Diferenças entre luto normal e complicado

O luto é uma resposta esperada a uma perda dolorosa, cuja experiência e duração podem variar de uma pessoa para outra. Em psicologia, as variações na resposta podem variar deluto normalparaluto complicado.

O luto “normal” ou descomplicado sugere que uma pessoa está processando seus sentimentos de uma forma típica das expectativas culturais, enquanto o luto complicado sugere que não.Os termos não pretendem implicar que qualquer resposta seja “certa” ou “errada”.

O que é luto?

O luto é o poderoso conjunto de sentimentos que o ser humano sente após uma perda dolorosa ou traumática. Os intensos sentimentos de luto não são algo sobre os quais uma pessoa tenha muito controle.

Os sentimentos de luto estão geralmente associados à morte de um ente querido, mas também existem outras perdas que podem desencadear o luto, incluindo:

• Perder um emprego
• Uma mudança significativa no estilo de vida ou situação financeira
• Natimorto ou aborto espontâneo
• Divórcio ou fim de um relacionamento amoroso
• Doença grave em você ou em alguém que você ama
• Perder sua mobilidade física ou independência
• Um roubo, acidente ou acidente que faz você sentir perda de segurança

O luto não é uma emoção única. É uma experiência que você sente física, emocional, mental e/ou espiritualmente quando passa por uma perda significativa.

Cada pessoa é afetada pelo luto de maneira diferente. Mesmo duas pessoas que passam pela mesma perda podem sofrer de maneiras diferentes. Por exemplo, uma pessoa pode passar pelo luto por mais tempo ou ser menos capaz de funcionar no dia a dia.

O que é luto normal?

O luto é uma parte necessária para passar por uma perda dolorosa ou traumática. Embora o luto seja diferente para cada pessoa, a maioria das pessoas tem experiências e emoções comuns nos dias, semanas ou meses seguintes à grande perda. Isso é chamado de luto normal.

Os sintomas do luto normal incluem:

• Chorando ou soluçando
• Problemas de sono (como dificuldade em adormecer ou dormir muito/pouco sono)
• Uma falta persistente de energia
• Sentir-se letárgico ou apático em relação à vida em geral
• Mudanças no apetite (como não comer nada ou comer excessivamente)
• Afastar-se das interações e relacionamentos sociais habituais
• Dificuldade de concentração em tarefas importantes
• Questionar crenças espirituais ou religiosas, escolhas profissionais ou objetivos de vida
• Sentimentos de raiva, culpa, solidão, vazio, tristeza

Não existe um cronograma definido para o luto. Dito isto, as pessoas com luto normal estabelecerão gradualmente um “novo normal” nas semanas ou meses seguintes. Talvez nunca esqueçam totalmente a perda, mas, com o tempo, aprenderão como lidar com ela.

O que é luto complicado?

O luto normal é temporário. No luto complicado, a resposta a uma perda ou morte não desaparece devido ao impacto na capacidade de alguém de sentir ou funcionar normalmente.

As pessoas referem-se ao luto complicado de diferentes maneiras, incluindo luto crônico, luto atípico, luto exagerado, luto patológico e transtorno de luto complexo persistente.

Na revisão mais atual do Manual Diagnóstico e Estatístico (DSM-5-TR), referência mais utilizada para o diagnóstico de transtornos mentais, a Associação Americana de Psiquiatria incluiu o diagnóstico de transtorno de luto prolongado.

Isto pode ser diagnosticado se os sintomas persistirem 12 meses (seis meses para crianças e adolescentes) após a perda de um ente querido. É caracterizada pela experiência de intensos anseios ou preocupações com pensamentos sobre o falecido, acompanhados por distúrbios de identidade, descrença sobre a perda, evitação de lembranças da morte, intensa dor emocional e experiências de entorpecimento, falta de sentido ou solidão, causando sofrimento significativo, prejuízo e disfunção em áreas importantes da vida de uma pessoa.

Seja qual for o nome, a condição infere o atraso anormal ou a ausência de enfrentamento de uma forma que causa incapacidade ou sofrimento indevidos.

As características do luto complicado podem incluir muitas das mesmas experiências do luto normal. No entanto, outros sintomas podem incluir:

• Raiva persistente, irritação ou episódios de raiva
• Incapacidade de se concentrar em qualquer coisa que não seja a perda
• Evitar excessivamente qualquer lembrete da perda
• Sentimentos intensos de tristeza, dor, desapego, tristeza, desesperança, vazio ou baixa autoestima
• Problemas para aceitar a realidade da perda
• Comportamento autodestrutivo, como uso de abuso de substâncias ou comportamentos de risco
• Pensamentos ou ações suicidas

Como saber se é um luto complicado

Não existe um ponto definido em que o luto normal se torne um luto complicado. Mesmo assim, muitas pessoas acham que é difícil superar o primeiro ano após uma grande perda. Há feriados, aniversários, datas comemorativas e outras datas e eventos significativos que servem como lembretes de uma perda.

Se você está passando por um luto complicado, pode se sentir “preso” ao luto. Você pode sentir como se sua dor permanecesse a mesma ou piorasse com o tempo.

Trabalhar com um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a aprender sobre sua resposta ao luto e a encontrar maneiras de lidar com a situação. Você também pode considerar ingressar em um grupo de apoio ao luto, especialmente um para pessoas que estão passando por uma perda semelhante à sua.

O luto pode fazer uma pessoa se sentir muito sozinha. Falar sobre a sua situação com outras pessoas que estão de luto pode ajudá-lo a compreender os seus próprios sentimentos.

Outros tipos relacionados ao luto complicado

Existem certos tipos de luto que podem predispor ao luto complicado. Mas este não é necessariamente o caso, e estes tipos de luto podem resolver-se da mesma forma que o luto normal.

Luto Adiado

Luto retardadoé quando a resposta normal ao luto de uma pessoa é adiada para um momento posterior. Uma pessoa pode estar fazendo isso intencionalmente ou mesmo sem perceber.

Em alguns casos, uma pessoa pode sentir a necessidade de “fazer cara de corajosa” e “ser forte”. Ou podem sentir a responsabilidade de ajudar outros entes queridos a lidar com a situação. A pressão para assumir esta função pode começar durante os preparativos do funeral ou nas semanas e meses seguintes.

Pode haver outras razões para o luto tardio. Por exemplo, uma pessoa pode estar sob muito estresse, precisar de mais tempo para processar a perda ou sentir que não poderá sofrer até que algo “desencadeie” esses sentimentos.

Luto Privado

Luto privado de direitos, também conhecido como luto silencioso, ocorre quando uma pessoa enlutada sente que não pode reconhecer abertamente certas perdas significativas devido a pressões sociais reais ou imaginárias. A fonte desta pressão pode ser a família e os amigos, as crenças culturais ou religiosas ou a sociedade em geral.

Por exemplo, o estigma em torno do VIH, do aborto espontâneo e do casamento entre pessoas do mesmo sexo pode afectar o facto de as pessoas sentirem que podem sofrer abertamente.

Luto Traumático

Luto traumáticopode ocorrer quando uma morte ocorre de forma violenta, inesperada ou causa a perda de alguém que “morre antes do tempo”. Os exemplos incluem a morte de um bebê ou criança, de um amigo ou membro da família que foi assassinado ou de um ente querido que morreu violentamente em um acidente.

O luto repentino ou traumático pode levar a reações muito intensas. Em alguns casos, as pessoas podem desenvolver e necessitar de tratamento para transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).