O que é acidófilo probiótico?

Lactobacillus acidophilus(L. acidophilus)é um tipo de bactéria boa localizada no trato gastrointestinal. Também encontrado em suplementos e alimentos como chucrute e kombuchá, funciona como um probiótico para equilibrar as bactérias em seu corpo, para que cepas potencialmente prejudiciais não floresçam.

Na medicina alternativa complementar,L. acidophilustem muitos usos e pode prevenir ou tratar vários problemas de saúde, como diarreia, síndrome do intestino irritável (SII), colesterol alto e vaginose bacteriana.Às vezes é chamado de acidophilus probiótico e pertence aoLactobacilosfamília de bactérias.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os produtos complementares da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Isso significa que alguns suplementos podem não conter o que diz o rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente e consulte um profissional de saúde, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.

Benefícios do Lactobacillus Acidophilus

EmboraL. acidophilusé um dos probióticos mais extensivamente estudados, os resultados variaram amplamente devido a diferenças nas populações de pacientes, cepas de bactérias e outros fatores. Consulte um profissional de saúde antes de usarL. acidophiluspara determinar se é um suplemento apropriado para você.

Aqui estão algumas condições de saúde que estudos mostram que podem ser melhoradas comL. acidophilus.

Diarréia

Seu médico pode recomendarL. acidophiluspara tratar diarreia.

Uma revisão de 2020 sobre o uso deL. acidophiluspara distúrbios digestivos descobriu que é seguro e eficaz no tratamento da diarreia. Pode ser útil como tratamento complementar tanto para diarreia aguda como para diarreia crónica, bem como para diarreia causada por antibióticos.

Outra revisão recente mostrouL. acidophiluspode reduzir a duração da diarreia em crianças. Depois de analisar 15 ensaios, os pesquisadores da revisão descobriram que as crianças que usaramL. acidophilustiveram episódios mais curtos de diarreia em comparação com aqueles que tomaram placebo.

Síndrome do intestino irritável

Probióticos como L. acidophilus também podem ajudar no tratamento da síndrome do intestino irritável (SII).

Uma revisão deL. acidophilusencontraram algumas evidências de que a cepa da bactéria pode reduzir a dor e o desconforto abdominal em pessoas com SII. No entanto, a revisão também observou que nem todos os ensaios em humanos sobreL. acidophiluspara IBS poderia oferecer resultados positivos comprovados. Na verdade, alguns estudos encontraramL. acidophilustem efeitos colaterais indesejados em pessoas com SII.

Além disso, um recente ensaio clínico randomizado descobriuL. acidophilusajudou a reduzir a dor abdominal associada à SII e a gravidade dos sintomas mais do que um placebo.

Vaginose bacteriana

L. acidophiluspode ajudar a prevenir e tratar infecções vaginais, incluindo vaginose bacteriana (VB) e infecções fúngicas.

De acordo com uma revisão, a ingestão diária deL. acidophilussuplementos podem ajudar a prevenir e tratar a VB, uma infecção vaginal comum que resulta de um desequilíbrio nos tipos de bactérias na vagina.

Como outras cepas doLactobacilosfamília,L. acidophiluspode terantimicrobianopropriedades que o tornam um tratamento potencialmente útil para VB.

Infecções por fungos

L. acidophilustambém pode ter propriedades antifúngicas, tornando-se um tratamento potencial para infecções fúngicas. Pesquisas de laboratório mostram queL. acidophiluse outros probióticos podem inibir o crescimento do fungoCandida albicans,que é uma causa comum de infecções fúngicas.

Um ensaio clínico de 2015 encontradoL. acidophiluspode ajudar a diminuir o risco de infecções recorrentes por fungos após tratamento médico padrão.

Colesterol alto

Vários estudos mostram que o probióticoL. acidophiluspode reduzir os níveis de colesterol total de uma pessoa. O probiótico desempenha um papel na redução da quantidade de colesterol que é absorvido.Em comparação com outras cepas probióticas,L. acidophilusfoi mais eficaz na redução dos níveis de colesterol do que outros.

