O que é dor no abdutor do hálux e o que a causa?

Oabdutor do háluxo músculo está localizado na borda interna do pé. Este músculo dobra o dedão do pé e o move para o lado. Mais importante ainda, suporta o arco longitudinal medial, localizado na borda interna do pé. O abdutor do hálux é uma área comum para as pessoas sentirem dores nos pés. No entanto, muitas vezes é confundido com outras condições, como a fascite plantar.

O que causa dor no abdutor do hálux?

A dor do abdutor do hálux tem várias causas e fatores de risco potenciais.

Causas

Lesões por uso excessivo são uma causa comum de dor no abdutor do hálux.Pessoas com empregos ativos, como servidores de alimentação e profissionais de saúde, passam muito tempo em pé, o que pode exercer muita pressão sobre esse músculo.

Outros exemplos incluem:

• Um aumento repentino na atividade física: iniciar um novo exercício ou esporte ou aumentar a intensidade de sua atividade (como correr distâncias maiores) pode distender o músculo abdutor do hálux.
• Trauma ou lesão no pé: Trauma direto na parte interna do pé, como cair ou pisar em um objeto pontiagudo, pode ferir o abdutor do hálux.

Fatores de Risco

Certos fatores de risco podem aumentar suas chances de desenvolver dor no abdutor do hálux, incluindo:

• Ter pés chatos: arcos baixos fornecem menos suporte para os ossos dos pés, o que pode exigir que os músculos trabalhem mais.
• Usar calçado sem suporte: Sapatos com suporte deficiente no arco aumentam a tensão nos músculos do pé.
• Estar em uma profissão ativa: Profissões que exigem muita subida de escadas, como combate a incêndios, podem aumentar o risco de dor no abdutor do hálux.
• Ganhar peso significativo: O excesso de peso pode aumentar o estresse nos pés.

Outros sintomas de dor no abdutor do hálux

Pessoas com dor no abdutor do hálux também podem apresentar os seguintes sintomas junto com a dor:

• Inchaço ou hematomas (de lesões traumáticas)
• Ternura ao toque
• “Faixas” apertadas que você pode sentir quando toca o músculo
• Formigamento ou dormência (a tensão neste músculo pode comprimir os nervos do pé)

Como é diagnosticada a dor do abdutor do hálux?

O primeiro passo para diagnosticar a dor no abdutor do hálux é um exame físico realizado por um profissional de saúde, que normalmente inclui:

• Uma revisão dos seus sintomas, incluindo o que os torna melhores ou piores
• Uma inspeção visual do pé (incluindo o arco) em repouso e em pé
• Palpação (toque com as pontas dos dedos) dos ossos e tendões do pé para determinar a localização exata da dor
• Uma avaliação da amplitude de movimento (movimento do pé e tornozelo)

Um profissional de saúde pode solicitar exames de imagem, como raios X ou ressonância magnética (MRI), para descartar outras causas de dor, como osso quebrado ou ligamento rompido.

Como encontrar alívio imediatamente

Existem vários tratamentos não cirúrgicos que podem ser úteis para diminuir a dor no abdutor do hálux.

Remédios caseiros

A dor no abdutor do hálux pode ser tratada imediatamente com remédios caseiros, usando o método RICE, que é:

• Descansar: Evite atividades que aumentem a dor. Pode ser necessário usar muletas por alguns dias se sentir muita dor ao pisar no pé.
• Gelo: Aplique gelo no pé por 20 a 30 minutos de cada vez, várias vezes ao dia. Coloque um pano entre a bolsa de gelo e a pele para evitar queimaduras de gelo.
• Compressão: Envolva o pé com uma bandagem elástica para ajudar a apoiar os tecidos lesionados e reduzir o inchaço.
• Elevação: Eleve o pé acima do nível do coração para permitir que a gravidade ajude a diminuir o inchaço.

Antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como Advil e Motrin (ibuprofeno) ou Aleve (naproxeno), podem ajudar a diminuir a inflamação e a dor em condições que afetam o músculo abdutor do hálux.

Você também pode usar Tylenol (acetaminofeno) para ajudar a diminuir a dor.

Fisioterapia e exercícios de alongamento

A fisioterapia pode ser benéfica para muitas condições que causam dor no abdutor do hálux. Os fisioterapeutas usam uma variedade de intervenções de tratamento, como:

• Estimulação elétrica
• Calor/frio
• Massagem
• Ultrassom
• Exercícios de fortalecimento
• Alongamento

Se você tiver dor no abdutor do hálux, tente fazer alguns exercícios de alongamento em casa. Estique a planta do pé para atingir o abdutor do hálux desta forma:

1. Fique em pé com os pés afastados na largura do quadril.
2. Dê um passo para trás com o pé machucado, apoiando a planta dos dedos no chão e o calcanhar fora do chão – você deve sentir um alongamento na planta do pé e no arco.
3. Mantenha o alongamento por 20 a 30 segundos.
4. Repita várias vezes ao dia enquanto durarem os sintomas.

