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Principais conclusões
A progesterona e o estrogênio controlam a eliminação do revestimento uterino e a fase menstrual.
A ovulação acontece por volta do 14º dia, e o melhor momento para tentar engravidar é quando você notar muco cervical.
Até duas semanas antes do período menstrual, alterações no corpo causadas por hormônios desencadeiam uma série de sintomas pré-menstruais (TPM). Essas alterações podem causar cólicas, dores nos seios, fadiga, alterações de humor e dores de estômago. Os sintomas individuais podem variar, uma vez que o ciclo menstrual de cada pessoa é único.
Outras mudanças corporais durante o ciclo menstrual são menos óbvias. O ciclo menstrual é controlado por vários hormônios, incluindo estrogênio e progesterona, produzidos pelos folículos nos ovários. As mudanças hormonais ao longo do mês podem afetar seu humor e níveis de energia.
Este artigo explica o que acontece com seu corpo durante a menstruação. Ele divide as quatro fases do ciclo menstrual, explicando como os principais eventos que ocorrem durante cada fase do ciclo menstrual podem afetá-la.
O que acontece com seu corpo durante a menstruação?
Sua menstruação é apenas uma parte do ciclo menstrual. O ciclo menstrual consiste em quatro fases distintas:
- Fase menstrual
- Fase folicular
- Ovulação
- Fase lútea
Aqui estão as mudanças que acontecem no corpo durante cada fase do ciclo menstrual:
Fase Menstrual
A primeira fase do ciclo menstrual é a fase menstrual, também conhecida como menstruação. A fase menstrual começa no primeiro dia, quando você menstrua, e termina quando a menstruação termina, geralmente entre o quinto e o sétimo dia.
Antes da menstruação, o aumento dos níveis do hormônio progesterona alarga os dutos de leite nos seios e prepara o útero para a gravidez.Quando a implantação não ocorre, os níveis de progesterona diminuem rapidamente, provocando a eliminação do endométrio (revestimento uterino) e o início da menstruação.
Segundo a Federação Internacional de Ginecologia e Obstetrícia, a menstruação não deve durar mais de oito dias. Se o seu durar mais tempo ou você não tiver menstruação, consulte seu médico.
Durante a menstruação, você pode sentir um ou mais dos seguintes sintomas:
- Cólicas abdominais ou pélvicas
- Dor lombar
- Inchaço
- Seios doloridos
- Desejos alimentares
- Mudanças de humor e irritabilidade
- Dor de cabeça
- Fadiga
Fase Folicular
A segunda fase do ciclo menstrual é a fase folicular. Esta fase se sobrepõe à fase menstrual, começando no primeiro dia da menstruação e terminando quando você ovula, por volta do 14º dia.
Um folículo ovariano é um pequeno saco cheio de líquido no ovário que contém um óvulo. Os ovários contêm cerca de 400.000 folículos no início da puberdade.
Durante o início da fase folicular, a glândula pituitária anterior desencadeia níveis crescentes de hormônio folicular estimulante (FSH). O FSH faz com que vários folículos ovarianos sofram maturação. Entre os dias 10 e 14 do ciclo menstrual, apenas um folículo ovariano amadurecerá completamente e se tornará um óvulo.
É também durante esta fase que a progesterona diminui e o estrogênio atinge o pico, fazendo com que o endométrio engrosse em preparação para a ovulação e uma possível gravidez.
A diminuição dos níveis de progesterona pode ter um efeito positivo sobre você. A pesquisa mostra que níveis mais baixos de progesterona estão ligados a maior força, potência e energia em atletas durante a fase folicular de seus ciclos.
O período mais fértil de um ciclo menstrual normal são os últimos três dias da fase folicular que antecede a ovulação. Você pode ouvir isso ser chamado de “janela fértil”.
Ovulação
A terceira fase do ciclo menstrual é a ovulação, ocorrendo por volta do 14º dia de um ciclo de 28 dias. Durante esse período, os níveis do hormônio luteinizante (LH) aumentam repentinamente, desencadeando a ovulação em cerca de 24 a 48 horas.Os níveis de estrogênio diminuem durante o pico de LH, enquanto a progesterona começa a subir novamente.
A ovulação ocorre quando o folículo ovariano dominante, contendo um óvulo totalmente maduro, se rompe, liberando o óvulo na trompa de Falópio, onde pode ser fertilizado por um espermatozoide.
O esperma é viável por aproximadamente três a cinco dias, mas o óvulo liberado só é viável por um – o dia da ovulação. Portanto, é mais provável que a concepção ocorra se você tiver relações sexuais nos três dias que antecedem a ovulação.
O muco cervical é um sintoma comum da ovulação. Você pode notar isso em sua roupa íntima ou ao usar o banheiro. A secreção é geralmente clara, elástica e escorregadia como uma clara de ovo crua.
Se você está tentando engravidar, o melhor momento para ter relações sexuais é quando notar muco cervical, pois significa que você está ovulando.
Fase Lútea
A quarta fase, chamada fase pré-menstrual ou lútea, ocorre por volta do 15º dia do ciclo menstrual. Dura cerca de 14 dias e termina quando você menstrua.
Durante a fase lútea, o folículo que liberou um óvulo na ovulação se transforma em uma estrutura chamada corpo lúteo. Essa estrutura produz progesterona e estrogênio. O aumento dos níveis hormonais ajuda a engrossar o endométrio.
Se o óvulo não for fertilizado com espermatozóides, o corpo lúteo se dissolve, os níveis hormonais diminuem e o endométrio fica pronto para ser eliminado. A menstruação marca então o fim da fase lútea e o início de um novo ciclo menstrual.
De acordo com um artigo publicado pelaRevisão de Psiquiatria de Harvard, ansiedade, estresse e compulsão alimentar podem ocorrer com mais frequência durante a fase lútea.
Hormônios e seu ciclo menstrual
O ciclo menstrual começa com as glândulas endócrinas porque elas produzem os hormônios que determinam quando você menstrua, a quantidade de fluxo menstrual e o que acontece com seus órgãos reprodutivos.
A área do cérebro chamada hipotálamo conecta o sistema nervoso e endócrino por meio da glândula pituitária, que também está no cérebro, e controla os hormônios necessários para a saúde reprodutiva e a menstruação.
Sete hormônios servem como mensageiros químicos para o seu sistema reprodutivo:
- Hormônio liberador de gonadotrofina (GnRH)
- Hormônio folículo-estimulante (FSH)
- Hormônio luteinizante (LH)
- Estrogênio
- Progesterona
- Testosterona
- Inibina
Durante o seu ciclo menstrual, o hipotálamo libera primeiro GnRH. Isto dá um sinal à glândula pituitária e estimula a produção de FSH e LH.
Seus ovários produzem estrogênio, progesterona e testosterona (sim, o hormônio “masculino”) em reação à estimulação de FSH e LH. Quando esses hormônios funcionam harmoniosamente, ocorrem ciclos menstruais normais.
