Quando a fascite plantar é tão grave que você não consegue andar

Embora alguns indivíduos possam achar a caminhada extremamente desafiadora devido à dor e à inflamação da fascite plantar, outros ainda conseguem andar com vários graus de desconforto. Medidas específicas que foram consideradas úteis no tratamento da fascite plantar incluem repouso, terapia com gelo, calçados adequados, exercícios de alongamento e fisioterapia.

Quando a fascite plantar é ruim o suficiente para impedir você de andar?

A fasceíte plantar é uma doença comum do pé caracterizada por inflamação e desconforto da fáscia plantar, uma grande faixa de tecido que abrange a parte inferior do pé, ligando o osso do calcanhar aos dedos dos pés.

Essa condição geralmente decorre de esforço repetitivo e uso excessivo do pé, causando microrragias e dor e desconforto intensos. Os sintomas geralmente incluem dor aguda ou pontada no calcanhar ou no arco do pé, especialmente ao dar os primeiros passos pela manhã ou após períodos prolongados de descanso.

Localização da dor

A fasceíte plantar geralmente se manifesta como dor no calcanhar ou no arco do pé. Os sintomas mais comuns da fascite plantar incluem:

• Dor localizada na parte inferior do pé, especificamente perto do calcanhar
• Desconforto durante os passos iniciais dados após acordar pela manhã ou após um período prolongado de descanso, como após uma longa viagem de carro. No entanto, a dor tende a diminuir alguns minutos depois de caminhar.
• Dor intensificada após atividade física (não durante o esforço em si)

A gravidade da dor sentida na fascite plantar varia. Embora alguns possam achar a caminhada extremamente desafiadora devido à dor e à inflamação, outros ainda conseguem andar com vários graus de desconforto.

Fatores que agravam a fascite plantar

Vários fatores podem piorar a dor e a inflamação associadas à fascite plantar, incluindo:

• Usar calçados ou sapatos com suporte de arco inadequado
• Envolver-se em atividades que envolvam impacto repetitivo no pé, como correr ou pular
• Andar ou ficar em pé em superfícies duras por longos períodos
• Ganho de peso ou obesidade, que coloca estresse adicional nos pés
• Músculos tensos nos pés e panturrilhas

É importante observar que a experiência da dor e seus fatores agravantes podem variar entre os indivíduos.

Comecemos pelo princípio: quando você não consegue andar por causa da fascite plantar 

Se você não consegue andar devido à dor causada pela fascite plantar, o primeiro passo é procurar orientação médica de um profissional de saúde. Eles podem diagnosticar com precisão sua condição e fornecer orientação e opções de tratamento adequadas.

Entretanto, é essencial descansar e evitar colocar peso no pé afectado para evitar maiores agravamentos. Para controlar eficazmente a dor inicial da fascite plantar, considere as seguintes etapas:

• Descanse e evite atividades que agravem a dor.
• Aplique gelo na área afetada por cerca de 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia. Isso ajuda a reduzir a inflamação e proporciona alívio da dor. Usar uma garrafa de água congelada para os pés é especialmente útil.
• Massageie o pé com uma pistola de massagem ou role o pé sobre uma pequena bola (por exemplo, uma bola de tênis ou de golfe).
• Tomar antiinflamatórios não esteróides (AINEs) de venda livre (OTC), como ibuprofeno ou naproxeno, pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação.

Consulte seu médico antes de tomar novos medicamentos, especialmente se você tiver alguma condição médica subjacente ou estiver tomando outros medicamentos.

Alívio de curto prazo para fascite plantar grave 

Para acelerar o processo de cicatrização da fáscia plantar, é benéfico aliviar o peso e a pressão do pé, mesmo que apenas parcialmente. Seu médico pode sugerir uma combinação das seguintes estratégias:

• Use talas noturnas, que mantêm o pé e a panturrilha alongados enquanto você dorme. Isso ajuda a manter o alinhamento adequado e pode reduzir a dor e a rigidez matinal.
• Use calçados que forneçam suporte ao arco ou experimente calcanhares ou outras inserções ortopédicas para amortecer o calcanhar.
• Injeções de corticosteróides para alívio temporário da dor.
• Órteses de pé personalizadas.
• Aplique fita atlética no pé para fornecer suporte aos músculos e ligamentos.
• Diminua as distâncias e a duração de suas caminhadas ou corridas para minimizar a tensão na fáscia plantar.
• Faça exercícios de baixo impacto, como natação ou ciclismo, como alternativas às atividades de salto ou corrida.

