7 remédios naturais para gengivas saudáveis

Neem, óleo de tea tree e cranberry são alguns remédios que podem ajudá-lo a melhorar a saúde das gengivas naturalmente.

Se você experimentá-los, eles devem ser adicionados a uma rotina de higiene bucal que também inclui escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, usar fio dental com frequência e visitar regularmente o dentista para limpezas e exames profissionais.

Este artigo analisa as causas das doenças gengivais e discute alguns dos remédios naturais e estratégias de estilo de vida que podem ajudar a manter as gengivas saudáveis, de acordo com alguns estudos.

Tenha em mente que estes não substituem os cuidados bucais padrão. Eles também exigem uso consistente; nenhum remédio pode fortalecer suas gengivas durante a noite.

Causas da doença gengival

Na boca, as bactérias formam constantemente uma substância pegajosa chamada placa bacteriana nos dentes. Escovar e usar fio dental podem ajudar a eliminar a placa bacteriana, mas a substância também pode endurecer e, por sua vez, formar outra substância chamada tártaro.

Em muitos casos, o acúmulo de placa bacteriana e tártaro pode levar ao desenvolvimento de gengivite, uma condição caracterizada pela inflamação das gengivas.

Quando não tratada, a gengivite pode evoluir para periodontite (inflamação ao redor dos dentes). A periodontite pode causar perda dentária e tem sido associada a doenças cardíacas em vários estudos.

Neem

Descobriu-se que o extrato de Neem de uma árvore perene nativa da Índia possui propriedades antibacterianas. A pesquisa sobre a saúde do nim e das gengivas inclui um pequeno estudo publicado noRevista de Medicina Tradicional e Complementarem 2014.

Para este estudo, 105 crianças (com idades entre 12 e 15 anos) usaram um dos seguintes enxaguatórios bucais, duas vezes ao dia durante três semanas:

• Neem, uma solução contendo pó extraído de galhos de árvores de nim
• manga, uma solução contendo pó extraído de galhos de mangueira
• Clorexidina (CHX), um anti-séptico encontrado em muitos tipos de enxaguatório bucal

Os resultados sugeriram que todos os três tipos de enxaguatório bucal foram eficazes na redução da placa bacteriana e na inibição da gengivite. No entanto, mais estudos são necessários para confirmar os benefícios dos enxaguatórios bucais com extrato de nim e manga na saúde bucal.

Óleo de tea tree

O óleo da árvore do chá pode ajudar no tratamento da gengivite, de acordo com uma revisão de 2022 da literatura existente. Os pesquisadores concluíram que o óleo da árvore do chá é superior ao CHX na redução da inflamação das gengivas, enquanto o CHX foi mais eficaz na inibição da formação de placas.

Se você está pensando em usar o óleo da árvore do chá para a saúde das gengivas, escolha um creme dental que contenha esse óleo essencial como ingrediente. A ingestão de óleo da árvore do chá não diluído (ou o uso de remédios caseiros para os dentes com óleo da árvore do chá) pode ser tóxica.

Oxicoco

Algumas pesquisas mostram que o cranberry pode ajudar a prevenir doenças gengivais, evitando que bactérias grudem nos dentes.

Um estudo de 2018 na revistaPesquisa Nutricional, por exemplo, descobriram que consumir um líquido contendo extrato de cranberry melhorou a saúde das gengivas em pessoas com gengivite que também estavam em tratamento com um periodontista.

Além disso, os pesquisadores notaram que a bebida não promoveu cáries dentárias.

Vitamina C

Há evidências de que a vitamina C pode desempenhar um papel na proteção da saúde das gengivas, de acordo com uma revisão de 2019 de estudos existentes que analisaram a relação entre os níveis sanguíneos de vitamina C e a periodontite.

Os pacientes com níveis sanguíneos mais baixos de vitamina C apresentaram maior progressão da doença periodontal do que aqueles com níveis mais elevados de vitamina C.

Para ajudar a se abastecer de vitamina C, inclua alimentos como toranja, laranja, kiwi, manga, mamão, morango, pimentão vermelho, brócolis, couve de Bruxelas e melão em sua dieta.

Peça conselho ao seu profissional de saúde sobre se você deve tomar suplementos.

Extração de óleo

Um remédio muito usado no Ayurveda, a extração de óleo envolve espalhar uma colher de sopa de óleo (como óleo de coco ou óleo de gergelim) na boca por cerca de 15 minutos de cada vez.

Um estudo de 2019 emTerapias Complementares em Medicinadescobriram que a extração de óleo com óleo de coco parece inibir o crescimento da placa tão eficazmente quanto o CHX. Além disso, causou menos manchas nos dentes do que o CHX.

Uma meta-análise de 2022, no entanto, concluiu que a extração de óleo com óleo de coco não teve efeito significativo na saúde das gengivas ou na prevenção da placa bacteriana.

Dieta

Além de usar boas práticas de higiene bucal, você pode preservar sua saúde bucal seguindo uma dieta rica em alimentos ricos em cálcio e pobre em alimentos e bebidas açucaradas. Alimentos açucarados atraem bactérias que podem causar gengivite.

Beber água durante e após as refeições pode ajudar a reduzir o acúmulo de bactérias.

Estilo de vida

Evitar fumar (e qualquer outra forma de uso de tabaco) pode reduzir significativamente o risco de desenvolver doenças gengivais. Fumar e tabaco têm efeitos negativos em todos os aspectos da saúde dentária e oral, inclusive contribuindo para a retração gengival.

Há também algumas evidências de que controlar o estresse pode ajudar a manter as gengivas saudáveis. Acredita-se que o estresse pode alterar a resposta imunológica e afetar a capacidade do corpo de combater o acúmulo de bactérias.