O ranger do joelho significa que você desenvolverá artrite?

O ranger dos joelhos pode ser um sinal de que você eventualmente desenvolverá osteoartrite (OA), mas nem sempre. Rangidos frequentes e altos são um melhor indicador de problemas nas articulações do que rangidos ocasionais, que muitas pessoas experimentam de vez em quando sem preocupação.

O tratamento precoce da OA pode ajudar a retardar ou interromper sua progressão, por isso é importante mencionar joelhos barulhentos e persistentes ao seu médico.

Este artigo analisa o ranger dos joelhos, o que as evidências dizem sobre sua causa e o que você pode fazer para melhorar a saúde das articulações e reduzir o rangido.

Como a artrite causa rangidos nos joelhos

A cartilagem é o tecido conjuntivo firme, mas flexível, que ajuda os ossos a deslizar suavemente uns contra os outros e absorve choques entre a coxa e as canelas.

Uso, lesões e osteoartrite, muitas vezes chamada de artrite por desgaste, podem danificar ou desgastar a cartilagem. Isso torna as superfícies ásperas, de modo que elas roçam umas nas outras.Isso causa rangidos ou, em termos médicos, crepitação.

Enquanto isso, as esporas ósseas às vezes pioram a trituração. Estas são pequenas projeções de osso formado de forma anormal.

Se seus joelhos rangem e você apresenta algum destes outros sintomas, o rangido pode estar relacionado à osteoartrite:

• Dor e rigidez nas articulações
• Dificuldade para caminhar
• Inchaço no joelho
• Dor que piora pela manhã ou depois de estar sentado
• Dor que parece melhor ou pior conforme o tempo muda
• Sentir o joelho ceder quando você coloca peso nele

Os pesquisadores também analisaram o que o ranger dos joelhos diz sobre a chance de desenvolver OA no futuro. Em estudos, eles pediram às pessoas que avaliassem:

• Se eles notarem rangidos
• Com que frequência eles percebem isso

Os pesquisadores seguiram essas pessoas para ver quem acabou com OA de joelho. Eles descobriram que aqueles que notaram joelhos mais barulhentos tinham maior probabilidade de desenvolver OA nessas articulações.

Embora a crepitação possa muitas vezes ser um sinal precoce de degeneração articular, ela não garante que você desenvolverá osteoartrite. Nem todas as pessoas com ruído nos joelhos desenvolvem OA, e muitas pessoas sem ruídos nas articulações o fazem.

Outras causas de sons no joelho

Se você notar rangidos ocasionais e não tiver outros sintomas nos joelhos, pode não ser motivo de preocupação. Ruídos mais frequentes podem indicar um problema no joelho, seja osteoartrite ou outra coisa.

É normal que seu joelho emita outros sons, como estalos e estalos. Esses sons costumam ser muito mais altos que a crepitação, mas ocorrem com menos frequência.

Eles podem acontecer quando o joelho está em uma determinada posição ou quando você o move de uma determinada maneira. Nem todo movimento causará esse tipo de som.

Estalos e estalos normais podem ocorrer quando os tendões se rompem sobre o osso ao redor da articulação. Geralmente não são um sinal de artrite, especialmente se ocorrerem apenas ocasionalmente.

Às vezes, o som do joelho parece crepitação e estalos/estalos podem ter outras causas, incluindo:

• Bolhas de gás:A causa mais comum de estalos e rachaduras nos joelhos são bolhas de gás presas na articulação. Essas bolhas inofensivas farão barulho quando você dobrar os joelhos.  
• Lesão da cartilagem:Se o seu joelho emitir sons de estalo e estalo e você também tiver sintomas como dor ao movimento ou dificuldade para endireitar o joelho, pode ser um sinal de dano à cartilagem, como ruptura do menisco.Quando a cartilagem se rompe dentro do joelho, os pedaços podem causar sons de estalo ou estalo.
• Síndrome da dor femoropatelar (joelho de corredor):Esta condição é causada por um desalinhamento da rótula. Quando a rótula está muito alta, ela pode roçar no fêmur, causando rangidos e dores nos joelhos. Apesar do nome, o joelho de corredor não acontece apenas com quem corre. 

O que você pode fazer com os joelhos rangendo

Ter os joelhos rangendo pode ser benéfico, pois alerta sobre um possível problema. E você pode tomar medidas para ajudar a prevenir a progressão da OA.

Mais importante ainda, proteja a saúde das suas articulações:

• Mantendo seu peso baixo
• Fortalecendo seus músculos
• Fazendo exercícios regularmente

Algumas pessoas temem que o exercício possa acelerar a perda de cartilagem. Em geral, isso não acontece. O exercício ajuda no controle do peso e nutre as articulações (promovendo uma circulação saudável).

No entanto, exercícios de alto impacto, como pular e correr, podem prejudicar as articulações. Escolha atividades de baixo impacto, como:

• Ciclismo
• Natação
• Ioga

Esses tipos de atividades são mais fáceis de tolerar e benéficas para as articulações.

Outras coisas que você pode fazer para manter os joelhos saudáveis ​​incluem:

• Comer uma boa dieta
• Evitando produtos de tabaco
• Usando suplementos nutritivos para as articulações
• Tomar medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs)

Quando consultar um profissional de saúde

Você não precisa consultar um médico se tiver joelhos que ocasionalmente rangem. Se seus joelhos rangentes forem acompanhados de dor, talvez seja hora de avaliá-los.

Marque uma consulta com seu médico se:

• Sua dor não desaparece após um período de descanso e tratamentos caseiros como gelo e medicamentos antiinflamatórios (AINEs)
• Sua dor é intensa e impede que você coloque peso no joelho