O que acontece com o refluxo ácido quando você toma probióticos?

Os probióticos (micróbios vivos benéficos) podem ajudar nos sintomas de refluxo ácido, mas as experiências individuais variam. Eles podem ser encontrados em diferentes fontes, incluindo alimentos e suplementos dietéticos.

1. Alguns estudos probióticos mostram melhora do refluxo ácido

Refluxo gastroesofágico(também chamado de refluxo ácido ou azia) ocorre quando o conteúdo do estômago sobe para o esôfago. O esôfago é o tubo que conecta a garganta ao estômago. O refluxo pode causar azia ou indigestão.

Alguns estudos procuraram determinar se os probióticos reduzem a frequência e a gravidade dos sintomas da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), uma forma crônica e mais grave de refluxo ácido.

De acordo com a pesquisa:

• Os resultados de uma revisão de 13 estudos em 2020 observaram melhora nos sintomas da DRGE, como regurgitação, azia, náusea, dor de estômago e gases (arrotos e gorgolejos).
• Um estudo de 2018 com crianças com DRGE que tomaram probióticos descobriu que aquelas que também tomaram um tipo de medicamento redutor de ácido chamado inibidor da bomba de prótons (IBP), como o Prilosec (omeprazol), tiveram significativamente menos sintomas digestivos.

Apesar das descobertas, mais pesquisas são necessárias para confirmar que os probióticos são eficazes para esse uso.

2. Os especialistas em saúde não têm diretrizes específicas

Na opinião de especialistas em saúde:

• A Associação Americana de Gastroenterologia (AGA)não emitiu diretrizes específicas ou fez comentários sobre o uso de probióticos para a DRGE, seja a favor ou contra.
• A Associação Internacional de Probióticosdiz que embora o tratamento da DRGE deva sempre começar com mudanças no estilo de vida, os probióticos podem ser uma adição útil.
• É melhor verificar com seu médicopara aconselhamento médico específico relacionado à sua condição.

3. Quanto tempo eles levam para trabalhar varia

O período de tempo pode variar com base em fatores individuais, como tipo e gravidade dos sintomas. Na revisão dos estudos, algumas pessoas notaram uma melhoria nos sintomas dentro de uma ou duas semanas, enquanto outras notaram uma melhoria nos sintomas após 12 semanas.

4. As melhores cepas probióticas para refluxo ácido podem variar

Ao examinar o corredor de suplementos dietéticos, você provavelmente verá dezenas de probióticos – mas quais são as melhores opções para o refluxo ácido? Os estudos incluem:

• No estudo de 2018 sobre crianças com DRGE, os pesquisadores encontraram resultados positivos com a cepa probióticaLactobacillus reuteri.
• A revisão dos estudos de 2020 observou evidências limitadas para comparar cepas probióticas e quão bem elas funcionam. No entanto, os pesquisadores observaram que os estudos que analisaram as cepasLactobacilos e Bifidobacterium relataram efeitos positivos nos sintomas da DRGE.
• Você pode consultar seu médico ou farmacêutico para obter uma recomendação personalizada.

5. Os efeitos colaterais são geralmente mínimos

Na revisão dos estudos clínicos, muitas pessoas relataram não ter experimentado efeitos colaterais. Algumas pessoas relataram gases e inchaço.Normalmente, os probióticos são bem tolerados. Se você sentir efeitos colaterais, eles geralmente serão menores e incluirão sintomas gastrointestinais (GI), como gases.

6. Os probióticos não são para todos

Os probióticos nem sempre são seguros ou apropriados para todos. Você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer novo medicamento ou suplemento, incluindo um probiótico. Os probióticos podem não ser seguros para certas pessoas, como:

• Bebês prematuros
• Pessoas que estão muito doentes
• Pessoas com problemas no sistema imunológico ou que estejam tomando medicamentos que afetem o sistema imunológico
• Pessoas com outras condições médicas graves

Como tomar probióticos para alívio do refluxo ácido

Suplementos

Existem muitos tipos de probióticos disponíveis. Se quiser tomar um suplemento probiótico, pergunte ao seu médico qual é o melhor para você. Siga as seguintes etapas para garantir o uso seguro:

• Siga as instruções no rótulo do produto e siga as instruções.
• Verifique a data de validade para ter certeza de que seu probiótico não expirou.
• Guarde o seu suplemento com o frasco bem fechado e mantenha-o fora do alcance de crianças e animais de estimação.