Saúde imunológica

L. acidophilustambém pode ter propriedades antimicrobianas e antivirais. Estas propriedades podem fazerL. acidophilusuma opção de tratamento para infecções respiratórias.Embora seja necessária mais investigação, a suplementação de probióticos também pode ser uma forma de apoiar a imunidade contra a COVID-19.

Fontes Alimentares

Uma abordagem alimentar em primeiro lugar aos nutrientes (incluindo probióticos) é sempre preferível. Não há evidências sólidas de que os alimentos probióticos sejam superiores aos suplementos probióticos, mas as formas alimentares deL. acidophiluspode ser preferido.EnquantoL. acidophilusnão é amplamente encontrado em alimentos, alguns produtos são enriquecidos com a cepa probiótica.

Produtos alimentares que podem ser enriquecidos comL. acidophilusincluem:

• Iogurte
• Leite fermentado (leite acidófilo)
• Queijo feta

Nem todas as marcas desses alimentos conterãoL. acidophilus, portanto, verifique a lista de ingredientes no rótulo nutricional para ver o que está incluído.

L. acidophilustambém pode estar presente em alimentos fermentados adicionais, como kimchi, kombuchá, chucrute e pão de massa fermentada.

Suplementos

L. acidophilusos suplementos são vendidos em várias formas, incluindo cápsulas, comprimidos para mastigar, bebidas, pós e supositórios.

L. acidophilusàs vezes é combinado com outros probióticos e nutrientes para fazer suplementos. Esses produtos estão disponíveis em lojas de produtos naturais, supermercados, drogarias e online.

Existe uma variedade deL. acidophilusformulações. Por causa disso, você pode se beneficiar lendo os rótulos e procurando duas coisas em particular:

• Cepas:AlgunsL. acidophilusos produtos contêm uma única cepa da bactéria, enquanto outros contêm várias cepas ou espécies. Muitas cepas diferentes de probióticos podem oferecer benefícios à saúde semelhantes aos deL. acidophilus. Procure uma opção de amplo espectro que incluaL. acidophilus.
• Pectina:AlgunsL. acidophilusos suplementos contêm pectina, uma fibra solúvel em frutas cítricas e outras frutas. Os proponentes afirmam que a pectina é um prebiótico (uma substância que promove o crescimento de bactérias “boas” no intestino).

Alguns suplementos probióticos podem conter alérgenos do leite ou vestígios de lactose. Se você é alérgico às proteínas do leite, intolerante à lactose ou vegano, procure um suplemento rotulado como livre de laticínios.

Dosagem

Sempre fale com um médico antes de tomar um suplemento para garantir que o suplemento e a dosagem sejam apropriados para suas necessidades individuais. 

Adultos que tomamL. acidophilusmuitas vezes fazem isso em doses de até 60 bilhões de unidades formadoras de colônias (UFC) por dia. Normalmente, é levado por até seis meses.

As crianças devem tomar doses menores de até 30 bilhões de UFC diariamente por no máximo três meses.

Por favor, siga as instruções na embalagem do suplemento ou consulte um profissional de saúde para obter um medicamento apropriado.L. acidophilusdosagem.

O que acontece se eu tomar muito Lactobacillus Acidophilus?

EmboraL. acidophilusé geralmente considerado seguro, não foram realizados testes suficientes de segurança. Além disso, como a maioria dos outros suplementos, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não o aprovou como tratamento para problemas de saúde.

Embora não existam relatórios bem documentados sobre a toxicidade doL. acidophilus, tomar muito suplemento ou probiótico pode aumentar o risco de efeitos colaterais.

Se você tomar muitoL. acidophilus,você pode sentir efeitos colaterais comuns, como gases e inchaço.

Quais são os efeitos colaterais do Lactobacillus Acidophilus?

Embora geralmente considerado seguro, o usoL. acidophilus pode causar efeitos colaterais leves ou graves.

Efeitos colaterais comuns

Muitos estudos sobreL. acidophilusrelataram pouco ou nenhum evento adverso.

Quando ocorrem efeitos colaterais, eles tendem a ser leves. Efeitos colaterais deL. acidophilusincluem problemas digestivos, como gases e inchaço.

