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Principais conclusões
- Sente-se em um travesseiro macio ou inflável para reduzir a pressão sobre as hemorróidas.
- Tomar um banho de assento quente pode ajudar a aliviar a dor e o inchaço das hemorróidas.
Alivie o desconforto das hemorróidas com remédios caseiros simples, como banhos de assento, almofadas macias e dietas ricas em fibras para controlar os sintomas e prevenir a recorrência. Ao fazer esses pequenos ajustes no estilo de vida, você pode encontrar alívio e melhorar seu conforto geral.
Como um assento macio alivia a dor de hemorróidas
A maneira como você se senta afeta a recuperação das hemorróidas.
Use umtravesseiro macioou umalmofada inflável “donut”para apoiar seu assento. Isso evita que os tecidos anorretais se estiquem. A maioria das drogarias os vende por cerca de US$ 10.
Sentar em superfícies duras exerce pressão sobre os músculos glúteos e pode piorar as hemorróidas ao esticar as veias inchadas. Ficar muito tempo sentado no banheiro também pode causar acúmulo de sangue, piorando as hemorróidas.
Se você tem tendência a hemorróidas, evite ficar sentado por muito tempo em cadeiras duras, pois isso pode desencadeá-las.
Dicas de postura no banheiro para aliviar o desconforto
Levante os pés com um banquinho ao sentar no vaso sanitário para colocar os joelhos acima dos quadris. Esta posição direciona as fezes para fora do corpo com mais facilidade.
Evite ficar muito tempo sentado no banheiro se estiver constipado, pois isso pode causar estresse na área anorretal e piorar as hemorróidas.
Em vez disso, estimule os intestinos levantando-se e movimentando-se. Uma caminhada ao redor do quarteirão pode ajudar.
Relaxe com um banho de assento para alívio da dor
Um banho de assento pode aliviar a dor, coceira e inflamação causada por hemorróidas.
É uma banheira de plástico disponível em farmácias por cerca de US$ 10 que cabe no vaso sanitário. As pessoas costumam adicionar sal Epsom, hamamélis ou bicarbonato de sódio.
- Encha o banheiro de assento com água morna (não quente)
- Deixe de molho por apenas 15 a 20 minutos
- Passe um pano macio na região anal para secar
Sentar-se em água morna reduz a resposta inflamatória do corpo, diminuindo o inchaço e a dor.
Sempre limpe o banho de assento antes de usar com 2 colheres de sopa de água sanitária para 1/2 galão de água; enxágue bem.
Você pode usar uma banheira para banhos de assento, mas a banheira de assento no vaso sanitário pode ser mais confortável.
Como as bolsas de gelo ajudam a aliviar o inchaço das hemorróidas
Como as hemorróidas são veias inchadas que se projetam da pele, você pode reduzir o inchaço aplicando uma bolsa de gelo. Isso funciona da mesma forma que a aplicação de gelo em uma lesão esportiva.
Coloque um pano ou toalha limpa entre a bolsa de gelo e a pele, deixando-a ali por no máximo 15 minutos. Remova a embalagem se sentir uma sensação de formigamento ou se sua pele ficar muito dormente.
Nunca coloque bolsas de gelo diretamente sobre a pele nua ou deixe-as no mesmo lugar por muito tempo, pois isso pode causar queimaduras e danificar os tecidos da pele.
Se você não tiver uma bolsa de gelo, um pacote de ervilhas congeladas enrolado em uma toalha também funciona.
Além de encontrar maneiras de lidar com as hemorróidas, duas coisas muito úteis que você pode fazer incluem facilitar a evacuação das fezes e manter a área retal limpa.
Maneiras simples de facilitar a passagem das fezes
Uma dieta rica em fibras é uma solução eficaz a longo prazo para a constipação.
Suco de ameixa:Beber suco de ameixa pode amolecer as fezes para um alívio mais rápido. As ameixas contêm fibras e sorbitol, um álcool de açúcar natural que atua como laxante.Uma xícara por dia pode ser muito eficaz, mesmo para constipação grave.
Evite café, álcool e bebidas com cafeína:Eles secam as fezes e aumentam a micção.
Água:Mantenha-se hidratado com mais água, principalmente ao consumir suco de ameixa ou laxantes. Procure tomar pelo menos 8 copos por dia (1/2 galão).
Maneiras suaves de aumentar os movimentos intestinais
Uma maneira de movimentar as fezes é usar uma bolsa de enema oubola idiota, disponível em drogarias por US$ 10 a US$ 15.
Encha o reto com água morna para aliviar as fezes duras, mas evite encher demais, pois isso pode esticar os tecidos inflamados.
Certifique-se de lavar bem o saco de enema ou a bola de ducha por dentro e por fora após cada uso (ou descarte-os conforme as instruções).
Se você tem hemorróidas internas, seja especialmente gentil:
- Aplique um lubrificante à base de água para ajudar o bocal a entrar no reto
- Evite creme ou loção, que podem arder e irritar
Dicas de higiene para aliviar a irritação por hemorróidas
É crucial manter a região anal limpa, especialmente depois de evacuar.
UMgarrafa de irrigação perianalajuda a limpar e acalmar sua área anal. Compre um na farmácia por cerca de US $ 10 ou use qualquer frasco limpo e compressível.
- Use a garrafa para esguichar água morna na área afetada.
- Limpe seu ânus com um lenço umedecido novo.
- Evite sabonetes desodorantes ou produtos de limpeza agressivos; eles podem ressecar sua pele.
- Lave a região anal com água pura, espirrando ou usando uma mangueira de chuveiro.
- Enxugue a pele com uma toalha limpa para secar.
- Aplique gel de aloe vera com uma bola de algodão na hemorróida para hidratar a pele e reduzir a inflamação.
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