos dietéticos contendoG. Camboja, incluindo o seguinte:

• Lesão hepática aguda
• Insuficiência hepática
• Toxicidade hepática
• Cardiomiopatia (doença do músculo cardíaco)
• Miocardite (inflamação do músculo cardíaco)
• Psicose
• Mania

Garcínia cambogiadeve ser evitado se você tiver as condições médicas acima ou tomar certos medicamentos antidepressivos.

Chá verde

Foi demonstrado que o extrato de chá verde aumenta o nível de enzimas hepáticas.Portanto, deve-se ter cuidado se você tiverproblemas de fígado. 

Como o chá verde contém cafeína, deve-se ter cuidado se você tivertranstornos de ansiedade,dificuldade para dormir, oupressão alta.