A terapia por ondas de choque também pode ser eficaz no alívio da dor e envolve a aplicação de ondas de choque de baixa ou alta energia na área. Essas ondas de choque criam lesões minúsculas, estimulando uma resposta curativa do corpo. Acredita-se que esse processo facilite a cicatrização da fáscia plantar.

A boa notícia é que muitos tratamentos não operatórios mencionados acima podem ajudar a resolver a dor em cerca de 90% das pessoas em cerca de três a seis meses.Em alguns casos, os tratamentos podem ser necessários por até 18 meses a dois anos antes que os sintomas melhorem.

Tratamento a longo prazo da fascite plantar crônica

Se as pessoas continuarem a apresentar sintomas apesar de seis meses de terapia não cirúrgica, tratamentos minimamente invasivos ou cirurgia podem ser considerados, como:

• Injeções de plasma rico em plaquetas e ultrassom terapêutico: Estimula a resposta de cura do corpo
• Injeções de toxina botulínica: Relaxar os músculos da panturrilha, reduzindo o estresse na fáscia plantar.
• Tratamentos operatórios, como recessão do gastrocnêmio e liberação da cabeça medial do gastrocnêmio: Diminui o estresse na fáscia plantar
• Fasciotomia plantar parcial: Um procedimento cirúrgico que estimula uma resposta de cura na área afetada.

A cirurgia raramente é necessária para a fascite plantar, exceto em casos graves.Lembre-se de que tratamentos mais invasivos também podem ter mais efeitos colaterais e riscos. Sempre discuta as opções com seu médico para decidir qual é a opção certa para você.

Alongamento e Fisioterapia

Seu médico pode recomendar fisioterapia para ajudá-lo a alongar e fortalecer os músculos do pé. Isso pode ajudar a melhorar a flexibilidade e aliviar a dor. Os exercícios comuns incluem alongamento da panturrilha, alongamento dos dedos dos pés e enrolamento com toalha.

Há evidências de que trabalhar com um fisioterapeuta ajuda na recuperação da fascite plantar. Os pesquisadores analisaram um banco de dados de 2017 com 819.963 pessoas diagnosticadas com fascite plantar. Eles descobriram que as pessoas que receberam terapia manual necessitaram de menos consultas e incorreram em custos de saúde mais baixos, especificamente US$ 340 a menos. Essas descobertas estão alinhadas com estudos anteriores que indicam que indivíduos submetidos a fisioterapia baseada em evidências para dores nos pés tendem a se recuperar mais rapidamente.

Como andar mais facilmente com fascite plantar

Se você não conseguir andar devido ao desconforto causado pela fascite plantar, consulte seu médico imediatamente. Eles podem diagnosticar com precisão sua condição e oferecer conselhos e opções de tratamento adequadas para você.

Enquanto espera pela consulta médica, é fundamental priorizar o descanso e evitar colocar peso no pé afetado. Esta abordagem ajudará a prevenir maiores agravamentos e promover a cura. Os tratamentos iniciais para o controle da dor podem incluir analgésicos de venda livre e aplicação de gelo.

No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de usá-los, especialmente se você tiver alguma condição médica subjacente ou estiver tomando outros medicamentos.

Resumo

A fasceíte plantar pode causar fortes dores no calcanhar e na planta do pé. Mas se você está passando por isso, há boas notícias! Existem muitos tratamentos disponíveis para ajudá-lo. O primeiro passo é consultar seu médico para que ele possa diagnosticar sua condição com precisão e fornecer mais orientações. Enquanto isso, é fundamental descansar e evitar colocar peso no pé afetado.

Com cuidados e tratamento adequados, você estará no caminho da recuperação e da recuperação rápida. Lembre-se de ser paciente e cuidar de si mesmo durante esse processo de cura.