Remédios naturais para ajudá-lo a parar de beber

Às vezes, remédios caseiros e terapias alternativas são usados ​​para ajudar a parar de beber. Usados ​​junto com os tratamentos médicos recomendados, esses remédios podem incluir ervas como kudzu e ashwagandha, mudanças no estilo de vida para reduzir o estresse e aconselhamento on-line e grupos de apoio. No entanto, se você bebe diariamente ou muito, abandonar o álcool sem supervisão médica pode ser perigoso.

Reconhecendo os sintomas de abstinência de álcool

O transtorno por uso de álcool (AUD) é uma condição médica na qual uma pessoa tem uma capacidade prejudicada de interromper ou controlar o uso de álcool, apesar das consequências. Se você tentou, sem sucesso, parar de beber sozinho, pode atender aos critérios.

Pessoas com AUD que param de beber abruptamente podem entrar em abstinência alcoólica. Os sintomas de abstinência começam cerca de 8 horas após a última bebida, atingem o pico após 24 a 72 horas e podem durar semanas ou meses, dependendo do indivíduo.

Os sintomas de abstinência leves a moderados geralmente podem ser tratados em casa e podem incluir:

• Ansiedade 
• Névoa cerebral
• Depressão
• Fadiga
• Dor de cabeça
• Insônia
• Irritabilidade 
• Perda de apetite
• Mudanças de humor
• Náuseas e vômitos
• Nervosismo ou nervosismo
• Batimento cardíaco rápido
• Suando
• Tremores ou tremores

Como os remédios fitoterápicos ajudam na abstinência do álcool

Suplementos de ervas podem ajudar a aliviar os sintomas de abstinência, acelerar a cura do fígado e ajudar a aliviar o desejo por álcool. Mais pesquisas são necessárias para compreender melhor a eficácia desses remédios. Antes de tomá-los, consulte um médico para evitar interações com outros medicamentos.

Flor Kudzu

O extrato de Kudzu mostrou-se promissor em ajudar as pessoas a evitar o consumo excessivo de álcool. O consumo excessivo de álcool ocorre quando alguém toma mais de quatro ou cinco bebidas em duas horas.

Kudzu também pode ajudar quem bebe muito a reduzir a quantidade de álcool que consome, mesmo que não esteja em tratamento para AUD.

A flor Kudzu é o ingrediente principal da fórmula Ge Hua Jie Cheng San TCM. Essa é a mistura frequentemente usada para tratar intoxicação e ressaca.

Tem vários efeitos. Uma delas é que aumenta os níveis de álcool no sangue mais rapidamente, o que significa que você pode se sentir intoxicado mais cedo.

Em um estudo, pessoas que bebem excessivamente tomaram extrato de kudzu ou um placebo antes de uma sessão de 90 minutos bebendo cerveja.Um placebo é um tratamento sem medicação real.

As pessoas que receberam uma dose de extrato de kudzu beberam significativamente menos cerveja do que normalmente. Eles também beberam menos do que as pessoas que tomaram o placebo. Eles beberam mais devagar também.

Um estudo com bebedores pesados ​​que não estavam em um programa de tratamento descobriu que tomar kudzu não teve efeito sobre o desejo por álcool. Mas reduziu o número de bebidas que tomavam por semana entre um terço e metade.

Também reduziu o número de dias de consumo excessivo de álcool e aumentou o número de dias em que não beberam nada.

Ashwagandha

Ashwagandha é um suplemento de ervas feito a partir doWithania somniferaplantar. É usado na medicina ayurvédica, originária da Índia.

Ashwagandha às vezes é usado para abstinência e desejos de álcool. Em estudos com ratos viciados em álcool, a ashwagandha pareceu aliviar a ansiedade. Mais estudos seriam necessários para ver se funciona da mesma maneira em humanos.

Cardo Mariano

Cardo leiteiro (Silybum marianum) é uma erva rica no antioxidante silimarina. Muitas vezes é apontado como um meio de restaurar a saúde do fígado e proteger contra danos ao fígado causados ​​pelo excesso de álcool.

