Por que sinto dor no joelho ao descer escadas?

Algumas pessoas sentem dor nos joelhos ao descer escadas. Pode ser leve e ocorrer periodicamente, ou a dor pode ser insuportável e frequente. Existem várias condições que podem causar esse tipo de dor no joelho, principalmente aquelas que afetam a rótula. Problemas com outras partes da articulação do joelho também podem causar dor.

Este artigo discute as causas comuns de dor no joelho ao descer escadas e maneiras de ajudar a controlar esse tipo de dor.

Síndrome da Dor Femoropatelar

A síndrome da dor femoropatelar (SDPF) também é conhecida como joelho de corredor. Sabe-se que essa condição causa dor ao redor ou sob a rótula, o que pode dificultar a descida de escadas. Essa condição pode ocorrer em um ou ambos os joelhos. Tanto crianças quanto adultos podem apresentar SDFP.

Sintomas

Alguns dos sintomas mais comuns da SDFP incluem:

• Ternura ao toque do joelho
• Sons de estalo ou rangido quando o joelho está dobrado ou esticado
• Dor ao redor da rótula
• Dor surda ou dolorida na frente do joelho
• Dor depois de ficar sentado por um período de tempo com os joelhos dobrados
• Piora da dor ao descer e subir escadas

Esses sintomas começam gradualmente e podem piorar com o tempo.

Causas e Fatores de Risco

Algumas das causas da SDPF incluem:

• Músculos da coxa fracos
• Isquiotibiais tensos (os músculos da parte posterior das coxas)
• Mau apoio para os pés
• Uma lesão
• Uso excessivo durante exercícios e movimentos
• Acompanhamento anormal da rótula com a extremidade do osso da coxa

Condromalácia Patelar

A condromalácia patelar é a ruptura e amolecimento da cartilagem na parte inferior da patela (rótula). A dor ocorre quando o osso da coxa e a rótula se esfregam. Essa dor pode piorar ao subir ou descer escadas.É um tipo de dor femoropatelar e pode ser considerada parte da síndrome da dor femoropatelar.

Sintomas

Alguns dos sintomas da condromalácia patelar incluem:

• Dor surda atrás, abaixo e nas laterais da rótula
• Sensação de ranger ao descer escadas, correr ladeira abaixo ou fazer agachamentos ou flexões de joelhos
• Dor ao levantar-se depois de ficar sentado por um período de tempo

Causas e Fatores de Risco

A condromalácia patelar pode ocorrer quando há:

• Rastreamento anormal da rótula ou problemas de alinhamento na perna
• Fraqueza muscular ou rigidez acima do joelho
• Muito movimento que envolve o joelho

Indivíduos que correm risco de contrair condromalácia patelar incluem pessoas que:

• Teve uma lesão, luxação ou fratura relacionada à rótula
• Estão acima do peso
• Exercite-se frequentemente, como atletas e corredores

Osteoartrite do Joelho

A osteoartrite (OA) é a forma mais comum de artrite que afeta a articulação do joelho. Mais comum em pessoas idosas, a osteoartrite ocorre quando os tecidos das articulações começam a se decompor com o tempo. Dor no joelho durante atividades com levantamento de peso, como subir escadas, pode ser um sintoma precoce da doença.

Dependendo da gravidade da OA, alguns indivíduos sentem muita dor, embora isso não afete as atividades diárias de outros.

Quando ocorre OA no joelho, a cartilagem da articulação do joelho se desgasta gradualmente e o espaço protetor entre os ossos diminui. Como a cartilagem e o espaço protetor diminuíram, isso pode resultar na fricção dos ossos, o que cria dor e danos. A OA pode piorar com o tempo.A dor pode aumentar lentamente ou o início da dor pode ser abrupto.

