Quanto Glucosamina Condroitina devo tomar?

Se você está considerandoglucosamina condroitinapara o alívio da artrite, a dose inicial recomendada começa com 1.500 mg de glucosamina e 1.200 mg de condroitina diariamente. Lembre-se de que as evidências de seu uso ainda são controversas, portanto, consulte seu médico.

Encontrando sua dose ideal de glucosamina e condroitina

Comece com uma dose diária de 1.500 miligramas (mg) de glucosamina e 1.200 mg de condroitina.Se os seus sintomas melhorarem após um a dois meses, você pode reduzir a dose para 1.000 mg de glucosamina e 800 mg de condroitina por dia.

Antes de iniciar a glucosamina condroitina para a osteoartrite, esteja ciente de que seus benefícios e dosagem permanecem um tanto debatidos. 

Uma revisão descobriu que tomar suplementos orais de glucosamina ou condroitina pode reduzir a dor nos joelhos na osteoartrite. No entanto, usar os dois juntos não parece trazer benefícios extras.

Como os especialistas veem o uso da glucosamina e condroitina?
A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos desaconselha o uso de sulfato de glucosamina, sulfato de condroitina e cloridrato de glucosamina para tratar os sintomas da osteoartrite do joelho.

A glucosamina, condroitina e outros suplementos para a saúde das articulações podem ser confusos. Eles não passam pelos mesmos testes rigorosos que os medicamentos farmacêuticos, o que significa que a dose “recomendada” não é apoiada por tantas evidências de pesquisa.  

Tomar pouca glucosamina condroitina pode não oferecer benefícios, enquanto muito aumenta o risco de efeitos colaterais. 

Posso obter glucosamina e condroitina nos alimentos?
Os suplementos de glucosamina e condroitina são feitos de fontes animais, mas não daqueles que você normalmente ingere.
A cartilagem e a medula óssea de certos animais – como as cascas dos mariscos e as traquéias das vacas – são usadas para fazer suplementos de glucosamina e condroitina.

A glucosamina condroitina é segura para eu tomar?

A glucosamina e a condroitina são seguras para a maioria das pessoas, desde que sejam usadas de acordo com as instruções do rótulo do suplemento. 

Algumas pessoas não devem tomar suplemento de glucosamina e condroitina, incluindo pessoas alérgicas a mariscos e aquelas que tomam varfarina, anticoagulante.

Sempre consulte seu médico antes de iniciar um novo suplemento, mesmo que seja de venda livre (OTC). Os suplementos podem representar riscos se você tiver certos problemas de saúde ou tomar outros medicamentos de venda livre ou prescritos.

Mesmo que a glucosamina condroitina seja segura para você, podem ocorrer efeitos colaterais, especialmente em altas doses. Os possíveis efeitos colaterais incluem: 

• Náusea
• Diarréia
• Constipação
• Dor de estômago
• Gás e inchaço
• Olhos inchados
• Perda de cabelo

Efeitos colaterais graves

Existem preocupações sobre os efeitos colaterais graves da glucosamina condroitina, embora as pesquisas sejam inconclusivas.

Glucosamina podeaumentar a pressão arterial, mas os resultados são mistos. Alguns estudos mais antigos sugeriram um aumento, enquanto os recentes não confirmaram isso.

Glucosamina podeafetar a função hepática. Houve alguns relatos de problemas hepáticos em pessoas que tomam suplementos de glucosamina ou glucosamina condroitina, incluindo hepatite, icterícia e insuficiência hepática.

Quando procurar atendimento médico
Se sentir inchaço repentino nas pernas, batimentos cardíacos irregulares, urticária, falta de ar, batimentos cardíacos acelerados ou inchaço da face, língua ou garganta após tomar glucosamina condroitina, ligue para o 911 ou visite o pronto-socorro mais próximo.