Algumas pesquisas mostram que o cardo leiteiro pode ajudar quem procura tratar doenças hepáticas relacionadas ao álcool. É importante observar que são necessários mais estudos para confirmar que a erva melhora a saúde do fígado.

Erva de São João

Acredita-se que a erva de São João ajuda as pessoas a parar de beber álcool, mas sua eficácia não foi totalmente estudada. Estudos mais antigos mostram que a erva de São João pode ajudar a reduzir a ingestão de álcool e aliviar os sintomas de abstinência em animais. No entanto, faltam pesquisas e estudos humanos mais recentes.

A erva de São João pode ajudar a aliviar a depressão e as alterações de humor que acompanham a abstinência do álcool e a recuperação precoce. A pesquisa mostra que a erva funciona tão bem quanto alguns medicamentos para depressão.

A erva de São João atua no equilíbrio da serotonina e da dopamina, substâncias químicas cerebrais responsáveis ​​pela sensação de bem-estar. 

Aviso
Não beba álcool nem tome sedativos enquanto estiver tomando erva de São João. A erva pode aumentar os efeitos dessas drogas. Também pode interagir com outras ervas e medicamentos. Verifique com seu médico ou farmacêutico antes de tomar erva de São João.

Usando a meditação para ajudar a prevenir recaídas

As terapias de atenção plena têm sido usadas para evitar recaídas nas pessoas. A recaída ocorre quando alguém volta a beber de maneira pouco saudável após um período de recuperação.

Esses programas geralmente incluem meditação. Eles treinam você para estar ciente de seus pensamentos, sentimentos e desejos, em vez de simplesmente reagir a eles.

Alguns estudos relatam que a atenção plena levou a melhores resultados do que apenas programas de 12 passos.

Nem todos os estudos tiveram os mesmos resultados, no entanto. Uma revisão de pesquisa de 2017nãodescobriram que esta terapia foi mais eficaz do que outras formas de prevenção de recaídas.

Mudanças no estilo de vida que ajudam na recuperação do álcool

Fazer alterações na sua rotina diária pode ser útil quando você parar de beber. Substituir hábitos pouco saudáveis ​​por um estilo de vida mais saudável pode aliviar os sintomas de abstinência e ajudar a manter os desejos sob controle.

As mudanças no estilo de vida que você pode fazer para se sentir melhor ao parar de beber incluem:

• Coma melhor: Procure alimentos com maior teor de vitaminas e minerais para ajudar a restaurar os nutrientes perdidos ao beber.
• Exercício: Mover o corpo pode ajudar a melhorar o humor, aliviar o estresse e aumentar as endorfinas que aliviam a dor, o que pode ajudar quando você para de beber.
• Durma o suficiente: Dormir pelo menos 7 a 8 horas à noite pode ajudar sua mente e corpo a se sentirem melhor quando você parar de beber. No entanto, a insônia é um problema comum quando você para de beber. Se você não consegue dormir, converse com seu médico.
• Mantenha-se hidratado: Beber pelo menos oito copos de água por dia pode ajudar a reduzir os sintomas de abstinência e fazer com que você se sinta melhor.
• Reduza o estresse: Se você usou álcool para lidar com o estresse, vai querer encontrar novas estratégias. Exercício, meditação, ioga, diário, atividades criativas como música e arte ou outros hobbies podem ajudar a diminuir o estresse naturalmente.
• Fique longe do álcool: Ao tentar parar de beber, pode ser aconselhável evitar pessoas com quem você bebeu, locais onde bebidas alcoólicas são servidas e atividades que você associa à bebida.

Apoio e tratamentos para ajudá-lo a parar

Se você está lutando para parar de beber álcool por conta própria, pode encontrar suporte on-line com reuniões entre pares, terapia virtual e tratamento ambulatorial on-line.

Grupos de Apoio

A comunidade de recuperação online expandiu-se dramaticamente durante o bloqueio da COVID-19. Grupos de apoio e reuniões podem ser encontrados 24 horas por dia, no conforto da sua casa, com uma variedade de programas de recuperação à sua escolha.