Dependendo da causa subjacente da dor do abdutor do hálux, um fisioterapeuta também pode recomendar cobrir seu arco com fita cinesiológica.

Órteses

As órteses para os pés são palmilhas que ajudam a apoiar o arco e outras partes dos pés. As órteses podem ajudar a reduzir a dor no abdutor do hálux. No entanto, é importante obter o tipo certo de órteses para o formato do seu pé.

Órteses muito firmes podem aumentar potencialmente a dor no abdutor do hálux.Consulte um profissional de saúde, como um fisioterapeuta ou podólogo (médico especializado em condições dos pés) para recomendações baseadas no formato do seu pé.

Opções de tratamento profissional para dor no abdutor do hálux

Se a dor do abdutor do hálux não melhorar com remédios caseiros, você pode precisar de tratamento médico, que pode incluir o seguinte:

• Tratamento por ondas de choque: O tratamento por ondas de choque é um tratamento não invasivo que pode ser benéfico no tratamento de condições dolorosas nos pés.
• Cirurgia: Algumas condições que causam dor no abdutor do hálux podem exigir cirurgia, principalmente se o músculo estiver comprimindo um nervo.

Como prevenir a dor do abdutor do hálux

A dor nos pés nem sempre é evitável, mas há coisas que você pode fazer para ajudar a diminuir o risco de desenvolver uma condição dolorosa.

Os exemplos incluem:

• Escolha sapatos que caibam corretamente: Deixe meia polegada de espaço entre a ponta dos dedos dos pés e a borda do sapato.
• Use sapatos com suporte de arco (ou use palmilhas ortopédicas): converse com um profissional de saúde para obter recomendações sobre suportes de arco vendidos sem receita para seus sapatos ou visite uma loja que oferece recomendações pessoais de sapatos com base no formato do seu pé.
• Mantenha um peso corporal saudável para reduzir a pressão nos pés: Consulte um profissional de saúde para determinar uma faixa de peso saudável com base no seu tipo de corpo.
• Melhore o seu equilíbrio: Faça isso praticando ficar em pé.
• Mantenha seus pés fortes: Pratique ficar em pé sobre um pé só para ajudar a fortalecer os músculos dos pés.
• Faça pausas: Alterne entre tarefas em pé e sentado ao longo do dia.

Quanto tempo leva para se recuperar da dor do abdutor do hálux?
Os tempos de cura da dor do abdutor do hálux dependem da gravidade da condição subjacente. Lesões musculares leves podem cicatrizar em poucas semanas, enquanto lesões mais significativas podem levar vários meses.

A dor do abdutor do hálux pode causar outros problemas nos pés?

Se não for tratada, a dor no abdutor do hálux pode alterar a maneira como você anda e sobrecarregar o músculo abdutor do hálux.

Isso pode potencialmente levar a outros problemas nos pés, como:

• Fasceíte plantar: Esta condição é causada pela inflamação da fáscia (tecido conjuntivo) que corre ao longo da planta do pé. Causa dor no calcanhar que geralmente piora logo pela manhã.
• Tendinite posterior da tíbia: O tendão posterior da tíbia corre atrás do osso dentro do tornozelo e abaixo do arco. A inflamação desse tendão pode distender outros músculos que sustentam o arco, como o abdutor do hálux.
• Joanete: O abdutor do hálux puxa o dedão do pé para o lado, longe dos outros dedos. A fraqueza desse músculo pode causar um joanete – uma protuberância óssea na base do dedão do pé que pode se desenvolver com o tempo, quando o dedão do pé é puxado em direção aos outros dedos.

Quando consultar um profissional de saúde

Se a dor no pé não melhorar com remédios caseiros ou se a dor continuar a interferir na sua capacidade de realizar as tarefas diárias, consulte um médico.

Em alguns casos, a dor nos pés deve ser tratada imediatamente. Procure atendimento de emergência se tiver os seguintes sintomas:

• Um som de estalo quando ocorreu uma lesão
• Uma deformidade visível do pé após lesão
• Uma ferida aberta
• Dor intensa que não melhora após alguns dias de remédios caseiros
• Inchaço significativo, vermelhidão, calor ou febre (sinais potenciais de infecção)
• A incapacidade de colocar peso no pé