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Principais conclusões
- Os amaciantes de água adicionam sódio à água, o que pode aumentar a pressão arterial.
- A água descalcificada geralmente contém cerca de 12,5 mg de sódio por copo de 8 onças.
- Em áreas com água dura, considere usar água engarrafada ou filtrada para beber e cozinhar.
Amaciantes de água são dispositivos conectados a sistemas de encanamento domésticos projetados para eliminar os problemas decorrentes da água “dura”. Isto inclui odores/gostos desagradáveis ou roupas duras e ásperas (após a lavagem).
Os amaciantes de água contêm sódio para auxiliar na filtração. A água não deve ter gosto salgado, mas pode aumentar a pressão arterial.A quantidade exata de sódio na água descalcificada depende de quão dura é a água para começar. Normalmente, quanto mais dura a água, mais sódio ela terá ao passar pelo filtro.
Este artigo analisa mais de perto como funcionam os amaciantes de água e por que contêm sódio. Também explica como o sódio na água descalcificada pode afetar a pressão arterial.
O que é água amolecida?
A água dura vem de certos tipos de poços, e o termo “dura” refere-se ao fato de que a água do poço tende a ter uma quantidade bastante grande de cálcio e magnésio dissolvidos. Os amaciantes de água funcionam removendo essas substâncias, mas para isso é necessário adicionar uma substituta. Normalmente, esse substituto é o sódio.
Em áreas com água muito dura, a água descalcificada que sai da torneira pode adicionar uma quantidade significativa de sódio à sua dieta. Quanto mais dura a água, mais sódio o sistema de amaciamento deve adicionar para repor o cálcio e o magnésio dissolvidos.
Quanto sódio existe na água descalcificada?
Para saber quanto sódio seu amaciante está adicionando, você precisará entrar em contato com o departamento de saúde local, que poderá lhe informar o conteúdo mineral do seu poço. Pergunte a dureza da sua água em “grãos por galão”.
Você pode multiplicar esse número por 8 para descobrir quanto sódio (expresso em miligramas por litro) é adicionado à água pelo amaciante de água.
O sal no amaciante de água causa hipertensão?
A água descalcificada normalmente contém cerca de 12,5 miligramas (mg) de sódio por copo de 8 onças. Se esta água fosse classificada de acordo com a mesma escala que a Food and Drug Administration utiliza para os alimentos, seria considerada “muito baixa em sódio”.
Se você mora em uma área com água muito dura ou tende a beber muita água da torneira, esse sódio extra pode começar a aumentar. Estudos demonstraram que seguir uma dieta com baixo teor de sódio pode reduzir a pressão arterial em cerca de 8 mm Hg.
Algumas coisas que você pode fazer para combater o sódio na água incluem:
- Mudando para um sistema de amaciamento sem sal
- Usar água engarrafada ou filtrada (um simples filtro de jarro funcionará) para cozinhar e beber
- Peça a um encanador que desconecte o sistema de água fria do amaciante para que apenas a água quente (usada para banho e lavanderia) seja amaciada
Embora existam maneiras econômicas de eliminar esse sódio extra da dieta, lembre-se de que as maiores fontes de sal na dieta vêm dos alimentos processados e do saleiro.
No geral, provavelmente não há problema em beber água descalcificada todos os dias. No entanto, se você estiver seguindo uma dieta médica com baixo teor de sódio, pergunte ao seu médico para ter certeza.