As bolsas de recuperação com reuniões online que podem ajudá-lo a parar de beber incluem:

• Alcoólicos Anônimos (AA): O grupo de apoio original para pessoas que desejam parar de beber, AA usa um programa de 12 passos para alcançar a abstinência do álcool.
• Comemore a Recuperação: Um programa de recuperação baseado na Bíblia que ajuda pessoas com alcoolismo, abuso de substâncias, jogos de azar, distúrbios alimentares e outros problemas.
• Apoio Verde à Recuperação e Sobriedade (GRASS): Uma comunidade de recuperação amiga da cannabis que oferece reuniões de apoio online para pessoas em recuperação do álcool e de outras substâncias e comportamentos nocivos.
• Organizações Seculares pela Sobriedade (SOS): Uma rede de grupos de apoio não religiosos entre pares para a recuperação de transtornos por uso de álcool e outras substâncias.
• Recuperação SMART: Reuniões de apoio entre pares que utilizam uma abordagem analítica e autodirigida para a redução de danos causados ​​por transtornos por uso indevido de álcool e outras substâncias.

Terapia

As terapias de saúde comportamental são amplamente utilizadas para ajudar as pessoas a parar de beber. Graças aos cuidados de saúde virtuais, você pode consultar um terapeuta no conforto da sua casa.

Os métodos terapêuticos comprovadamente eficazes para ajudar pessoas com transtorno por uso de álcool incluem:

• Intervenções breves
• Terapia cognitivo-comportamental 
• Aconselhamento familiar
• Terapia de aprimoramento motivacional

Tratamento Ambulatorial Intensivo

Se você não conseguir parar de beber apenas com grupos de apoio e terapia, poderá se beneficiar de tratamento ambulatorial intensivo. Muitos centros de reabilitação e tratamento agora oferecem programas virtuais que tratam o transtorno por uso de álcool.

Os programas ambulatoriais intensivos (IOP) envolvem terapia e educação individual e em grupo para fornecer ferramentas para ajudá-lo a parar de beber.

Considere procurar tratamento para AUD se você tiver o seguinte:

• Uma forte vontade de beber
• Incapacidade de limitar a quantidade de álcool que você bebe
• Desejos
• Perda de controle
• Dependência física, incluindo náuseas e suores quando você não bebe
• Tolerância ou necessidade de beber mais álcool para sentir os mesmos efeitos

Sem tratamento, o uso excessivo de álcool pode levar a complicações, como:

• Hepatite alcoólica (inflamação do fígado)
• Cirrose (cicatrização do fígado)
• Gastrite (inflamação do revestimento do estômago)
• Pancreatite
• Pressão alta
• Perda óssea
• Doença hepática gordurosa alcoólica

O transtorno por uso de álcool também tem sido associado a um risco maior de vários tipos de câncer, incluindo câncer de cólon, mama, oral, fígado e garganta.

Se você ou um ente querido está lutando contra o uso ou dependência de substâncias, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional da Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) pelo telefone 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de apoio e tratamento em sua área.

Usando acupuntura para reduzir o desejo por álcool

A acupuntura usa pequenas agulhas estéreis colocadas em pontos específicos do corpo. É usado na medicina tradicional chinesa (MTC) para ajudar a reduzir o desejo por álcool e aliviar os sintomas de abstinência.

Algumas pessoas também o usam para tratar a ansiedade e a depressão que acompanham o vício e a abstinência do álcool. A pesquisa sobre a melhor forma de usar este tratamento está em andamento.

Uma revisão de pesquisa de 2017 descobriu que a acupuntura ajudou com o desejo e a abstinência do álcool.

Em um dos estudos da revisão, os pesquisadores compararam um tratamento de acupuntura real com um falso. No tratamento real, os pesquisadores colocaram agulhas em zonas ligadas a comportamentos relacionados ao álcool. No tratamento simulado, eles colocaram agulhas em outras áreas do corpo.

Os resultados? A acupuntura direcionada ao álcool reduziu melhor os desejos e os sintomas de abstinência do que o tratamento simulado.No entanto, o efeito foi fraco.

O Programa Nacional de Desintoxicação por Acupuntura (NADA) concentra-se no tratamento do vício. Inclui acupuntura auricular.

A acupuntura deve ser usada juntamente com cuidados médicos, aconselhamento e outros tipos de apoio.