Sintomas

Os sintomas da OA incluem:

• Inchaço da articulação do joelho
• Dando do joelho
• Fraqueza muscular dos músculos quadríceps (músculos da parte frontal da coxa)
• Amplitude de movimento limitada
• Dores e sofrimentos
• Sons de estalos nos joelhos (a dor com estalos é preocupante)

Causas e Fatores de Risco

Durante muito tempo, acreditou-se que a OA era causada pelo desgaste das articulações ao longo do tempo. Os cientistas vêem agora a OA como uma doença das articulações com muitos factores que podem contribuir para o seu desenvolvimento. Alguns dos fatores que contribuem para a OA incluem:

• Avanço da idade
• Lesão articular
• Uso excessivo da mesma articulação
• Músculos fracos
• Obesidade, devido ao estresse nas articulações
• Problemas com alinhamento das articulações
• Genética

As mulheres são mais propensas a desenvolver OA do que os homens.

Bursite pé de ganso

A bursite da pata anserina ocorre quando a bursa da pata anserina (um saco cheio de líquido na parte interna da perna, logo abaixo da articulação do joelho) fica inflamada e inchada. Isso acontece quando a bursa fica irritada e produz muito líquido.Isso pode causar dor nos joelhos ao subir ou descer escadas.

Sintomas

Os sintomas da bursite do pé de ganso incluem:

• Dor na parte interna da tíbia, cerca de 5 a 7 centímetros abaixo da articulação do joelho
• Dor no joelho que piora com exercícios ou subir escadas
• Inchaço ou sensibilidade na área afetada

Causas e Fatores de Risco

A bursite da pata anserina geralmente se desenvolve quando a bursa fica irritada, geralmente como resultado de uso excessivo ou fricção constante. O seguinte pode aumentar o risco de desenvolver esta condição:

• Técnicas de treinamento incorretas
• Músculos isquiotibiais tensos
• Obesidade (devido ao estresse nas articulações)
• Ter pés de pato ou ter joelhos tortos
• Osteoartrite no joelho

Diagnóstico

O médico irá administrar vários testes para determinar o diagnóstico e o melhor tratamento para dores no joelho. O primeiro passo é um exame físico que verifica sensibilidade, inchaço, amplitude de movimento limitada e instabilidade. Radiografias também são comumente feitas. Testes adicionais dependem dos resultados e sintomas do exame de uma pessoa.

Quando consultar um profissional de saúde
Se você sente dores constantes nos joelhos ao descer escadas, é importante consultar um profissional de saúde para receber tratamento antes que piore.

Como fazer com que descer as escadas não machuque os joelhos

Um dos tratamentos caseiros mais comuns para dores no joelho causadas por uma lesão é o ARROZ:

• Descansar:Pare ou reduza qualquer atividade que esteja causando dor no joelho.
• Gelo:Se você machucou o joelho, aplique gelo ou uma compressa fria enrolada em uma toalha na área por 10 a 20 minutos, três vezes ao dia. O gelo pode prevenir ou minimizar o inchaço e reduzir a dor.
• Compressão:Enrole ou enfaixe suavemente o joelho para ajudar a reduzir o inchaço.
• Elevar:Mantenha o pé acima do nível do coração.

Os medicamentos podem incluir Tylenol (acetaminofeno) ou antiinflamatórios não esteróides, como Aleve (naproxeno) ou Advil (ibuprofeno). A perda de peso também pode ajudar a reduzir o estresse no joelho.

Entre em contato com seu profissional de saúde para discutir o tratamento adequado com base em sua condição específica. Eles podem recomendar outras opções de tratamento, como fisioterapia. Em alguns casos, pode ser necessária cirurgia para tratar certas doenças do joelho.

Enfrentando

Se você consultou um médico e ainda sente dor no joelho ao descer escadas, estas técnicas podem ajudar:

• Suba na escada com o pé inteiro:Pisar na ponta dos pés pode causar dor anterior no joelho devido ao aumento da pressão na rótula e à compressão do joelho. 
• Ative os músculos glúteos (nádegas):Faça isso empurrando a partir do calcanhar externo. Isso coloca menos pressão sobre o joelho.

Compreender a causa da dor no joelho irá ajudá-lo a lidar com a situação. É importante falar com seu médico para obter o melhor conselho e tratamento em relação à dor no joelho.