Se os efeitos colaterais não melhorarem ou piorarem, interrompaL. acidophiluse consulte um profissional de saúde.

Efeitos colaterais graves

Embora raros, podem ocorrer efeitos colaterais graves ao usarL. acidophilus.

Um pequeno risco de infecção relacionado ao uso deL. acidophilustambém é possível.Probióticos comoL. acidophiluscausaram infecções sanguíneas em algumas pessoas com sistema imunológico enfraquecido. Há também um baixo risco de infecção do revestimento interno do coração (endocardite) devido ao uso de probióticos, incluindoL. acidophilus.

Sempre fale com um médico antes de iniciar um novo suplemento, especialmente se você tiver um sistema imunológico enfraquecido ou outros problemas de saúde. Um médico também pode ajudá-lo a determinar a dose adequada do suplemento, o que pode reduzir o risco de efeitos colaterais.

Precauções

Algumas pessoas podem precisar tomar precauções especiais ao usarL. acidophilus.

L. acidophilusé considerado seguro para mulheres grávidas ou amamentando, desde que seja usado de maneira adequada. Por esta razão, as pessoas que estão grávidas ou amamentando devem falar com um profissional de saúde antes de tomarL. acidophilus.

Devido ao maior risco de eventos adversos e complicações, aqueles com sistema imunológico enfraquecido devem procurar orientação médica antes de tomarL. acidophilus.

Da mesma forma, você deve procurar orientação antes de tomarL. acidophilusse você tiver uma válvula cardíaca danificada. Embora raro, existe um risco mínimo de infecção do revestimento interno do coração ao tomarL. acidophilus.

Interações

É importante estar ciente de medicamentos, suplementos ou alimentos que podem interagir negativamente comL. acidophilus.

Na maior parte,L. acidophilusacredita-se que tenha poucas ou nenhumas interações.

Os antibióticos podem reduzir a eficácia doL. acidophilus.Para evitar esta interação, os antibióticos devem ser tomados pelo menos duas horas antes ou depoisL. acidophilus.

Estudos em laboratório e em animais relataram uma interação potencial entreL. acidophiluse sulfassalazina. TirandoL. acidophiluse a sulfassalazina pode aumentar certos subprodutos do medicamento no sangue.No entanto, nenhum estudo relatou essa interação em humanos.

Como armazenar Lactobacillus Acidophilus

Dependendo dos processos de fabricação, algunsL. acidophilusos produtos precisam de refrigeração, enquanto outros são estáveis ​​em armazenamento. Armazene os probióticos conforme indicado no rótulo e minimize o contato com o ar. 

Armazene os suplementos em local fresco e seco e mantenha-os longe da luz solar direta. Além disso, mantenha-os fora do alcance de animais de estimação e crianças pequenas.

Descarte qualquer restanteL. acidophilussuplementos quando atingirem a data de validade.

Suplementos semelhantes

A pesquisa sugere queL. acidophiluspode ajudar na saúde intestinal, na saúde vaginal e na saúde imunológica. No entanto,L. acidophilusnão é o único suplemento que pode fazer isso.

Suplementos semelhantes aL. acidophilusincluem:

• Saccharomyces boulardii: Outro probiótico,Saccharomyces boulardii(S. boulardii), mostrou resultados positivos no tratamento da diarreia pediátrica. Em bebês e crianças pequenas,S. boulardiia suplementação pode diminuir a duração e a gravidade da diarreia aguda.
• Óleo de tea tree:O óleo da árvore do chá pode possuir propriedades antifúngicas, tornando-o uma opção possível no combate a infecções fúngicas. Em um estudo, o óleo da árvore do chá melhorou os efeitos de um medicamento convencional usado para tratar uma infecção por fungos.No entanto, os estudos ainda não comprovaram esses resultados em humanos.
• Vitamina D:A vitamina D, ou vitamina do sol, pode desempenhar um papel no tratamento do resfriado comum. Estudos relacionaram a suplementação de vitamina D à prevenção de resfriados e infecções do trato respiratório. No entanto, outros estudos mostraram resultados mistos.

Consulte seu médico sobre qual suplemento é certo para você.