Comida

Os alimentos que são tipicamente ricos em probióticos incluem:

• Kefir
• Kimchi
• Alimentos contendo missô
• Pão de massa fermentada
• Tempeh
• Chucrute não pasteurizado
• Iogurte

Culturas vivas são microrganismos usados ​​para fermentar alimentos e bebidas. No entanto, eles também podem ser usados ​​para criar outros produtos fermentados que não contenham probióticos.

Alguns alimentos fermentados – como iogurte ou leite fermentado – podem conter probióticos benéficos. No entanto, nem todos os alimentos fermentados atendem à definição oficial de probióticos, por isso é importante verificar o rótulo para garantir que contêm culturas vivas e ativas.

Probióticos versus antiácidos para azia

Ao escolher entre antiácidos e probióticos, é importante saber por que eles são diferentes.

Probióticos:

• São suplementos dietéticos:De acordo com a Food and Drug Administration (FDA), os fabricantes de suplementos dietéticos não podem alegar que os seus produtos podem prevenir, tratar ou curar qualquer condição médica. Além disso, os suplementos não são regulamentados pelo FDA tão estritamente quanto os medicamentos de venda livre e prescritos.
• São microrganismos vivos:O trato gastrointestinal humano contém muitos microorganismos. A atividade e a composição desses microrganismos são chamadas demicrobiota, o que pode afetar a saúde humana.
• Atuam no trato gastrointestinal e podem afetar a microbiota:Diferentes probióticos podem ter efeitos diferentes na saúde com base nas suas estirpes. Alguns probióticos podem ajudar a reduzir os sintomas de refluxo.
• São melhores para uso regular.

Antiácidos:

• Estão disponíveis como medicamentos OTC:Os medicamentos OTC são altamente regulamentados pelo FDA quanto à segurança e eficácia.
• São usados ​​para neutralizar ácidosque pode contribuir para os sintomas de refluxo.
• Conter ingredientes ou combinação de ingredientescomo hidróxido de alumínio (como Mylanta, Maalox), carbonato de cálcio (como Tums ou Rolaids), hidróxido de magnésio (como Leite de Magnésia, Mylanta) e bicarbonato de sódio (como Alka-Seltzer).
• Fornece alívio rápido.

Outras maneiras de tratar o refluxo ácido

Seu médico pode recomendar medicamentos para tratar o refluxo ácido, como:

• Antiácidos
• Bloqueadores H2, como Pepcid (famotidina) ou Tagamet (cimetidina)
• IBPs como Prilosec ou Nexium (esomeprazol)

Mudanças no estilo de vidapara ajudar a prevenir e controlar o refluxo ácido incluem:

• Limite os alimentos que podem agravar os sintomas do refluxo, como chocolate, café, alimentos picantes ou fritos, hortelã-pimenta e bebidas carbonatadas.
• Evite deitar-se por pelo menos duas horas após comer.
• Apoie a cabeça enquanto dorme. Você pode fazer isso colocando blocos ou livros sob as pernas na cabeceira da cama ou colocando uma cunha sob o colchão. Não use travesseiros apenas para apoiar a cabeça, pois isso pode aumentar a pressão no estômago e piorar os sintomas.
• Evite refeições grandes, optando por refeições menores e mais frequentes.
• Use roupas que caibam confortavelmente na barriga.
• Pare de fumar.
• Evite álcool, se possível.
• Perca peso, se necessário.

Você também pode pedir recomendações personalizadas ao seu médico para tratar os sintomas de refluxo.

Uma Palavra da Saúde Teu

A DRGE ocorre quando o ácido estomacal retorna frequentemente para o esôfago, causando sintomas como azia e regurgitação. Embora os probióticos sejam promissores, eles não são um tratamento isolado comprovado e devem ser usados ​​juntamente com outras estratégias baseadas em evidências.

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SUZANNE FISHER, MS, RD, LDN, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS