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Principais conclusões
O inchaço pode empurrar o diafragma para cima, causando falta de ar.
Comer devagar e evitar certos alimentos pode ajudar a reduzir o inchaço.
Consulte um médico se sentir inchaço e falta de ar com frequência.
O inchaço pode ocorrer por vários motivos, como evacuações pouco frequentes, alimentação muito rápida, ingestão de ar e vírus ou doenças gastrointestinais. É fisicamente desconfortável e às vezes doloroso, especialmente quando ocorre com gases.
É comum que algumas pessoas sintam falta de ar quando estão inchadas, mas isso varia muito. A falta de ar (dispneia) ocorre quando você tem dificuldade para levar ar para os pulmões, o que prejudica a capacidade de respirar normalmente.
Este artigo discute a conexão entre inchaço e falta de ar e o que você pode fazer para ajudar a tratá-la.
A ligação entre inchaço e falta de ar
Se você fizer uma refeição muito rapidamente, tiver um distúrbio digestivo ou engolir muito ar, poderá aumentar a pressão no abdômen, resultando em inchaço. As explicações sobre o inchaço variam significativamente de pessoa para pessoa. O inchaço foi descrito como uma sensação de plenitude, aperto e desconforto.
Às vezes, a pressão do estômago pode empurrar o diafragma para dentro do tórax ou restringi-lo. Quando isso acontece, você pode sentir peso no peito ou falta de ar. Pessoas com doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) também podem apresentar inchaço e falta de ar.
Possíveis causas de inchaço abdominal
Compreender o inchaço abdominal é complexo e depende muito da capacidade da pessoa de identificar e compartilhar seus sintomas. Algumas causas comuns incluem
- Síndrome do intestino irritável (SII)
- Distúrbios gastrointestinais funcionais (DGFs)
- Doença celíaca
- Distúrbios psicológicos
- Ganho de peso rápido
- Desequilíbrio de bactérias intestinais boas e más
- Supercrescimento bacteriano no intestino delgado (SIBO)
- Constipação
- Problemas de motilidade intestinal e manipulação prejudicada de gases
- Intolerância alimentar e má absorção de carboidratos
- Hormônios
- Comer rápido ou comer demais
- Engolir ar, usar um canudo ou beber bebidas carbonatadas
Opções de tratamento
Suas opções de tratamento serão baseadas na causa do inchaço, bem como na gravidade. Seu plano deve ser individualizado com base em seus sintomas, histórico médico e qualidade de vida. Algumas opções de tratamento incluem intervenções dietéticas, medicamentos e probióticos.
Intervenções Dietéticas
A intervenção dietética é crítica e geralmente introduzida imediatamente.Um plano alimentar individualizado deve ser criado com base nos seus sintomas. Intolerâncias alimentares, alergias ou outras condições médicas também devem ser levadas em consideração.
Por exemplo, muitas pessoas que apresentam inchaço devido à SII se beneficiam ao seguir uma dieta com baixo teor de FODMAP (FODMAP é a abreviação de oligo-, di-, monossacarídeos e polióis fermentáveis).Se sentir inchaço devido à prisão de ventre, pode ser necessário aumentar a quantidade de fibras em sua dieta para ajudar na eliminação. Pessoas com inchaço resultante de refluxo ácido ou DRGE podem precisar evitar certos alimentos desencadeantes. Outros comportamentos alimentares podem reduzir o inchaço, incluindo diminuir o ritmo de alimentação, evitar canudos e evitar comer várias horas antes de dormir.
Medicamentos
Certas classes de medicamentos têm sido utilizadas no tratamento do inchaço. O tipo de medicamento prescrito dependerá da causa do inchaço. O tratamento médico pode incluir antibióticos, procinéticos e antiespasmódicos.
Existem algumas pesquisas que sugerem que certos tipos de probióticos, como o Bifidobacterium, podem reduzir o inchaço, embora sejam necessários estudos maiores e mais longos.
Prevenção
A prevenção do inchaço geralmente inclui uma variedade de intervenções, mas primeiro você precisará investigar a causa. Se você tiver um problema de saúde subjacente que contribui para o inchaço, procure tratamento médico para evitar que ele volte a ocorrer.
Identifique os gatilhos a serem evitados. Por exemplo, se você se sente inchado toda vez que come repolho ou brócolis, pode ser necessário evitar esses alimentos, comê-los menos, picá-los ou prepará-los de forma diferente. Manter um diário alimentar temporário pode ajudá-lo a identificar os alimentos culpados.
Comer uma variedade de frutas e vegetais está associado à saúde intestinal e à regularidade intestinal.No entanto, aumentar muito rapidamente os alimentos fibrosos, como frutas e vegetais, pode causar inchaço e gases. O ideal é adicionar alimentos fibrosos lentamente, ao mesmo tempo que bebe líquidos adequados para ajudar no trânsito das fibras pelo intestino.
Ter um intestino saudável é importante na prevenção do inchaço. Outras modificações no estilo de vida, como praticar exercícios, reduzir o estresse, manter um peso saudável e não fumar, podem melhorar a saúde intestinal.
Quando consultar um profissional de saúde
Sentir-se ligeiramente inchado após uma refeição farta não é motivo para preocupação, mas se sentir inchaço com frequência ou por um longo período de tempo, consulte um médico, especialmente se sentir falta de ar. Depois de ser examinado, você provavelmente será encaminhado a um nutricionista registrado para aconselhamento dietético.
