4 benefícios potenciais do óleo de orégano e como usá-lo

O óleo de orégano contém compostos potentes que podem ajudar a combater bactérias, reduzir a inflamação e auxiliar na cicatrização de feridas. Amplamente disponível em cápsulas e líquidos, o óleo de orégano pode beneficiar a saúde respiratória, intestinal e da pele e apoiar o sistema imunológico.

1. Tem efeitos antimicrobianos

O óleo de orégano possui fortes propriedades antimicrobianas, que podem ajudar a combater infecções bacterianas.Estudos in vitro (tubo de ensaio) sugerem que ele pode proteger contra certas cepas de bactérias que causam infecções respiratórias, infecções do trato urinário e cáries dentárias. No entanto, são necessárias mais pesquisas em humanos.

O óleo de orégano inibe efetivamente o crescimento de bactérias de origem alimentar ligadas à intoxicação alimentar, comoEscherichia coli(E. coli) eSalmonela.Também atua contra várias cepas de bactérias resistentes a antibióticos.

2. Pode ter efeitos antiinflamatórios

As primeiras pesquisas sugerem que as propriedades antiinflamatórias do óleo de orégano podem oferecer alívio natural da dor em condições como artrite e dores musculares após o exercício.No entanto, mais estudos são necessários.  

3. Pode ajudar a prevenir infecções fúngicas

O óleo de orégano pode ser uma ferramenta eficaz para prevenir o crescimento e propagação de infecções fúngicas, incluindo pé de atleta, jock coceira, onicomicose (infecção nas unhas) ou infecções por fungos Candida.

Estudos in vitro mostram que os compostos do óleo de orégano têm fortes propriedades antifúngicas. Eles podem inibir o crescimento e a propagação de fungos, enfraquecendo-os e apoiando os efeitos dos tratamentos convencionais.

4. Pode promover a cicatrização de feridas

O óleo de orégano pode ajudar na cicatrização de feridas, reduzindo a inflamação e promovendo o crescimento de células saudáveis ​​para a regeneração dos tecidos. Seus efeitos antimicrobianos também podem ajudar a manter as bactérias longe das feridas, reduzindo o risco de infecção durante a cura.

Formas de óleo de orégano

Extraído das folhas do orégano (Orégano vulgar) planta da família das mentas, o óleo de orégano está disponível como suplemento dietético em diferentes formas:

• Tinturas: As tinturas líquidas de óleo de orégano são feitas mergulhando a erva fresca ou seca em álcool e água para reter os compostos ativos da erva. As tinturas de óleo de orégano são tomadas por via oral (pela boca) e podem vir em diferentes dosagens, dependendo da proporção entre a erva e o álcool durante a produção.
• Cápsulas (cápsula mole): Estas cápsulas contêm óleo de orégano em uma casca de gelatina, proporcionando uma opção sem bagunça e sem sabor. Eles selam em doses pré-medidas para preservar a potência e prevenir a oxidação.
• Óleo essencial: O óleo essencial de orégano é um extrato altamente concentrado dos componentes medicinais da erva. Os óleos essenciais não são recomendados ou seguros para uso interno, embora possam oferecer benefícios para a pele quando aplicados topicamente (por exemplo, cicatrização de feridas, tratamento de acne) quando diluídos com um óleo transportador, como azeite ou óleo de coco.Difundir óleos essenciais em um difusor (misturado com água) é uma prática comum de aromaterapia.

Quem não deve usar óleo de orégano?

Os suplementos de óleo de orégano são geralmente seguros, mas as pesquisas sobre seu uso medicinal em humanos são limitadas. Atualmente, esses suplementos não estão aprovados para tratar nenhuma condição médica nos Estados Unidos.

Certos grupos e situações exigem cuidado extra ao consumir quantidades superiores de orégano ou óleo de orégano, incluindo:

• Gravidez: O óleo de orégano pode estimular as contrações uterinas em mulheres grávidas, aumentando o risco de aborto espontâneo. 
• Amamentação: As pessoas que amamentam devem evitar mais do que quantidades alimentares de orégano ou óleo de orégano, pois não há pesquisas suficientes para determinar se a suplementação de óleo de orégano é segura durante a amamentação.
• Alergias: Se você tem alergia conhecida a plantas da família da hortelã, incluindo manjericão, lavanda, hissopo ou sálvia, você pode ser alérgico ao orégano e deve evitar seu uso. 
• Cirurgia: Grandes quantidades de óleo de orégano podem aumentar o risco de sangramento; evite consumir suplementos de óleo de orégano pelo menos duas semanas antes dos procedimentos cirúrgicos programados. 

O óleo de orégano pode interagir com certos medicamentos. Consulte um médico antes de tomar suplementos de óleo de orégano se você tiver problemas de saúde ou tomar algum dos seguintes medicamentos:

• Medicamentos antidiabéticos: O orégano pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, e as pessoas que tomam medicamentos para diabetes podem apresentar hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue) ao tomar orégano. 
• Anticoagulante e antiplaquetário: O orégano pode interferir na coagulação do sangue e as pessoas que tomam anticoagulantes devem evitar seu uso. 

Sabor Óleo de Orégano
O sabor do óleo de orégano é uma versão mais ousada da própria erva, com alguns descrevendo o sabor como quente, terroso, picante e levemente amargo.

Óleo de orégano caseiro vs. comprado em loja

O óleo de orégano está disponível na forma líquida e em cápsulas on-line e em muitos supermercados e lojas de produtos naturais e suplementos (vitaminas). O óleo de orégano disponível comercialmente de fornecedores confiáveis ​​garante potência e pureza consistentes do produto e oferece uma maneira conveniente de usá-lo por seus potenciais benefícios à saúde.

Você pode fazer óleo de orégano em casa usando orégano comprado em loja ou cultivado em casa no seu jardim. Fazer óleo de orégano é um processo relativamente simples que envolve colocar folhas frescas ou secas de orégano em uma jarra limpa com óleo transportador, como azeite de oliva, fechar bem a jarra e deixá-la descansar no parapeito da janela por várias semanas até que o produto final esteja pronto.

Uma Palavra da Saúde Teu

Você também pode colher os benefícios do óleo de orégano borrifando orégano fresco ou seco nos alimentos durante a semana, em vez de tomar um suplemento.

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ROXANA EHSANI, RD, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS